Vitamin D3 là gì ? Liều dùng chỉ định và cách dùng Vitamin D3 hiệu suất cao

Vitamin D3 là một trong những loại vitamin rất tốt cho cơ thể con người, chủ yếu có trong dầu cá và lòng đỏ trứng gà, có tác dụng hỗ trợ và làm tăng nồng độ của Vitamin D có trong máu. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người chưa biết rõ về công dụng cũng như cách sử dụng Vitamin D3 cho hiệu quả. Hãy cùng benhviendakhoahaian tìm hiểu rõ hơn về nó nhé.

1. Vitamin D3 có những công dụng gì ?

Vitamin D3 là một loại Vitamin hỗ trợ cơ thể con người hấp thụ tốt canxi và photpho – hai chất này đóng vai trò quan trọng giúp cho xương khớp của chúng ta chắc khỏe hơn.

Cơ thể con người khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời sẽ tạo ra Vitamin D3 vì vậy những loại kem chống nắng hay áo chống nắng có thể khiến cơ thể không nhận đủ Vitamin D3 từ ánh sáng mặt trời. Ngoài ra, các loại Vitamin D nhìn chung khi kết hợp cùng canxi có thể dùng để điều trị bệnh loãng xương, rối loạn xương.

Đối với phụ nữ đang trong quá trình mang thai, Vitamin D3 làm giảm các biến chứng xấu; đặc biệt tốt cho xương, răng và hộp sọ của thai nhi. Ngoài ra, nó còn giúp làm giảm tỷ lệ sinh non ở nữ giới.

2. Liều dùng chỉ định

2.1. Cho người lớn

– Đối với người lớn không đủ Vitamin D3: dùng 400-1000 IU/lần/ngày

– Đối với người lớn thiếu Vitamin D3: dùng 1000 IU/lần/ngày

– Đối với người trên 65 tuổi muốn ngăn ngừa loãng xương, rối loạn xương : 100.000 IU / 4 tháng

2.2. Cho trẻ nhỏ

– Đối với trẻ sơ sinh mới bắt đầu uống Vitamin D3: dùng 400 IU/lần/ngày

– Đối với trẻ đã cai sữa : dùng nhiều hơn hoặc bằng 1000 ml / ngày

– Đối với trẻ thành niên không đủ Vitamin D3: dùng 400 IU/lần/ngày

– Đối với trẻ em có khả năng thiếu thì có thể dùng liều lượng cao hơn nhưng cần có sự tư vấn của bác sĩ.

3. Cách dùng Vitamin D3 hiệu suất cao

Vitamin D3 thường được dùng ở dạng viên và dung. Thời điểm hấp thụ Vitamin D tốt nhất là sau khi ăn. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh lý, tuổi tác, chế độ ăn uống và một số yếu tố khác mà liều lượng và cách sử dụng cũng có sự khác nhau. Nếu bác sĩ đã kê đơn cho bạn, hãy sử dụng theo hướng dẫn của họ để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất và ngăn chặn tác dụng phụ.

Tuy nhiên, có một số ít loại thuốc hoàn toàn có thể làm giảm năng lực hấp thụ Vitamin D trong khung hình như dầu khoáng, olistat … hãy nhờ bác sỹ tư vấn cho bạn về thời hạn cũng như liều lượng sử dụng thuốc để phát huy tối đa tính năng của thuốc .

4. Bổ sung Vitamin D3 như thế nào ?

4.1. Sử dụng ánh nắng

Ánh nắng mặt trời có khả năng thúc đẩy nhanh hơn sự chuyển hóa 7-Dehydrocholesterol thành Vitamin D3. Sử dụng ánh nắng qua việc tắm nắng là một phương pháp hiệu quả mà lại không hề tốn kém chi phí để giúp cơ thể bổ sung Vitamin D. Chúng ta nên tận dụng ánh nắng vào buổi sáng – đây là thời điểm tốt nhất mà không hề gây ra bất kì tác hại nào cho cơ thể

4.2. Bổ sung thực phẩm có chứa nhiều vitamin D

Bổ sung Vitamin D qua việc siêu thị nhà hàng nhiều thực phẩm đủ 4 nhóm, ưu tiên những thực phẩm có chứa nhiều Vitamin D như cá, trứng gà, dầu cá … và những thực phẩm giàu canxi như sữa, tôm, cua … đặc biệt quan trọng là sữa – thực phẩm chứa nhiều canxi hơn so với những thực phẩm khác

5. Tác dụng phụ khi sử dụng Vitamin D3

Nếu bạn sử dụng Vitamin D3 đúng liều lượng và đúng cách theo chỉ dẫn của bác sĩ thì khả năng xảy ra tác dụng phụ là không cao.

Với trường hợp sử dụng quá liều, mức canxi có trong máu sẽ tăng lên dẫn đến một số ít tín hiệu như buồn nôn, chóng mặt, luôn cảm thấy khát nước, stress và đi tiểu nhiều .
Với những trường hợp nghiêm trọng hơn hoàn toàn có thể dẫn đến thực trạng dị ứng, phát ban đặc biệt quan trọng là ở vùng mặt, lưỡi, họng thì hãy liên hệ ngay với bác sĩ hoặc đến cơ sở y tế để được tư vấn và kiểm tra kỹ lưỡng .

6. Biện pháp phòng ngừa công dụng phụ của Vitamin D3

Để có thể phòng ngừa những tác dụng phụ do Vitamin D3 gây ra bạn cần phải lưu ý một số điều:

– Hiểu rõ về thực trạng sức khỏe thể chất hiện tại của bản thân, 1 số ít chỉ số quan trọng như mức Vitamin D trong khung hình, mức canxi trong máu … Ngoài ra, bạn cần gặp bác sĩ để nhận được tư vấn nếu khung hình đang mặc 1 số ít loại bệnh khác như bệnh thận, bệnh tim hoặc khung hình bạn có đang dị ứng với Vitamin D hay không ?
– Đối với phụ nữ có thai và đang trong quy trình cho con bú nên tìm hiểu thêm lời khuyên của bác sĩ vì lúc bấy giờ chưa có bất kể một nghiên cứu và điều tra đơn cử nào về công dụng phụ của Vitamin D gây ra cho trong thời kỳ mang thai và cho con bú .

Như vậy, với những thông tin trên chúng tôi mong có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về Vitamin D3 và những thông tin liên quan về nó, đặc biệt là liều lượng sử dụng và cách sử dụng để đạt được tối đa tác dụng của nó.

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống