Để hệ xương của cơ thể được phát triển khỏe mạnh thì việc bổ sung canxi và vitamin D là hết sức cần thiết. Bài viết dưới đây giúp chúng ta tìm hiểu xem uống canxi và vitamin D cùng lúc được không và những đối tượng nào cần bổ sung hai vi chất này.
Bạn đang đọc: Uống canxi và vitamin D cùng lúc được không
5 (100%) 3 votes
Tại sao cần bổ sung canxi và vitamin D
Vai trò của canxi và vitamin đối với cơ thể
Như tất cả chúng ta đã biết, canxi không chỉ đóng vai trò thiết yếu cho việc tăng trưởng xương, làm chắc xương, răng, chống loãng xương, còi xương, nhuyễn xương, mà còn có vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động giải trí của cơ bắp, thông máu, phát tín hiệu cho các tế bào thần kinh, và giúp tiết chế 1 số ít kích thích tố ( hormones ) .
Đối với phụ nữ mang thai, canxi là khoáng chất sát cánh cùng mẹ bầu từ những ngày đầu thai kì. Mang những tính năng vô cùng quan trọng như :
- Giúp thai nhi phát triển toàn diện hệ xương và răng.
- Tham gia điều hòa quá trình đông máu, tạo điều kiện cho sự đông máu tự nhiên
- Bảo vệ mẹ chống loãng xương, xốp xương, xương yếu dễ gãy do thiếu
Thiếu canxi là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến việc chậm phát triển chiều cao ở trẻ, loãng xương, xốp xương ở người già, đau lưng tê bì chân tay ở mẹ bầu và mẹ sau sinh. Do vậy, bổ sung canxi là việc làm cần thiết cho nhiều đối tượng khác nhau đặc biệt là mẹ bầu và trẻ nhỏ.
Canxi và vitamin D là bộ đôi vi chất quan trọng đối hệ xương của cơ thể
Xem thêm: Điều Trị Hôi Miệng Dứt Điểm Tại Nhà
Đối tượng nào cần uống canxi và vitamin D
Canxi là một chất thiết yếu hoàn toàn có thể bổ trợ qua những thực phẩm giàu canxi trong bữa ăn hằng ngày. Mặc dù vậy, chính sách dinh dưỡng không hề phân phối đủ canxi cho những đối tượng người dùng có nhu yếu canxi cao dưới đây :
- Phụ nữ đang mang thai cần phải uống canxi cho bà bầu để xương thai nhi phát triển. Do đó thai càng lớn thì cần bổ sung càng nhiều canxi.
- Mẹ sau sinh rất cần uống canxi để tránh bị thiếu xương, loãng xương ở mẹ và bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh qua việc cho bé bú.
- Trẻ em đang trong thời kì phát triển, nhất là ở độ tuổi dậy thì cần được bổ sung nhiều canxi và vitamin D.
- Phụ nữ thời kỳ mãn kinh cũng là một trong những đối tượng có nguy cơ thiếu hụt canxi cao.
- Người ăn chay nếu không có chế độ ăn hợp lý cũng có thể dẫn đến thiếu canxi.
- Người cao tuổi là đối tượng có nguy cơ cao nhất do sự thoái hóa của hệ xương làm mất dần canxi.
- Những người có các bệnh lý liên quan đến xương hoặc người có vấn đề ở hệ tiêu hóa dẫn đến việc hấp thụ canxi qua trong khẩu phần ăn giảm.
Để tránh rủi ro tiềm ẩn thiếu vắng canxi tác động ảnh hưởng xấu tới sức khỏe thể chất, tất cả chúng ta nên uống viên bổ trợ canxi tương thích. Mỗi đối tượng người tiêu dùng cần sử dụng hàm lượng canxi khác nhau và cách bổ trợ cũng tuân theo một số ít nguyên tắc nhất định .
Bà bầu là đối tượng người tiêu dùng rất cần uống canxi và vitamin D
Uống canxi và vitamin D cùng lúc được không
Canxi và vitamin D là sự tích hợp tuyệt đối trong việc hình thành hệ xương cho khung hình, ngăn ngừa các bệnh về xương khớp như loãng xương, thiếu xương. Canxi có uống chung với vitamin D được không ? Câu trả lười là Được. Sự thật là hầu hết các chế phẩm bổ trợ canxi đều được nhà phân phối cho thêm thành phần vitamin D3 vào, đồng nghĩa tương quan với việc hoàn toàn có thể uống 2 chất này cùng lúc. Bởi vì :
- Sự góp mặt của vitamin D giúp hấp thu canxi hiệu quả hơn.
- Vitamin D có cùng vai trò với canxi trong việc tạo cấu trúc xương và răng hoàn chỉnh.
- Vitamin D là vitamin điều phối sự chuyển hóa canxi và phootpho trong hệ tiêu hóa.
Do đó các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm khi uống canxi và vitamin D cùng lúc. Sự kết hợp này mang đến lợi ích vô cùng to lớn đối với cơ thể. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai và mẹ sau sinh cho con bú.
Phụ nữ mang thai cần nguồn canxi dự trữ để cung ứng sự tăng trưởng hệ xương và răng của thai nhi từ tam cá nguyệt thứ 2, giúp thai nhi đạt chiều dài đúng theo tuổi thai. Bên cạnh đó, canxi và vitamin D góp thêm phần bảo vệ bộ xương cho mẹ bầu tránh thực trạng thiếu vắng canxi khi mang thai dẫn đến đau sống lưng chuột rút, tê bì chân tay ở mẹ bầu .
Ở các bé sơ sinh, sữa mẹ chính là nguồn cung cấp hàm lượng canxi chủ yếu. Nếu đang nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ thì phụ nữ mới sinh cần được ăn uống với chế độ đầy đủ dưỡng chất, luôn sử dụng các viên uống bổ sung canxi và d3 để chất lượng sữa được nâng cao và sức khỏe của mẹ cũng được đảm bảo.
Xem thêm: Điều Trị Hôi Miệng Dứt Điểm Tại Nhà
Canxi nên được phối hợp bổ trợ cùng vitamin D3 để bảo vệ năng lực hấp thu tối đa
Canxi và vitamin D là bộ đôi vi chất không hề tách rời và góp thêm phần bảo vệ cho khung hình luôn được khỏe mạnh. Chúng ta cần phối hợp chê độ dinh dưỡng giàu canxi, tắm nắng mỗi ngày và uống viên bổ trợ canxi tương thích với nhu yếu sử dụng của từng đối tượng người dùng. Chúc các bạn luôn có một sức khỏe thể chất tốt !
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống
Để lại một bình luận