Số lượng tiểu cầu thông thường trong máu là 150.000 – 400.000 / microlitre máu .
Một số triệu chứng của số lượng tiểu cầu trong máu thấp là hay bị bầm tím, chảy máu mũi hoặc nướu răng, chảy máu liên tục từ vết cắt, có máu trong phân và phát ban da.
Bạn đang đọc: Thực phẩm giúp tăng số lượng tiểu cầu
Phụ nữ hoàn toàn có thể bị tác động ảnh hưởng từ chảy máu kinh nặng. Bên cạnh đó, những người có thực trạng này hoàn toàn có thể bị suy nhược và căng thẳng mệt mỏi .
Một số nguyên do hoàn toàn có thể dẫn đến số lượng tiểu huyết cầu tăng / giảm là ung thư, bệnh gan, bệnh bạch cầu, thiếu máu, tiếp xúc với hóa chất ô nhiễm, mang thai, những thuốc hóa trị, uống nhiều rượu, thiếu vitamin B12 .
Mặc dù có những thuốc làm tăng lượng tiểu cầu, bạn cũng hoàn toàn có thể tăng số lượng tiểu cầu một cách tự nhiên không dùng thuốc .
Một số loại thực phẩm dưới đây được coi là giúp tăng số lượng tiểu cầu tốt nhất .
1. Thực phẩm giàu Vitamin C
Việc tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao hoàn toàn có thể giúp tăng lượng tiểu cầu trong khung hình. Vitamin C có đặc thù chống oxy hóa. Bạn phải cung ứng nhu yếu vitamin C 400 – 2000 mg hàng ngày bằng cách ăn những thực phẩm như cam, rau bina, súp lơ xanh …
2. Thực phẩm giàu axit béo Omega-3
Những loại thực phẩm này gồm có hạt lanh, óc chó, cá và rau bina. Những thực phẩm này giúp tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch cũng như mức tiểu cầu trong máu. Do đó, tiêu thụ nhiều hơn những thực phẩm này giúp khắc phục mức tiểu cầu thấp .
3. Thực phẩm giàu chất chống viêm và giàu chất chống oxy hoá
Chế độ siêu thị nhà hàng giàu những chất này hỗ trợ sản xuất máu. Do đó, bạn phải tăng lượng lượng rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu hữu cơ, vv
Các thực phẩm giàu chất chống oxy hoá được biết là giúp vô hiệu những gốc tự do gây hại và do đó giúp giải quyết và xử lý số lượng tiểu huyết cầu thấp .
4. Thực phẩm giàu folate
Sự thiếu vắng những chất này hoàn toàn có thể làm giảm lượng tiểu cầu trong máu. Do đó, bạn nên theo một chính sách nhà hàng giàu folat. Folat thiết yếu cho sự phân loại tế bào khỏe mạnh trong khung hình .
Các loại thực phẩm giàu folat là măng tây, ngũ cốc, cam và rau bina. Đây là 1 số ít thực phẩm tốt nhất để tăng số lượng tiểu cầu .
5. Thực phẩm giàu vitamin A
Xem thêm: Nguyên Nhân Và Cách Trị Nấm Móng Chân
Vitamin A là thiết yếu để giữ cho tiểu cầu khỏe mạnh. Loại vitamin này rất thiết yếu cho sự hình thành protein trong khung hình. Protein lành mạnh hoàn toàn có thể giúp phân loại tế bào và tăng trưởng tế bào. Các thực phẩm giàu vitamin A số 1 gồm có bí đỏ, cà rốt, khoai lang, vv
6. Vitamin B12
Sự thiếu vắng Vitamin B12 hoàn toàn có thể góp thêm phần làm giảm lượng tiểu cầu trong máu. Do đó, bạn nên bổ trợ thực phẩm vitamin B12 vào chính sách nhà hàng siêu thị của bạn. Đây được coi là một cách tuyệt vời để tăng số lượng tiểu cầu trong máu tự nhiên. Một số loại thực phẩm tốt nhất bạn hoàn toàn có thể mua là cá hồi, thịt bò, thịt gà, cá ngừ, gà tây …
7. Thực phẩm giàu axit amin
Các loại thực phẩm giàu axit amin hoàn toàn có thể giúp tăng tiểu cầu. Axit amin có lợi quy trình tạo huyết khối, đây là quy trình khung hình tạo ra những tế bào máu mới trong khung hình .
8. Quả chà là
Đây là một trong những loại thực phẩm giúp cải tổ thực trạng giảm lượng tiểu cầu trong máu. Quả chà là chứa nhiều sắt và những chất dinh dưỡng thiết yếu khác giúp tăng số lượng tiểu cầu tự nhiên .
9. Mơ
Ăn quả mơ là một cách tự nhiên để làm tăng số lượng tiểu cầu trong khung hình. Quả mơ rất giàu chất sắt và bạn nên ăn một bát quả mơ tối thiểu hai lần trong một ngày .
10. Hàu
Hàu chứa kẽm giúp tăng số lượng tế bào máu và tiểu cầu trong khung hình. Kẽm giúp cải tổ mạng lưới hệ thống miễn dịch, do đó làm cho những tế bào máu khó bảo vệ khung hình .
11. Ngũ cốc toàn phần
Ngũ cốc toàn phần có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất giúp gia tăng tiểu cầu trong máu một cách tự nhiên.
Xem thêm: Làm Thế Nào Để Hết Nhiệt Miệng
12. Thực phẩm giàu Vitamin K
Những thực phẩm này rất thiết yếu để giúp cho tế bào tăng trưởng ở mức tối đa trong khung hình. Tiểu cầu chỉ sống sót trong 10 ngày và sau đó những tế bào tiểu cầu lành mạnh cần được sản sinh để sửa chữa thay thế lượng tế bào đã mất. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin K là gan, cải xoăn, trứng .
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống
Để lại một bình luận