Con gái đến ngày nên ăn gì? Thực phẩm nên ăn trong ngày đèn đỏ

Con gái đến ngày nên ăn gì? Tới tháng nên uống gì?

Việc lựa chọn thực phẩm đúng cách sẽ giúp những ngày “ tới tháng ” của con gái tuổi dậy thì trôi qua một cách rất nhẹ nhàng. Nhóm những đồ ăn, thức uống sau đây được những chuyên viên y tế khuyến khích ưu tiên sử dụng trong ngày đèn đỏ nếu bạn vướng mắc con gái đến ngày nên nhà hàng siêu thị gì.

1. Rau lá xanh

Kinh nguyệt khiến cơ thể con gái dậy thì mất máu nhiều, có thể dẫn tới thiếu máu. Vì vậy, bạn cần bổ sung cho con nhiều thực phẩm bổ máu để không bị mệt mỏi, chóng mặt, đau người.

Bạn đang đọc: Con gái đến ngày nên ăn gì? Thực phẩm nên ăn trong ngày đèn đỏ

Những loại rau lá xanh như cải xoăn và rau cải chân vịt rất giàu chất sắt, hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa thực trạng thiếu máu do thiếu chất sắt. Vì vậy, bạn nhớ khuyến khích con ăn nhiều trước và trong chu kỳ luân hồi.

2. Nước ấm

Nước luôn quan trọng so với khung hình. Riêng trong ngày đèn đỏ, con gái uống nước ấm hoàn toàn có thể giảm được cảm xúc đau bụng và đau đầu do mất nước ( một triệu chứng phổ cập trong kỳ kinh nguyệt ). Uống nhiều nước cũng sẽ giúp ngăn ngừa việc khung hình bị tích nước và chướng bụng trong khi hành kinh.

Xem Thêm 6 Giai đoạn phát triển của Ếch khiến bạn phải bất ngờ

3. Gừng

Gừng có công dụng chống viêm, giảm buồn nôn và làm dịu những cơn đau nhức của cơ bắp. Nếu vướng mắc con gái đến ngày nên ăn gì hoặc tới tháng nên uống gì, bạn hoàn toàn có thể cho con ăn một lát gừng nhỏ hoặc uống một cốc trà gừng ấm để giảm cảm xúc không dễ chịu của việc tới tháng. Song đừng ăn quá nhiều vì gừng tính nóng, hoàn toàn có thể gây ra thực trạng nóng trong và đau dạ dày.

4. Đau bụng kinh nên ăn gì? Nên ăn thịt gà

Xem thêm: Làm Thế Nào Khi Chân Ra Nhiều Mồ Hôi