Những thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng ngon – bổ – rẻ

Mục lục
Chia sẻ

Hiện nay, tình trạng vô sinh, hiếm muộn ngày càng gia tăng và một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng này đó chính là thói quen sống thiếu lành mạnh. Chính vì vậy, trong bài viết dưới đây, UNICA sẽ chia sẻ cho bạn những thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng mà bạn nên bổ sung ngay vào thực đơn hằng ngày. 

Thực phẩm tốt cho tinh trùng 

1. Hàu 

Đứng đầu list thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng, đặc biệt quan trọng là tinh trùng đó chính là hàu. Trong hàu có chứa một lượng kẽm dồi dào, giúp tăng năng lực sản xuất testosterone nhanh gọn hơn. Do đó, bổ trợ thêm hàu vào thực đơn hằng ngày sẽ giúp tăng năng lực thụ thai và tăng cường sinh lý phái mạnh. Bạn hoàn toàn có thể phối hợp hàu và 1 số ít thực phẩm giàu chất kẽm khác như : hạt bí ngô, gà tây, trai …

Hàu giúp tăng cường lượng tinh trùng dồi dào cho phái mạnh

2. Chuối 

Một số điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong chuối có chứa nhiều enzyme được gọi là bromelain, giúp tăng năng lực kiểm soát và điều chỉnh hormone giới tính và tăng năng lực ham muốn tình dục. Bên cạnh đó, đây còn được xem là thực phẩm vàng ” giúp tăng hàm lượng tinh trùng cho phái mạnh nhờ chứa hàm lượng lớn vitamin C, A và B1 .

3. Măng tây 

Nếu những chàng muốn sản xuất được lượng tinh trùng khỏe mạnh, tăng năng lực thụ thai thì măng tây chính là thực phẩm hoàn hảo nhất. Nhờ lượng lớn vitamin C cùng axit ascorbic sẽ giúp ngăn ngừa thực trạng tinh trùng bị oxy hóa và bảo vệ những tế bào tinh hoàn. Đây cũng là nguồn dinh dưỡng thiết yếu trong việc làm giảm những gốc tự do trong khung hình, để việc sản xuất tinh trùng được diễn ra tốt hơn .

4. Socola đen 

Nếu những quý ông đang đi tìm thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng thì không hề bỏ lỡ socola đen. Trong socola đen có chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit amin giúp tăng trưởng lượng tinh trùng và tinh địch hiệu suất cao hơn. Đây cũng là một thực phẩm giúp ngăn ngừa thực trạng vô sinh ở phái mạnh. Tuy nhiên, để tránh thực trạng tăng cân không bình thường thì bạn nên quan tâm ăn với lượng vừa phải .

Socola đen có chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit amin nên rất tốt trong việc tăng trưởng tinh trùng

5. Quả óc chó 

Trong quả óc chó có chứa nhiều axit béo Omega-3 giúp cải tổ quy trình tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục và tăng lượng tinh trùng đáng kể. Bên cạnh đó, ăn óc chó tiếp tục còn giúp khung hình phòng được một số ít bệnh thường gặp nhờ giàu chất chống oxy hóa .

6. Hạt bí ngô, hạt điều

Các loại hạt như hạt bí ngô, hạt điều rất tốt cho tinh trùng và năng lực thụ thai ở nữ bởi nó chứa hàm lượng Selen dồi dào. Chính cho nên vì thế, bạn hoàn toàn có thể bổ trợ chúng tiếp tục để tinh trùng của mình khỏe mạnh hơn nhé .

7. Nước lọc

Nước là một khoáng chất không hề thiếu so với khung hình. Ở phái mạnh, điều này quan trọng hơn khi nào hết vì nó là một trong những cách giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn. Để bảo vệ uống đủ nước, bạn cần phân phối tối thiểu 2-3 lít nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, bạn cần tránh xa những thức uống có cồn không tốt cho sức khỏe thể chất như : rượu, bia, đồ uống có ga, đậu nành, sữa giàu chất béo và những loại thực phẩm như : đồ chiên rán, đồ ăn đóng hộp, đồ ăn mặn ….

Cùng với đó, việc kết hợp chế độ luyện tập thể thao thường xuyên và phù hợp chắc chắn là yếu tố các “quý ông” không thể bỏ qua để cải thiện sức khỏe toàn diện và “khẳng định” bản thân. Đó là lý do mà 36 thế Yoga tăng cường sinh lý chắc chắn là “điều kỳ diệu” mà bạn không thể bỏ lỡ.

