Tóm tắt nội dung bài viết
Sữa mẹ hoặc sữa công thức
Mặc dù bé 8 tháng đang được ăn thức ăn dặm nhiều hơn nhưng bé vẫn cần bú sữa mẹ hoặc sữa công thức cho đến khi được tròn 1 tuổi. Sữa mẹ và sữa công thức phân phối những vitamin và khoáng chất quan trọng mà trẻ hoàn toàn có thể không nhận được từ thức ăn .Hãy cho 8 tháng tuổi uống khoảng chừng 650 đến 1000 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức xen kẽ những bữa ăn chính và bữa phụ trong ngày. Nếu mẹ nhận thấy bé không ăn dặm sau khi bú mẹ hoặc sữa công thức, hãy cho bé ăn dặm trước .
Ngũ cốc
Ngũ cốc nguyên hạt là một nguồn bổ sung chất xơ dồi dào cho trẻ, không chỉ thế, nó còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa bé bị táo bón. Một chút mì ống cắt nhỏ, bánh mì và ngũ cốc nấu chín là những thực phẩm bổ dưỡng cho trẻ 8 tháng. Gạo và bột yến mạch là những loại ngũ cốc bổ sung giúp cung cấp chất xơ và sắt – là một chất dinh dưỡng hỗ trợ hệ thống miễn dịch của trẻ.
Bạn đang đọc: Bé 8 Tháng Cần Bổ Sung Những Gì Để Phát Triển Khỏe Mạnh?
Protein và sữa
Thực phẩm giàu protein giúp cung ứng nguồn năng lượng và thiết yếu cho sự tăng trưởng khỏe mạnh của trẻ. Hãy cho bé ăn thịt gà, thịt bò, thịt lợn hoặc thịt cá trắng cắt thành miếng nhỏ ( với trẻ ăn dặm BLW ) hoặc nghiền nhuyễn để phân phối một lượng protein lành mạnh cho bé. Đậu phụ băm nhỏ cùng với trứng cũng là những nguồn protein bổ dưỡng .Thực phẩm từ sữa cũng giúp cung ứng một lượng protein tốt. Mặc dù trẻ 8 tháng không được uống sữa bò cho đến khi 1 tuổi, nhưng trẻ trọn vẹn hoàn toàn có thể ăn sữa chua, váng sữa hoặc phô mai. Bé cũng sẽ nhận được một lượng lớn canxi từ những thực phẩm này, tương hỗ sự tăng trưởng của xương và răng .
Có nhiều thực phẩm giúp bổ sung protein cho trẻ
Trái cây và rau
Trái cây và rau quả giúp cung ứng nhiều chất dinh dưỡng, gồm có chất xơ, vitamin C, sắt và kali. Những chất dinh dưỡng này tương hỗ sự tăng trưởng và tăng trưởng khỏe mạnh của bé. Mẹ hoàn toàn có thể cho trẻ ăn những miếng đào mềm, lê hoặc chuối vào bữa ăn nhẹ sáng và chiều. Nho, quả mọng và kiwi cắt nhỏ cũng là những lựa chọn bổ dưỡng .Rau nấu chín kỹ là một phần thiết yến trong chính sách ăn của trẻ 8 tháng tuổi. Mẹ hãy cho trẻ ăn những miếng cà rốt thái nhỏ, bí, đậu Hà lan, khoai lang nấu chín như những lựa chọn giàu chất dinh dưỡng. Mẹ cũng nên bổ sung cho bé nhiều loại trái cây, rau củ nhiều sắc tố để phân phối cho bé những chất dinh dưỡng thiết yếu .
Vitamin và khoáng chất
Vitamin D
Trong khung hình, vitamin D có vai trò giúp cho hệ xương răng chắc khỏe vì nó giúp khung hình hấp thu và dự trữ canxi và phốt pho – 2 chất thiết yếu cho quy trình hình thành xương răng. Thiếu vitamin D từ thuở thơ ấu hoàn toàn có thể dẫn tới bệnh còi xương – đây là bệnh lý thường gặp ở trẻ trong 2 năm đầu đời .
Vì sữa mẹ không cung cấp đủ vitamin D, nên tất cả trẻ sơ sinh bú sữa mẹ đều phải được bổ sung. Trẻ bú sữa công thức nói chung không cần bổ sung thêm vitamin D vì sữa công thức đã được bổ sung vitamin D. Nếu bé bú hơn 300 ml sữa công thức mỗi ngày thì mẹ không cần bổ sung vitamin D cho bé nữa.
Xem thêm: Trị Hôi Miệng Bằng Mẹo Dân Gian
Nguồn thực phẩm giúp bổ sung vitamin D cho trẻ
Sắt
Sắt không riêng gì quan trọng để giúp em bé tăng trưởng và tăng trưởng, nó còn là một phần quan trọng của sắc tố trong tế bào hồng cầu được gọi là hemoglobin. Sắt giúp mang oxy nuôi sống hàng loạt khung hình và ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt .Sữa mẹ chứa ít sắt nhưng hầu hết trẻ sinh ra đều có đủ lượng sắt dự trữ theo nhu yếu khuyến nghị, tối thiểu là cho đến khi trẻ được 4 – 6 tháng tuổi. Sau 6 tháng tuổi, lượng sắt dữ trữ của bé đã hết sạch, đó là nguyên do vì sao cần bổ sung sắt cho trẻ 8 tháng tuổi .Một số nguồn thực phẩm giàu chất sắt như thịt bò, thịt lợn, thịt gà, thịt cừu … đây là nguồn sắt II rất dễ hấp thụ. Ngoài ra, 1 số ít dạng sắt khó hấp thụ hơn, đến từ những nguồn thực phẩm không phải thịt như : trứng, đậu lăng, rau lá xanh đậm ( bắp cải, rau chân vịt, bông cải xanh ), trái cây khô ( nho khô, mơ khô … ) .
Vitamin C
Không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, vitamin C còn giúp hấp thụ sắt trong khung hình khi được bổ sung cùng lúc với những nguồn phân phối sắt không phải thịt .
Các nguồn thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: các loại trái cây họ cam quýt, ớt chuông, bông cải xanh, cà chua, kiwi, các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi.
Xem thêm: Làm Thế Nào Khi Chân Ra Nhiều Mồ Hôi
Nguồn thực phẩm giúp bổ sung vitamin C cho trẻ
Omega 3
Omega 3 rất quan trọng cho sự tăng trưởng của não và mắt. Mẹ hãy bổ sung omega 3 cho bé khi được 8 tháng tuổi trải qua những loại cá có dầu như cá hồi, cá ngừ, cá thu … Đây là những nguồn cung ứng omega 3 khỏe mạnh cho trẻ nhỏ .
Vậy là mẹ đã biết bé 8 tháng cần bổ sung những gì để phát triển khỏe mạnh rồi đúng không. Ngoài những nguồn thực phẩm phổ biến như ngũ cốc, protein, sữa, trái cây và rau cùng việc bổ sung vitamin và khoáng chất sẽ giúp bé phát triển toàn diện hơn. Tuy nhiên cha mẹ cũng cần hạn chế cho bé ăn những loại thực phẩm có nguy cơ gây nghẹt thở cho trẻ như nho nguyên trái, đậu phộng, trái cây sấy khô… cùng với mật ong vì mật ong có thể gây ngộ độc cho trẻ dưới 1 tuổi.
Xem thêm :
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống
Để lại một bình luận