Chè đậu đen bao nhiêu calo? Ăn chè đậu đen có béo không?

Chè đậu đen là được phổ biến rộng rãi. Tuy nhiên, ăn chè đậu đen có béo không là thắc mắc của nhiều người. Bách hóa XANH sẽ giúp bạn giải đáp ngay sau đây.

Chè đậu đen là món ăn ưa thích của nhiều dân cư Nước Ta vào những ngày hè nực nội. Thêm vào đó, đậu đen còn được xem như một loại thuốc chữa bệnh nổi tiếng trong y dược. Nhưng chè đậu đen có bao nhiêu calo ? Ăn chè đậu đen có béo không ? là câu hỏi mà những Fan Hâm mộ ăn kiêng đặt ra. Trong bài viết này, Bách hóa XANH cùng bạn tìm hiểu và khám phá những thông tin về món chè này nhé !

1 Chè đậu đen bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 bát chè đậu đen trọng lượng khoảng 100g chứa khoảng 419 calo. Một lượng khá cao so với 2000 calo một người trưởng thành trung bình cần nạp mỗi ngày.

2 Ăn chè đậu đen có béo không?

Khi bạn có chế độ ăn uống hợp lý thì việc ăn chè đậu đen không gây béo cho bạn mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe giúp bạn, giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, đậu đen còn có nhiều tác dụng có ích khác như :

Thế nhưng, không nên lạm dụng đậu đen quá mức, bạn chỉ nên ăn đậu đen từ 2 đến 3 lần một tuần là hiệu quả nhất.

3 Cách làm chè đỗ đen giảm cân tại nhà

Chuẩn bị
10 phút

Chế biến
10 phút

Dành cho
2 – 3 người

Nguyên liệu làm chè đỗ đen giảm cân

• Đậu đen: 200g.
• Đường ăn kiêng: 100g
• Gừng: 1 củ.
• Muối: ½ muỗng cà phê.

Cách làm chè đỗ đen giảm cân

Bước 1 Đậu đen rửa sạch cho vào nồi, đổ nước ngập cách đậu khoảng 2 đốt tay và nấu trong 20 phút – 30 phút đến khi đậu mềm.

Bước 2 Cho đường, muối và gừng vào khuấy đều đến khi đường tan hết.

Bước 3 Tắt bếp và đợi chè nguội khoảng 20 phút.

Bước 4 Thưởng thức (bạn có thể dùng nóng hoặc lạnh đều được nhé).

Mẹo: Ngâm đậu đen khoảng 2 tiếng trước khi nấu sẽ giúp đậu nhanh mềm hơn.

Chè đậu đen giảm cân nên hạn chế cho đường hoặc bạn có thể sử dụng đường ăn kiêng cho món chè hợp khẩu vị hơn.

Những kiến thức trên đã giải đáp các thắc mắc về chè đậu đen bao nhiêu calo và ăn chè đậu đen có béo không. Bách hoá XANH hy vọng bài viết giúp ích cho bạn trong việc giảm cân sắp tới. Chúc bạn thành công!

Xem thêm các sản phẩm đậu đen tại Bách hoá XANH:

Bách hóa XANH

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp