Ăn gì để mẹ không tăng cân, con lại lớn?

Ngày 02/03/2013 16 : 00 PM ( GMT + 7 )

Nhiều bà bầu lâm vào tình cảnh mẹ thì phát tướng trong khi thai nhi lại còi, phải làm thế nào ?

Trước khi mở topic này, thực sự em đã hỏi han vài chị em đã kinh qua thời kỳ bầu bí rồi. Thế nhưng, họ cũng chẳng nắm được hay có chút kinh nghiệm về vụ ăn uống khi mang bầu để chỉ con tăng cân nhiều mà mẹ không tăng cân.

Số là, chẳng hiểu vì sao 3 tháng đầu thai kỳ, em bị nghén kinh khủng. Hầu như em không nhà hàng được mấy mà vẫn tăng cân ầm ầm. Rùi khi hết nghén ngẩm, giờ em có thai 22 tuần mà khung hình tính ra đã tăng hơn 12 kg rồi. Em đang lo Tết nhất này, nhà hàng siêu thị thả ga như vậy em còn tăng kinh khủng hơn nữa trong khi con trẻ vẫn bị bác sĩ kêu nhỏ .
Cứ cái đà này, chẳng biết đến lúc sinh em còn tăng bao nhiêu nữa kg nữa. Mang bầu mà cứ người ngợm phát tướng thế này khiến em chán nản. Đành rằng tổng thể đổi khác của khung hình là vì con. Nhưng buồn một nỗi, con trẻ lại tăng cân rất chậm. Trong khi mẹ bầu thì cứ tăng cân vù vù .

Giờ em có thai 22 tuần mà khung hình tính ra đã tăng hơn 12 kg rồi ( Ảnh minh họa )
Dạo này lo ngại ngấm hết vào người mẹ nên em nhà hàng tự ngưng trệ em ăn ít. Em hầu hết là ăn sáng, bữa trưa và chiều em thường ăn nhẹ. Vì hết nghén, nên em cũng không ra ngoài ăn vặt, không uống sữa bà bầu luôn. Chỉ vì thèm ngọt nên ngày nào em cũng ăn 1-2 mẩu mía .
Cũng may em thử máu và nước tiểu thì không có tín hiệu tiểu đường. Em mong ước sao 3 – 4 tháng cuối thai kỳ, tổng số cân nặng của em chỉ tăng lên khoảng chừng 14 kg cho bản thân đỡ nặng nề. Với lại, mang bầu mà chỉ vào mẹ, chẳng thấy vào con như thế này em chán đời và buồn lắm. Chưa kể, em rất sợ sau khi sinh thì con còi mà mẹ mất 2 năm mới trở lại được hình dáng cũ thì khốn khổ quá .

Hôm qua, lúc đi chợ em gặp một bà bầu cũng đi mua thức ăn. Thấy bụng bà bầu này rất gọn gàng và nhỏ nhắn, em quay sang hỏi han. Nào ngờ, em giật em khi biết bà bầu ấy đang mang bầu tháng thứ 7.

Theo bà bầu ấy nói, hiện giờ tháng thứ 7 rồi mà chị ấy mới tăng 7 kg khung hình so với hồi con gái. Như vớ được cọc, em hỏi luôn chính sách nhà hàng thế nào mà mẹ tăng ít cân còn con tăng cân nhiều rồi vẫn to khỏe .
Chị ấy nói rằng, theo như kinh nghiệm tay nghề của chị ấy trong suốt thời hạn bầu bí, mẹ bầu nên ăn nhiều chất đạm và rau quả, giảm ăn tinh bột. Chẳng hạn như bà bầu không thiết yếu phải ăn nhiều cơm, mà thay vào đó là ăn nhiều thức ăn, hoa quả. Uống nhiều sữa đã tách béo .
Bà bầu ấy cũng nói thêm, trong suốt thời kỳ bầu bí, chị ấy chỉ ăn nhiều thịt bò và uống nhiều sữa. Chính vì vậy, bé nhà chị 7 tháng đã được 2,9 kg rồi. Còn chị ấy thì rất thon thả, ngăn nắp mà nếu nhìn đằng sau thì chẳng ai bảo chị ấy mang bầu cả .

Em tăng cân kinh khủng như vậy, trong khi con trẻ vẫn bị bác sĩ kêu nhỏ ( Ảnh minh họa )

Thấy kinh nghiệm của chị ấy rất hay, em về và muốn áp dụng như chị ấy ngay lập tức vì bản thân em cũng đang bị tăng cân nhiều mà vào con ít. Tối qua, em đã tự hạn chế ăn cơm, ăn khoai lang rồi. Nói chung em quyết định giảm tinh bột và chỉ uống sữa, ăn hoa quả.

Song chồng em thấy vậy, phản đối cách ăn uống này của vợ nhiều lắm. Chồng em bảo mang bầu ăn uống thế làm sao mà đủ chất. Bà bầu nào ăn uống vào mẹ thì vẫn vào mẹ, vào con nhiều thì dù ăn ít vẫn cứ vào con. Anh bảo cứ ăn uống thoải mái như bình thường đi.

Có mẹ bầu nào có kinh nghiệm về vụ ăn uống lúc bầu bí để mẹ tăng cân chậm mà con tăng cân đều đều không thì chia sẻ cùng mọi người nhé.

Theo Phương Hà ( Phụ nữ Today )

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống