Vitamin b3 là gì? Tác dụng của vitamin b3 với sức khỏe và sắc đẹp

Vitamin B3 là một trong những vitamin mà con người cần sử dụng để tổng hợp hằng ngày. Chúng có công dụng tuyệt vời trong cả sức khỏe lẫn sắc đẹp. Thế nhưng bạn đã biết liều lượng và cách dùng của loại vitamin này chưa? Hãy để iFree giúp bạn trả lời trong bài viết dưới đây nhé. 

Xem nhanh bài viết tại đây :

1. Vitamin B3 (Niacin) là gì?

Vitamin B3 hay còn biết đến với tên gọi là niacin, vitamin PP hoặc axit nicotinic. Có nhiều người nhầm lẫn niacin và niacinamide là một chất, nhưng niacinamide là một dạng khác của niacin. Đây là một loại vitamin mà mọi người đều cần dùng cho cơ thể. Khi được sử dụng với một liều lượng lớn, vitamin B3 có thể giúp cải thiện cholesterol bằng cơ chế giảm triglyceride và cholesterol xấu (LDL), đồng thời tăng cholesterol tốt (HDL).

Không những vậy, vitamin b3 còn là chất giúp hỗ trợ sửa chữa ADN hiệu quả, kết nối tế bào và tổng hợp các axit béo bên trong cơ thể con người.

Một số đặc thù của vitamin B3 như :

• Phân loại của EU: Bản mẫu: Hazchem Xi
• Tên khác: Bionic; Vitamin B3
• Tên hệ thống: Axit pyridin-3-carboxylic
• Công thức phân tử: C6NH5O2
• Độ axit (pKa): 2.201
• Dược đồ điều trị: Intramuscular, Oral
• Độ bazơ (pKb): 11.796

2. Tác dụng của vitamin B3

2.1 Tác dụng của vitamin b3 đối với sức khỏe

Đối với cơ thể vitamin PP có một số lợi ích rất quan trọng mà bạn cần biết:

• Điều chỉnh khả năng tiêu hóa của cơ thể: Thuốc Niacin sẽ giúp hệ tiêu hóa của cơ thể trở nên ổn định, nhờ đó kích thích sự thèm ăn một cách tự nhiên, duy trì làn da hồng hào rạng rỡ.
• Hỗ trợ điều trị bệnh Pellagra: Những người thiếu hụt Niacin trầm trọng rất dễ mắc những bệnh như bệnh pellagra, cơ bắp yếu, hay nhiễm trùng dạ dày,…
• Giảm triệu chứng viêm khớp: Vitamin B3 có khả năng hỗ trợ cải thiện sự linh hoạt của các khớp, đồng thời ngăn ngừa biến chứng từ viêm khớp.
• Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim: Thuốc Niacin có giúp ngăn ngừa và quản lý lượng cholesterol trong cơ thể – nguyên nhân chính gây bệnh tim. Đồng thời, vitamin B3 còn hạn chế việc làm mất cân  bằng oxi hóa và viêm, 2 nguyên gây hại cho tim, dẫn đến xơ vữa động mạch và cản trở lưu thông máu. Không những thế việc cung cấp đủ vitamin B3 trong cơ thể cũng sẽ giúp giãn mạch máu, cải thiện sự lưu thông máu trong cơ thể.
• Cải thiện sức khỏe tinh thần: Có thể bạn chưa biết nhưng vitamin B3 là laoij chất được dùng để điều trị những triệu chứng rối loạn về tâm lý như lo lắng hay trầm cảm,…
• Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường: Niaxin sẽ giúp đỡ không cho cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường nhờ cơ chế soát hiệu quả lượng HBA1C.

2.2 Công dụng của Niacin với phụ nữ mang thai

Ngoài ra vitaminB3 còn là chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ mang thai, bởi nó tham gia trực tiếp và đóng vai trò quan trọng trong việc giúp thai nhi tăng trưởng và phát triển đúng cách. Một số công dụng nổi bật của vitamin B3 như:

• Ngăn ngừa sảy thai và dị tật bẩm sinh: Vì Niacin có thể tạo ra chất nicotinamide adenine dinucleotide (NAD), giúp sửa chữa DNA, kết nối các tế bào đồng thời sản sinh năng lượng. 
• Là chất cần thiết cho sự phát triển não bộ ở trẻ
• Giảm buồn nôn và hỗ trợ tiêu hóa: Niacin giúp trị chứng ốm nghén ở mẹ, và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.
• Giảm triệu chứng đau nửa đầu
• Cung cấp năng lượng cho cơ thể phụ nữ mang thai

Xem thêm video nói về tác dụng của vitamin b3 :

2.3 Tác dụng đối với sắc đẹp

Vitamin b3 trong mỹ phẩm được sử dụng rất nhiều. Vậy công dụng của vitamin b3 đối với làn da là gì? Hãy điểm qua một số công dụng nổi bật mà loại vitamin này mang lại như:

• Tăng cường hàng rào giúp bảo vệ da: Bằng cơ chế sản sinh và tổng hợp các ceramides cũng như các axit béo, vitamin B3  giúp lớp màng da trở nên khỏe hơn.
• Duy trì độ ẩm cho da: Axit pyridin-3-carboxyli sẽ giúp làm giảm sự mất nước, đồng thời duy trì độ ẩm cho da hiệu quả. 
• Kháng viêm, chống đỏ cho da: 
• Hỗ trợ điều trị mụn: Là chất làm giảm tình trạng mụn trứng cá rất tốt, mà bạn có thể tham khảo cho da của mình.
• Giảm bã nhờn cho da: Nếu bạn kiên trì sử dụng vitamin B3 trong 4 tuần, bạn sẽ thấy tình trạng da nhờn của mình được cải thiện đồng thời kích thước lỗ chân lông cũng được thu hẹp lại.
• Chống lão hóa da: Những vấn đề lão hóa da như hiện tượng da vàng, nếp nhăn hay đốm nâu đều sẽ được cải thiện nhờ vitamin B3.
• Sáng da và giảm thâm: 
• Hỗ trợ chống nắng cho da hiệu quả: 
• Chống oxy hóa: Vitamin B có tác dụng chống các gốc tế bào tự do trên da hay còn gọi là chống oxy hóa cho da, nhờn có làm giảm khả năng lão hóa của da. Ngoài ra thì Niacinamide phòng chống ung thư da rất hiệu quả

3. Cách sử dụng thuốc Niacin

Đối với dạng nén hay dạng nang, bạn hoàn toàn có thể uống kèm hoặc không kèm thức ăn. Tuy nhiên bạn không nên nén, nghiền viên thuốc, mà phải uống dạng viên cùng nước .Nếu bạn sử dụng dưới dạng dung dịch uống, thì bạn nên đo đúng chuẩn liều lượng theo lời khuyên bác sĩ bằng cốc đo hoặc muỗng đo ml đặc biệt quan trọng .

4. Cách bảo quản vitamin B3

Bạn nên dữ gìn và bảo vệ thuốc ở nhiệt độ phòng, nơi tránh ánh sáng và tránh ẩm mốc. Bạn không được đặt loại thuốc này ở phòng tắm, hay ngăn đá tủ lạnh. Mỗi loại thuốc sẽ có chiêu thức dữ gìn và bảo vệ vô cùng khác nhau, thế cho nên hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên vỏ hộp. Đồng thời nhờ sự tư vấn của bác sĩ hoặc dược sĩ. Để xa tầm tay trẻ nhỏ, và thú nuôi .Bạn không được vứt thuốc vào ống nước hoặc toilet nếu không có nhu yếu. Bạn phải vứt thuốc đúng cách trong trường hợp thuốc bị hết hạn, hoặc khi bạn không còn sử dụng nữa .

5. Liều dùng của VitaminB3

5.1 Liều dùng của thuốc vitaminB3 với người lớn

Đối với những bạn cần bổ trợ dinh dưỡng :

• Nam giới uống 16mg mỗi ngày và 14mg cho nữ giới (nam, nữ từ 19 tuổi trở lên).
• Phụ nữ mang thai có thể bổ sung 18mg mỗi ngày, nhưng phụ nữ cho con bú chỉ được uống 17mg mỗi ngày.

Đối với những loại thực phẩm chứa vitamin PP: Bạn có thể dùng 50mg mỗi 12 giờ hoặc 100 mg mỗi ngày.

Đối với người lớn bị tăng lipid máu :

• Đối với dạng phóng thích nhanh: Bạn chỉ dùng 250mg một lần uống và tối đa 6g một ngày. Bạn nên điều chỉnh liều lượng thuốc mỗi 4-7 ngày tùy vào khả năng dung nạp của cơ thể mình, sau khi uống được từ 1,5 – 2 g mỗi 6-8 giờ. Sau đó bạn có thể điều chỉnh thuốc cho  mỗi 2-4 tuần.
• Đối với dạng phóng thích chậm: Bạn nên uống liều khởi đầu 500mg trước khi đi ngủ, và chỉ uống tối đa 1 -2 g một ngày. Bạn có thể dùng thuốc tăng dần đến mức 1-2g thuốc mỗi lần 1 ngày sau thời gian điều chỉnh thuốc, thông thường là 4 tuần, tùy theo khả năng dung nạp thuốc trong cơ thể bạn. 

5.2 Liều dùng của vitamin PP của trẻ em

Liều dùng của trẻ nhỏ sẽ được pháp luật theo số tháng và tuổi như sau :

• Từ 0-6 tháng: Mỗi ngày bạn có thể cho bé dùng 2mg mỗi ngày
• Từ 6-12 tháng: Khoảng 3 mg mỗi ngày
• Từ 1-4 tuổi: Khoảng 6 mg mỗi ngày
• Từ 4-9 tuổi: 8 mg mỗi ngày là hợp lý
• Từ 9-14 tuổi: Bạn có thể cho trẻ uống 12mg thuốc mỗi ngày;
• Từ 14-18 tuổi: Có thể uống 16mg mỗi ngày cho bé trai và khoảng 14 mg mỗi ngày nếu là bé gái.

 

6. Những dạng hàm lượng của vitamin B3

Thuốc vitamin B3 được chế tạo thành những dạng và có hàm lượng phổ biến như sau:

• Thuốc dạng viên nang uống: 500 mg
• Viên nén uống giúp phóng thích nhanh: 500 mg
• Viên nén uống phóng thích kéo dài: bao gồm 500 mg, 750 mg, 1000 mg
• Dung dịch uống: có dạng 100 ml
• Trong kem thoa da, lotion, hay bột và khí dung: hàm lượng thông thường 0.01%;
• Trong mặt nạ: hàm lượng thông thường  khoảng 0.1%.

7. Tác dụng phụ của axit nicotinic

Như tất cả các loại thuốc khác, thuốc vitamin B3 cũng sẽ gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn. Phần lớn các tác dụng phụ do thuốc này gây ra, chúng ta không cần phải chữa trị. Tuy nhiên, bạn cũng phải nên báo ngay cho bác sĩ của mình, nếu gặp phải những vấn đề sau đây:

• Tiêu chảy, cùng ho
• Tim đập nhanh, khó thở
• Buồn nôn, nôn ói, đau ở vùng bụng trên
• Mệt mỏi nhiều, thiếu năng lượng hoạt động
• Nước tiểu sẫm màu, và phân có màu sẫm
• Chảy máu hoặc bầm tím bất thường trên cơ thể
• Mất đi vị giác
• Những triệu chứng giống bệnh cảm cúm
• Nổi mẩn, ban, và ngứa khắp người
• Choáng váng, có thể gây ngất xỉu
• Tổn thương gan
• Bị phù một số nơi như: mặt, họng, môi, lưỡi, mắt, tay, chân, mắt cá hoặc chân dưới
• Bị khàn giọng
• Đau cơ, mệt hoặc yếu cơ mà không rõ nguyên nhân

Theo nguồn wikipedia :

Niacin là một trong năm vitamin mà nếu thiếu trong chế độ ăn uống của con người sẽ gây ra bệnh điển hình: bệnh thiếu niacin (pellagra), bệnh thiếu vitamin C (scurvy), bệnh thiếu thiamin (beriberi), bệnh thiếu vitamin D (bệnh còi xương), bệnh thiếu vitamin A (bệnh mù ban đêm và các triệu chứng khác). 

Bạn nên lưu ý răng: Không phải ai dùng thuốc vitamin B3 cũng sẽ gây ra những triệu chứng như trên. Có thể còn có một số tác dụng phụ khác còn chưa được đề cập hết. Nếu bạn gặp 1 tình trạng nào bất thường trong cơ thể khi dùng thuốc, phải nhanh chóng đến bác sĩ để kiểm tra tình trạng của cơ thể mình, để tránh những điều đáng tiếc.

8. Những lưu ý khi dùng vitamin B3

8.1 Lưu ý trước khi sử dụng Niaxin

Trước khi sử dụng thuốc vitamin B3, điều đầu tiên là bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Bạn bắt buộc phải báo lại với bác sĩ, nếu bạn gặp phải một trong những vấn đề sau:

• Bạn bị dị ứng với thuốc hoặc thành phần của thuốc
• Bạn bị dị ứng với bất kỳ loại thức ăn, thức uống hay chất bảo quản nào khác
• Đối tượng sử dụng của bạn là người lớn, người bị nhiễm lipid hay trẻ nhỏ bao nhiêu tuổi
• Nếu bạn là người đang mang thai hoặc đang trong thời gian cho con bú
• Nếu bạn đang mắc bất kỳ những loại bệnh nào khác, bởi thuốc axit nicotinic có thể tương tác không có lợi đối với 1 số loại thuốc khác.

8.1 Người đang mang thai hoặc cho con bú

Vẫn chưa có một điều tra và nghiên cứu đơn cử nào cho thấy tác dụng phụ của thuốc này nếu người phụ nữ có thai hoặc cho con bú sử dụng. Tuy nhiên, vì đây là thời kỳ cực nhạy cảm, nên trước khi dùng thuốc bạn nên tìm hiểu thêm quan điểm của bác sĩ để được tư vấn một cách cụ thể nhất .Theo Cục quản trị Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ ( FDA ), thuốc chứa axit nicotinic được xếp vào nhóm C trong thời hạn thai kỳ. Nếu bạn chưa biết đó là gì bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm bảng phân loại dưới đây :

• Nhóm A: Là nhóm không có nguy cơ
• Nhóm B: Là nhóm không có nguy cơ nhưng chỉ trong một vài nghiên cứu
• Nhóm C: Là nhóm có thể có nguy cơ
• Nhóm D: Là nhóm đã tìm ra chứng về nguy cơ
• Nhóm X: Là nhóm chống chỉ định sử dụng
• Nhóm N: Là nhóm vẫn chưa xác định được.

Thuốc vitamin B3 hoàn toàn có thể gây ra tác dụng phụ nhất là cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú

9. Vitamin B3 tương tác thuốc như thế nào?

Tương tác thuốc hoàn toàn có thể làm đổi khác năng lực hoạt động giải trí của thuốc, đồng thời tăng năng lực xảy ra những tác dụng phụ .

9.1 Một số loại thuốc Niaxin tương tác được

Có rất nhiều thuốc tương tác được với vitamin B3, trên đây chỉ là một số thuốc phổ biến nhất. Vì thế, bạn nên rõ với bác sĩ của mình là bạn đang sử dụng loại thuốc nào, để bác sĩ tư vấn một cách chính xác nhất. 

Một số loại thuốc có thể tương tác mạnh với thuốc Niacin, như:

• Kháng sinh trong nhóm tetracycline: Nhóm thuốc này làm giảm khả năng hấp thu vitamin B3 vào cơ thể.
• Aspirin: Nếu dùng loại thuốc này trước thuốc Niacin thì rất dễ gây ra tác dụng phụ đỏ, mẩn ngứa.
• Phenytoin và axit valproic: Làm thiếu hụt Niaxin ở người
• Thuốc chống đông: Sử dụng cùng vitaminB3 làm tăng khả năng xuất huyết

Ngoài những loại thuốc trên, tất cả chúng ta còn hoàn toàn có thể kể đến một số ít loại thuốc khác như : Các thuốc hạ cholesterol máu, Simvastatin, thuốc trị tiểu đường hay Thuốc trị lao isoniazid, …

9.2 Rượu và thức ăn nào ảnh hưởng đến vitaminB3?

Một số loại rượu và thức ăn có thể tương tác với thuốc Niacin. Vì thế hãy cẩn thận trước khi sử dụng chúng chung với nhau.

10. Các trường hợp phát sinh khác

Trong quá trình sử dụng thuốc, có thể bạn sẽ gặp 1 số trường hợp đáng tiếc như:

10.1 Nếu bạn lỡ uống quá liều

Trong trường hợp bạn sử dụng quá liều bạn phải gọi ngay đến những cơ sở y tế, hoặc đến ngay cơ sở gần nhất để được sự tư vấn cũng như chữa trị của những bác sĩ. Kể cả khi bạn có xảy ra tác dụng phụ hay không .

10.2 Nếu bạn quên 1 liều 

Nếu bạn có lỡ quên một liều thuốc, hãy nhanh gọn uống lại nó. Tuy nhiên, nếu nó quá gần với thời hạn uống liều sau đó, hãy bỏ lỡ liều đó và uống như kế hoạch. Tuyệt đối không được uống gấp 2 lần thuốc cho 1 lần uống, điều đó rất nguy hại .

Trên đây là tất cả nội dung xoay quanh chủ đề vitamin b3 từ công dụng của vitamin b3, cách dùng đến cả liều lượng sử dụng hợp lý. Hy vọng sau bài viết của Ifree, bạn đã hiểu thêm về loại thuốc tốt cho cơ thể này. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ cẩn thận, kể cả là bạn sử dụng cho mục đích  gì, chăm sóc sức khỏe hay làm đẹp. 

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp