Nên và không nên ăn gì khi bị cảm cúm

ANTD.VN – Theo thống kê từ những nhà khoa học, thời gian giao mùa là khoảng chừng thời hạn có nhiều người thuận tiện bị cảm cúm nhất. Tuy nhiên, nhiều người thường lầm tưởng về tính năng của một số ít thực phẩm so với người bị cúm. Để biết người cảm cúm nên và không nên ăn gì, xin mời bạn đọc tìm hiểu thêm bài viết dưới đây .

Thực phẩm người cúm nên tránh sử dụng

Bơ, sữa và phô-mai là loại thực phẩm mà nhiều người thường lầm tưởng về tác dụng nhất đối với người bị cúm. Với suy nghĩ đây là dòng thực phẩm dễ ăn, dễ tiêu hóa, nhiều dinh dưỡng nên thường được sử dụng để bồi bổ sức khỏe, nhưng ngược lại, chúng kích thích việc tạo ra các chất nhầy trong phổi. Vậy nên người cúm không nên sử dụng loại đồ ăn này do có thể gây tắc nghẽn đường khí quản, làm nghẹt mũi, khó thở và giảm thiểu khả năng hô hấp.

Tiếp đến, những loại thịt đỏ hoặc thực phẩm tươi sống là những đồ người cúm cũng không nên sử dụng. Lý giải cho việc này, những bác sĩ cho rằng việc sử dụng loại thực phẩm còn sống khiến bản thân người bệnh phải tiêu tốn nhiều nguồn năng lượng cho việc tiêu hóa chúng. Thịt đỏ và đồ ăn tươi sống rất khó để tiêu hóa, trong khi những người bị cúm thường có hệ tiêu hóa khó hoạt động giải trí và có sức khỏe thể chất ở mức yếu, việc tốn thêm nguồn năng lượng để tiêu hóa sẽ làm giảm năng lực hồi sinh của họ, lê dài thời hạn bị bệnh hay thậm chí còn khiến việc bị cúm thêm trầm trọng hơn. Các loại đồ ăn cay, nóng và chiên rán cũng nằm trong list không nên sử dụng cho người bị ốm, cúm. Những thực phẩm này sẽ khiến ùn tắc đường tiêu hóa, co thắt đường ruột, trào ngược dịch vị và axit dạ dày, làm cho người bênh có cảm xúc buồn nôn và không hề hấp thụ những chất dinh dưỡng để tạo ra nguồn năng lượng phục sinh khung hình.

Các thực phẩm có chứa chất kích thích bao gồm rượu, bia, trà, cà phê, nước tăng lực… là những đồ mà người cúm tuyệt đối phải tránh xa và không được phép sử dụng. Khi người bệnh nói chung và người bị cúm nói riêng sử dụng, cơ thể họ sẽ luôn ở trạng thái hưng phấn, đẩy nhanh việc đốt cháy năng lượng trong cơ thể để hoạt động liên tục, nhưng đây là khoảng thời gian bản thân họ cần nghỉ ngơi nhằm phục hồi lại sức khỏe, tránh vận động. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng lợi tiểu, làm cơ thể người bệnh bị mất nước nhanh.

Nên ăn những gì khi bị cúm

Đứng đầu trong những đồ ăn, thức uống mà người bị cảm cúm nên sử dụng đó là nước lọc. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh, tất cả các loại đồ uống đều khiến cơ thể mất một phần năng lượng để tiêu hóa, trong đó nước lọc tiêu hao ít năng lượng nhất và đi kèm theo khả năng bù nước trực tiếp, tăng cường khả năng trao đổi chất, hỗ trợ việc hấp thụ các chất dinh dưỡng của cơ thể. Đặc biệt, nước ấm sẽ giúp mở đường hô hấp, kích thích tiêu hóa và đào thải chất độc khỏi cơ thể người bệnh. Người cúm nên uống nhiều nước để gia tăng tốc độ phục hồi cho cơ thể.

Trái cây cũng nằm trong list được khuyên dùng trong việc chăm nom cho người bệnh. Người cảm cúm nên bổ trợ những loại trái cây giàu vitamin C do chúng hoàn toàn có thể tăng sức đề kháng và năng lực miễn dịch. Một số loại trái cây giàu vitamin C thông dụng như : cam, quýt, chanh, bưởi … Ngoài ra, 1 số ít loại trái cây có chứa Flavonoid ( còn được gọi là vitamin P. ) cũng có năng lực chống nhiếm trùng được hô hấp hiệu suất cao như : nho, việt quất, dâu tây … Lời khuyên từ bác sĩ trong việc lựa chọn những món ăn chăm nom cho người cúm nên là những món dễ tiêu hóa, dạng lỏng và nóng nực, đại diện thay mặt như cháo hay súp gà. Các vật chứng khoa học chỉ ra rằng nước dùng được chế biến cùng những nguyên vật liệu chứa nhiều chất dinh dưỡng là cách bổ trợ chất protein và những chất vitamin, chất xơ hiệu suất cao cho người bệnh. Với năng lực giải nhiệt, dễ tiêu hóa, thuận tiện để hấp thụ, kích thích hình thành những kháng thể, thông xoang mũi và hoàn toàn có thể làm ấm khung hình từ bên trong thì cháo hay súp gà là những món ăn người cảm cúm nên sử dụng nhất.

Tổng hợp

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống