Ăn gì để chuyển dạ nhanh hơn khi mẹ đến tháng cuối thai kỳ?

Ăn gì để chuyển dạ nhanh là câu hỏi nhiều mẹ đặt ra khi bước vào những tuần cuối của thai kỳ – bước đầu quan trọng của hành trình vượt cạn.

Thông thường, thời gian thai nghén của mẹ sẽ kéo dài trong 40 tuần. Khi thai kỳ bước vào tuần cuối, mẹ sẽ dần nhận thấy các dấu hiệu sắp sinh như co thắt tử cung, vỡ nước ối… Cũng có nghĩa là quá trình chuyển dạ đang bắt đầu. Dù chờ đợi cơn chuyển dạ đến tự nhiên sẽ tốt cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên trong một số trường hợp, mẹ vẫn có thể sử dụng đến các phương pháp để hỗ trợ kích thích chuyển dạ. Trong đó, chế độ dinh dưỡng là điều không thể bỏ qua. Vậy mẹ nên ăn gì để chuyển dạ nhanh hơn mà vẫn an toàn, đảm bảo được sức khỏe?

1. Dứa

Khi nói tới việc ăn gì để chuyển dạ nhanh, nhiều người sẽ nghĩ ngay tới dứa. Dứa luôn đứng đầu trong top những thực phẩm kích thích sinh nở tốt cho mẹ nhờ những chất dinh dưỡng có trong nó .

Trong dứa có chứa bromelain – một hoạt chất enzyme có tác dụng làm mềm cổ tử cung, kích thích các cơ co bóp để chuyển dạ. Hàm lượng bromelain có nhiều trong dứa tươi, vì vậy mẹ có thể ăn hoặc uống nước ép từ dứa.

Tuy nhiên, dứa được khuyến nghị không nên dùng trong 3 tháng đầu thai kỳ. Do đó, khi lựa chọn dứa để kích thích chuyển dạ, mẹ nên chú ý quan tâm và hoàn toàn có thể mở màn dùng khi bước vào tuần thai thứ 39 .

Xem thêm: Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì?

Ngoài ra, dứa cũng chứa hàm lượng vitamin C cao và chất chống oxy hóa. Nhờ đó, mẹ cũng hoàn toàn có thể tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa suy giảm tế bào .

2. Vừng đen

Ăn vừng đen cũng là một cách kích thích sinh nở tự nhiên được những bác sĩ khuyên dùng. Vừng đen chứa nhiểu chất dưỡng chất tốt như : protein, vitamin E, axit folic, … không chỉ phân phối không thiếu dinh dưỡng mà còn giúp cho mẹ chuyển dạ nhanh hơn .
Theo kinh nghiệm tay nghề dân gian, vừng đen còn có công dụng bổ máu và tốt cho hệ tiêu hóa. Vậy với vừng đen, mẹ nên ăn gì để chuyển dạ nhanh ? Khi bước vào tuần thai thứ 35, mẹ hoàn toàn có thể chế biến và ăn bổ trợ thêm những món đơn thuần từ vừng đen như chè vừng đen hay cháo vừng đen .

3. Thực phẩm cay

Theo ý niệm phương Tây, đồ cay nóng giúp kích thích cổ tử cung co bóp nhiều hơn. Bởi đồ cay hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động khiến khung hình mẹ sản sinh prostaglandin – hoocmon giúp co thắt thành tử cung .

Một số điều tra và nghiên cứu cũng chỉ ra rằng thức ăn cay, đơn cử là ớt, chứa nhiều capsaisin. Đây là chất có tính năng giảm bớt những cơn đau mà mẹ gặp phải trong quy trình sinh nở .
Mặc dù vậy, mẹ cũng cần rất là chú ý quan tâm khi ăn đồ cay nóng khi mang bầu. Vị cay thường có tính nóng và kích thích mạnh. Nếu sử dụng không đúng cách, khung hình mẹ hoàn toàn có thể sinh ra những phản ứng ngoài ý muốn. Ví dụ như tiêu hóa kém, đau dạ dày, tăng huyết áp … thậm chí còn là cả trường hợp sinh non. Trước khi chọn ăn gì để nhanh chuyển dạ, đặc biệt quan trọng là đồ cay, mẹ nên kiểm tra tình hình sức khỏe thể chất. Trong trường hợp thiết yếu thì nên nghe theo lời khuyên từ bác sĩ .

4. Đu đủ xanh

Đu đủ xanh cũng là câu vấn đáp được nhiều người tin cậy khi được hỏi ăn gì để mau chuyển dạ. Nhờ enzyme papain được tìm thấy nhiều trong nhựa đu đủ xanh, những cơn co thắt tử cung tăng lên. Quá trình chuyển dạ cũng hoàn toàn có thể được đẩy nhanh .

Tuy vậy, papain chỉ có trong nhựa nên ăn đu đủ chín sẽ không có công dụng giục sinh tự nhiên .
Từ đu đủ xanh, mẹ hoàn toàn có thể chế biến một vài món ăn bổ trợ chất kích thích tự nhiên. Đơn giản phải kể đến như canh đu đủ xanh móng giò, nộm đu đủ xanh …

5. Nước lá tía tô

Tía tô có thể giúp mẹ trong việc ăn gì để nhanh chuyển dạ. Tía tô là thực phẩm tốt cho sức khỏe, được sử dụng như một bài thuốc hỗ trợ chữa bệnh. Bên cạnh đó, nước lá tía tô cũng có tác dụng trong việc kích thích sinh nở cho mẹ.

Theo dân gian, những chất trong tía tô giúp làm mềm và khiến cho tử cung mở nhanh hơn. Do đó giảm được cơn đau đáng kể, hạn chế việc quy trình chuyển dạ bị lê dài làm mẹ mất sức, căng thẳng mệt mỏi .

Mẹ nên uống nước lá tía tô vào thời điểm bắt đầu nhận thấy dấu hiệu sắp sinh. Bởi uống quá nhiều có thể tăng nguy cơ cao huyết áp, ảnh hưởng đến cả mẹ và bé. Sau khi xuất hiện các cơn đau, mẹ hãy nhờ người nhà lấy lá tía tô rửa sạch, đun sôi và để nguội thành nước uống.

6. Rau lang

Khi muốn ăn những loại rau xanh mà chưa biết ăn gì cho nhanh chuyển dạ, mẹ hoàn toàn có thể nghĩ đến rau lang. Rau lang được biết đến là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Có năng lực thanh nhiệt cơ thể và giảm rủi ro tiềm ẩn tăng huyết áp. Ngoài ra còn có tính năng kích thích chuyển dạ bảo đảm an toàn và lành tính .
Ăn rau lang mỗi ngày vào tháng cuối của thai kỳ hoàn toàn có thể chống táo bón, lợi sữa. Ngoài ra cũng giúp mẹ chuyển dạ nhanh hơn, sinh nở thuận tiện. Vitamin B6 trong rau lang có tính năng giảm đáng kể cảm xúc buồn nôn so với mẹ. Qua đó, làm tăng cảm xúc ăn ngon miệng trong thời hạn đầu mang thai .
Có rất nhiều món ngon có nguyên vật liệu từ rau lang mà mẹ hoàn toàn có thể chế biến. Ví dụ như : rau lang xào tỏi, canh rau lang nấu tôm, rau lang luộc …

7. Nước dừa nóng

Đun nóng nước dừa uống hoàn toàn có thể giúp quy trình chuyển dạ tới sớm hơn với mẹ. Theo dân gian, nước dừa nóng tích hợp ăn trứng luộc sẽ giúp tử cung co và giãn nhanh hơn .

Nên chú ý quan tâm rằng đây chỉ là kinh nghiệm tay nghề truyền miệng, chưa có điều tra và nghiên cứu nào chứng tỏ đơn cử. Vì thế, mẹ cần xem xét xem khung hình có tương thích với chiêu thức này hay không nhé .

8. Tỏi 

Xuất hiện trong list ăn gì để chuyển dạ nhanh, tỏi sẽ khiến nhiều người không khỏi giật mình với tác dụng của nó. Tỏi giúp kích thích đường ruột, khiến hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động giải trí không thay đổi. Khi không gặp phải thực trạng táo bón, khoảng trống bên trong ổ bụng sẽ thoáng rộng hơn. Em bé cũng sẽ thuận tiện chuyển dời xuống dưới. Nhờ đó tăng tương tác với tử cung và cổ tử cung của mẹ, chuẩn bị sẵn sàng cho việc chuyển dạ .
Mẹ hoàn toàn có thể thêm tỏi trong bữa ăn hàng ngày rất đơn thuần. Các món rau củ xào hay bò bít tết sử dụng tỏi đều có công dụng kích thích chuyển dạ .

9. Thực phẩm chứa chất xơ

Ngoài ra, tăng cường chất xơ cũng là một cách để ngăn ngừa táo bón. Do đó nó có tính năng tương tự như như tỏi so với hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Ăn nhiều hoa quả và rau xanh trong quá trình thai kỳ cuối cũng là một cách để chuyển dạ tới sớm hơn .

Các loại hoa qua chứa nhiều chất xơ có ích trong việc ăn gì để nhanh chuyển dạ thông dụng như : táo, dâu tây, chuối … Và 1 số ít loại rau như cà rốt, đậu xanh, củ cải đường …

10. Trà cam thảo

Không chỉ ăn gì để chuyển dạ sớm, uống gì cũng là một giải pháp hay mẹ nên tìm hiểu thêm. Ví dụ những loại trà như trà cam thảo. Cam thảo là một vị thuốc bổ trong Đông Y. Tuy nhiên, nó cũng được biết đến với vai trò tương hỗ những cơn co Open nhiều hơn. Glycyrrhizin trong cam thảo thôi thúc sản xuất hợp chất prostaglandin, gây thắt tử cung và kích thích sinh con .
Cách dễ nhất là mẹ hãy pha trà cam thảo uống trước khi sinh vài tuần để cuộc vượt cạn đơn thuần hơn nhé .

11. Trà lá mâm xôi đỏ

Trà lá mâm xôi đỏ cũng là một trong số những thực phẩm kích thích sinh nở tự nhiên. Loại trà này có hiệu quả làm săn chắc tử cung, thôi thúc nhanh hơn những cơn co thắt .

Trà lá mâm xôi còn giúp giảm năng lực sinh muộn nếu mẹ sử dụng từ tuần thai thứ 32. Loại trà này bán nhiều trong siêu thị nhà hàng và shop tạp hóa. Mẹ hoàn toàn có thể mua gói pha sẵn, pha với nước và uống .

Chuyển dạ là giai đoạn quan trọng trước khi ngày sinh càng đến gần. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên quá căng thẳng và lo lắng. Chú ý ăn gì để chuyển dạ nhanh nhưng vẫn đảm bảo an toàn và sức khỏe cả mẹ và bé là điều rất quan trọng. Vì vậy, mẹ nên tìm hiểu thật kỹ tác dụng của từng loại thực phẩm cũng như lắng nghe cơ thể mình để đưa ra lựa chọn phù hợp nhất. Trên hết, mẹ vẫn cần chuẩn bị một tinh thần thoải mái nhất để sẵn sàng đối mặt với ngày vượt cạn, chào đón bé ra đời.

Mẹ có thể tìm hiểu thêm về chuyển dạ tại đây nhé:

Sinh lý chuyển dạ – tóm tắt giúp mẹ kiến thức cơ bản nhất

Hiện tượng chuyển dạ – 3 lưu ý mẹ không thể bỏ qua

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống