Người bệnh cao huyết áp không nên ăn gì? 9 loại thực phẩm cần tránh• Hello Bacsi

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, cứ 3 người trưởng thành sẽ có một người mắc phải bệnh tăng huyết áp. Bạn hoàn toàn có thể hạ chỉ số đo huyết áp của mình về lại khoanh vùng phạm vi lý tưởng cũng như duy trì nó ở mức độ khỏe mạnh bằng chính sách nhà hàng lành mạnh và không thiếu dinh dưỡng. Một chính sách nhà hàng siêu thị lành mạnh cần có :

• Protein từ thịt nạc
• Cây họ đậu
• Ngũ cốc
• Sữa ít béo
• Rau củ quả

Bên cạnh đó, bạn cũng cần biết người bệnh cao huyết áp không nên ăn gì để tránh. Mời bạn cùng Hello Bacsi tìm hiểu và khám phá yếu tố này nhé.

Người bệnh cao huyết áp không nên ăn gì?

Nhiều loại thực phẩm và đồ uống có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể của người bệnh. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm mà người bệnh cao huyết áp không nên ăn.

1. Muối

Người cao huyết áp không nên ăn gì ? Muối ( natri ) đứng đầu list thực phẩm cần vô hiệu bởi những ảnh hưởng tác động xấu đi của nó đến bệnh tăng huyết áp cũng như bệnh tim. Natri là chất hoàn toàn có thể làm tăng huyết áp của bạn. Khi bạn ăn quá nhiều muối có chứa natri, khung hình sẽ giữ thêm nước để loại muối khỏi khung hình. Ở một số ít người, điều này hoàn toàn có thể khiến huyết áp tăng lên. Nước bổ trợ sẽ gây căng thẳng mệt mỏi cho tim và mạch máu.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị nên hạn chế lượng natri hàng ngày không vượt quá 1.500 miligam (trong một thìa cà phê muối có khoảng 2.400 miligam natri). Hầu hết mọi người đều vượt quá quy định này và làm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ ( FDA ) công bố rằng khoảng chừng 75 % lượng muối mọi người thường dùng là từ thực phẩm đóng gói.

2. Người huyết áp cao không nên ăn gì? Thịt nguội

Nếu bạn vướng mắc bệnh cao huyết áp không nên ăn gì thì câu vấn đáp sẽ là thịt nguôi. Thịt nguội là một loại thực phẩm được chế biến sẵn và là nguồn phân phối natri dồi dào. Những loại thịt này thường được giải quyết và xử lý, ướp gia vị và dữ gìn và bảo vệ bằng muối. Một khẩu phần khoảng chừng 60 g thịt nguội này hoàn toàn có thể chứa đến 500 mg natri trở lên, vượt quá nhu yếu natri mà khung hình cần.

3. Thực phẩm chế biến sẵn

Người bệnh cao huyết áp không nên ăn gì ? Thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều muối cũng cần được vô hiệu ra khỏi chính sách nhà hàng. Thực phẩm chế biến sẵn thông dụng nhất hoàn toàn có thể kể đến là pizza. Để duy trì mùi vị trong pizza khi nó được nấu chín, những đơn vị sản xuất thường thêm rất nhiều muối. Sự phối hợp giữa phô mai, thịt ướp muối, sốt cà chua và lớp vỏ trong một chiếc bánh pizza càng làm tăng thêm rất nhiều muối .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống