Nên ăn gì và uống gì khi bị đau họng? ⋆ Hồng Ngọc Hospital

Làm thế nào để điều trị viêm họng ?Không nên ăn gì và không nên uống gì khi bị đau họngNên ăn gì và nên uống gì khi bị đau họng ?

Nên ăn gì và uống gì khi bị đau họng? Cùng với nên là không nên ăn uống thực phẩm gì? Hãy cùng tìm hiểu.

Viêm họng hoàn toàn có thể làm cho việc ẩm thực ăn uống trở nên phức tạp, thậm chí còn nhiều lúc làm hỏng cảm xúc thèm ăn của bạn. Nhưng để giảm đau họng và được cho phép nó lành lại, bạn cần cung ứng cho khung hình những chất dinh dưỡng thiết yếu. Mặc dù thực phẩm chữa đau họng không hề chữa khỏi bệnh nhiễm trùng của bạn, nhưng nó chắc như đinh sẽ giúp bạn nhanh gọn phục sinh .Biết đúng chuẩn những gì nên ăn và uống gì khi bị đau họng hoàn toàn có thể giúp giảm đau họng của bạn và làm cho cơn đau biến mất. Và điều này không riêng gì gồm có uống nhiều nước và súp nóng. Trên thực tiễn, bạn thậm chí còn hoàn toàn có thể đủ năng lực để thưởng cho mình một chút ít kem !Với bệnh viêm họng, một mẹo đơn thuần là tiêu thụ thức ăn dễ nuốt, đồng thời nhận được càng nhiều chất dinh dưỡng càng tốt .Trước khi xem qua 1 số ít khuyến nghị của chúng tôi hoàn toàn có thể giúp giảm bớt cơn đau do nhà hàng siêu thị, tất cả chúng ta hãy nói sơ qua về những tín hiệu của viêm họng .

Triệu chứng của bệnh viêm họng

Viêm họng, còn được gọi là đau họng, thường gây đau khi nuốt và đôi lúc nói .Một số triệu chứng hoàn toàn có thể kể đến của bệnh viêm họng gồm có :

• Đau trong cổ họng ;
• Đau khi nuốt ;
• Cổ họng bị trầy xước ;
• Khô cổ họng ;
• Cảm giác thô trong cổ họng ;

Tùy thuộc vào việc bạn đang bị nhiễm virus hay vi trùng, thực trạng viêm họng của bạn cũng hoàn toàn có thể đi kèm với một số ít triệu chứng khác .Các triệu chứng kèm theo gồm có :

• Ho khan ;
• Nghẹt mũi ;
• Sốt ;
• Ớn lạnh ;
• Sưng hạch ở cổ ;
• Nhức mỏi khung hình ;
• Nhức đầu ;
• Ăn mất ngon ;

Nếu bạn có bất kể triệu chứng nào kèm theo, tốt nhất nên đi khám .

Nên ăn gì và nên uống gì khi bị đau họng?

Nên ăn gì và nên uống gì khi bị đau họng ? Thức ăn mềm và rất dễ nuốt thường bảo đảm an toàn để ăn khi bạn bị đau họng. Kết cấu mềm mại và mượt mà sẽ giúp hạn chế thực trạng kích ứng cổ họng của bạn. Thức ăn và đồ uống ấm cũng hoàn toàn có thể giúp làm dịu cổ họng của bạn .

Trà ấm

Trà ấm hoàn toàn có thể giúp bạn tự do hơn. Trà có nhiều chất chống oxy hóa, hoàn toàn có thể giúp chống lại bệnh tật và những bệnh nhiễm trùng do vi rút như cảm lạnh .Việc tăng cường năng lực miễn dịch mà bạn nhận được từ việc uống trà cũng sẽ kích thích quy trình chữa lành nhanh hơn và giảm bớt sự không dễ chịu của bạn .Ngoài ra, những loại trà khác nhau đều có những ưu điểm riêng không liên quan gì đến nhau. Ví dụ, trà hoa cúc có những hợp chất chống viêm, hoàn toàn có thể làm giảm viêm họng và giúp bạn ngủ ngon hơn. Trà nghệ cũng có những đặc tính tương tự như, và có thêm quyền lợi là đặc tính khử trùng .Mật ong, giúp giảm đau họng, là bạn sát cánh tuyệt vời với một tách trà ấm .

Mật ong

Một hoặc hai thìa mật ong với một cốc nước ấm hoặc trà là một giải pháp chữa đau họng hiệu suất cao .Mật ong có chứa nhiều đặc tính chữa bệnh và chống viêm, kháng khuẩn và kháng vi-rút, đồng thời chứa chất chống oxy hóa. Nghiên cứu đã được thời hạn chứng tỏ đã chỉ ra rằng chất lỏng sền sệt, ngọt ngào hoàn toàn có thể giúp thực trạng viêm họng thuyên giảm .Đặc tính thịnh soạn của nó cũng làm cho nó trở thành một loại thuốc giảm ho hiệu suất cao .Và nếu bạn thương mến mật ong, bạn cũng hoàn toàn có thể uống nó để cải tổ tâm trạng nhanh gọn. Với vô số loại mật ong để bạn lựa chọn, chỉ cần tuân theo một nguyên tắc đơn thuần : mật ong càng ít chế biến thì càng tốt cho chứng đau họng của bạn .

Súp nóng

Bạn cũng nên nạp vào khung hình những thứ dễ nuốt và bổ trợ chất dinh dưỡng như một bữa ăn thực tiễn. Khi tích hợp với những thành phần tương thích, súp nóng phân phối một lựa chọn làm dịu, bổ trợ nước và bổ dưỡng .Các món súp tự làm đơn thuần như súp gà với rau rất dễ làm và mang đến một bữa ăn cân đối và bổ dưỡng .Các thành phần khác như nghệ và gừng rất tốt để thêm vào súp của bạn, vì chúng có đặc tính chống viêm .Tốt nhất bạn nên tránh xa những loại súp có vị mặn, cay hoặc có thành phần thô. Tránh những thành phần có tính axit, ví dụ điển hình như cà chua, vì chúng hoàn toàn có thể gây kích ứng cổ họng của bạn thêm .

Chuối

Nếu bạn đang tìm kiếm thức ăn cần ít quy trình chuẩn bị sẵn sàng hơn, hãy xem xét ăn chuối. Chuối là loại trái cây mềm, bổ dưỡng, dễ nuốt và nhẹ nhàng trên cổ họng của bạn .Trộn chúng với một số ít yến mạch hoặc quả mọng sẽ cho bạn một hỗn hợp ngon và làm mát cổ họng của bạn. Thêm vào đó, chúng chứa Vitamin B, là chất tăng cường nguồn năng lượng và Vitamin C để giúp khung hình bạn chống lại nhiễm trùng .

Sữa chua

Sữa chua là một siêu thực phẩm khác tốt cho dạ dày và cổ họng của bạn. Ngoài việc rất dễ nuốt, nó cũng hoàn toàn có thể giúp giảm đau do cổ họng bị viêm .Sữa chua chứa nhiều protein, carbohydrate và chất béo lành mạnh, toàn bộ đều sẽ cung ứng cho bạn nguồn dinh dưỡng thiết yếu để phục sinh sau cơn đau họng .Ngoài ra, nó chứa nhiều men vi sinh, giúp tương hỗ mạng lưới hệ thống miễn dịch và đường ruột khỏe mạnh .

Sinh tố

Một lựa chọn thực phẩm không qua chế biến tuyệt vời khác tốt cho cổ họng của bạn là sinh tố ! Miễn là bạn giữ nó đơn thuần, sinh tố cần ít tâm lý trong việc chế biến, ngoài việc trộn trái cây và rau quả .Vì sinh tố có công dụng sảng khoái và dễ làm dịu cổ họng, bạn nên cắt giảm lượng sữa, vì nó hoàn toàn có thể làm tăng sản xuất chất nhầy và kích ứng cổ họng của bạn thêm nữa .Cân nhắc bổ trợ những thành phần như cần tây và quả mọng, chứa ít đường và nhiều chất chống oxy hóa, để tăng vận tốc hồi sinh của bạn .

Yến mạch

Nếu bạn không thể tập hợp sự thèm ăn trái cây và rau quả ngay bây giờ, hãy tuân theo những điều cơ bản và chọn ngũ cốc.

Yến mạch rất dễ nuốt và chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ và chất chống oxy hóa .Ngoài ra, chúng còn chứa axit béo omega-3, folate và kali, hoàn toàn có thể giúp giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim .

Trứng bác

Trứng lộn trên chảo nấu ăn, là một trong những món ăn giúp chữa đau họngCân nhắc ăn trứng bác khi bạn đang bị đau họng vì chúng rất dễ nuốt .Trứng rất giàu chất dinh dưỡng như kẽm, sắt, selen, Vitamin D và Vitamin B12, hoàn toàn có thể giúp khung hình bạn chống lại nhiễm trùng và vẫn khỏe mạnh !Nếu bạn đang làm món trứng bác, hãy nhớ không nêm quá nhiều gia vị vì muối hoàn toàn có thể làm trầm trọng thêm thực trạng viêm họng của bạn .

Kem

Đau họng là nguyên do tốt nhất để chiêm ngưỡng và thưởng thức đồ lạnh như kem và kem que, nhưng chỉ ở mức độ vừa phải !Độ lạnh của kem hoàn toàn có thể rất dễ chịu và thoải mái cho cổ họng của bạn, giúp giảm đau và giảm kích ứng trong cổ họng của bạn. Tiêu thụ vừa phải, kem que và kem thậm chí còn hoàn toàn có thể làm giảm chứng viêm họng của bạn .Tuy nhiên, bạn nên tránh chúng nếu bị ho .

Không nên ăn gì và không nên uống gì khi bị đau họng

Bạn nên tránh những thức ăn hoàn toàn có thể gây kích ứng cổ họng nhiều hơn hoặc khó nuốt. Những thực phẩm này hoàn toàn có thể gồm có :

• Bánh quy giòn ;
• Bánh mì giòn ;
• Gia vị và nước sốt cay ;
• Nước ngọt ;
• Cà phê ;
• Rượu ;
• Thực phẩm ăn nhanh khô, ví dụ điển hình như khoai tây chiên, bánh quy hoặc bỏng ngô ;
• Rau sống tươi ;
• Trái cây có tính axit, ví dụ điển hình như cam, chanh, chanh, cà chua và bưởi ;

Ở 1 số ít người, sữa hoàn toàn có thể làm đặc hoặc tăng sản xuất chất nhầy. Điều này hoàn toàn có thể khiến bạn phải hắng giọng liên tục hơn, điều này hoàn toàn có thể làm trầm trọng thêm thực trạng đau họng của bạn .

Làm thế nào để điều trị viêm họng?

Cách tiên phong và hiệu suất cao nhất để giảm đau họng là súc họng bằng nước ấm và muối. Đổ khoảng chừng một thìa muối vào 8 ounce nước ấm. Khuấy đều muối trong nước. Sau đó, nhấp vài ngụm, ngửa đầu ra sau và súc miệng. Đảm bảo không nuốt. Thay vào đó, hãy nhổ nó ra và lặp lại .

Thảo dược

Một số giải pháp thảo dược hoàn toàn có thể hữu dụng. Thuốc xịt họng, thuốc nhỏ hoặc trà thảo dược có chứa rễ cam thảo hoặc hoa kim ngân hoàn toàn có thể giúp giảm đau. Tuy nhiên, trước khi sử dụng giải pháp điều trị bằng thảo dược, hãy bảo vệ rằng bạn biết về bất kể năng lực nào :

• Phản ứng phụ ;
• Dị ứng ;
• Tương tác với những loại thuốc khác ;
• Tương tác với những chất bổ sung thảo dược khác ;

Nếu bạn không chắc mình hoàn toàn có thể dùng thuốc gì một cách bảo đảm an toàn, hãy hỏi bác sĩ. Điều này đặc biệt quan trọng đúng nếu bạn đang mang thai hoặc nghĩ rằng bạn hoàn toàn có thể mang thai. Một số giải pháp thảo dược không bảo đảm an toàn để sử dụng trong thời kỳ mang thai .

Thuốc không kê đơn

Bạn cũng hoàn toàn có thể sử dụng những giải pháp không kê đơn. Viên ngậm trị viêm họng mà bạn hoàn toàn có thể mua ở một số ít shop tạp hóa và hiệu thuốc không chỉ giúp giảm đau họng một chút ít mà nhiều viên còn có mùi vị dễ chịu và thoải mái .Acetaminophen ( Tylenol ) là một loại thuốc giảm đau nhẹ mà một số ít người sử dụng cho những cơn đau nhẹ. Nó cũng hoàn toàn có thể giúp làm dịu cơn đau họng. Trước khi dùng acetaminophen, hãy nhớ đọc hướng dẫn sử dụng trên vỏ hộp và uống theo liều lượng được đề xuất kiến nghị tương thích nhất với bạn .

Thuốc kê đơn

Nếu không có giải pháp nào trong số những chiêu thức này giúp bạn giảm đau lâu bền hơn và thực trạng đau họng vẫn tiếp nối, bạn hoàn toàn có thể cần thử thuốc theo toa. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn không hề tìm thấy sự nhẹ nhõm .

Một số biện pháp khác:

Đau họng của bạn hoàn toàn có thể sẽ mất vài ngày, nhưng bạn hoàn toàn có thể thuyên giảm ngay bằng cách :

• Súc miệng bằng nước muối ;
• Dùng acetaminophen theo khuyến nghị trên nhãn ;
• Tự thưởng cho mình một que kem ;
• Nghỉ ngơi nhiều ;
• Uống trà thảo mộc ấm ;
• Uống đủ nước ;

Khi nào đến gặp bác sĩ?

Nếu cơn đau họng của bạn không thuyên giảm, hãy đến gặp bác sĩ. Hầu hết viêm họng xảy ra do nhiễm vi-rút, ví dụ điển hình như cảm lạnh hoặc cúm, hoặc nhiễm trùng do vi trùng, ví dụ điển hình như viêm họng liên cầu khuẩn. Nếu bạn bị nhiễm trùng do vi trùng, bác sĩ hoàn toàn có thể kê đơn thuốc kháng sinh. Thuốc kháng sinh sẽ không điều trị chứng đau họng xảy ra do nhiễm vi-rút .Đau họng cũng hoàn toàn có thể xảy ra do những yếu tố môi trường tự nhiên như dị ứng theo mùa, hít phải khói thuốc lá, hoặc thậm chí còn không khí khô. Những người ngủ ngáy cũng hoàn toàn có thể bị đau họng .Đi khám bác sĩ nếu cơn đau họng của bạn trở nên không hề chịu đựng được và bạn mở màn cảm thấy tồi tệ hơn hoặc nếu bạn gặp những triệu chứng khác như :

• Khó nuốt hoặc thở ;
• Một cơn sốt ;

• Phát ban;

  Xem thêm: Thực Phẩm Làm Giảm Nhiệt Miệng Nhanh Chóng

• Viêm tuyến ;
• Đau nhức không rõ nguyên do hoặc đau khớp ;

Bạn cũng nên đến gặp bác sĩ nếu thực trạng đau họng lê dài hơn một tuần. Bác sĩ của bạn hoàn toàn có thể triển khai những xét nghiệm để loại trừ bất kỳ điều gì cần quan tâm thêm .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống