[GIẢI ĐÁP] Đến tháng không nên ăn gì? Ngày đèn đỏ nên kiêng ăn gì?

Mỗi lần đến tháng chị em đều có vô vàn những câu hỏi đau bụng kinh không nên ăn gì, đến tháng không nên ăn gì, ngày đèn đỏ nên kiêng ăn gì… khiến bản thân hoang mang trong cách chọn đồ ăn, đồ uống. Vậy không nên ăn gì, không nên uống gì trong kỳ kinh? Hãy để Omi giải đáp cho bạn nhé!

Đau bụng là trạng thái thường gặp của mỗi chị em với nhiều mức độ khác nhau từ nhẹ cho đến đau nhiều, đau lê dài. Ở mỗi thực trạng sẽ có những nguyên do khác nhau, tuy nhiên về cơ bản thì đều do quy trình co thắt tử cung để đẩy máu ra ngoài nên chị em không cần quá lo ngại. Chỉ trong trường hợp cơn đau kinh hoàng hoặc kèm theo một số ít bộc lộ khác như nôn, buồn nôn, người run … thì cần phải đi khám đề phòng hoàn toàn có thể do những bệnh lý gây ra .
Khi đến tháng, bên cạnh việc chăm sóc đến những cách giảm đau bụng kinh thì khá nhiều chị em thường vướng mắc về đau bụng kinh không nên ăn gì hay đau bụng kinh không nên siêu thị nhà hàng gì, ngày đèn đỏ nên kiêng ăn gì …. Dưới đây là 1 số ít gợi ý cho những bạn .

1. Đau bụng kinh không nên ăn gì ?

Tuy đau bụng kinh là trạng thái sinh lý bình thường của phụ nữ tuy nhiên để cẩn thận, chị em cũng nên chú ý về các việc đau bụng kinh không nên ăn gì, đến tháng không nên ăn gì… để lựa chọn một cách cẩn thận các đồ ăn. Bởi trong quá trình này, cơ thể đã mất đi một lượng máu lớn, nếu bạn lơ là, chủ quan ăn các thức ăn không phù hợp sẽ gây ảnh hưởng đển sức khỏe. 

– Hạn chế món ăn chua
Đa phần đến ngày kinh thường phụ nữ hay thèm đồ chua, tuy nhiên việc này không hề tốt chút nào. Đồ chua hoàn toàn có thể gây kích thích tới hệ thần kinh thực vật, làm co thắt cơ trơn của tử cung và dạ dày, nhất là với những người có cơ địa nhạy cảm. Ăn nhiều đồ chua cũng khiến máu kinh ra nhiều hơn, khung hình sẽ mệt hơn, cảm xúc đau bụng cũng không hề hết được .

Chị em nên lưu ý khi đến tháng không nên chọn đồ chua cho bữa ăn (Ảnh: Internet)

– Tránh thực phẩm có tính hàn
Một trong những chú ý quan tâm quan trọng của bị đau bụng kinh không nên ăn gì hay đau bụng kinh thì không nên ăn gì đó là nên hạn chế những đồ ăn có tính hàn, gây thêm cảm xúc đau bụng, không dễ chịu. Các loại thực phẩm như dưa chuột, rong biển, bí đao … sẽ làm đổi khác nhiệt độ máu, kích thích máu, khí huyết kém lưu thông dẫn đến đau bụng kinh hoàng hơn .
– Không nên ăn những đồ ăn có nhiều dầu mỡ
Đồ chiên xào nhiều dầu mỡ không tốt cho kỳ kinh vì thông thường vào những ngày đèn đỏ, da của chị em có nhiều dầu hơn, lỗ chân lông cũng lan rộng ra hơn. Nếu bổ trợ thêm đồ dầu mỡ sẽ khiến da dễ nổi mụn, tiết nhiều dầu hơn, viêm nang lông … Hơn nữa cũng làm cảm xúc đau bụng kinh kèm thêm đau bụng về tiêu hóa làm khung hình không dễ chịu .
– Không ăn món ăn cay nóng
Trong những lời khuyên đau bụng kinh không nên nhà hàng gì, đau bụng kinh nên và không nên ăn gì, đau bụng kinh nên kiêng ăn gì … chắc như đinh những bác sĩ sẽ dặn chị em nên tránh xa những đồ ăn có vị cay nóng vì như vậy khiến cho lượng máu mất đi nhiều hơn, cảm xúc đau bụng sẽ nặng nề hơn. Bên cạnh đó còn ảnh hưởng tác động đến da cũng như thể trạng, dạ dày .
– Không nên ăn quá nhiều muối
Muối là nguyên vật liệu không hề thiếu trong chế biến món ăn, tuy nhiên bạn cần nhớ rằng mỗi ngày khung hình chỉ nên nạp 2.300 mg muối ( khoảng chừng 1 muỗng cafe ). Đặc biệt vào kỳ kinh nguyệt, bạn nên hạn chế lượng muối nạp vào khung hình vì dễ gây chứng đầy hơi, khó tiêu, tích nước và đau bụng nhiều hơn .

2. Tới tháng không nên uống gì ?

Bên cạnh đồ ăn, đồ uống cũng ảnh hưởng không nhỏ đến trạng thái đau bụng của bạn. Vậy các đồ uống cần tránh trong thời kỳ kinh nguyệt và không làm tăng cảm giác đau bụng kinh là gì?

– Rượu bia
Không chỉ trong ngày đèn đỏ mà rượu bia cũng được khuyến nghị với toàn bộ những chị em khi thông thường. Phụ nữ uống nhiều rượu bia nhất là khi đến tháng sẽ làm rối loạn kinh nguyệt, ảnh hưởng tác động đến quy trình sinh sản sau này, từ chu kỳ luân hồi kinh không đều đến mãn kinh sớm … Khi uống rượu bia, cơn đau bụng kinh cũng lê dài hơn, thậm chí còn là đến ngày cuối của kỳ kinh .

Trong những ngày đèn đỏ không nên uống rượu bia (Ảnh: Internet)

– Nước uống có ga
Các đồ uống có ga sẽ làm khung hình stress, năng lực chịu đựng những cơn đau bụng kinh cũng sẽ kém đi, khiến tất cả chúng ta phụ thuộc vào thuốc giảm đau. Hơn nữa theo nghiên cứu và điều tra, những bé gái uống hơn một ly rưỡi nước có ga sẽ có kinh nguyệt sớm hơn thông thường 5 – 7 tháng .
– Trà đen và trà xanh
Những loại nước uống này không hẳn là không được phép uống mà nên hạn chế. Vì những thành phần axit tannic có trong trà sẽ làm tăng thực trạng mất máu và dẫn đến đau bụng nặng hơn, làm tiêu tốn vitamin B trong khung hình nhanh hơn .

3. Bị đau bụng kinh nên kiêng gì ?

Với câu hỏi đau bụng kinh nên kiêng gì thì ngoài những đồ siêu thị nhà hàng như trên, chị em trong kỳ kinh cần quan tâm 1 số ít điều sau :
– Không nên hoạt động mạnh như bê vác đồ nặng, chạy nhanh, tập những môn thể dục nặng. Thay vào đó hay tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ thư giãn giải trí, thao tác nhà …
– Không nên tiếp tục đấm sống lưng vì hành vi này không làm giảm cơn đau mà còn khiến máu kinh ra nhiều hơn và lê dài hơn. Bạn chỉ nên xoa bóp nhẹ nhàng để giảm cảm xúc đau mỏi

Khi bị đau bụng kinh, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi (Ảnh: Internet)

– Không nên mặc quần quá chật gây cảm giác khó chịu, hơn nữa còn tạo áp lực cho vùng kín, ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu

– Không nên tắm quá lâu vì hoàn toàn có thể khiến cho vi trùng thuận tiện có thời cơ xâm nhập vào khung hình để gây nên 1 số ít bệnh phụ khoa
Bài viết đã gợi ý một số ít điều cần biết như đến tháng không nên ăn gì, ngày đèn đỏ nên kiêng ăn gì, tới tháng không nên uống gì … những bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm để bảo vệ sức khỏe thể chất cho bản thân vào kỳ kinh nguyệt .

 Tags

đau bụng kinh

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống