Bổ sung Vitamin C tăng đề kháng mùa dịch như thế nào cho đúng?

Hình ảnh minh họa

Bên cạnh đó, duy trì lối sống lành mạnh, tăng sức đề kháng, củng cố hàng rào bảo vệ sức khỏe là việc mà chúng ta nên làm trong mùa dịch.

Bổ sung Vitamin C là việc làm thiết yếu để bảo vệ sức khỏe thể chất, tăng cường trao đổi chất và củng cố hàng rào đề kháng từ đó tương hỗ nâng cao hệ miễn dịch .

Theo nghiên cứu “Vitamin C và chức năng đề kháng” được đăng tải trên thư viện Y học quốc gia Hoa Kỳ: “Vitamin C góp phần bảo vệ miễn dịch bằng cách hỗ trợ các chức năng tế bào khác nhau của cả hệ thống miễn dịch bẩm sinh và thích ứng. Vitamin C tích tụ trong các tế bào thực bào, chẳng hạn như bạch cầu trung tính, tạo ra các loại oxy phản ứng, và cuối cùng là tiêu diệt vi sinh vật”.

Bạn đang đọc: Bổ sung Vitamin C tăng đề kháng mùa dịch như thế nào cho đúng?

Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng : ” Thiếu vitamin C dẫn đến suy giảm năng lực miễn dịch và dễ bị nhiễm trùng hơn. trái lại, nhiễm trùng tác động ảnh hưởng đáng kể đến nồng độ vitamin C do tăng cường những nhu yếu về viêm và trao đổi chất. Hơn nữa, bổ trợ vitamin C hoàn toàn có thể ngăn ngừa và điều trị những bệnh nhiễm trùng đường hô hấp và body toàn thân ” .Có thể nói, phân phối đủ Vitamin C cho khung hình trong thời hạn dịch bệnh như lúc bấy giờ là vô cùng thiết yếu, để bảo vệ bản thân và mái ấm gia đình trước dịch bệnh lây lan với vận tốc chóng mặt như lúc bấy giờ. Vitamin C không hề được tàng trữ hoặc tự tạo ra trong khung hình, thế cho nên cần phải bổ trợ tiếp tục, hàng ngày .

Xem Thêm Vitamin tổng hợp - Lợi ích và nguy cơ

Bổ sung vitamin C sao cho hiệu quả?

Theo chuyên trang Viện y tế Quốc gia Hoa kỳ về chế phẩm bổ trợ dinh dưỡng, lượng Vitamin C cần phân phối cho khung hình mỗi ngày giao động từ 65-90 mg / ngày cho người từ 14 tuổi trở lên .Vitamin C hoàn toàn có thể được tìm thấy trong những loại trái cây, rau củ quả. Mỗi loại thực phẩm sẽ có giá trị dinh dưỡng và hàm lượng Vitamin C tương ứng. Bổ sung nước trái cây hay rau củ mỗi ngày giúp cung ứng vitamin C cũng như chất xơ cho khung hình .Tuy nhiên không phải ai cũng có thói quen bổ trợ trái cây, rau củ quả cho khung hình mỗi ngày dẫn đến thiếu vắng vitamin C, mất cân đối dinh dưỡng, tác động ảnh hưởng đến sức đề kháng của khung hình. Do đó, sử dụng thêm những thực phẩm bảo vệ sức khỏe thể chất giúp bổ trợ vitamin C là chiêu thức được những chuyên viên khuyên dùng .Đặc biệt trong thời gian dịch bệnh lây lan mạnh như lúc bấy giờ, mỗi ngày, cần phải cung ứng lượng vitamin C tiêu chuẩn cho khung hình để bảo vệ duy trì những hoạt động giải trí trao đổi chất và tăng sức đề kháng .Hình ảnh minh họa

Để sử dụng vitamin C một cách hiệu quả nhất, nên sử dụng theo liều lượng tiêu chuẩn, duy trì đều đặn mỗi ngày, không nên bổ sung quá nhiều Vitamin C bởi việc làm này có thể gây những ảnh hưởng không mong muốn cho cơ thể.

Xem Thêm Mật ong có tác dụng gì? Cách uống đúng chuẩn 2021

Xem thêm: Trị Viêm Lợi Tại Nhà Hiệu Quả

Theo chuyên trang sức khỏe Healthline: “Bổ sung quá nhiều vitamin C có thể dẫn đến những tác dụng phụ, chẳng hạn như sỏi thận. Đó là bởi vì nếu bạn nạp quá nhiều vào cơ thể với liều lượng lớn hơn bình thường của vitamin C, nó sẽ bắt đầu tích tụ, có khả năng dẫn đến các triệu chứng quá liều”.

Vì vậy, bổ trợ vitamin C cho khung hình là việc cần làm tiếp tục với một liều lượng cố định và thắt chặt. Do đó, nên lựa chọn những loại sản phẩm thực phẩm tính năng bổ trợ vitamin C nguồn gốc tự nhiên, hàm lượng Vitamin C tiêu chuẩn cho khung hình tương thích dùng hàng ngày, hạn chế tác dụng phụ không đáng có cho sức khỏe thể chất .Sức đề kháng của khung hình là một quy trình thiết kế xây dựng và bảo vệ mỗi ngày tạo nên, do đó, để có sức đề kháng khỏe mạnh, đặc biệt quan trọng trong thời gian dịch bệnh như lúc bấy giờ, thay vì những biến hóa bất ngờ đột ngột về dưỡng chất khiến khung hình không kịp thích ứng, hãy duy trì thói quen lành mạnh, bổ trợ những loại thực phẩm công dụng chứa lượng vitamin C tự nhiên vừa đủ và đều đặn mỗi ngày .Bộ mẫu sản phẩm sủi thanh nhiệt Livecool là dòng sản phẩm tiên phong sử dụng dược liệu sạch đạt chuẩn. Chứa 70 mg Vitamin C và thảo mộc vạn vật thiên nhiên như actiso, rau má, chanh … tương hỗ tăng cường sức đề kháng .