Rối loạn tiền đình nên ăn gì? 7 loại rau quả nhất định phải có • Hello Bacsi

Dưới đây là 7 loại rau quả bạn nên sử dụng để chế biến món ăn trị rối loạn tiền đình rất hiệu suất cao.

Bị rối loạn tiền đình nên ăn gì?

Những rau và trái cây này rất dễ kiếm, giá rẻ hoàn toàn có thể nấu thành nhiều món dễ ăn.

1. Cải bó xôi

Cải bó xôi – một loại thực phẩm rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe thể chất để vấn đáp cho câu hỏi rối loạn tiền đình nên ăn gì. Trong cải bó xôi có chứa rất nhiều magie, đây là chất giúp hệ thần kinh và cơ bắp tăng trưởng tốt, giảm những triệu chứng như nhức đầu, chóng mặt.

Ngoài ra, cải bó xôi chứa một hàm lượng lớn chất sắt, vitamin C và A giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Trong khi đó vitamin K, canxi, vitamin E và arotenoid có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng cải bó xôi quá nhiều bởi cải bó xôi chứa nhiều purines – khối kiến thiết xây dựng nên tổng thể những sinh vật sống. Khi khung hình hấp thụ hàm lượng purines cao sẽ sản sinh ra một chất gọi là axit uric gây ra bệnh gút và sỏi thận.

2. Bông cải xanh

Bông cải xanh có chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt nhờ thành phần vitamin A. Đồng thời, nó còn cải thiện tình trạng huyết áp, vitamin K giúp vận chuyển máu khắp cơ thể, tránh được tình trạng thiếu oxy, giảm đau tim và đột quỵ. Nghe có vẻ không liên quan đến việc bị rối loạn tiền đình nên ăn gì, nhưng thực tế khi não bộ được cung cấp máu đầy đủ, các triệu chứng choáng váng, hoa mắt, mất thăng bằng cũng cải thiện nhanh chóng.

Tuy nhiên, bạn cần quan tâm những điều sau đây khi bổ trợ bông cải xanh vào thực đơn :

• Không vứt bỏ cuống: Bộ phận này cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể còn hơn cả bông cải đấy.

• Không ăn khi bị bệnh gút: Bông cải xanh cũng chứa hàm lượng purines khá cao nên sẽ làm bệnh gout trở nặng thêm.

3. Đậu nành dành cho người ăn chay

Trong đậu nành có chứa nhiều vitamin K là chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào thần kinh, chống lại bệnh Alzheimer. Axit béo omega-3 trong đậu nành có vai trò quan trọng làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh về tim mạch và làm giảm thực trạng hoa mắt là một trong những triệu chứng rối loạn tiền đình thường gặp. Bạn cần quan tâm không tích hợp đậu nành với một số ít thực phẩm dưới đây :

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống