Vitamin C 500mg Ngày Uống Mấy Viên? Liều Lượng Và Lưu Ý Khi Dùng

Bởi Phan Thảo – Tham vấn y khoa Bác Sĩ Phan Thanh Dần

–

6715

• 
• 
• 

Theo những chuyên viên khuyến nghị, người lớn thì hàm lượng vitamin C được khuyến nghị sử dụng hằng ngày là 65 – 90 mg / ngày. Giới hạn sử dụng 2 nghìn mg / ngày. Vậy vitamin C 500 mg ngày uống mấy viên thì phát huy hiệu quả ?. Hãy tìm hiểu thêm thông tin bên dưới. Theo những chuyên viên, số lượng giới hạn hàm lượng bảo đảm an toàn khi sử dụng vitamin C là 2000 mg / ngày. Mặc dù việc bổ trợ vitamin C từ thực phẩm được khuyến khích sử dụng, nhưng nhiều người vẫn thêm viên uống bổ trợ để phân phối nhu yếu được tốt và nhanh gọn hơn. Đặc biệt là sử dụng càng tăng cao hơn trong mùa dịch này. Vậy khi sử dụng Vitamin C 500 mg ngày uống mấy viên là có lợi cho sức khỏe thể chất ?. Hãy cùng Chiaki khám phá với bài viết tin tức ngày hôm nay nhé.

Vitamin C 500 mg ngày uống mấy viên ? Liều lượng và quan tâm khi dùng

Sử dụng vitamin C 500 mg mỗi ngày có bảo đảm an toàn không ?

Theo những chuyên viên sức khỏe thể chất trên quốc tế đánh giá và nhận định, vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng bảo đảm an toàn và hiệu suất cao. Mặc dù, Vitamin C không phải là cách chữa cảm lạnh duy nhất, nhưng quyền lợi mà vitamin C mang lại cho khung hình con người rất lớn. Trong đó gồm có năng lực bảo vệ khung hình trước sự thiếu vắng miễn dịch, cải tổ yếu tố sức khỏe thể chất trước sinh và thậm chí còn là những nếp nhăn trên da. Các chuyên viên cũng nói thêm, mức tiêu thụ vitamin C so với người lớn được đồng ý là 2000 mg / ngày. Việc sử dụng loại sản phẩm bổ trợ vitamin C 500 mg mỗi ngày là bảo đảm an toàn. Bên cạnh đó, những chuyên viên cũng gợi ý nên sử dụng vitamin dưới dạng tương hỗ, không có tính axit, tích hợp ăn thêm trái cây và rau quả.

Vitamin C 500 mg có tính năng gì so với khung hình ?

Trước khi đến với giải đáp “ vitamin C 500 mg ngày uống máy viên ? ” thì bạn đọc cần hiểu về mẫu sản phẩm. Điều này giúp bạn sử dụng bảo đảm an toàn và biết được chúng có thực sự tương thích với nhu yếu hay không. Trong những điều tra và nghiên cứu y học cho thấy, Vitamin C có vai trò quan trọng so với hoạt động giải trí của xương, cơ bắp, mạch máu và những mô link. Việc bổ trợ rất đầy đủ vitamin C sẽ mang tới những tính năng tuyệt vời như :

Vitamin C có tính năng so với xương, cơ bắp, mạch máu và những mô link

• Tăng năng lực hấp thụ sắt ở cả người lớn và trẻ nhỏ
• Cải thiện thị lực so với người già, đặc biệt quan trọng là một số ít bệnh tương quan tới thoái hóa điểm vàng .
• Tăng cường hệ miễn dịch
• Giúp làm trống đại tràng
• Cải thiện năng lực loạn nhịp tim trước và sau khi phẫu thuật .
• Hỗ trợ ngăn ngừa nhiễm trùng hô hấp
• Cải thiện thực trạng da cháy nắng, sạm da do nắng
• Giúp giảm ban đỏ trên da
• Giúp tăng hiệu suất cao của hoạt động giải trí sức khỏe thể chất
• Giúp ngăn ngừa lão hóa, nếp nhăn
• Giúp phục sinh tổn thương về da, cải tổ vết thương nhanh lành .
• Kích thích sự sản sinh collagen, làm da căng bóng và tươi tắn hơn .

Vitamin C 500 mg ngày uống mấy viên ?

Theo nhiều thông tin chính thống được Chiaki tìm hiểu và khám phá, so với người lớn thì hàm lượng vitamin C được khuyến nghị sử dụng hằng ngày là 65 – 90 mg / ngày. Giới hạn sử dụng 2 nghìn mg / ngày. Mặc dù chính sách nhà hàng siêu thị quá nhiều vitamin C không có hại, nhưng lượng lớn vitamin C bổ trợ vào khung hình sẽ dẫn tới nhiều công dụng phụ tương quan tới tiêu hóa.

Vitamin C 500 mg ngày uống 1 viên / ngày hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ Vậy Vitamin C 500 mg ngày uống mấy viên ?. Bạn chỉ nên sử dụng 1 viên / ngày theo hướng dẫn trên nhãn mẫu sản phẩm. Không uống nhiều hơn hay ít hơn liều lượng mà loại sản phẩm hướng dẫn. Ngoài ra, có bất kể vướng mắc nào trong quy trình sử dụng loại sản phẩm, bạn cần hỏi ngay quan điểm bác sĩ hoặc dược sĩ. Bên cạnh đó, so với những dòng vitamin C 500 mg lúc bấy giờ sẽ có những cách sử dụng đi kèm khác nhau. Cụ thể là :

• Đối với dạng viên uống: Trong quá trình sử dụng cần uống nhiều nước trong ngày, sử dụng trọn vẹn viên uống mà không nghiền nát. 

• Đối với vitamin C dạng viên nhai: Trong quá trình sử dụng bạn cần nhai kỹ trước khi nuốt, sau đó uống thêm nước

• Đối với vitamin C dạng lỏng: Bạn cần sử dụng dụng cụ đo (bao gồm muỗng đo, ly đo) để đo chính xác liều lượng sử dụng. Ngoài ra, có thể hỏi bác sĩ về liều lượng phù hợp với cơ thể bạn. 

Nên uống vitamin C 500 mg vào thời gian nào trong ngày ?

Theo những chuyên viên đánh giá và nhận định, bạn hoàn toàn có thể bổ trợ vitamin C bất kỳ khi nào trong ngày, có hoặc không có thức ăn. Tuy nhiên, bạn không nên uống vitamin C với hàm lượng cao vào thời gian buổi chiều – tối.

Vitamin C 500 mg nên uống vào buổi sáng và trưa Bởi điều này hoàn toàn có thể gây nên 1 số ít tính năng phụ không mong ước, đặc biệt quan trọng là dẫn tới tiểu đêm hay tăng năng lực ít rủi ro tiềm ẩn hình thành nên những yếu tố về thận. Đối với những người đang có yếu tố về đường ruột, tốt hơn hết hãy sử dụng viên uống vitamin C 500 mg trong bữa ăn chính.

Một số chú ý quan tâm khi uống vitamin C hiệu suất cao và bảo đảm an toàn

• Cần tuân thủ sử dụng đúng liều lượng, không uống quá nhiều so với hướng dẫn
• Không nên lạm dụng vitamin C như một loại thuốc bổ sử dụng vĩnh viễn
• Người có yếu tố về tăng huyết áp, không nên uống vitamin C dạng sủi
• Người đang gặp yếu tố về sỏi tiết niệu hoặc có tiền sử mắc bệnh sỏi thì không nên sử dụng
• Hạn chế sử dụng Vitamin C ở dạng tiêm để tránh dị ứng thuốc
• Nên uống vitamin C vào buổi sáng trong hoặc sau ăn, giúp khung hình hấp thụ được dưỡng chất tốt nhất
• Trong quy trình sử dụng Vitamin C nên uống nhiều nước
• Bên cạnh việc sử dụng Vitamin C 500 mg, thì cần bổ trợ thêm những thực phẩm có chứa vitamin C trong chính sách ăn hàng ngày
• Hạn chế ăn gan lợn khi uống vitamin C

>>> Xem thêm:

Viên uống vitamin C 500 mg nào tốt nhất lúc bấy giờ ?

Hiện nay trên thị trường đang bán một số ít dòng viên uống bổ trợ vitamin C 500 mg được người tiêu dùng yêu quý và lựa chọn. Sản phẩm đến từ những tên thương hiệu nổi tiếng, bạn đọc hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm những mẫu sản phẩm tốt tại đây :

1. Vitamin C dạng nhai mềm Healthy Care

Vitamin C Healthy Care là một trong những dòng thực phẩm bổ trợ của tên thương hiệu Healthy Care nổi tiếng đến từ Úc, Vitamin C dạng nhai mềm mang tới những tính năng tuyệt vời dành cho sức khỏe thể chất như :

• Giúp khung hình cải tổ suy nhược
• Bảo vệ khung hình khỏi những tác nhân xấu từ thời tiết
• Vitamin C 500 mg dạng nhai mềm có năng lực tương hỗ duy trì mạng lưới hệ thống tim mạch khỏe mạnh
• Viên uống tương hỗ việc duy trì những chất dinh dưỡng trong khung hình
• Tăng năng lực miễn dịch, hệ tiêu hóa và năng lực hấp thụ khoáng chất
• Hỗ trợ và giảm ngừa những yếu tố về bầm tím, giúp cho người sử dụng có làn da chắc khỏe, căng tràn sức sống và giảm thâm nám

Vitamin C dạng nhai mềm Healthy Care

Viên nhai mềm bổ sung vitamin C Healthy Care của Úc479.000 đ 620.000 đMua ngayCho vào giỏ

Vitamin C 500 mg ngày uống mấy viên ? Bởi đây là dòng mẫu sản phẩm dạng viên nhai mềm, do đó mà bạn hoàn toàn có thể sử dụng từ 1 đến 2 viên / ngày hoặc theo chỉ định của những chuyên viên. Sản phẩm bổ trợ vitamin C của Healthy Care Úc không được sử dụng cho trẻ nhỏ dưới 2 tuổi.

2. Vitamin C dạng viên uống Puritan’s Pride

Nếu bạn là người sử dụng không thích dạng nhai. Vậy thì, hãy thử tìm hiểu thêm một dòng loại sản phẩm dạng viên uống đơn thuần của tên thương hiệu Puritan’s Pride nổi tiếng đến từ Mỹ. Đây là dòng loại sản phẩm vitamin C không có mùi không dễ chịu, đa phần mang tới một mùi khá tự nhiên, dễ uống và không bị đắng. Sản phẩm vitamin C Puritan’s Pride dạng viên uống này hoàn toàn có thể sử dụng cho người trên 15 tuổi. Tác dụng mà mẫu sản phẩm mang lại là :

• Hỗ trợ tăng sức đề kháng, hạn chế sự xâm nhập của những virus – vi trùng gây hại cho sức khỏe thể chất từ thiên nhiên và môi trường bên ngoài
• Hỗ trợ khung hình chuyển hóa và bài tiết hiệu suất cao những chất có hại ra khỏi khung hình
• Đồng thời, tương hỗ thôi thúc hình thành nên Collagen tự nhiên
• Vitamin C 500 mg có năng lực duy trì sự hấp thụ những loại vitamin khác như : vitamin E, vitamin A
• Viên uống có năng lực tương hỗ hạn chế những yếu tố về cảm lạnh, tăng cường miễn dịch cho khung hình
• Hiện mẫu sản phẩm là dòng thực phẩm công dụng được khuyến khích sử dụng cho người có sức đề kháng yếu, người mới ốm dậy, người cần hồi sinh

Vitamin C dạng viên uống Puritan’s Pride

Viên uống C Puritan’s Pride C-500mg chính hãng270.000 đ 360.000 đMua ngayCho vào giỏ

3. Vitamin C dạng viên uống Optibac

Optibac là một trong những nhãn hàng khá nổi tiếng tại Hoa Kỳ, tên thương hiệu này cũng đã mang tới nhiều những mẫu sản phẩm tăng năng lực miễn dịch rất là tốt. Vitamin C Optibac là loại sản phẩm được người tiêu dùng tin yêu trên toàn quốc tế, với năng lực thành phần tự nhiên và lành tính. Tác dụng của dòng vitamin C dạng viên uống Optibac gồm :

• Hỗ trợ cung ứng vitamin C, giúp lợi khuẩn có ích cho hệ tiêu hóa, giúp tiêu hóa khỏe mạnh
• Tăng cường năng lực miễn dịch, tương hỗ giảm những yếu tố về sức khỏe thể chất như đổi khác thời tiết
• Hỗ trợ làm đẹp da, giúp da căng tràn sức sống
• Đặc biệt là mẫu sản phẩm hoàn toàn có thể sử dụng cho trẻ nhỏ từ 1 tuổi trở lên, và không chứa những thành phần ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất người sử dụng

Vitamin C dạng viên uống Optibac

Viên uống hỗ trợ miễn dịch Optibac for Daily Immunity với vitamin C349.000 đ 495.000 đMua ngayCho vào giỏ

Vitamin C 500mg ngày uống mấy viên? Đối với sản phẩm này thì bạn nên sử dụng 1 viên/ ngày vào bữa sáng, có thể trộn cùng với đồ ăn nguội hoặc là uống cùng với đồ uống nguội.

4. Vitamin C dạng sủi Mivolis

Nếu bạn muốn sử dụng như một dạng nước trái cây có chứa vitamin C, vậy thì dòng viên sủi có lẽ rằng tương thích với nhu yếu của bạn lúc này. Sản phẩm Vitamin C dạng sủi Mivolis mang tới năng lực :

• Giúp tăng cường sức đề kháng và cải tổ mạng lưới hệ thống miễn dịch
• Hỗ trợ hình thành Collagen, giúp da săn chắc và khỏe mạnh, cải tổ những vết thâm
• Hỗ trợ giảm căng thẳng mệt mỏi, đuối sức so với những người thao tác khó khăn vất vả
• Hỗ trợ cải tổ những yếu tố tương quan tới hô hấp thường thì
• Giúp tạo nên môi trường tự nhiên hấp thụ sắt tốt hơn
• Sản phẩm là dòng C sủi không có đường, mang tới cho người dùng mẫu sản phẩm dễ uống, thích hợp cho cả người ăn chay

Vitamin C dạng sủi Mivolis

Hộp viên sủi vitamin C Mivolis của Đức109.000 đ 170.000 đMua ngayCho vào giỏ

5. Vitamin C dạng viên uống Nature’s Bounty

Nature’s Bounty là một trong những tên thương hiệu nổi tiếng về thực phẩm công dụng đến từ Mỹ. Vitamin C Nature Made của tên thương hiệu hầu hết không chứa màu tự tạo, hương liệu tự tạo và những chất tạo màu, mang tới mẫu sản phẩm bảo đảm an toàn và lành tính. Viên uống Vitamin C 500 mg của Nature’s Bounty có tính năng chính là :

• Giúp tương hỗ tăng cường năng lực miễn dịch cho khung hình
• Bổ sung một hàm lượng vitamin C thiết yếu
• Giúp khung hình tăng sức đề kháng, hạn chế những yếu tố tương quan tới những mầm bệnh gây hại từ môi trường tự nhiên bên ngoài
• Giúp hạn chế những tổn thương tế bào khung hình
• Hỗ trợ khung hình khỏe mạnh

Vitamin C dạng viên uống Nature’s Bounty

Viên Uống Nature’s Bounty Vitamin C Immune Health 500mg279.000 đ 410.000 đMua ngayCho vào giỏ

Vitamin C 500 mg ngày uống máy viên ? Một viên vitamin C của tên thương hiệu Nature’s Bounty đã có chứa 500 mg cho một lần sử dụng. Do đó, người tiêu dùng chỉ cần uống một viên / ngày trong bữa ăn và khi sử dụng chỉ cần uống với nước lọc.

6. Vitamin C dạng nhai không đường Cenovis Sugarless C

Cuối cùng là dòng viên tương hỗ bổ trợ vitamin C dạng nhai không đường, do đó mà loại sản phẩm có vị hơi chua. Viên uống Vitamin C thuộc tên thương hiệu Cenovis đến từ Úc. Đây là tên thương hiệu khá nổi tiếng trên thị trường quốc tế, tuy nhiên ở Nước Ta thì vẫn còn khá mới.

Tác dụng chính của vitamin C dạng nhai không đường khi được nạp vào cơ thể mang tới khả năng hỗ trợ là :

• Giúp tăng cường hệ miễn dịch cho khung hình
• Giảm tối đa năng lực cảm lạnh thường thì
• Giúp bảo vệ sức khỏe thể chất trước những ảnh hưởng tác động từ môi trường tự nhiên bên ngoài
• Hỗ trợ phục sinh những yếu tố tổn thương về da, giúp những vết thương nhanh lành
• Hỗ trợ sức khỏe thể chất của răng và nướu
• Giúp cải tổ làn da trở nên khỏe mạnh, đồng thời kích thích sản sinh ra Collagen. Từ đó, giảm những nếp nhăn và làn da trở nên căng bóng
• Vì viên uống ở dạng nhai không đường, do đó không tác động ảnh hưởng tới răng của người sử dụng .
• Vị hương hơi chua, có vị cam dễ dùng

Vitamin C dạng nhai không đường Cenovis Sugarless C

Những câu hỏi tương quan tới vitamin C 500 mg, hoàn toàn có thể bạn chưa biết

1. Vitamin C uống bao lâu thì ngừng ?

Tùy theo từng nhu yếu sử dụng mà người dùng hoàn toàn có thể sử dụng vitamin C với liệu trình khác nhau. Trong đó :

• Nếu bạn có nhu yếu sử dụng vitamin C để tăng cường sức đề kháng thì hoàn toàn có thể sử dụng từ 3 – 5 ngày hoặc lâu hơn nhưng dưới 6 tháng .
• Nếu bạn sử dụng vitamin C để ngừa cảm thì nên uống trong vòng từ 2 – 8 tuần .
• Nếu bạn sử dụng vitamin C để mờ thâm nám, sáng da thì nên sử dụng đều đặn khoảng chừng 2 tháng và ngừng 1 tháng. Uống trong khoảng chừng 6 tháng là vừa .

Đối với những mục tiêu khác, khi sử dụng vitamin C 500 mg để có hiệu suất cao thì bạn cần tìm hiểu thêm quan điểm bác sĩ hoặc dược sỹ để có hiệu quả đúng mực.

2. Một số cách bổ trợ thêm vitamin C tự nhiên

Bên cạnh việc biết được vitamin c 500 mg ngày uống mấy viên, thì những chuyên viên dinh dưỡng cũng khuyến khích người dùng bổ trợ thêm vitamin C tự nhiên từ khẩu phần ăn hằng ngày. Trong đó, phải kể đến những thực phẩm giàu vitamin C đáng quý như :

Bổ sung thêm Vitamin C bằng trái cây và thực phẩm

• Ớt chuông đỏ
• Ớt chuông xanh
• Cải xoăn
• Cải xanh
• Đu đủ
• Dâu tây
• Súp lơ
• Bắp cải
• Trái dứa ( thơm )
• Kiwi
• Xoài

3. Có nên uống vitamin C khi bị ốm ?

Khi bị cảm lạnh thường thì, vitamin C hoàn toàn có thể không được coi là thuốc chữa bệnh. Tuy nhiên theo nhiều nghiên cứu và điều tra thì vitamin C hoàn toàn có thể ngăn ngừa được những biến chứng nghiêm trọng hơn khi ốm, cảm cúm. Nhưng những chuyên viên vẫn khuyến nghị, không đợi đến khi ốm hay cảm lạnh mới sử dụng vitamin C, mà nên sử dụng đều đặn mỗi ngày bằng viên uống bổ trợ hoặc trái cây để hạn chế Open bệnh lý và khiến chúng trở nên nặng hơn.

4. Vitamin C có tính năng phụ không ?

Vitamin C 500 mg ngày uống mấy viên trở thành một hướng dẫn sử dụng bảo đảm an toàn nếu bạn sử dụng đúng liều lượng và thích hợp. Trong trường hợp dùng quá liều vitamin C trong thời hạn dài, khung hình bạn có khuynh hướng Open một số ít tính năng phụ như :

• Buồn nôn
• Nôn
• Chứng ợ nóng
• Viêm thực quản
• Tắc ruột
• Co thắt dạ dày
• Mệt mỏi
• Đau đầu
• Buồn ngủ
• Tiêu chảy
• Mất ngủ
• Đỏ da
• Sỏi thận

Nguồn tìm hiểu thêm : https://www.healthline.com/ https://www.medicalnewstoday.com/ https://www.researchgate.net/ Như vậy trên đây là hàng loạt lời giải đáp về vướng mắc vitamin C500mg ngày uống máy viên ?. Có thể nói rằng, vitamin C là một loại vitamin tan được trong nước và việc bổ trợ vitamin C bằng đường uống trải qua những loại sản phẩm bổ trợ là cách tuyệt vời và đơn thuần.

Chúng giúp tăng lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể bạn, đặc biệt nếu bạn đang gặp khó khăn từ chế độ ăn uống không đầy đủ và cân bằng của mình. Cuối cùng, nếu cần tư vấn thêm về sản phẩm thực phẩm chức năng khác nói chung và các dòng vitamin C nói chung, thì đừng ngần ngại liên hệ với Chiaki.vn theo thông tin dưới đây nhé. Chúc bạn và người thân luôn khỏe mạnh trong mùa dịch này. 

CHIAKI.VN – MUA SẮM TRỰC TUYẾN GIÁ TỐT

Tại Hà Nội:

Địa chỉ mới : Tầng 1, tòa nhà 24T3 TX Thanh Xuân Complex, số 6 Lê Văn Thiêm, phường Thanh Xuân Trung, Q. TX Thanh Xuân, thành phố Thành Phố Hà Nội Địa chỉ cũ : Số 16 ngõ 181 Trường Chinh, Khương Mai, TX Thanh Xuân, TP.HN

Tại TP.HCM

• Showroom: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

• Hotline: 0932.888.300

  Xem thêm: Mẹo Trị Hôi Chân Hiệu Quả Tại Nhà

• Email: [email protected]

• Website: http://wp.ftn61.com

• Facebook: https://www.facebook.com/chiaki.vietnam

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống