Vitamin b2 có tác dụng gì? Cách bổ sung vit b2

Vitamin b2 trực thuộc vitamin nhóm B, là dưỡng chất vô cùng cần thiết hỗ trợ cung cấp năng lượng cho hoạt động sống. Vậy cụ thể nó liên quan gì đến sự phát triển cơ thể? Tại sao mọi người cần phải bổ sung mỗi ngày?

Trong bài viết này, hãy cùng DHC Việt Nam tìm hiểu tác dụng, cách bổ sung vitamin b2 an toàn và hiệu quả nhé!

1. Vitamin b2 là gì?

Vitamin b2 thuộc vitamin nhóm B, là loại vitamin hoàn toàn có thể tan trong nước và còn được biết đến với tên gọi khác là Riboflavin. Cơ chế hoạt động giải trí của nó là quy đổi thành 2 loại coenzyme để tương hỗ hoạt động giải trí hô hấp của FMN và FAD .

Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin b2Vitamin b2 xuất hiện trong toàn bộ những tế bào trên khung hình. Ở trạng thái tự nhiên, nếu nhìn bằng kính hiển vi thì bạn sẽ thấy rõ chúng là những tinh thể có hình thái màu vàng, không mùi, vị hơi đắng. Chúng hoàn toàn có thể chịu được nhiệt nhưng năng lực không tốt, dễ bị ánh sáng cường độ cao phân hủy .Cơ thể con người không hề dự trữ vitamin b2, lượng dư thừa đều được thải qua nước tiểu. Thiếu vitamin b2 nói riêng và vitamin B nói chung đều sẽ dẫn đến nhiều tai hại nghiêm trọng như rối loạn tuyến giáp, đau nửa đầu, thiếu máu, rối loạn tính năng mắt, … .Chính vì thế tất cả chúng ta cần phải bổ trợ vitamin b2 hàng ngày để duy trì những tế bào khỏe, trao đổi chất lành mạnh và ngăn ngừa tổn thương do gốc tự do gây ra .

2. Vitamin b2 có tác dụng gì?

Vitamin b2 mang đến rất nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe thể chất. Cụ thể là :

• Ngăn ngừa chứng đau nửa đầu

Hay còn được gọi là bệnh Migraines. Bổ sung vừa đủ vitamin b2 sẽ làm giảm tần suất, mức độ và thời hạn đau nửa đầu xuống mức thấp nhất .

• Bảo vệ đôi mắt sáng khỏe

Vitamin b2 giúp ngăn ngừa rủi ro tiềm ẩn đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp và những chứng rối loạn về mắt. Vitamin b2 xâm nhập xuyên qua lớp giác mạc giúp giác mạc khỏe mạnh hơn, đặc biệt hiệu quả với những đối tượng người dùng người cao tuổi .

• Điều trị bệnh thiếu máu

Vitamin b2 giúp tăng số lượng hồng cầu đang bị thiếu vắng, kiểm soát và điều chỉnh lượng homocysteine ​ ​ trong máu. Nhờ vậy mà thực trạng máu trở về mức cân đối và không thay đổi .

• Chuyển hóa nguồn năng lượng

Vitamin b2 sẽ chuyển hóa nguồn năng lượng của thức ăn thành nguồn năng lượng khung hình, tương hỗ những hoạt động giải trí của hệ thần kinh, hệ tiêu hóa và não bộ. Đây là một trong những nguyên do quan trọng mà khung hình không hề để thiếu vắng dinh dưỡng này .

• Phòng chống ung thư và oxy hóa

Vit b2 hoạt động tương tự như một chất chống oxy hóa kiểm soát các gốc tự do và giải độc cho gan. Nếu các gốc tự do mất kiểm soát thì cơ thể sẽ liên tục phát triển nhiều bệnh tật khó điều trị.

• Làm đẹp da, giữ gìn tóc chắc khỏe

Lượng vitamin b2 đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mức collagen, giữ da luôn đàn hồi khỏe mạnh và mái tóc bóng mượt. Thiếu hụt vitamin b2 thì cơ thể sẽ nhanh chóng già đi. Ngoài ra vitamin b2 còn hỗ trợ làm giảm viêm da, chữa lành vết thương,….

Vitamin b2 có tác dụng làm giảm cơn đau nửa đầu

3. Khi nào cần bổ sung vitamin b2?

Cơ thể tất cả chúng ta luôn cần có vitamin b2 để cân đối trạng thái khung hình ở mức không thay đổi. Tuy nhiên, tất cả chúng ta chỉ nên bổ trợ khi hàm lượng vitamin b2 bị thiếu vắng. Một số trường hợp cần chủ ý bổ trợ vitamin b2 như thể :

• Người nghiện rượu .
• Người đang cảm sốt .
• Người đang gặp yếu tố về tiêu hóa .
• Người bị thương nặng, vừa phẫu thuật xong .
• Người đang bị mụn .
• Người bệnh đau nửa đầu, chuột rút .
• Người đang bị stress, stress lê dài liên tục nhiều ngày, …

Đối tượng đang bệnh cảm sốt cần phải tích cực bổ trợ vitamin b2 nhiều hơn người thông thường

4. Cách bổ sung vitamin b2

4.1 Vitamin b2 có trong thực phẩm nào?

Các chuyên viên luôn khuyến khích tất cả chúng ta nên bổ trợ vitamin nói chung và vitamin b2 nói riêng trải qua nguồn thực phẩm tự nhiên. Một số loại thực phẩm giàu vitamin b2 hoàn toàn có thể kể đến là : thịt, cá, trứng, sữa, những loại đậu, những loại hạt, bánh mì, ngũ cốc, gan, rong biển, hạnh nhân, pho mát, cá thu, mì ống … .

4.2 Bổ sung vit b2 bằng thực phẩm chức năng DHC

DHC có một sản phẩm không chỉ bổ sung vit b2 mà còn có cả một số loại vitamin nhóm B khác cơ lợi cho cơ thể đó là viên uống vitamin B tổng hợp DHC B Mix. Trong mỗi viên uống DHC Vitamin B Mix có chứa 30mg hàm lượng vitamin b2 giúp duy trì sức khỏe của cơ thể, móng và tóc.

Mỗi ngày bạn nên uống 2 viên vitamin B tổng hợp của DHC sau bữa ăn sẽ giúp khung hình cung ứng vừa đủ dưỡng chất, duy trì sức khỏe thể chất tốt và nuôi dưỡng làn da tươi tắn, rạng ngời .

Viên uống vitamin B tổng hợp của DHC bổ trợ vitamin B2 cho khung hình

Tổng kết

Hiểu rõ về tầm quan trọng của vitamin b2 là điều thiết yếu trong việc bảo vệ sức khỏe thể chất. Qua bài viết trên chắc như đinh bạn đã biết rõ tác dụng và cách bổ trợ vitamin b2 hài hòa và hợp lý. Chúc mọi người sẽ luôn duy trì được làn da tươi tắn và sức khỏe thể chất tốt .Vẫn còn rất nhiều thông tin mê hoặc khác được update hàng ngày tại DHC Nước Ta, bạn đừng quên theo dõi tiếp tục nhé !

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống