Theo tây y, huyết áp thấp là do giảm trương lực thần kinh – mạch máu thường gặp ở phụ nữ trẻ ; với những biểu lộ như : đau đầu, chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, rối loạn tính năng tim mạch ( đau ngực trái, rối loạn nhịp tim, điện tim đổi khác ) .
Theo y học truyền thống, huyết áp thấp có những nguyên do sau :
Tâm dương bất túc: thường gặp ở thanh nữ và người cao tuổi. Biểu hiện: váng đầu hoa mắt, tinh thần mệt mỏi, buồn ngủ, ngón tay lạnh, chất lưỡi nhạt bệu, rêu trắng nhuận, mạch hoãn vô lực hoặc trầm tế.
Bạn đang đọc: Món ăn – bài thuốc cho người huyết áp thấp
Tâm tỳ hư : biểu lộ gồm váng đầu, bồn chồn, thở ngắn, niềm tin mỏi mệt, chân tay vô lực sợ lạnh, ăn kém, ăn xong bụng đầy, lưỡi nhạt rêu trắng, mạch hoãn vô lực .
Tỳ thận dương hư : bộc lộ gồm váng đầu, ù tai, mất ngủ, stress, ngắn hơi, ăn kém đau sống lưng mỏi gối, chân tay lạnh, sợ lạnh hoặc di tinh liệt dương, tiểu đêm, lưỡi nhạt rêu trắng, mạch trầm nhược .
Khí âm hư : biểu lộ gồm đau đầu, chóng mặt, miệng khát, họng khô, lưỡi thon đỏ ít rêu, khô, mạch tế sác .
Nguyên tắc ăn uống
Để kiểm soát và điều chỉnh huyết áp về mức thông thường, những người có huyết áp thấp bệnh lý cần triển khai những quy tắc về siêu thị nhà hàng .
Dùng nhiều muối hơn : những bác sĩ thường khuyên nên giảm lượng muối trong chính sách ăn hàng ngày vì natri trong muối ăn làm tăng huyết áp. Tuy nhiên, với những người bị huyết áp thấp thì việc dùng nhiều muối hơn là trọn vẹn hoàn toàn có thể. Nếu bạn bị bệnh tim cần tìm hiểu thêm quan điểm bác sĩ trước khi kiểm soát và điều chỉnh sang chính sách ăn này .
Uống nhiều nước : nên uống khoảng chừng 10 cốc nước mỗi ngày, sau khi tập luyện thể thao hay trong những ngày hè nóng nên dùng nước trong thành phần có nhiều natri và kali .
Tập luyện đều : tập thể thao đều mỗi ngày giúp duy trì lưu thông máu trong khung hình nên giảm chứng huyết áp thấp. Cẩn thận lúc đứng lên bất ngờ đột ngột khi đang ở tư thế nằm và ngồi, nên thở sâu vài phút trước khi đứng lên để tăng cường lưu thông máu đến những bộ phận của khung hình .
Rất nhiều người bị huyết áp thấp là do giảm trương lực thần kinh – mạch máu, thành mạch máu quá yếu, sức co bóp của tim yếu do cơ tim yếu ( bộc lộ là tim đập nhanh, yếu ). Để củng cố thành mạch và nâng cao năng lực đẩy máu của tim, cần tích cực tập luyện thể dục, thể thao. Các bài tập đi bộ, chạy, bơi, thể dục nhịp điệu, cầu lông … đều rất tốt .
Chế độ ăn nên giảm những loại thực phẩm giàu carbon hydrate như khoai tây, cơm gạo và bánh mì. Tránh dùng những thức ăn, thuốc Đông y có đặc thù lợi tiểu .
Tránh xa đồ uống có cồn vì sẽ gây mất nước trong khung hình. Nên uống nhiều nước, tăng lượng rau quả, thịt lườn gà và cá trong chính sách ăn .
Những món ăn giúp cải thiện huyết áp thấp
Bài 1 :
– Cá diếc một con rửa sạch, bỏ ruột .
– Cho vào cùng 50g gạo nếp, ninh nhừ thành cháo, hạt tiêu, thì là, hành, và cho thêm gia vị khác, rồi múc ra ăn nóng.
Xem thêm: Làm Thế Nào Để Hết Nhiệt Miệng
– Mỗi tuần ăn 2 – 3 lần. Ăn liền 2 – 3 tháng .
Bài 2 :
– Gà ác 1 con, làm sạch lông, bỏ sạch nội tạng, rồi cho 30 g hoàng kỳ, 5 quả táo đỏ, 30 g đương quy, 15 g kỷ tử vào bụng gà .
– Đem hấp cách thủy, cho tới khi chín mềm .
– Khi chín bỏ bã thuốc, ăn thịt, còn nước dùng làm canh .
– Mỗi tuần nên ăn 1 lần và ăn liền trong 3 tháng .
Bài 3 :
– Chim cút một con, làm sạch lông, bỏ hết nội tạng .
– Lấy 5 củ hành, 30 g hoàng kỳ, gừng tươi 5 g, 30 g thiên ma, rửa sạch cho vào bụng chim cút. Thêm gia vị cho vừa ăn .
– Cho những thứ vừa chuẩn bị sẵn sàng vào nồi, đem hầm cách thủy cho đến khi chín mềm .
– Khi chín, ăn thịt, và uống nước, còn bã thuốc đem bỏ.
Xem thêm: Làm Thế Nào Để Hết Nhiệt Miệng
Thực phẩm nên tránh
1. Cà rốt chứa muối
succinic có thể khiến kali trong nước tiểu tăng lên, huyết áp giảm, nên tránh ăn nhiều.
2. Cà chua có tác dụng hạ huyết áp, khiến huyết áp của những người mắc chứng huyết áp thấp càng thấp hơn. Những người bị huyết áp thấp mà ăn nhiều cà chua sẽ xuất hiện triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
3. Táo mèo tốt cho những người cao huyết áp nhưng không tốt cho người có huyết áp thấp.
4. Hạt dẻ nướng, sữa ong chúa làm giảm huyết áp, vì thế người huyết áp thấp không nên ăn.
5. Các thực phẩm có tính lạnh như: rau bina, cần tây, dưa, dưa hấu, đậu đỏ, đậu xanh, tỏi, tảo bẹ, hành tây, hạt hướng dương đều có tác dụng hạ huyết áp, vì thế không nên ăn.
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống
Để lại một bình luận