Tóm tắt nội dung bài viết
- Mận miền Nam – quả roi là gì, bao nhiêu calo, quả roi có tác dụng gì?
- 1. Quả roi là gì?
- 2. Quả roi bao nhiêu calo?
- 3. Quả roi có tác dụng gì?
- Tốt cho tim mạch
- Thải độc
- Tăng cường miễn dịch
- Kiểm soát bệnh tiểu đường
- Giàu chất chống oxy hoá
- Tốt cho da
- Hỗ trợ tiêu hoá
- Ngăn ngừa ung thư
- Ngăn bị chuột rút
- Ngăn ngừa táo bón
- Tốt cho phụ nữ mang thai
- Giúp xương và răng chắc khoẻ
- Giảm nguy cơ đột quỵ
- 4. Quả roi bao nhiêu tiền 1kg, mua ở đâu?
Mận miền Nam – quả roi là gì, bao nhiêu calo, quả roi có tác dụng gì?
1. Quả roi là gì?
Quả roi hay còn gọi là quả mận miền Nam, là một loại trái cây thuộc chi Trâm, họ Myrtaceae .
Quả roi có vẻ ngoài nhìn giống như một cái chuông, vỏ quả có nhiều sắc tố khác nhau như : màu xanh lá nhạt, màu trắng, hồng nhạt, hồng đậm cho đến đỏ đậm. Thịt quả có vị ngọt, mát và rất mọng nước .
2. Quả roi bao nhiêu calo?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 2 quả roi (khoảng 100gr) có chứa 25 calo và các chất dinh dưỡng khác như sau:
Bạn đang đọc: quả roi là gì, bao nhiêu calo, quả roi có tác dụng gì?
Ngoài ra, quả roi còn chứa rất nhiều những loại khoáng chất như : kẽm, đồng, mangan cùng những hợp chất chống oxy hoá như : Riboflavin, thiamin, Niacin, …
3. Quả roi có tác dụng gì?
Tốt cho tim mạch
Có thể bạn chưa biết, trong quả roi có chứa những chất dinh dưỡng và chất xơ giúp giảm thiểu lượng cholesterol xấu trong máu. Từ đó, ngăn ngừa được sự tích tụ của những chất béo, gây ùn tắc động mạch dẫn đến những bệnh tim nguy hại .
Ngoài ra, chất phytochemical tự nhiên và epicatechin có trong loại quả này còn giúp kiểm soát và điều chỉnh mức cholesterol trong máu, cân đối huyết áp, ngăn ngừa và phòng chống đột quỵ cũng như những bệnh tim khác .
Thải độc
Theo Đông y, quả roi có vị ngọt, tính bình nên rất lợi tiểu. Từ rất lâu rồi, người ta đã dùng loại quả này để điều chế thành những phương thuốc thải độc gan và thận .
Các chiết xuất trong quả roi có năng lực giúp vô hiệu những chất ô nhiễm của khung hình qua đường tiết niệu. Từ đó, phòng ngừa hiệu suất cao những loại bệnh như bệnh tim, ung thư, xương khớp, … do chất ô nhiễm tồn dư trong khung hình gây ra .
Tăng cường miễn dịch
Quả roi là một nguồn cung ứng dồi dào hàm lượng Vitamin C, khoáng chất và chất chống oxy hoá cho khung hình tất cả chúng ta .
Các hợp chất này không chỉ giúp tương hỗ quy trình thải độc mà chúng còn có năng lực tăng cường, củng cố hàng rào của hệ miễn dịch, để chống lại những loại bệnh truyền nhiễm do vi trùng gây ra như bệnh cảm, sốt, …
Đặc biệt, quả roi còn có công dụng bảo vệ da của tất cả chúng ta tránh khỏi những loại bệnh nhiễm trùng như : nấm, viêm da, nổi mề đay, …
Kiểm soát bệnh tiểu đường
Một loại alkaloid là Jambosine chứa trong quả roi có năng lực ngăn ngừa hoặc kiểm soát và điều chỉnh quy trình chuyển hoá lượng tinh bột nạp vào khung hình thành đường .
Nhờ vào chính sách này, quả roi giúp trấn áp bệnh tiểu đường rất tốt. Tuy nhiên, bạn nên tìm hiểu thêm quan điểm của bác sĩ trước khi sử dụng để tránh những tính năng phụ không mong ước .
Giàu chất chống oxy hoá
Các chuyên viên sức khoẻ cho biết : trong quả roi có chứa rất nhiều hàm lượng chất chống oxy hoá riboflavin giúp khung hình chống lại những tai hại gây ra do gốc tự do, nhờ vào chính sách ngăn ngừa sự oxy hoá tế bào. Từ đó, giảm thiểu rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh nguy khốn cho khung hình .
Tốt cho da
Nếu bạn đang tìm một loại trái cây giúp da sáng khoẻ, thì đừng nên bỏ lỡ quả roi. Trong loại quả này có chứa một lượng lớn Vitamin C và A có đặc tính chống viêm do vi trùng gây ra, tương hỗ điều trị những yếu tố về da như : nấm, mụn bọc, mụn trứng cá .
Đồng thời, những loại vitamin này còn làm giảm khô da và làm chậm quy trình hình thành nếp nhăn. Bên cạnh đó, những hợp chất chống oxy hoá flavonoid có trong loại quả này còn giúp làm sáng da, ngăn ngừa lão hoá, cho bạn một làn da tươi tắn và căng tràn sức sống .
Hỗ trợ tiêu hoá
Nhờ vào hàm lượng chất xơ dồi dào mà quả roi đem đến những công dụng vô cùng tuyệt vời, cho đường tiêu hoá của tất cả chúng ta .
Hợp chất này tham gia vào quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đẩy mạnh khả năng hấp thu dinh dưỡng và thúc đẩy sự di chuyển của thức ăn qua đường tiêu hoá. Từ đó, ngăn ngừa được một số bệnh như: táo bón, tiêu chảy và kiết lỵ.
Xem thêm: Hướng dẫn sử dụng visual studio 2013
Lưu ý: Không nên ăn quả rói lúc đói vì lượng vitamin C lớn có trong nó sẽ làm tiết dịch tiêu hoá gây đau bao tử và viêm loét dạ dày.
Ngăn ngừa ung thư
Từ lâu, quả roi đã được nhiều người biết đến với hiệu quả ngăn ngừa ung thư hiệu suất cao nhờ chứa những thành phần dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C và những chất chống oxy hoá khác .
Sự phối hợp của những chất dinh dưỡng này, giúp ngăn ngừa sự tổn thương tế bào của những gốc tự do, chống lại những độc tố trong khung hình, gây ra những bệnh ung thư nguy hại như : ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt .
Ngăn bị chuột rút
Là một nguồn cung ứng kali tuyệt vời, nên quả roi trọn vẹn có năng lực cung ứng vừa đủ chất khoáng này cho khung hình của bạn .
Việc khung hình được dung nạp khá đầy đủ kali, hoàn toàn có thể giúp tăng cường cơ bắp và ngăn ngừa được rủi ro tiềm ẩn chuột rút gây đau nhói, không dễ chịu .
Ngăn ngừa táo bón
Lượng chất xơ dồi dào có trong quả roi miền Nam giúp thôi thúc năng lực hoạt động giải trí của nhu động ruột, được cho phép thức ăn vận động và di chuyển nhanh và trơn tru trong hệ tiêu hoá. Từ đó làm tăng lượng phân và ngăn ngừa thực trạng táo bón hiệu suất cao .
Tốt cho phụ nữ mang thai
Do nhu yếu dinh dưỡng tăng lên mà phụ nữ khi mang thai thường gặp phải thực trạng buồn nôn, không dễ chịu gây mất nước cho khung hình .
Hàm lượng khoáng chất và vitamin phong phú chứa trong quả roi, là những chất dinh dưỡng rất thiết yếu cho mẹ bầu, chúng giúp giữ nước và bổ trợ không thiếu dưỡng chất .
Giúp xương và răng chắc khoẻ
Như bạn đã biết, hàm lượng khoáng chất chứa trong quả roi miền Nam rất dồi dào, điều này có lợi so với xương và răng của tất cả chúng ta .
Trong đó, canxi giúp tăng cường sự khoẻ mạnh cho răng và xương. Đồng thời ngăn ngừa thực trạng loãng xương, đau nhức xương khớp thường gặp người lớn tuổi .
Các khoáng chất như : magiê, phốt pho và kali cũng đóng vai trò tương hỗ, duy trì xương và răng khoẻ mạnh .
Giảm nguy cơ đột quỵ
Các bác sĩ cho biết, ăn quả roi tiếp tục hoàn toàn có thể giúp khung hình chống lại những bệnh nguy khốn về tim như : viêm, xơ vữa động mạnh và huyết áp cao nhờ có hàm lượng vitamin C dồi dào .
Từ đó ngăn ngừa và hạn chế tối đa những biến chứng của bệnh tim, hoàn toàn có thể gây ra rủi ro tiềm ẩn đột quỵ .
4. Quả roi bao nhiêu tiền 1kg, mua ở đâu?
Tuỳ vào size, từng loại mà giá hoàn toàn có thể biến hóa chênh lệch nhưng nhìn chung, giá của loại quả này thường giao động chỉ từ 35.000 đồng – 60.000 đồng / kg .
Bạn có thể dễ dàng tìm mua quả roi tại các chợ, cửa hàng thực phẩm sạch, cửa hàng trái cây hoặc hệ thống siêu thị uy tín trên thị trường.
Vậy là chúng tôi đã cung ứng xong thông tin về quả roi có công dụng gì. Hy vọng bài viết trên sẽ đem lại nhiều thông tin hữu dụng cho bạn nhé !
*Tham khảo và tổng hợp thông tin từ nguồn: Wikipedia, Healthbenefitstimes và Organicfacts
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp
Để lại một bình luận