Thực phẩm tốt cho trứng 

1. Mật ong 

Thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng, đặc biệt quan trọng là trứng mà những chị em không nên bỏ lỡ đó chính là mật ong. Việc uống một cốc nước mật ong vào buổi sáng sẽ giúp nuôi dưỡng buồng trứng tốt hơn, nhờ phân phối một lượng lớn axit amin và những khoáng chất quan trọng như : đồng, kali, kẽm …

2. Đậu nành 

Từ xưa đến nay, đậu nành luôn được biết đến là một trong những thực phẩm giúp tăng nội tiết tố nữ hiệu suất cao, bởi chứa một lượng lớn phytoestrogen. Bên cạnh đó, trong đậu nành còn giàu chất đạm, chất xơ và vitamin nhóm B, giúp cho buồng trứng được khỏe mạnh và ổn định lượng đường huyết trong máu .
Vì vậy, hằng ngày bạn hãy bổ trợ thêm một cốc sữa đậu nành vào thực đơn sáng hoặc trưa. Mẹ cũng hoàn toàn có thể sử dụng 1 số ít thực phẩm được chế biến từ đậu nành như : đậu phụ, sữa đậu, chè đậu nành …

3. Cà rốt 

Nhờ lượng lớn vitamin A nên cà rốt là thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng, đây là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho quy trình nuôi dưỡng tử cung được khỏe mạnh. Với cà rốt thì mẹ hoàn toàn có thể chế biến với những món ăn khác nhau hoặc ép lấy nước uống hằng ngày .

Cà rốt có chứa nhiều vitamin A nên rất tốt cho quá trình nuôi dưỡng tử cung 

4. Khoai lang

Đây là một trong những thực phẩm tốt cho buồng trứng của chị em phụ nữ nên cần được bổ trợ thêm vào thực đơn hằng ngày. Lượng dưỡng chất mà khoai lang cung ứng cũng tương tự với những thực phẩm như : món ăn hải sản, cam, chuối, ngô …
Sỡ dĩ hoàn toàn có thể chứng minh và khẳng định như vậy vì trong khoai lang có chứa nhiều chất chống lại đề kháng insulin và giúp giảm lượng đường có trong máu. Bên cạnh đó, việc ăn khoai lang còn giúp thực trạng rụng trứng được diễn ra đúng nhịp nên hormone nữ được không thay đổi hơn .

5. Sò 

Nếu hàu giúp tăng tinh trùng ở phái mạnh thì sò sẽ tăng khả rụng trứng và mang thai ở phụ nữ được diễn ra tốt hơn. Bởi trong sò có chứa nhiều vitamin B12, đây cũng là dưỡng chất thiết yếu cho việc kích thích năng lực ham muốn tình dục ở phụ nữ .
Trong quy trình mang thai, nếu chị em phụ nữ bổ trợ thêm sò vào thực đơn hằng ngày sẽ giúp phôi thai bám chắc vào tử cung hơn, giảm rủi ro tiềm ẩn bị sảy thai. Đặc biệt, với những người bị thiếu máu hoặc phụ nữ chuẩn bị sẵn sàng mang thai thì sò chính là sự lựa chọn tuyệt vời .
Với list thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng nêu trên, bạn nên ghi nhớ và bổ trợ vào thực đơn hằng ngày để có được một đời sống khỏe mạnh, hạn chế thực trạng vô sinh và hiếm muộn. Ngoài những thực phẩm vô cùng tốt cho ” đời sống chăn gối ” của vợ chồng thì cẩm nang tương quan đến ” chuyện ấy ” sẽ giúp cho đời sống hôn nhân gia đình của bạn trở nên niềm hạnh phúc, viên mãn và thăng hoa hơn rất nhiều. Để khám phá chi tiết cụ thể, mời bạn đọc tìm hiểu thêm khóa học ” Nghệ thuật thổi kèn đỉnh điểm ” của giảng viên Trang Trần có trên Unica. vn .

Tham khảo khóa học ” Nghê thuật thổi kèn đỉnh điểm ”
Lộ trình khóa học có 18 bài giảng với thời lượng 01 giờ 45 phút. Điểm đặc biệt quan trọng của khóa học là học Online và mua một lần bh trọn đời. Chính điều này sẽ giúp những học viên giải tỏa tâm ý quan ngại xung quanh yếu tố ” chăn gối ” của vợ chồng so với hình thức học Offline tại TT .
được sinh ra để giúp những bạn có nhận thức đúng đắn về BJ và hướng dẫn những bạn sử dụng môi lưỡi và những gì trời ban cho tất cả chúng ta một cách triệt để. Tất cả nhằm mục đích mang lại cho bạn và đối tác chiến lược của bạn những tích tắc khó quên nhất .
Vậy còn chần chừ gì mà không nhanh tay ĐK để có thời cơ chiếm hữu khóa học ngay ngày hôm nay bạn nhé !

XEM NGAY TOÀN BỘ KHÓA HỌC TẠI ĐÂY
Nghệ thuật thổi kèn đỉnh cao

>> Bật mí 3 cách nấu cháo cá chép vàng cho bà bầu bồi bổ
>> Thời điểm dễ thụ thai nhất “ hội chị em ” đã biết chưa ?
>> Bí kíp giữ lửa hôn nhân gia đình với thẩm mỹ và nghệ thuật massage cho chồng yêu
Đánh giá :

Tags:

Mang Thai

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống