Bị tiểu đường thai kỳ ăn quả gì thì tốt? Note ngay 9 loại trái cây sau đây!

Trái cây chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất nhưng không phải loại nào cũng phù hợp với bệnh nhân đái tháo đường. Vậy người bị tiểu đường thai kỳ ăn quả gì thì tốt? Hãy cùng tìm hiểu trong nội dung bài viết dưới đây. 

1. Dấu hiệu cảnh báo tiểu đường thai kỳ

Dấu hiệu tiểu đường thai kỳ thường không rõ ràng. Tuy nhiên, mẹ bầu cần cảnh giác với những biểu hiện như: thường xuyên cảm thấy khát nước, tiểu nhiều; bị nấm vùng kín, ngứa ngáy; các vết trầy xước, vết thương khó lành; sút cân không rõ lý do; cơ thể mệt mỏi, kiệt sức, thiếu năng lượng; kiến bâu nước tiểu;…

Để trấn áp đường huyết ở phụ nữ mang thai luôn ở mức không thay đổi, nguyên tắc điều trị tiểu đường thai kỳ gồm có : hạn chế ăn đồ ngọt như bánh, kẹo, … chọn những loại ngũ cốc nguyên hạt hơn là những loại đã tinh chế ; nên đi bộ nhẹ nhàng khoảng chừng 15 – 20 phút sau ăn 1 giờ, … Khi đã vận dụng khá đầy đủ chính sách ẩm thực ăn uống, tập luyện khoa học mà đường huyết vẫn chưa không thay đổi thì phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể sẽ được chỉ định tiêm insulin, liều lượng tùy thuộc vào từng trường hợp .
Xem thêm

2. Bị tiểu đường thai kỳ ăn quả gì thì tốt?

2.1 Táo

Táo là loại quả rất giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm lượng cholesterol cho người tiểu đường. Ngoài ra, táo còn có công dụng tăng cường hệ tiêu hóa, giúp miễn dịch đường tiêu hóa khỏe mạnh hơn .
Các điều tra và nghiên cứu khoa học đã chứng tỏ rằng, ăn 1 quả táo mỗi ngày sẽ giúp hạn chế rủi ro tiềm ẩn mắc tiểu đường thai kỳ thấp hơn 28 % so với phụ nữ không ăn bất kể quả táo nào .

2.2 Ổi

Ổi là loại quả chứa hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất vô cùng dồi dào. Vì thế, đây là loại trái cây rất tốt cho người tiểu đường .
Ngoài ra, trái ổi còn chứa carotenoid, pholypheol là những chất có tính năng chống oxy hoá, giúp bảo vệ tế bào thần kinh, mạch máu khỏi bị tổn thương bởi những gốc tự – một trong những nguyên do gây biến chứng tiểu đường .

2.3 Các loại quả họ berry

Theo ADA, những loại trái cây họ berry như : dâu tây, việt quất, mâm xôi, … là những “ siêu trái cây ” rất tốt cho người tiểu đường .
Đây là nhóm những loại quả rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin, chất xơ và có chỉ số đường huyết ( GI ) rất thấp .
Phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ nên bổ trợ mỗi ngày để giúp trấn áp và phòng ngừa biến chứng tiểu đường .

2.4 Cam

Một quả cam chứa đến 87% là nước. Đây là loại quả rất giàu chất xơ, ít đường, chứa nhiều vitamin C và B1 nên có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu cho bệnh nhân tiểu đường, bao gồm cả tiểu đường thai kì. 

2.5 Kiwi

Kiwi là loại trái cây giàu chất xơ, vitamin C, kaki cho những mẹ bầu. Đặc biệt, kiwi còn phân phối acid folic giúp ngăn ngừa rủi ro tiềm ẩn di tật thai nhi. Phụ nữ đang bị tiểu đường thai kỳ vẫn hoàn toàn có thể bổ trợ loại trái cây này vì chúng chứa lượng carbonhydrate rất thấp có công dụng kiểm soát và điều chỉnh đường huyết luôn ở mức không thay đổi khi mang thai .

2.6 Thanh long

Thanh long là trái cây rất bảo đảm an toàn với phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ. Hàm lượng lớn chất xơ hoà tan và chất xơ không tan cellulose trong thanh long có công dụng rất tốt, không riêng gì giúp duy trì cân nặng, phòng ngừa béo phì, xơ vữa động mạch, táo bón, viêm ruột kết, … mà còn trấn áp lượng đường ở mức không thay đổi và hạn chế sự tăng trưởng của bệnh .

2.7 Chanh

Bên cạnh hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, chất xơ hòa tan, và vitamin C, chanh còn là loại quả có chỉ số đường huyết thấp. Vì thế chanh chính là lựa chọn rất tốt cho người bị tiểu đường thai kỳ nói riêng và bệnh nhân tiểu đường nói chung .
Một nghiên cứu và điều tra được đăng tải trên trang Digest Digest ( Mỹ ) cho biết, việc bổ trợ 1-2 muỗng cà phế nước cốt chanh có tính năng làm giảm 30 % ảnh hưởng tác động của bữa ăn so với lượng glucose huyết .
Bên cạnh đó, nghiên cứu và điều tra được thực thi bởi những nhà khoa học Anh trong năm 2007 cho rằng, sử dụng liên tuchj 1000 mg vitamin C trong 6 tuần hoàn toàn có thể giúp giảm lượng đường và mỡ trong máu ở bệnh nhân đái tháo đường và giảm nguy cơ biến chứng của bệnh .
Tuy nhiên, chú ý quan tâm rằng hàm lượng acid cao trong chanh hoàn toàn có thể gây tổn thương đường tiêu hóa nếu tiêu thụ không đúng cách. Người bệnh nên bổ trợ chanh sau khi ăn .

2.8 Lựu

Lựu chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng, acid amin giúp tăng cường sức khỏe thể chất đường tiêu hóa, tăng đào thải cholesterol ra khỏi khung hình, từ đó giúp ngăn ngừa những biến chứng của tiểu đường thai kỳ như : huyết áp cao, tim mạch, …

2.9 Lê

Các chuyên gia cho rằng, trong một quả lê chứa đến 84% là nước, lê cũng rất giàu chất xơ và vitamin, vì thế đây là loại quả giúp kiểm soát lượng đường trong máu rất tốt. Đặc biệt, đây là loại quả đem lại rất nhiều lợi ích cho người tiểu đường vì chúng giúp tăng độ nhạy insulin và chỉ đường huyết rất thấp, chỉ có 38. Phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ có thể ăn một quả lê mỗi ngày để giảm bớt cơn thèm ngọt. 

Những loại trái cây trên đây là đáp án cho vướng mắc phụ nữ bị tiểu đường khi mang thai nên ăn quả gì. Các mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm lựa chọn mà không phải lo ngại về sự mất cân đối đường huyết .

( Visited 1.765 times, 8 visits today )

Bài viết cùng chủ đề

Bài viết liên quan

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống