Bánh mì đen phải ăn với những thứ này mới gọi là chuẩn ngon

Dù mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cao nhưng nếu phải ăn bánh mì đen thường xuyên thì sẽ rất ngán đúng không nào? Vậy tại sao bạn lại không thử kết hợp nó cùng với những loại thực phẩm dưới đây, vừa độc đáo lại không kém phần bổ dưỡng.

Cái tên bánh mì đen có lẽ rằng còn lạ lẫm so với 1 số ít người, nhưng đây lại là loại thực phẩm rất quen thuộc trong bữa ăn sáng hằng ngày của người Châu Âu. Với 100 % nguyên vật liệu đến từ bột lúa mạch đen vạn vật thiên nhiên, bánh mì đen có rất nhiều chất vitamin B và hàm lượng chất xơ cao gấp 4 lần so với bánh mì trắng .

Tuy nhiên, chỉ số Glycemic tức chỉ số đường huyết trong thực phẩm lại thấp hơn bánh mì trắng 20%. Vì những lý do đó nên bánh mì đen là sự lựa chọn vô cùng hoàn hảo dành cho những ai đang trong chế độ ăn kiêng.

Cũng như những loại bánh mì khác, khi ăn không, bánh mì đen sẽ khá khô và dễ gây ngán. Do đó, người ta thường kết hợp bánh mì đen cùng một vài nguyên liệu để thay đổi khẩu vị hằng ngày cũng như bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ và đa dạng hơn. Cùng mình tìm hiểu xem những loại nguyên liệu đó là gì nhé.

1Trứng gà

Ngoài tác dụng làm đẹp, trứng gà còn là loại thực phẩm lành tính, chứa nhiều chất dinh dưỡng và thuận tiện tích hợp cùng với những loại thực phẩm khác. Trứng hoàn toàn có thể được dùng để chiên hay luộc đều ăn rất ngon và bổ dưỡng .Khi tích hợp cùng với bánh mì đen, nó sẽ tạo nên một món ăn vô cùng thích hợp để làm bữa ăn sáng hoặc bữa ăn nhẹ. Vị béo ngậy của trứng hòa quyện với độ dai giòn của bánh mì, nếu thấy lạt, bạn hoàn toàn có thể cho thêm 1 ít nước tương, tương ớt, … để tăng thêm khẩu vị .

2Bơ

Bơ là một trong những nguyên vật liệu thường được dùng để chế biến món ăn vì những giá trị dinh dưỡng của nó và năng lực làm tăng mùi vị thức ăn cực kỳ cao. Độ béo ngậy vừa đủ cùng mùi thơm nhẹ nhàng, khi được tích hợp cùng lát bánh mì đen nực nội, giòn rụm, đây chắc như đinh sẽ là món ăn nhẹ vừa dễ làm lại vừa ngon miệng .

3Sữa chua

Nghe có vẻ như lạ lẫm nhưng đây là món ăn rất được lòng nhiều chị em phụ nữ. Vì nó vừa cung ứng nhiều nguồn năng lượng cho khung hình, vừa tương hỗ giảm cân hiệu suất cao. Nếu bạn thích, hoàn toàn có thể biến tấu món ăn bằng cách phối hợp nó cùng với một số ít loại trái cây như táo, bơ, dâu, xoài, ..Miếng bánh mì đen nóng giòn, phết lên đó một lớp sữa chua mát lạnh cùng vài lát trái cây mà mình yêu dấu. Tất cả nguyên vật liệu hòa quyện lại sẽ tạo nên một món ăn vừa đẹp mắt lại cực kỳ ngon miệng đấy. Mách nhỏ cho những bạn đang trong chính sách ăn kiêng là nên sử dụng sữa chua không đường và chọn những loại trái cây ít đường để việc giảm cân đạt hiệu suất cao nhé .

4Ức gà áp chảo

Miếng ức gà mặn mặn, giòn tan ăn cùng với lát bánh mì đen nóng hổi. Bạn có thể phết lên đó một ít bơ nghiền nhuyễn và ăn cùng với rau cải xanh luộc. Đây là món ăn không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng của các chị em phụ nữ, nó vừa cung cấp đủ năng lượng, vừa giữ cho cân nặng ổn định. Hơn thế nữa, trong bơ còn có nhiều dưỡng chất có khả năng làm đẹp da.

5Xíu mại

Nếu bạn là một Fan Hâm mộ của nhà hàng Việt thì chắc rằng sẽ rất quen thuộc với món bánh mì chấm xíu mại. Vậy nếu thay loại bánh mì trắng thường thì thành bánh mì đen thì sẽ như thế nào ? Bánh mì đen vừa dai lại vừa giòn với vị hơi nhạt một chút ít, chấm vào nước sốt cà chua đậm đà cùng vài miếng xíu mại giòn giòn, thơm ngon. Không chỉ cung ứng chất dinh dưỡng, sự tích hợp này sẽ mang đến cho người dùng một mùi vị vừa quen thuộc, vừa độc lạ, phát minh sáng tạo .Chỉ với cách làm đơn thuần là bạn đã có ngay bữa ăn sáng ngon miệng và rất đầy đủ nguồn năng lượng cho cả mái ấm gia đình. Để biết thêm cụ thể về công thức nấu, bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm tại Cách làm xíu mại ăn bánh mì .

4Bò sốt tiêu đen

Miếng bò được ướp sốt tiêu đen cay cay, mặn mặn ăn cùng với bánh mì đen nực nội, giòn tan. Chấm vào nước sốt tiêu sền sệt và ăn kèm cùng với salad trộn. Món ăn này rất thích hợp cho những người đang ăn kiêng hoặc bạn hoàn toàn có thể thêm nó vào làm bữa ăn nhẹ đều được .

5Pate gan

Khi nhắc đến những món ăn kèm cùng bánh mì đen thì không hề bỏ lỡ pate gan. Đây là món ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng lại cực kỳ thuận tiện cho mỗi mái ấm gia đình. Với pate gan bạn nên chọn mua tại những shop uy tín hoặc ẩm thực ăn uống lớn, tránh mua những mặt hàng không rõ nguồn gốc, nguồn gốc để bữa ăn không chỉ ngon miệng mà còn bảo đảm an toàn thực phẩm nữa nhé .

Bánh mì đen vừa ngon, dễ ăn lại chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Hi vọng với những thông tin mà mình đã chia sẻ có thể giúp bạn có thêm nhiều sự kết hợp để món ăn trở nên đa dạng và phong phú hơn nhiều nhé.

Còn nhiều món ngon đang đợi bạn tại Món ngon mỗi ngày .

Mua bánh mì đen thơm ngon tại Bách hóa XANH:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống