[Bật mí] 1 cái bánh bò bao nhiêu calo? Ăn bánh bò có mập không?

Chỉ cần bỏ ra 30s đọc bài viết này, bạn sẽ có cho mình đáp án ăn bánh bò có mập không – món bánh tuổi thơ của bao thế hệ. 

Có lẽ nhiều người Hà Nội chưa từng biết đến sự tồn tại của bánh bò – món bánh tuổi thơ nổi tiếng vùng Nam Bộ. Nếu chưa biết đến món ăn này thì quả là thiếu sót. Dù đã xuất hiện từ lâu nhưng cho đến nay bánh bò vẫn là món ăn ưa thích của không ít người, cùng với đó là câu hỏi thường trực ăn bánh bò có mập không, nhất là với hội chị em đang giảm cân nhưng trót nghiện loại bánh này.

Ăn bánh bò có béo không ?

==> Tiếp tục seri tìm hiểu ăn các loại bánh có béo không? Nếu như số trước chúng ta đã giải đáp ăn bánh giò có béo không thì hôm nay, sẽ là một loại bánh gắn liền với tuổi thơ của không ít người – bánh bò. Liệu ăn bánh bò có béo không? Đáp án chính xác nhất sẽ có trong bài viết này.

Bánh bò bao nhiêu calo?

Bên cạnh những người nghiền bánh bò thì chắc chắn sẽ có nhiều người không biết bánh bò là gì? Vì thế trước khi tìm hiểu ăn bánh bò có mập không và 100g bánh bò bao nhiêu calo hãy tìm hiểu một chút về bánh bò nhé.

• Bánh bò là gì ? Bánh bò được làm từ nguyên vật liệu gì ?

Bánh bò là loại bánh nổi tiếng trong miền Nam, chẳng phải thứ bánh quá cao sang, bánh bò dân giã được làm từ các nguyên liệu hết sức đơn giản. Bánh bò được làm chủ yếu từ bột gạo tẻ hoặc bột sắn. Trong bánh bò còn có đường thốt nốt, cốt dừa, tùy theo khẩu vị mà người làm sẽ cho thêm các nguyên liệu khác nhau.

Sau khi đã sẵn sàng chuẩn bị xong nguyên vật liệu thiết yếu, người làm bánh sẽ nhào bột gạo tẻ với bột sắn, thêm những loại nguyên vật liệu tùy thích rồi ủ cho bột nở ra rồi đem hấp chín. Đó là bánh bò hấp, ngoài những còn có bánh bò nướng, bánh bò sữa, bánh bò dừa, bánh bò thốt nốt, …

Bánh bò là loại bánh dân dã, được làm từ gạo tẻ và những loại nguyên vật liệu khác

• 1 cái bánh bò bao nhiêu calo ?

Trung bình trong 1 cái bánh bò calories sẽ có khoảng 82,9 kcal, bao gồm:

+ Bột gạo tẻ 10 g : 36,5 kcal
+ Bột sắn 5 g : 6,4 kcal
+ Đường thốt nốt 2 thìa : 40 kcal

• 100 g bánh bò bao nhiêu calo ?

100 g bánh bò có lượng calories là 100 calo. Ngoài ra bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm thêm hàm lượng calo của những loại bánh bò khác trong bảng dưới đây :

BÁNH BÒ CHỨA BAO NHIÊU CALO?

Loại bánh bò
Số lượng 
Lượng calo
Bánh bò cốt dừa

1 cái
90 kcal
Bánh bò thốt nốt
( nhiều đường )
1 cái
120 kcal
Bánh bò nướng
1 cái
110 kcal
Bánh sừng bò

100g
406,1 kcal
Bánh bò chiên vừng

1 cái
130 kcal

==> Có thể thấy lượng calo trong bánh bò khá cao, một chiếc bánh bò nhỏ có thể lên đến 130 kcal. Tuy nhiên so với lượng calo trong 1 cái bánh rán thì năng lượng trong bánh bò chỉ bằng 1/2 loại bánh này.

Ăn bánh bò có mập không?

Với phần giải đáp bánh bò chứa bao nhiêu calo thì liệu rằng ăn bánh bò có mập không? Với thành phần chính là bột gạo, có thể thấy được hàm lượng tinh bột chiếm phần lớn trong bánh bò. Theo các nghiên cứu khoa học, tinh bột khi hấp thụ vào cơ thể thì sẽ được chuyển hóa thành đường hữu cơ, khi phần đường này được tích tụ nhiều quá mức thì chúng sẽ chuyển hóa thành mỡ và gây ra tăng cân béo phì.

Vậy bánh bò nhiều tinh bột và đường như vậy thì ăn bánh bò có tốt không ?

• Ăn bánh bò có tốt không ?

Trong bánh bò có đến 90% là tinh bột, ngoài ra là chất béo, đường và protein. Nếu xét về tỉ lệ năng lượng trong bánh bò thì ăn loại bánh này sẽ KHÔNG TỐT. 

Tỉ lệ nguồn năng lượng của những thực phẩm được nhìn nhận tốt khi đạt những chỉ số sau :
+ Chất béo : 32 %
+ Tinh bột : 48 %
+ Chất đạm : 20 % .
Tuy nhiên trong bánh bò lượng tinh bột quá cao trong khi chất béo và chất đạm lại thấp nên nếu bạn chỉ ăn bánh bò trong ngày mà không ăn thêm những loại thực phẩm khác thì chắc như đinh sẽ KHÔNG TỐT cho sức khỏe thể chất .

Nếu chỉ ăn bánh bò thay bữa chính thì chắc như đinh món bánh này sẽ không tốt cho sức khỏe thể chất .

• Ăn bánh bò có béo không ?

Để biết đúng mực ăn bánh bò có mập không, bạn cần biết được 2 yếu tố sau :

+ Lượng calo bạn nạp vào cơ thể khi ăn bánh bò thay bữa chính là bao nhiêu?

+ Lượng calo trung bình trong mỗi bữa ăn mà khung hình cần để thao tác và duy trì những hoạt động giải trí nhưng không béo là bao nhiêu ?

* Note: Một người trưởng thành cần nạp vào cơ thể khoảng 2000 kcal/ ngày. Tính ra mỗi bữa sẽ cần khoảng 667 kcal. Dựa vào đó bạn có thê dễ dàng tính được ăn bánh bò nước cốt dừa, ăn bánh bò thốt nốt và ăn bánh bò nướng có mập không? Trong đó việc ăn bánh bò chiên vừng, ăn bánh bò bía hay bà bầu ăn bánh có có béo không cũng sẽ được tiết lộ trong bảng dưới đây:

ĂN BÁNH BÒ CÓ BÉO KHÔNG?

Món bánh
Số lượng cần ăn để no 1 bữa
Tổng calo
Béo hay không béo

Bánh bò nước cốt dừa

6 cái
540 kcal
KHÔNG BÉO

Bánh bò thốt nốt

5 cái
720 kcal
  BÉO

Bánh bò nướng

6 cái
660 kcal
KHÔNG BÉO

Bánh bò chiên vừng

6 cái
780 kcal
  BÉO

Bánh bò bía

6 cái
680 kcal
 BÉO

==> Có thể thấy nếu bạn lựa chọn ăn bánh bò cốt dừa và bánh bò nướng để ăn thay bữa ăn chính thì sẽ KHÔNG BÉO. Nhưng nếu bạn có hứng thú với các món bánh bò chiên vừng, bánh  bò thốt nốt hay bánh bò bía thì chắc chắn sẽ TĂNG CÂN.

Nếu bạn không biết lựa chọn ăn gì để giảm cân, nhất là vào bữa trưa thì có thể tham khải thực đơn bữa trưa nên ăn gì để giảm cân tại đây. Hoặc nếu bạn quan tâm ăn bánh cuốn có béo không thì cũng có thể hiểu bằng cách nhấp vào dòng chữ màu xanh nhé!

Ăn bánh bò có mập không ?

Cách ăn bánh bò không béo hiệu quả

Bánh bò có chứa đường để tạo nên vị ngọt mê hoặc nên nếu tất cả chúng ta ăn nhiều sẽ vô tình đưa thêm một lượng đường đáng kể vào khung hình, đẩy rủi ro tiềm ẩn tăng cân lên cao cực nhanh. Vì thế nếu bạn là Fan Hâm mộ của bánh bò, cực thích ăn bánh bò nhưng lại sợ tăng cân thì hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm cách ăn bánh bò không béo dưới đây :
+ Không nên ăn quá nhiều bánh bò để hạn chế rủi ro tiềm ẩn thiếu chất dinh dưỡng, thừa tinh bột và đường dẫn đến béo phì, tăng cân mất trấn áp .
+ Chỉ nên dùng bánh bò như một món ăn vặt chứ không nên ăn thay bữa chính hay ăn sát bữa chính vì dễ dẫn đến việc “ ngang bụng ” bỏ bữa rồi ăn nhiều hơn về sau do đói .
+ Bánh bò hoàn toàn có thể tự làm tại nhà nên thay vì mua ở ngoài thì tất cả chúng ta nên tự chế biến và hạn chế bớt lượng đường thơm vào để giúp bảo vệ sức khỏe thể chất và cân nặng .

==> Thực ra ăn bánh bò có mập không phụ thuộc nhiều vào cách chúng ta mix các loại thực phẩm với nhau. Nếu ăn ở mức độ vừa phải, thỉnh thoảng mới ăn 1-2 cái thì không ảnh hưởng đến cân nặng nhưng nếu ăn thường xuyên và số lượng nhiều thì chắc chắn nó sẽ khiến giấc mơ vóc dáng “hút mọi ánh nhìn” vỡ mộng.

Không nên ăn quá nhiều bánh bò

Giải đáp thắc mắc liên quan đến ăn bánh bò 

• Bánh bò Nguyễn Sơn mua ở đâu ?

Hiện có khá nhiều những cơ sở có bán bánh bò, trong đó nổi tiếng phải kể đến bánh bò Nguyễn Sơn. Bạn hoàn toàn có thể search “ Bánh bò thốt nốt Nguyễn Sơn ” trên Facebook để khám phá. Hoặc nếu muốn ăn bánh bò ở những khu vực khác bạn hoàn toàn có thể lên phố cổ đoạn Hàng Bún, Hoè Nhai vào tầm 4 h – 5 h chiều sẽ thấy có 1 cô đẩ xe bánh bò bán .

• Bánh bò dừa có ngon không ?

Bánh bò dừa được nhiều người nhìn nhận ngon, bùi bùi. Đây là một trong những vị bánh bò được nhiều người lựa chọn nhất .

• Bánh bò ăn chay được không ?

Bánh bò ăn chay được, tuy nhiên nếu bạn ăn chay trường thì không lựa chọn bánh bò sữa nhé .

• Bánh bò ăn thế nào ?

Là món ăn dân gian nên ăn bánh bò như thế nào cũng đơn thuần. Khi mua bánh về, bạn hoàn toàn có thể ăn ngay. Hoặc nếu tự làm, khi hấp, nướng hoặc chiên xong bạn hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức luôn .

• Bầu ăn bánh bò có được không ?

Bánh bò chứa khá nhiều đường nên nếu đang mang bầu bạn hoàn toàn có thể ăn nhưng không nên ăn quá nhiều hoàn toàn có thể dẫn đến tiêu đường thai kì, không tốt cho mẹ và thai nhi .

Vóc dáng đối với phái đẹp vô cùng quan trọng, vì thế nếu bạn là một người nghiền bánh bò, lại không thể áp dụng các cách cải thiện cân nặng tại nhà thì bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – giải pháp giảm béo không xâm lấn, ưu đãi giảm béo bụng chỉ 5 triệu đồng/ liệu trình.

Chỉ sau 8 buổi giảm béo, bạn đã có ngay eo thon mà chẳng cần thắc ăn bánh bò có mập không hay ăn cái này, cái kia có béo không.

Khách hàng thưởng thức công nghệ tiên tiến giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ

Kết quả giảm béo của người mua khi lựa chọn Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ chỉ sau 8 ngày

Để biết thêm thông tin về công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ bạn có thể gọi đến hotline 1800.2045 – các chuyên gia tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín được hàng ngàn chị em lựa chọn giảm béo luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn ngay bây giờ.

TUNHIEN&utm_medium=GB&utm_content=32450&utm_term=admin” type=”hidden” >

TUNHIEN và utm_medium = GB và utm_content = 32450 và utm_term = admin ” type = ” hidden ” >

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp