Ăn gì để hết mụn nhanh chóng và đẹp da hơn

Ăn gì để hết mụn – vấn đề muôn thuở này đến nay vẫn là mối quan tâm của nhiều người, đặc biệt là phái đẹp, mụn là kẻ thù, là nỗi ám ảnh rất đáng sợ. Mụn không chỉ làm mất đi tính thẩm mỹ trên gương mặt mà còn là dấu hiệu cảnh báo da và sức khỏe bên trong có vấn đề.

Bên cạnh những tác nhân bên ngoài thì con đường nhà hàng siêu thị cũng góp thêm phần quan trọng quyết định hành động yếu tố mụn nổi nhiều hay ít trên mặt tất cả chúng ta. Do đó, quan tấm đến việc ăn gì để hết mụn là điều thiết yếu và quan trọng .

Khi bị mụn, bạn nên ăn gì để cải thiện tình trạng này?

1. Mụn và nguyên nhân gây mụn

Mụn là một khối u nhỏ không bình thường nổi trên mặt phẳng da. Mụn là một loại bệnh da liễu do biến hóa trong tuyến mồ hôi và lỗ chân lông. Mụn Open hoàn toàn có thể là do do viêm chân lông hoặc do nội tiết tố .
Về mặt bệnh lý, mụn da liễu ở người thường là những tổn thương trên da, biểu lộ bằng một vùng điểm nhỏ, hoàn toàn có thể làm đau, đỏ hay sưng tấy. Tùy theo nguyên do mà hoàn toàn có thể có nhiều loại mụn khác nhau như mụn trứng cá, mụn mủ, mụn nước, mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn cóc … Thông thường, có hai nguyên do gây ra thực trạng mụn ở người :

• Nguyên nhân gây mụn từ bên trong

– Do rối loạn nội tiết tố (rối loạn hormone): rối loạn hormone tuổi dậy thì, do uống thuốc ngừa thai, trước khi hành kinh, hoặc phụ nữ ở tuổi mãn kinh cũng có thể là nguyên nhân gây mụn.

– Do căng thẳng, stress: tình trạng căng thẳng kéo dài có thể làm ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone dẫn đến mụn. (Có thể bạn quan tâm: Những ảnh hưởng của stress đối với da!!!​)

– Do chế độ ăn uống: ăn nhiều đường, nhiều chất béo, chất gây nhiệt như cà phê, tiêu, ớt… cũng là nguyên nhân làm xuất hiện mụn ở người.

– Thức khuya, mất ngủ: việc này cũng làm mất quân bình hormone gây mụn. Một giấc ngủ sâu là vô cùng cần thiết để toàn bộ cơ thể nghỉ ngơi, giải độc, cân bằng nội tiết tố.

– Do di truyền: các thế hệ trước của gia đình có tiền sử bị mụn thì rất có thế ảnh hưởng đến thế hệ sau.

– Do sự tích tụ độc tố trong cơ thể: dạ dày hoạt động không tốt, ruột và gan không thể lọc hết chất độc thì  lượng chất độc dư thừa sẽ được bài tiết qua phổi và da gây mụn.

Mụn Open do nhiều nguyên do bên trong

• Nguyên nhân gây mụn từ tác động bên ngoài

– Do vi khuẩn, ô nhiễm: môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, vi khuẩn bám vào da mà không được làm sạch thì sẽ dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông sinh mụn.

– Do ánh nắng mặt trời: nhiều nghiên cứu cho thấy  việc phơi nắng quá nhiều cũng gây ra mụn.

– Do thời tiết, khí hậu: mùa nóng làm da đổ nhờn, mùa khiến da bị mất nước, da không được cân bằng độ ẩm cũng sẽ gây ra mụn.

– Do mỹ phẩm: một số loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc hoặc có thành phần không hợp với loại da cũng có thể gây mụn và làm cho tình trạng mụn nặng thêm.

2. Vậy ăn gì để hết mụn?

Khi bị mụn, cần quan tâm chính sách ẩm thực ăn uống
Bên cạnh việc chăm nom da từ bên ngoài, giữ sạch và dưỡng ẩm, chống nhờn cho da … tất cả chúng ta cũng cần quan tâm đến chính sách nhà hàng để giúp da khỏe mạnh từ bên trong để ngăn ngừa và cải tổ thực trạng mụn. Một số loại thức ăn mà người bị mụn nên dùng :

• Bắp cải

Bắp cải rất giàu vitamin A, E giúp ngăn ngừa sự Open của mụn. Ngoài ra, trong bắp cải chứa nhiều chất chống oxy hoá và chất sắt, gíup tăng cường luân chuyển oxy nuôi dưỡng làn da của bạn, làm sạch mụn da một cách tuyệt đối .

• Bơ

Quả bơ chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất như canxi, sắt, kali, magie … Việc liên tục uống sinh tố bơ sẽ khiến da thêm mịn và khỏe hơn .

• Các loại hạt

Một số loại hạt như hạt điều, hạt dẻ, ngũ cốc chứa nhiều Vitamin E, cephalin và lecithin, giúp ngăn ngừa sự lão hoá của da, trị mụn, làm đẹp và khoẻ da .

>>Xem ngay: Khám phá cách làm dẹp da đơn giản tại nhà của phụ nữ Nhật Bản

• Một số loại cá

Cá thu, cá trích, cá hồi chứa nhiều Omega 3 và axit béo, giúp đẩy lùi sự Open của những loại mụn trên da mặt .

Ăn cá hồi có tính năng tích cực để trị mụn, giảm thâm

• Cam và các loại quả thuộc họ cam quýt

Cam, bưởi, chanh chứa nhiều vitamin C, sắt, canxi … Thường xuyên ăn cam hoặc uống nước cam, chanh ngoài việc làm da trắng sáng còn giúp làm mờ dần sắc tố đen dưới da, loại trừ tàn nhang .

• Các loại củ quả có màu đỏ

Các loại củ, quả có màu đỏ như cà rốt, cà chua … rất giàu vitamin A, E, giúp cân đối, hàn gắn những tế bào da từ bên trong, làm cho da mặt luôn mịn màng .

• Dưa chuột

Quả dưa chuột nhiều vitamin E có công dụng thôi thúc sự phân tách những tế bào, do đó làm chậm quy trình lão hoá da .

• Khoai lang và khoai tây

Khoai lang chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm chậm sự lão hóa của da, tương hỗ quy trình trị mụn giúp da khỏe mạnh, hồng hào .
Khoai tây lại chứa nhiều vitamin và lycopene, giúp thôi thúc quy trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ những sắc tố đen trên da và làm giảm rủi ro tiềm ẩn ung thư da .

• Quả lựu

Lựu có công dụng chống oxy hóa cao hơn gấp 3 lần so với trà xanh, giúp da không bị khô, tạo hiệu ứng cân đối trên da, làm se khít những lỗ chân lông và bảo vệ cho làn da quyến rũ, mịn màng .

Lựu cũng là loại quả nên ăn thường xuyên khi bị mụn

• Tỏi

Tỏi có công dụng khám viêm, giúp tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch, loại trừ những loại vi trùng gây nên mụn .

• Rau má

Rau má có tính năng tốt trong việc thanh nhiệt, giải độc cho da mụn. Bên cạnh đó, loại rau này còn có tính năng cải thiện trí nhớ, làm chậm quy trình lão hóa, cải tổ vi tuần hoàn .

3. Bí quyết chăm sóc da bị mụn & gìn giữ nét đẹp thanh xuân của người Nhật Bản

Từ lâu, phụ nữ Nhật được biết đến là xinh đẹp với làn da mịn màng không tỳ vết cùng độ tươi tắn hơn so với số tuổi trong thực tiễn. Vậy họ có tuyệt kỹ gì để cải tổ làn da, níu giữ thanh xuân và duy trì độ tươi tắn của mình ?

Hiểu được vai trò của làn da đối với nhan sắc phụ nữ, người Nhật có bí quyết chăm sóc da đặc biệt từ các nguồn nước quý giá của máy điện giải. Không chỉ giúp chăm sóc làn da bị mụn từ sâu bên trong, các loại nước từ máy điện giải còn giúp chăm sóc da từ bên ngoài trở nên đơn giản và hiệu quả, nhất là làn da mụn.​ Đây cũng là bí quyết được bật mí từ phụ nữ Hàn Quốc, nhất là các sao Hàn trong chăm sóc da mặt.

Vì sao phụ nữ Nhật và Hàn ưa chuộng sử dụng nước điện giải trong chăm sóc da?

Nước ion kiềm ( pH 8.5 – 9.5 ) là loại nước uống tốt cho sức khỏe thể chất giúp phân phối đủ nước và nhiệt độ cho da, từ đó giúp da căng mướt và khỏe mạnh hơn. Đặc biệt, với cấu trúc phân tử siêu nhỏ ( 0.5 nanomet ), nước ion kiềm giúp đào thải độc tố trong khung hình nhanh gọn và hiệu suất cao, tránh được thực trạng độc tố tích tụ và hòn đảo thải qua da Open mụn. Đây cũng là loại nước giúp giảm stress, ngủ ngon hơn, ngăn ngừa những thực trạng xấu về da .

Đặc biệt, trong nước ion kiềm giàu các phân tử hydrogen – chất chống oxy hóa mạnh có khả năng chống lão hóa, sẽ giúp duy trì độ tươi trẻ và khỏe mạnh của làn da. Đó là bí quyết quan trọng của phụ nữ Nhật để họ trẻ trung và xinh đẹp hơn so với số tuổi thật. 

Ngoài ra, người Nhật còn có thói quen rửa mặt bằng nước ion axit yếu từ máy điện giải, loại nước có tính sát khuẩn nhẹ, giữ được lớp màng axit – acid mantle giúp bảo vệ da. Nước ion axit yếu (nước Beauty) pH 5.5 – 6.0, còn có vai trò sát khuẩn nhẹ, tác dụng như nước muối sinh lý, rất tốt cho làn da bị mụn hoặc đang bị nhiễm khuẩn.

Kênh HTV9 giới thiệu về “NƯỚC ION KIỀM LÀ GÌ?” | Thế Giới Điện Giải

Ngoài nước uống ion kiềm tốt cho sức khỏe, nước ion axit yếu làm đẹp, máy lọc nước điện giải còn có thể tạo ra nhiều loại nước với các công dụng khác nhau, hữu ích cho đời sống và sinh hoạt. Nếu bạn quan tâm đến các loại nước quý từ máy lọc nước điện giải, có thể gọi đến hotline 1800 7028 của Thế Giới Điện Giải – chuỗi siêu thị chuyên phân phối về máy lọc nước ion kiềm để được hỗ trợ giải đáp thắc mắc và tư vấn về cách chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp từ nước ion kiềm điện giải.

Thế Giới Điện Giải – NPP máy điện giải tạo nước kiềm hóa uy tín

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống