1.Người bị ho kiêng ăn gì?
Sữa
Sữa là một trong những loại thực phẩm cần tránh khi bị ho. Một cuộc nghiên cứu và điều tra đã chứng tỏ sữa và những mẫu sản phẩm từ sữa sau khi được tiêu hoá sẽ chuyển thành một dạng protein, làm kích thích năng lực tạo ra chất nhầy trong đường hô hấp ( đờm ), đặc biết ở phổi và cổ họng .
Điều này khiến cho triệu chứng viêm nhiễm đường hô hấp trở nên trầm trọng hơn. Vì thế, nếu đang bị ho bạn nên tránh các sản phẩm từ sữa để ngăn ngừa tình trạng ho kéo dài và chuyển biến xấu hơn nhé!
Bạn đang đọc: Người bị ho kiêng ăn gì? Ăn gì chữa ho?
Thực phẩm gây dị ứng, kích thích
Một số những loại thực phẩm như : bò, cá, sò, ốc, trứng, bia, những loại hạt và những loại thực phẩm đóng hộp có chứa 1 số ít chất dị ứng, làm kích thích cổ họng, khiến thực trạng của chứng hen suyễn và ho trở trên trầm trọng hơn .Vì thế khi bị ho hay hen suyễn bạn nên tránh những loại thực phẩm như đã kể trên để bệnh ho thuyên giảm và cổ họng nhanh gọn được phục sinh nhé !
Thực phẩm có chứa caffeine
Cổ họng khô là một trong những khuyên nhân khiến bạn ho khan. Vì thế khi bị khàn giọng, ho không có đờm bạn nên bổ trợ nhiều nước cho khung hình để làm dịu chứng khô họng .Các bác sĩ khuyên tất cả chúng ta nên bổ trợ nước bằng nước suối, sinh tố, nước ép trái cây. Tránh những loại thức uống có chứa caffeine như : cafe, trà, nước tăng lực và những loại nước ngọt bởi chúng có chứa chất lợi tiểu làm kích thích hệ tiết niệu, khiến bạn đi tiểu nhiều hơn và gây mất nước cho khung hình .
Thực phẩm chế biến sẵn
Một nhìn nhận công bố trên báo Anh Quốc ( British Journal of Nutrition ) đã viết rằng : dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành mạng lưới hệ thống miễn dịch cho khung hình .Điều đó có nghĩa rằng : những thức ăn chứa nhiều dinh dưỡng tương thích sẽ tăng cường năng lực chống lại những bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, gồm có cả bệnh ho. trái lại, những thức ăn kém dinh dưỡng sẽ làm ức chế mạng lưới hệ thống miễn dịch, gây cản trở năng lực bảo vệ khung hình trước những loại bệnh .Vì thế, khi bị ho bạn nên tránh những loại thực phẩm được chế biến sẵn như : bánh mì trắng, mì trắng, bánh nướng, khoai tây chiên, đồ ăn đóng hộp và những món tráng miệng chứa nhiều đường .Chúng không chỉ chứa rất ít chất dinh dưỡng mà còn chứa những chất gây hại cho sức khoẻ. Thay vào đó, bạn nên bổ trợ nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như : thịt heo, rau xanh, … để giúp khung hình hồi sinh bệnh ho tốt hơn .
2.Ăn gì chữa ho?
Thực phẩm giàu vitamin C
Các chuyên gia sức khoẻ cho biết: trái cây họ cam quýt và quả mọng rất giàu vitamin C, hỗ trợ điều trị bệnh ho hiệu quả. Trên lớp trắng mỏng ở phần vỏ của quả cam, quýt có chứa các hợp chất chống oxy hoá – flavonoid giúp cổ họng nhanh chóng hồi phục.
Trong quả mọng cũng chứa những hợp chất có năng lực chống viêm, kháng lại virus gây bệnh ho và tăng cường hệ miễn dịch cho khung hình. Từ đó, giúp bạn đẩy lùi cơn ho nhanh gọn và hiệu suất cao hơn .Tuy nhiên, những chuyên viên cũng khuyên rằng : bạn nên bổ trợ vitamin C liên tục cho khung hình khi khoẻ mạnh để tăng cường hệ miễn dịch, chống những bệnh tương quan đến đường hô hấp, đặc biệt quan trọng là bệnh ho một cách hiệu suất cao .Không nên đợi mắc bệnh rồi mới bổ trợ vitamin C, mặc dầu chúng có năng lực làm dịu cơn ho những cũng không có tính năng gì nhiều so với những người đã mắc bệnh .
Thức ăn cay
Thức ăn cay cũng là một thực phẩm rất tốt trong việc tương hỗ chữa trị bệnh ho. Các dạng thực phẩm khác nhau được làm từ ớt như : ớt bột, ớt đỏ, ớt jalapenos, ớt cayenne có chứa hợp chất capsaicin giúp làm sạch xoang và phá huỷ những chất nhầy gây ra chứng ho ở cổ họng .Một cuộc điều tra và nghiên cứu nhỏ công bố trên trên Tạp chí sức khoẻ Respiratory Medicine cho thấy : capsaicin trong ớt bột nguyên chất có năng lực làm dịu những cơn ho hiệu suất cao và khiến bạn ho ít hơn .Tuy nhiên, capsaisin chỉ có công dụng trong vài giờ và chỉ thực sự hiệu suất cao khi bạn dùng ớt bột có chứa capsaicin nguyên chất. Vì thế, bạn nên lựa chọn những loại sản phẩm không qua pha chế và sử dụng liên tục để đạt được hiệu suất cao cao nhé !
Mật ong
Mật ong được xem là một trong những giải pháp chữa trị bệnh ho khan tại nhà nhanh gọn và vô cùng hiệu suất cao. Bộ Y tế Thế giới về Sức khỏe và Phát triển Trẻ em và Vị thành niên cho biết, trong mật ong có chứa chất khử mùi giúp bạn tiết nhiều nước bọt hơn, chúng bao trùm lên những thụ thể gây kích thích cơn ho ở cổ họng. Từ đó làm dịu chứng ho khan, làm giảm tần suất và cường độ của cơn ho .Một cuộc điều tra và nghiên cứu triển khai trong bảy ngày ở những trẻ nhỏ có triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp, liên tục ho về đêm được công bố trên Journal of Family Practice_e, hiệu quả cho thấy : những trẻ nhỏ được bổ trợ 1.5 muỗng cafe mật ong trước khi ngủ 30 phút cải tổ thực trạng ho đáng kể hơn so với những đứa trẻ được ba mẹ cho uống giả dược .Tuy nhiên, trẻ nhỏ dưới 1 tuổi không nên sử dụng mật ong vì hệ miễn dịch của bé chưa tăng trưởng rất đầy đủ nên không hề chống lại chất độc được những bào tử của mật ong giải phóng khi tiêu hoá vào khung hình. Vì thế, khi trẻ dưới 1 tuổi bị ho, bạn nên tìm đến bác sĩ để có giải pháp điều trị kịp thời nhé !
Súp gà
Súp gà cũng là một trong những loại thức ăn rất tốt cho khung hình khi bị ho. Nước dùng của súp gà có chứa một lượng chất lỏng, chất điện giải và axit amin thiết yếu giúp bạn trữ đủ nước, làm loãng những chất nhầy ở ngực, phổi và cổ họng. Từ đó làm giảm ùn tắc, giảm viêm cho cổ họng, cải tổ được thực trạng ho đáng kể .
Trong thịt gà có chứa cysteine – một loại axit amin có khả năng phá vỡ kết cấu các chất nhầy ở phổi, khiến chúng được đẩy ra ngoài dễ dàng hơn. Từ đó làm dịu cơn ho và khiến bạn ít ho hơn. Không những thế, thịt gà còn cung cấp nhiều protein (chất đạm), năng lượng cần thiết cho cơ thể khi bạn bị ốm.
Xem thêm: Điều Trị Hôi Miệng Dứt Điểm Tại Nhà
Vậy là Điện máy XANH vừa phân phối xong thông tin người bị ho kiêng ăn gì ? Ăn gì chữa ho. Hy vọng bài viết trên sẽ mang lại nhiều điều có ích cho bạn nhé !Biên tập bởi Đoàn Huỳnh Bảo Duy • Đăng 05/03/2021
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống
Để lại một bình luận