Top 12 loại trái cây phụ nữ sau sinh mổ nên ăn thường xuyên

Advertisement

Sinh mổ nên ăn trái cây gì để vết thương mau lành là nỗi bận tâm của rất nhiều chị em phụ nữ. Dưới đây là những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ cần bổ sung ngay lập tức. 

Trái cây là một trong những thực phẩm mang đến nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, với những chị em vừa trải qua thời gian sinh mổ thì việc bổ sung trái cây là điều vô cùng cần thiết. Nếu chọn đúng loại trái cây không chỉ giúp mẹ phục hồi nhanh vết thương sau sinh mổ mà còn tăng lượng sữa cho bú. 

Vậy, sinh mổ nên ăn trái cây gì ? Để biết những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ chị em hãy bỏ chút thời hạn tìm hiểu và khám phá bài viết dưới đây nhé !

Sinh mổ nên ăn trái cây gì ?

Sữa mẹ là nguồn thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, cho nên vì thế việc không đủ sữa cho con ăn luôn là nỗi lúng túng của nhiều bà mẹ. Vì thế, ngay sau khi sinh mổ, mẹ cần bổ trợ dinh dưỡng phối hợp ăn trái cây để “ gọi ” sữa về. Cụ thể, mẹ nên bổ trợ 1 số ít loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ gồm có :

Bưởi, cam, quýt

Có thể nói rằng, bưởi, cơm quýt không chỉ là loại trái cây chứa nhiều vitamin C mà mẹ nên bổ trợ trong quy trình mang thai mà ngay sau khi sinh xong mẹ nên ăn liên tục để ngăn thực trạng chảy máu ở sản phụ .

Rất nhiều điều tra và nghiên cứu khoa học còn chỉ ra rằng, những loại trái cây này còn chứa hàm lượng Fitogen thiết yếu giúp làm đẹp da, tiêu mỡ, hạ cholesterol, chứa a-xít giúp tiêu hóa tốt khi mẹ ăn quá no .
Với những mẹ mong ước nhanh lấy lại tầm vóc mà không tác động ảnh hưởng đến chất lượng sữa thì bưởi, cam, quýt chính là loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ. Việc bổ trợ loại trái cây này liên tục sẽ giúp vết thương mau lành, tăng đề kháng một cách hiệu suất cao .

Thanh long

Vốn dĩ thanh long đã là một loại trái cây rất dễ ăn và mang đến nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất. Đặc điểm của loại trái cây này là mát, giàu vitamin … Chính do đó, nếu mẹ do dự không biết sau sinh nên ăn hoa quả gì thì đừng ngần ngại bổ trợ thanh long vào thực đơn hàng ngày của mình .

Ngoài ra, ăn thanh long tiếp tục còn giúp giải nhiệt cho khung hình, bổ trợ nước giúp sữa về nhiều. Đặc biệt, nếu chẳng may mẹ bị cảm hoặc sốt xuất huyết do muỗi cắn thì thanh long sẽ bổ trợ nhiều dưỡng chất có lợi cho khung hình .

Hồng xiêm

Một loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ không hề bỏ lỡ đó chính là hồng xiêm. Hàng ngày bạn chỉ cần bổ trợ 1-2 quả hồng xiêm hoàn toàn có thể phân phối sắt cho cả mẹ lẫn con. Hơn nữa, vị ngọt đậm của hồng xiêm còn gọi sữa mau mẹ, tăng chất lượng sữa giúp sữa thơm và đậm đặc hơn rất nhiều .

Chuối tiêu

Nỗi khổ táo bón có lẽ rằng chỉ mẹ bầu và mẹ sau sinh mới hoàn toàn có thể đồng cảm. Tình trạng này xảy ra do lượng hormone Progesterone tăng cao khiến hệ tiêu hóa thao tác chậm lại. Lúc này, chuối tiêu chính là giải pháp lý tưởng giúp chữa táo bón hiệu suất cao .

Hàm lượng lớn chất Xenlulozơ và sắt có trong chuối sẽ tương hỗ tiêu hóa cho mẹ. Còn lượng sắt sẽ giúp phòng tránh hiện tượng kỳ lạ thiếu máu ở trẻ sơ sinh. Do đó, mẹ bổ trợ chuối sau sinh mổ sẽ tránh được táo bón và ngăn ngừa thực trạng thiếu máu ở trẻ .

Quả sung

Mặc dù quả sung có vị hơi chát thế nhưng lại mang đến nhiều tác dụng giúp thông huyết, lợi tiểu … Nếu ăn quả sung và lá sung sau sinh mổ sẽ giúp tăng lượng sữa cho mẹ sinh con. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng sung để sắc nước uống hoặc nấu cháo đều rất tốt .

Quả sơn trà

Hầu hết những mẹ sau sinh đều bị kiệt sức, không muốn nhà hàng siêu thị gì. Với những mẹ không biết sinh mổ nên ăn trái cây gì thì hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm sử dụng sơn trà như hoa quả hàng ngày. Hàm lượng axit Citric và Maslinic có trong loại quả này hoàn toàn có thể thải máu đọng bên trong tử cung giúp giảm đau vô cùng hiệu suất cao .

Dưa hấu

Loại quả này nổi tiếng với hàm lượng canxi, vitamin C, kali dồi dào giúp lợi tiểu, tăng cường hồi sinh da. Với hàm lượng nước dồi dào, dưa hấu chính là giải pháp tuyệt vời giúp bổ trợ chất lượng khiến sữa tiết ra nhiều hơn .

Long nhãn

Theo Đông y long nhãn vị ngọt, tính bình, không độc nên rất tốt cho việc bổ trợ sắt cho những chị em phụ nữ sau sinh. Những sản phụ bị suy nhược sau sinh nên tích cực ăn long nhãn để bổ khí và bổ máu .

Đu đủ

Nằm trong top những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ không hề vắng mặt đu đủ. Loại trái cây này chứa hàm lượng khoáng chất dồi dào cùng những thành phần vitamin, sắt, kẽm, chất xơ … mang đến nhiều quyền lợi cho hệ tiêu hóa .

Việc ăn đu đủ tiếp tục sẽ giúp tăng đề kháng, nhuận tràng cho mẹ đang gặp rắc rối về tiêu hoa. Ngoài việc ăn đu đủ chín, mẹ hoàn toàn có thể hầm đu đủ xanh với chân giò vừa bảo vệ dinh dưỡng vừa tăng lượng sữa cho bé ti .

Quả táo xanh / táo đỏ

Sinh mổ nên ăn trái cây gì ? Sẽ thật là thiếu sót nếu bạn bỏ lỡ những loại Táo. Loại quả này nổi tiếng trong việc tương hỗ giảm cân mà vẫn phân phối không thiếu những chất dinh dưỡng. Chỉ cần bổ trợ một lượng táo nhỏ cũng đủ để phân phối chất xơ, vitamin A, C, E và hydro carbon cho khung hình rồi .

Quả na

Rất nhiều mẹ sau sinh cảm thấy chán ăn, luôn trong thực trạng nhạt mồm nhạt miệng. Để chấm hết thực trạng này, bổ trợ na vào thực đơn hàng ngày chính là điều mà bạn cần làm ngay lập tức. Chỉ với 1 quả na, khung hình bạn hoàn toàn có thể được dung nạp 1/5 lượng Vitamin C thiết yếu cho khung hình giúp cải tổ thực trạng chán ăn hiệu suất cao .

Quả vú sữa

Quả vú chính là loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ mà mẹ nên bổ sung hàng ngày. Trong vú sữa chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B3 và C, glucid, protein, calcium, chất xơ, sắt và lipid vô cùng dồi dào. Ngoài ra, vú sữa còn tăng cường vitamin giúp tăng lượng sữa mẹ đáng kể.

Sinh mổ nên kiêng ăn gì để nhanh liền sẹo ?

Bên cạnh việc chăm sóc đến những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ, những mẹ nên kiêng một số ít loại thực phẩm sau để vết thương mau lành .

• Sau sinh mẹ nên hạn chế những món ăn chứa nhiều dầu mỡ, món ăn nhanh để tránh tăng thêm gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Hơn nữa, việc ăn nhiều thức ăn dầu mỡ còn khiến bé dễ bị đi ngoài .
• Thực phẩm dễ lên men khí hoàn toàn có thể khiến mẹ sau sinh dễ bị đầy hơi như đường, sữa đậu nành, tinh bột, những loại hạt …
• Những món ăn có năng lực tạo ra mủ viêm, gây sẹo lồi, làm chậm quy trình liền vết mổ sau sinh như rau muống, đồ nếp, lòng trắng trứng gà, thịt gà …

• Nhóm những đồ ăn có tính hàn không có lợi cho việc đông máu sau sinh phải kể đến như củ cải trắng, bắp cải, lê … Bạn nên tránh xa những loại thực phẩm này ra nếu không muốn vết thương trở nên nghiêm trọng hơn .
• Nên kiêng uống những loại chất kích thích, gây hại cho mẹ sau sinh và tác động ảnh hưởng trực tiếp đến bé như bia, rượu, thuốc lá, cafe …
• Tuyệt đối tránh xa những loại thực phẩm tái, sống trong thời kỳ cho con bú, vì nó hoàn toàn có thể gây nhiễm giun, sán .

Trên đây là tuyển tập những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ. Chắc hẳn qua những san sẻ trên của chúng tôi bạn đã có câu vấn đáp cho câu hỏi sinh mổ nên ăn trái cây gì rồi phải không nào ? Hãy bổ trợ ngay những loại hoa quả trên vào thực đơn ẩm thực ăn uống hàng ngày của mình để bảo vệ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé nhé !

5/5 – ( 1 bầu chọn )

Advertisement

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống