Ăn Gì Để Nhanh Có Tim Thai? 5 Thực Phẩm Mẹ Bầu Nên Ăn

Ăn gì để nhanh có tim thai là nỗi lo của nhiều mẹ bầu. Trong suốt thai kỳ, chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý, khoa học có vai trò vô cùng quan trọng cho sự hình thành, phát triển và duy trì hệ thống tim mạch của thai nhi.

Cùng lắng nghe lời khuyên của bác sĩ Lê Thị Nhài CKI Sản phụ khoa tại Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng về yếu tố dinh dưỡng trong thai kỳ để bé tăng trưởng mạnh khỏe nhất .

Mấy tuần có tim thai để nhận biết con đang phát triển tốt?

Trong thai kỳ, tim thai xuất hiện sớm nhất và khá rõ. Từ tuần thứ 6 – 7 của chu kỳ nhờ vào kỹ thuật siêu âm tân tiến các mẹ có thể nghe được tim thai.

Ở tiến trình đầu của thai kỳ, tim thai nhi từ dạng ống tăng trưởng thành dạng xoắn và phân loại. Sau đó, tăng trưởng hoàn thành xong với trái tim có 4 ngăn và van tim. Van tim có trách nhiệm đóng và mở, đưa máu đi nuôi khung hình .

Đến tuần thứ 20 của thai kỳ, nhịp đập tim thai sẽ mạnh hơn. Lúc này bố và mẹ hoàn toàn có thể nghe thấy tim thai bằng tai nghe thông thường. Nhịp đập tim thai to, rõ là bộc lộ thai nhi đang tăng trưởng khỏe mạnh và cha mẹ hoàn toàn có thể yên tâm .

Thế nào là tim thai bình thường và tim thai bất thường?

Ở cuối tuần thứ 5 của thai kỳ, tim thai khởi đầu Open với nhịp tim xê dịch từ 120 – 160 nhịp / phút. Qua từng tuần tuổi, nhịp tim thai sẽ biến hóa, giữa thai kỳ nhịp tim là cao nhất và dần không thay đổi những tuần cuối sắp sinh .

Nhịp tim thai bình thường có sự thay đổi theo từng tuần, cụ thể như:

• Tuần thứ 9 – 10 của thai kỳ: nhịp tim thai vào khoảng 170 nhịp/phút
• Từ tuần thứ 14 : tim thai đập trung bình 150 nhịp/phút
• Tuần thứ 20 của thai kỳ: Tim thai hạ thấp xuống còn 140 nhịp/phút.
• Vào những tuần cuối thai kỳ, nhịp tim trung bình khoảng 130 nhịp mỗi phút
• Khi đứa trẻ được sinh ra sẽ có nhịp tim là  75 nhịp/phút

Nếu nhịp đập của tim thai thấp hơn 120 nhịp / phút được coi là tim thai không bình thường, tim thai yếu. Lúc này, mẹ bầu nên khám thai định kỳ theo lịch hẹn của bác sĩ và bổ trợ dưỡng chất thiết yếu cho sự tăng trưởng tim mạch của thai nhi .

Có thể bạn chăm sóc

• Ăn Mía Hấp Chữa Thai Lưu Có Thực Sự Hiệu Quả?
• Tim Thai Yếu Nên Ăn Gì – Không Nên Ăn Gì?
• Ăn Gì Để Nhanh Có Tim Thai? 5 Thực Phẩm Mẹ Bầu Nên Ăn
• Đốt Lộ Tuyến Có Ảnh Hưởng Đến Sinh Con Không?
• Danh Sách 20+ Cách Phát Hiện Có Thai Sớm Nhất Bạn Nên Biết

Mẹ bầu nên ăn gì để nhanh có tim thai – Thực phẩm tốt cho cả mẹ và bé

Lúc mang thai, dinh dưỡng mẹ bầu hấp thụ được cung cấp cho cả mẹ và bé, vì thế mẹ bầu nên chú ý cung cấp đúng và đủ dưỡng chất, vi chất cần thiết cho thai nhi phát triển toàn diện. Vậy ăn gì để thai nhi khỏe mạnh, ăn gì để nhanh có tim thai?

Dưới đây là những thực phẩm bác sĩ chuyên khoa khuyên mẹ bầu nên sử dụng để bé có tim thai khỏe mạnh .

1. Tinh bột  từ ngũ cốc nguyên hạt

Tại sao lại phải chọn ngũ cốc nguyên hạt mà không phải ngũ cốc đã chế biến. Bới trong ngũ cốc nguyên hạt còn giữ được phần cám chứa vừa đủ protein và những loại vitamin. Vì thế mẹ bầu sử dụng ngũ cốc nguyên hạt sẽ tốt hơn rất nhiều so với ngũ cốc đã qua giải quyết và xử lý .

Bổ sung tinh bột trong thai kỳ là điều thiết yếu, bởi tinh bột là nguồn phân phối nguồn năng lượng chính cho mẹ và bé trong mọi hoạt động giải trí. Tuy nhiên hãy ăn một lượng vừa đủ, nếu dư thừa mẹ bầu sẽ dễ bị tăng cân quá mức .

2. Rau xanh, trái cây tươi

Rau xanh phân phối rất nhiều chất xơ, sắt và vitamin cho khung hình. Đặc biệt hãy bổ trợ những rau xanh, trái cây giàu vitamin C, D. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu và thai nhi, vitamin D giúp tăng trưởng hệ xương của bé .

Vitamin D mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ trợ bằng cách tắm nắng khoảng chừng 10 phút mỗi ngày, quan tâm ảnh nắng nhẹ từ 6 – 7 giờ sáng .
Ngoài ra, 2 khoáng chất thiết yếu, không hề thiếu trong quy trình tiến độ tăng trưởng của thai kỳ là axit folic và canxi mẹ bầu cũng cần bổ trợ rất đầy đủ. Canxi giúp hệ xương khỏe mạnh, giúp thai nhi tăng trưởng chiều cao. Axit folic là thành phần quan trọng hình thành tế bào mới .

3. Protein (đạm)

Chất đạm có thực chất là protein thành phần cấu trúc chính tạo nên những cơ quan và bộ phận trong khung hình như lông, tóc và móng. Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu nên bổ trợ vừa đủ protein để bé được tăng trưởng khỏe mạnh và tổng lực .

Với protein được phân phối từ thịt, những mẹ hãy chọn những loại thịt đỏ như thịt bò, thịt heo, thịt cừu, thịt ngỗng .
Với nguồn protein được lấy từ thực vật, bạn nên ưu tiên chọn những loại đậu, đậu nành, đậu xanh, đậu lăng
Ngoài ra, phô mai paneer và những loại phô mai khác cũng là thực phẩm có hàm lượng protein cao

4. Chất sắt

Để cải tổ tim thai, mẹ bầu nên bổ trợ sắt – thành phần cấu trúc nên hồng cầu, dưỡng chất không hề thiếu cho sức khỏe thể chất tim mạch .

Các loại thực phẩm giàu sắt như : gan động vật hoang dã, thịt bò, ngũ cốc nguyên hạt …

5. Chất béo không no

Chất béo không no như omega 3 và omega 6 là những dưỡng chất vô cùng tốt cho tim mạch và sự tăng trưởng trí não của bé .

Omega 3 được tìm thấy nhiều trong những loại cá như : cá hồi, cá trích, cá mòi, hàu ..
Nếu mẹ bầu ăn chay hoàn toàn có thể tìm đến omega 3 và 6 phân phối từ những loại rau như : bắp cải, cải bó xôi, cải xoăn …

6. Các loại hạt dinh dưỡng

Các loại hạt dinh dưỡng như: hạnh nhân, hạt óc chó, hạt điều, hạt hồ trăn đều là những loại hạt rất tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Chính vì thế, mẹ bầu hãy thêm những loại hạt này vào những món ăn để làm tăng mùi vị cho món ăn. Hoặc ăn vặt với những bữa nhẹ hàng ngày .
Lưu ý cho mẹ bầu, cung cấp dưỡng chất là điều thiết yếu, tuy nhiên nếu cung ứng quá nhiều, khiến dư thừa cũng sẽ tác động ảnh hưởng đến sử tăng trưởng của bé. Vì thế, mẹ bầu nên tìm hiểu thêm thực đơn dinh dưỡng từ bác sĩ chỉ định lượng dùng mỗi ngày tương thích với thực trạng sức khỏe thể chất thai nhi .

Có thể bạn chăm sóc

• [ NHẬN BIẾT ] 8 Nguyên nhân que thử thai 1 vạch đậm 1 vạch mờ
• Ăn Gì Để Nhanh Có Tim Thai? 5 Thực Phẩm Mẹ Bầu Nên Ăn
• Trễ kinh bao lâu thì đi khám thai là hợp lý?
• Cọ Xát Bộ Phận Sinh Dục Có Thai Không? – Đa Khoa Cộng Đồng
• Tinh Trùng Loãng Nên Ăn Gì Và Không Nên Ăn Gì?

Cảnh báo một số thực phẩm mẹ bầu không nên ăn để tránh động thai

Mang thai là thời kỳ nhạy cảm, đặc biệt là những tháng đầu của thai kỳ. Lúc này chị em nên chú ý nên ăn gì để nhanh có tim thai khỏe mạnh, không nên ăn gì để tránh động thai.

Mẹ bầu tuyệt đối không nên sử dụng các loại thực phẩm sau đây trong suốt thai kỳ:

• Không ăn, thức ăn để qua đêm, có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, hoặc không may hấp thụ những chất đã bị biến tính, nguy hiểm cho bé.
• Các loại củ đã mọc mầm chứa nhiều chất có nguy cơ gây ung thư, mẹ bầu tuyệt đối không nên sử dụng
• Không sử dụng thức uống chứa chất kích thích như cà phê, đồ uống có gas, đồ uống chứa cồn, rượu, bia
• Hạn chế ăn đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ khó tiêu
• Không sử dụng những thực phẩm gây co bóp tử cung như: đu đủ xanh, ngải cứu…
• Tránh uống nước dừa trong 3 tháng đầu của thai kỳ, có thể khiến bạn bị động thai
• Mẹ bầu không nên sử dụng các loại thuốc hỗ trợ như thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp,… Nếu trong thai kỳ bị ốm hoặc mắc các bệnh cần sử dụng thuốc cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc, tăng nguy cơ dị tật thai nhi

[ Shortcode tư vấn 2 ]

Trên đây là những thông tin chia sẻ về vấn đề ăn gì để nhanh có tim thai, ăn gì để thai nhi khỏe mạnh. Hi vọng những thông tin này là hữu ích với các mẹ bầu, hỗ trợ mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh, kỳ sinh nở được thành công mẹ tròn con vuông. Nếu bạn đọc còn bất kỳ thắc mắc gì về vấn đề sức khỏe hãy liên hệ với các bác sĩ chuyên khoa của chúng tôi để nhận được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.

5
/
5
(
1
vote
)

Lưu ý: Nếu chưa có điều kiện thăm khám người bệnh có thể trao đổi với bác sĩ qua tổng đài 24/7. Các trường hợp đã có chỉ định phẫu thuật và có nhu cầu phẫu thuật với bác sĩ giỏi, chúng tôi sẽ tư vấn và hỗ trợ để người bệnh được điều trị theo đúng mong muốn. Đội ngũ bác sĩ đến từ nhiều bệnh viện công uy tín, có trình độ chuyên môn cao và giàu kinh nghiệm.

Chương trình tri ân người mua tại Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng với nhiều tặng thêm đặc biệt quan trọng :

• Miễn phí 100k

   chi phí khám ban đầu.

• Giảm 30%

   chi phí thực hiện thủ thuật.

• CHỈ 150K

   nội soi hậu môn – trực tràng.

Áp dụng cho bệnh nhân đặt lịch trước và đến khám từ ngày 01/10 – 31/12/2021

Truy cập TẠI ĐÂY để nhận ưu đãi.

Địa điểm vận dụng : Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng – 193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, TP. Hà Nội .

Liên hệ tổng đài 0243.9656.999 để biết thêm thông tin chi tiết.

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống