Cảm cúm nên ăn gì?

6 bệnh đường hô hấp thường gặp khi thời tiết chuyển lạnhSKĐS – Các bệnh lý đường hô hấp thường ngày càng tăng trong quy trình tiến độ thời tiết giao mùa, có bệnh gây chút phiền phức nhưng có những bệnh lý hô hấp hoàn toàn có thể rình rập đe dọa tính mạng con người người bệnh .Người bệnh cúm cần tăng cường dinh dưỡng để nâng cao sức đề kháng cho khung hình, giúp ngăn ngừa biến chứng và nhanh phục sinh sức khỏe thể chất .

1. Thịt gà

Thịt gà là thực phẩm tốt cho sức khỏe vì thịt gà rất giàu dinh dưỡng, không chứa nhiều chất béo. Thịt gà cũng chứa nhiều vitamin A, E, C, B1, B2, PP và các chất khoáng: canxi, phospho, sắt…

Ngoài bổ dưỡng, thịt gà còn là thực phẩm dễ tiêu hóa, hấp thu. Thường được dùng để bồi bổ sức khỏe thể chất cho người ốm, người bị cảm cúm, gầy yếu, ăn kém, đầy bụng khó tiêu, tiêu chảy … Đối với người bệnh cảm cúm nên ăn những món bổ dưỡng, dễ tiêu và có tính năng giải cảm rất tốt :

• Cháo gà nấu thêm hành, tía tô;
• Súp gà;
• Canh gà nấu gừng.

Người bệnh cảm cúm nên ăn cháo gà .

2. Thịt bò

Thịt bò rất giàu protein, những vitamin và khoáng chất thiết yếu cho khung hình như : sắt, magie, selen, phot pho, vitamin B6, B12 …Đặc biệt thịt bò là thực phẩm giàu kẽm. Kẽm có công dụng tính năng chống khuẩn, kháng viêm, giúp tăng cường hoạt động giải trí của hệ miễn dịch, tốt cho người bệnh cảm cúm .Người bệnh nên ăn những món giúp tăng cường dinh dưỡng, tăng sức đề kháng của khung hình :

• Cháo thịt bò nấu cà rốt;
• Cháo thịt bò tía tô;
• Súp thịt bò cà rốt…

Thịt bò nấu với cà rốt tốt cho người bệnh cảm cúm .

3. Tỏi

Trong tỏi có chứa chất allicin, hợp chất sulfur có tính năng kháng khuẩn, tiêu viêm mạnh. Do đó, tỏi được coi là thực phẩm rất tốt để trị bệnh cảm cúm, giảm ngạt mũi, giảm ho, long đờm .Nên bổ trợ tỏi trong bữa ăn hàng ngày để cải tổ triệu chứng cảm cúm, tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch, giúp người bệnh nhanh gọn phục sinh sức khỏe thể chất .

Tỏi có tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm.

4. Gừng

Cũng như tỏi, gừng là gia vị rất quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày. Đây cũng là vị thuốc dùng để trị nhiều bệnh thường thì, trong đó có cảm cúm .Người bệnh hoàn toàn có thể dùng những món : Cháo gà nấu gừng ; Cháo gừng nấu trứng. Hoặc dùng trà gừng đường, trà gừng mật ong … có công dụng giải cảm, giảm đầy hơi, khó tiêu, trị cảm cúm hiệu quả .Trà gừng có công dụng giải cảm .Rau hẹ chứa protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất như : canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, kẽm, vitamin A, C. Trong hẹ có chất chống oxy hóa và những hợp chất organosulfur có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và virus. Vì vậy, rau hẹ được coi là thực phẩm giúp điều trị cảm lạnh, cảm cúm rất tốt .Trong y học truyền thống, hẹ là vị thuốc có công dụng hành khí, tán ứ, giải độc, giảm ho và tiêu sưng. Thường được dùng chữa cảm sốt, ho, đau họng và cảm cúm .Người bệnh hoàn toàn có thể dùng rau hẹ nấu canh ăn. Hoặc dùng lá hẹ hấp với mật ong, đường phèn giúp giảm đau họng, giảm ho, tiêu đờm rất tốt .Rau hẹ .

Để tăng cường hấp thu dinh dưỡng, người bệnh cảm cúm nên ăn các món ăn lỏng, dễ tiêu như cháo, súp… Uống nhiều nước: nước lọc, nước canh, nước ép trái cây, nước chanh mật ong, trà gừng mật ong… giúp giải cảm, nhanh hồi phục sức khỏe.

Phòng và điều trị cảm cúm khi thời tiết giao mùaSKĐS – Thời tiết giao mùa, nắng mưa thất thường làm khung hình stress, sức đề kháng suy giảm là nguyên do khiến nhiều người dễ mắc bệnh cảm cúm. Tuy là bệnh thường thì nhưng cảm cúm hoàn toàn có thể gây nhiều biến chứng nguy khốn. Biến chứng dễ xảy ra ở người cao tuổi, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai và những người có hệ miễn dịch kém .

Xem thêm video đang được quan tâm

6 giải pháp bảo vệ thích ứng bảo đảm an toàn, linh động, trấn áp hiệu suất cao dịch COVID-19

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống