Uống Canxi và Vitamin C cùng lúc có sao không?

Bố mẹ cần bổ sung Canxi và Vitamin C cho bé và băn khoăn liệu uống Canxi và Vitamin C cùng lúc có sao không? Sự kết hợp giữa hai chất này thế nào? Cùng tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.

1. Có thể uống Canxi và Vitamin C cùng lúc không ?

Uống Canxi và Vitamin C cùng lúc có được không ?

 

Canxi và Vitamin C đều là những vi chất cần thiết để đảm bảo cơ thể có thể phát triển mạnh khỏe, toàn diện. Cả trẻ em lẫn người lớn đều nên bổ sung 2 vi chất này vào những thời điểm thích hợp.

• Canxi : Giúp hệ xương, răng tăng trưởng vững chãi, hạn chế được những bệnh tương quan tới xương như còi xương, loãng xương … Ngoài ra Canxi còn đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch .

• Vitamin C: Giúp hạn chế các chứng rối loạn di truyền ở trẻ sơ sinh, điều trị chứng thiếu Vitamin C và hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến bệnh scurvy.Vitamin C g

  iúp khung hình hấp thu Sắt thuận tiện hơn .

Có nên phối hợp Canxi và Vitamin C ?

 Vậy có nên uống Canxi và Vitamin C cùng lúc không ?
Theo quan điểm của nhiều chuyên viên thì hoàn toàn có thể uống Canxi cùng Vitamin C. Tuy nhiên bạn nên cho bé uống vào thời gian khác nhau trong ngày để giúp khung hình hấp thu tối đa .

• Với Canxi : Nên uống sau bữa sáng hoặc trưa. Đây là thời hạn vẫn còn tiếp xúc với anh nắng, hoạt động giải trí trao đổi chất của khung hình diễn ra mạnh nên khung hình dễ hấp thu tối đa Canxi đã bổ trợ .

• Với Vitamin C : Nên uống sau bữa trưa hoặc bữa tối. Vì đây là thời gian Vitamin C dễ hấp thu vào thành mạch máu .

Tuy nhiên những mẹ cũng nên tránh cho bé uống Canxi và Vitamin C vào lúc tối muộn hoặc trước khi đi ngủ. Thời điểm này khung hình hấp thu Canxi kém, dễ gây và lắng đọng Canxi và tạo thành sỏi ở thận. Riêng với Vitamin C lại có tính kích thích cao gây khó ngủ .

Mẹ có thể tham khảo thêm Trẻ thừa canxi gây ra những hậu quả nào? để rõ hơn nguy cơ có thể xảy ra nếu cơ thể bé không hấp thu hết Canxi.

2. Hiệu quả mang lại khi uống Canxi và Vitamin C cùng lúc

Vitamin C giúp hấp thu Canxi

 Khi xem xét bổ trợ nhiều vi chất cùng lúc cho trẻ, mẹ nên tìm hiểu và khám phá xem những chất đó có ngưng trệ sự hấp thụ của nhau không, tránh việc bổ trợ không hiệu suất cao .
Hiện nay nhiều điều tra và nghiên cứu chỉ ra Vitamin C và Canxi không hề có tương tác xấu đi nào với nhau. Đặc biệt Vitamin C giúp hấp thụ Canxi khi bổ trợ cùng lúc, tương hỗ hiệu suất cao cho sự tăng trưởng của hệ xương .
Vitamin C có tính axit nhẹ, thôi thúc quy trình hấp thụ của dạ dày, tăng hiệu suất cao chuyển hóa Canxi. trái lại Canxi ascorbate khi phối hợp cùng axit ascorbic trong Vitamin C sẽ trung hòa bớt tính axit, hạn chế 1 số ít tính năng phụ của Vitamin C như gây đau dạ dày, viêm loét …

Vitamin C tạo nên các collagen cần thiết cho quá trình duy trì, tái tạo hệ xương và răng của con người. Collagen hỗ trợ tái tạo da, sụn, gân, dây chằng cho cơ thể. Vì vậy Canxi cùng Vitamin C có vai trò quan trọng để đảm bảo sự chắc khỏe của xương.

3. Những chú ý quan tâm khi uống Canxi và Vitamin C

Cần biết uống Canxi và Vitamin C đúng cách để tránh gây bệnh

 Có thể uống Canxi và Vitamin C cùng lúc nhưng để sự hấp thụ tốt nhất, cha mẹ nên chú ý quan tâm :

3.1. Nên tích hợp Canxi ascorbate với Vitamin C

Với trường hợp bé có dạ dày nhạy cảm hoặc những chứng bệnh tương quan tới dạ dày thì nên phối hợp Canxi ascorbate cùng Vitamin C .
Canxi ascorbate phối hợp cùng axit ascorbic trong Vitamin C sẽ trung hòa bớt tính axit có trong Vitamin C. Điều này kích thích dạ dày tiêu hóa thuận tiện hơn và hạn chế những tính năng phụ của Vitamin C .

3.2. Sử dụng Canxi nano tích hợp Vitamin D3 và MK7

Để tăng năng lực hấp thụ Canxi, bạn nên bổ trợ cho bé Canxi ở dạng nano có phối hợp với Vitamin D3 và MK7 :

• Canxi nano với kích thước siêu nhỏ, dễ thẩm thấu vào thành mạch máu, tăng khả năng hấp thu lên tới 200 lần so với Canxi thường.
• Vitamin D3 có vai trò hấp thu toàn bộ Canxi từ thành ruột vào máu.

• MK7 ( Vitamin K2 tự nhiên ) là chất luân chuyển Canxi từ máu đến đích ở đầu cuối là xương .

Canxi nano cùng với Vitamin D3 và MK7 sẽ đưa hàng loạt Canxi được bổ trợ đến xương để xương chắc khỏe và tăng trưởng, ngăn ngừa còi xương, loãng xương .

3.3. Sử dụng Canxi, Vitamin C với liều lượng hài hòa và hợp lý

Có thể uống Canxi và Vitamin C cùng lúc nhưng cha mẹ cần quan tâm tới liều lượng Canxi và Vitamin C cần bổ trợ cho khung hình bé. Ở mỗi độ tuổi thì nhu yếu Canxi và Vitamin C cần bổ trợ sẽ khác nhau .
Bổ sung quá nhiều Canxi, khung hình không có năng lực hấp thu hết gây thừa Canxi tạo thành sỏi thận … Lưu ý rằng không nên dùng quá 500 mg Canxi cho một lần uống. Nếu cần bổ trợ nhiều hơn, nên chia nhỏ số lần uống trong ngày .
Với Vitamin C, nếu bổ trợ quá liều sẽ dẫn tới những hiện tượng kỳ lạ như rối loạn tiêu hóa, tá tràng, viêm loét dạ dày, viêm bàng quang, tiêu chảy …

3.4. Lưu ý khi bổ trợ Canxi, Vitamin C và Sắt

Không nên uống Canxi và Sắt cùng lúc

 Canxi và Vitamin C không có tương tác xấu đi nào. Trong khi đó Canxi và Sắt, Kẽm, Magie lại ngưng trệ sự hấp thu lẫn nhau .
Mặt khác Vitamin C lại là chất kích thích khung hình hấp thu Sắt. Vì vậy nếu cần bổ trợ 3 nhóm chất này cùng lúc, bạn nên tìm hiểu thêm quan điểm bác sĩ .

3.5. Tham khảo quan điểm bác sĩ trước khi sử dụng

Bất kỳ khi nào có dự tính bổ trợ thêm những vi chất cho bé bằng đường uống, cha mẹ cũng nên tìm hiểu thêm ý kiên của bác sĩ. Đặc biệt với trường hợp những bé đang gặp yếu tố về sức khỏe thể chất thì càng không được tự ý uống .
Bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên về thời gian, liều lượng cũng như những thực phẩm cần bổ trợ, nên hạn chế rất đầy đủ và đúng mực nhất .

Đọc thêm:

Đến đây, bố mẹ đã biết uống Canxi và Vitamin C cùng lúc không có vấn đề gì. Tuy vậy, cũng đừng quên các lưu ý để cơ thể bé hấp thu các vi chất tốt nhất!
>> Xem thêm: Thầy thuốc ưu tú, BS Lê Thị Hải, Nguyên GĐ TT Khám tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia sẽ tư vấn về cách bổ sung canxi tăng chiều cao an toàn, hiệu quả TẠI ĐÂY.

5.0

( 100 % ) /3 votes

votes

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống