Mẹ ăn gì để sữa mát, giàu dưỡng chất, con tăng cân nhanh chóng

Mẹ ăn gì để sữa mát, giàu dưỡng chất, con tăng cân nhanh chóng là câu hỏi chung của những người nuôi con bằng sữa mẹ. Cùng theo dõi những chia sẻ dưới đây để có câu trả lời.

Với trẻ sơ sinh sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng không hề thiếu. Sữa mẹ đặc mát nhiều dinh dưỡng sẽ giúp bé khỏe mạnh và mau lớn hơn. Nếu như muốn cải tổ chất lượng sữa mẹ thì bạn nhất định phải cải tổ chính sách ẩm thực ăn uống của mình bằng những thực phẩm sau :

1Bổ sung cà rốt cho khẩu phần ăn của mẹ

Trong cà rốt có chứa hàm lượng vitamin A cao sẽ giúp tăng chất lượng sữa mẹ, làm mát sữa và giúp con tránh bị nóng, nổi mẩn. Ngoài ra uống nước ép cà rốt còn là cách để giúp mẹ sau sinh nhanh gọn lấy lại tầm vóc .

Tốt nhất mỗi sáng hoặc sau bữa trưa mẹ đừng quên bổ sung vào thực đơn của mình một ly nước cà rốt ép nhé!

2Thì là

Thì là không đơn thuần là một cây gia vị mà nó còn có hiệu quả tuyệt vời đó là giúp sữa tiết ra nhiều hơn, mùi sữa cũng thơm hơn kích thích bé bú lâu, giúp bé tăng cân nhanh hơn nhờ bú sữa mẹ .Để bổ trợ thì là vào thực đơn của mình mẹ hoàn toàn có thể phơi khô pha trà uống hoặc dùng nêm những loại canh, cháo .

3Nước lá bồ công anh

Theo Y học truyền thống thì uống nước lá bồ công anh giúp thanh nhiệt, giải độc và làm mát gan. Đặc biệt lá cây bồ công anh rất dồi dào chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe thể chất nhất là so với những bà mẹ cho con bú với những thành phần như : protein, cùng những khoáng chất như canxi, sắt, vitamin A, vitamin C, những loại vitamin thuộc nhóm B, … giúp sữa mẹ đặc, nhiều chất dinh dưỡng hơn .

4Nước gạo lứt

Nếu như mẹ chưa biết uống gì để cho sữa mẹ đặc, mát giúp bé nhanh tăng cân hơn thì đừng bỏ lỡ nước gạo lứt nhé. Trong gạo lứt có chứa nhiều vitamin B, magie, natri cao … uống nước gạo lứt khi nước còn ấm sẽ giúp sữa tiết ra nhiều hơn, đặc hơn .

5Uống nước hoặc ăn rau ngót

Rau ngót là loại rau được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên là nên bổ sung sau khi sinh. Vì loại rau này rất giàu dinh dưỡng như: canxi, protein, phốt pho, chất béo, các loại vitamin, chất sắt… không chỉ có tác dụng thông sữa mà đặc biệt còn làm sạch phần sót nhau, hay phần máu bẩn còn lại sau khi mẹ sinh.

6Lá đinh lăng lợi sữa

Lá đinh lăng có rất nhiều công dụng so với sức khỏe thể chất của bà mẹ sau sinh đặc biệt quan trọng là giúp sữa về dồi dào hơn, tăng chất lượng sữa, sữa mẹ đặc và thơm hơn. Ngoài ra lá đinh lăng còn có hiệu quả trị tắc tia sữa vô cùng hiệu suất cao .

7Sữa mẹ đặc, mát nhờ bí ngô

Bí ngô là giải pháp tuyệt vời giúp sữa mẹ đặc hơn và thơm mát hơn. Lý do là trong bí ngô có nhiều vitamin và khoáng chất, phân phối cho khung hình nguồn nguồn năng lượng dồi dào mỗi ngày kích thích tuyến sữa hoạt động giải trí mạnh hơn .Nếu như mẹ muốn cải tổ nguồn sữa, để có dòng sữa mát, đặc cho bé yêu uống thì đừng bỏ lỡ những san sẻ trong bài viết vừa qua nhé ! Chúc mẹ và bé luôn vui, khỏe .

Xem thêm:

>> Mẹ bỉm uống gì để nhiều sữa? Bí quyết giúp sữa về ướt áo một cách đơn giản

>> Bà bầu có nên ăn mía không ? Những chú ý quan tâm để ăn mía không ảnh hưởng tác động đến mẹ và bé ?>> Kiêng ăn ngay những thứ này nếu mẹ không muốn mất sữaKinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống