Cách tính Chỉ Số BMI Online | Tiêu Chuẩn WHO Chuẩn Xác

Cách tính chỉ số BMI hay chỉ số khối cơ thể của Siêu Tính sử dụng các công thức tính dựa vào cân nặng và độ tuổi tương ứng. Công thức của Siêu Tính được xây dựng trên tiêu chuẩn của WHO về các chỉ số đơn vị là m (mét) và kg. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu hơn về vai trò của BMI đối với hình dáng cơ thể.

Chỉ số BMI là gì?

 

Chỉ Số Khối Cơ Thể, trong tiếng anh là Body Mass Index, là chỉ số tiêu chuẩn để xác định tình trạng mập ốm của cơ thể dựa trên chiều cao, cân nặng và độ tuổi. Nó được sử dụng rộng rãi như một chỉ số chung để xác định nếu một người có cân nặng hợp lý so với chiều cao của họ. 

Công thức tính BMI sẽ giúp phân loại tình trạng sức khỏe của một người là mập, bình thường, thiếu cân hoặc ốm. Mỗi dạng cân nặng đều có khoảng giá trị để so sánh, tùy thuộc vào kết quả tính BMI online mà bạn sẽ biết được cơ thể đang ở tình trạng nào. Mặc dù công thức tính chỉ BMI không hoàn toàn chính xác, nhưng nó giúp phản ánh lối sống và chế độ ăn uống của bạn, từ đó bạn có thể điều chỉnh thực đơn ăn uống và theo dõi cân nặng của mình trong tương lai.

Cách tính chỉ số BMI theo tiêu chuẩn WHO độ chuẩn xác cao

BMI = KG / M2 ( kg / mét vuông )
Với :

• M2 là bình phương chiều cao của bạn
• KG là cân nặng của bạn

Công thức tính BMI được phát mình bởi nhà thiên văn học người Bỉ – Lambert Adolphe Jacques Quetelet vào năm 1830. Nó được dùng thoáng đãng trong điều tra và nghiên cứu, y học, thể thao cho đến thời nay .
Tuy nhiên, bạn không phải tốn thời hạn để ghi nhớ thống kê giám sát công thức này, bởi Siêu Tính đã có sẵn máy tính BMI online để giúp bạn có được tác dụng một cách thuận tiện nhất .

Bảng đối chiếu BMI dành cho người lớn.

Sau khi đã có tác dụng chỉ số khối khung hình, bạn hãy tra cứu bảng so sánh dưới đây để xem mình thuộc trường hợp nào .
Tổ chức y tế thế giới ( World Health Organization’s – ( WHO ) ) khuyến nghị rằng nên dựa trên bảng chỉ số BMI dành cho người lớn để so sánh. Bảng chỉ số này cố thể sử dụng chung cho cả nam và nữ với độ tuổi từ 18 tuổi trở lên .
Phân Loại
Chỉ số BMI Kg / mét vuông

Rất Ốm

 16

Ốm
16 – 17

Ốm vừa
17 – 18.5

Cân Đối
18.5 – 25

Thừa Cân
25 – 30

Thừa Cân Loại 1
30 – 35

Thừa Cân loại 2
35 – 40

Thừa Cân Loại 3
> 40

Nguy cơ bệnh tật khi chỉ số BMI quá cao hoặc quá thấp

Rủi ro liên quan đến việc thừa cân

Chỉ số khối khung hình cao đồng nghĩa tương quan với trạng thái thừa cân của khung hình. Điều này hoàn toàn có thể dẫn đến tăng rủi ro tiềm ẩn mắc 1 số ít bệnh nghiêm trọng ảnh hướng đến sức khỏe thể chất như :

• Huyết Áp Cao
• Bệnh tiểu đường loại II
• Bệnh tim mạch vành
• Đột quỵ hoặc tai biến mạch máu não

• Bệnh túi mật

  Xem thêm: Hướng dẫn sấy tóc đúng cách

• Viêm xương khớp, một loại bệnh khớp do sự hủy hoại của sụn khớp
• Ngưng thở khi ngủ và khó thở
• Một số bệnh ung thư ( nội mạc tử cung, vú, đại tràng, thận, túi mật, gan )
• Chất lượng đời sống thấp
• Các bệnh tâm thần như trầm cảm, lo ngại, …

Như hoàn toàn có thể thấy từ list trên, có rất nhiều mối đe dọa trong việc thừa cân, một số ít trường hợp thậm chí còn hoàn toàn có thể gây tử trận. Thông thường, một người nên nỗ lực duy trì chỉ số BMI dưới 25 kg / mét vuông, nhưng lý tưởng nhất là nên tìm hiểu thêm quan điểm bác sĩ để xác lập xem họ có cần đổi khác lối sống để khỏe mạnh hơn hay không .

Tính chỉ số BMI định kỳ để theo dõi thực trạng sức khỏe thể chất

Rủi ro liên quan đến việc thiếu cân:

Không chỉ có thừa cân mới mang lại bệnh tật cho bạn, thiếu cân cũng là mối rình rập đe dọa số 1 so với sức khỏe thể chất. Cơ thể bị thiếu cân đồng nghĩa tương quan với việc thiếu dưỡng chất – nguồn nguồn năng lượng để duy trì hoạt động giải trí của cỗ máy sinh học .
Những bệnh thường gặp ở người thiếu cân, được liệt kê dưới đây :

• Suy dinh dưỡng, thiếu vitamin, thiếu máu ( giảm năng lực mang mạch máu )
• Loãng xương, căn bệnh gây yếu xương, làm tăng rủi ro tiềm ẩn gãy xương
• Giảm công dụng miễn dịch
• Vấn đề tăng trưởng và tăng trưởng, đặc biệt quan trọng là ở trẻ nhỏ và thanh thiếu niên ( theo dõi chỉ số BMI trẻ nhỏ để tăng trưởng khỏe mạnh )

• Các vấn đề sinh sản có thể xảy ra đối với phụ nữ do mất cân bằng nội tiết tố và có thể làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt. Phụ nữ thiếu cân cũng có khả năng sảy thai cao hơn trong ba tháng đầu

  Xem thêm: Hướng dẫn cách sử dụng CCleaner để dọn dẹp máy tính hiệu quả

Trong 1 số ít trường hợp, thiếu cân hoàn toàn có thể là tín hiệu trầm cảm hoặc 1 số ít thực trạng tâm ý tiềm ẩn như chán ăn, lo âu. Hãy tìm hiểu thêm bác sĩ để tìm hiểu và khám phá nguyên do khó tăng cân và xử lý nó càng sớm càng tốt bạn nhé !

Hạn chế của công thức tính BMI

Mặc dù tất cả chúng ta hoàn toàn có thể tính BMI trực tuyến bất kể khi nào, chỉ số này chỉ mang tính tương đối, giúp phân loại thực trạng khung hình. Nếu bạn nhận được tác dụng thừa hoặc thiếu cân, bạn nên đến bệnh viện hoặc TT y tế để khám sức khỏe thể chất định kỳ, phòng tránh những rủi ro đáng tiếc hoàn toàn có thể xảy ra .
BMI chỉ là một ước tính về khối lượng và độ cao, công thức này không phân biệt được tỷ suất phân chia của mỡ trên khung hình. Do đó, một người có thân hình to lớn nhờ tập thể hình hoàn toàn có thể tính ra được chỉ số BMI ở mức thừa cân nhưng vẫn trọn vẹn khỏe mạnh. Cho nên, ngoài công thức tính BMI online, bạn nên xem xét cùng lúc với những phép đo khác để hiểu rõ trạng của mình đúng mực nhất .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp