Vitamin H là gì – có tác dụng như thế nào trong điều trị mụn?

Biotin hay vitamin H, còn được biết đến với tên gọi vitamin B7,  được đánh giá rất cao trong vai trò làm đẹp. Bởi lẽ, vitamin H liên quan đến các phần đề như tóc, làn da bằng cách tham gia vào nhiều quá trình trao đổi chất giúp cơ thể chắc khỏe từ bên trong nói chung và sức khỏe của từng cơ quan nói riêng. Vitamin H là gì – có tác dụng như thế nào trong điều trị mụn?

Vitamin H là gì?

Thông thường tất cả chúng ta sẽ nghe nhắc đến nhiều vitamin A, C, E hay B mà quên mất rằng còn rất nhiều loại vitamin có lợi khác như vitamin K, vitamin H. Thực tế, hoàn toàn có thể bạn đã biết đến vitamin H nhưng với một tên gọi khác – đó là Biotin .
Biotin hay vitamin H, còn được biết đến với tên gọi vitamin B7, được nhìn nhận rất cao trong vai trò làm đẹp. Bởi lẽ, vitamin H tương quan đến những phần đề như tóc, làn da bằng cách tham gia vào nhiều quy trình trao đổi chất giúp khung hình chắc khỏe từ bên trong nói chung và sức khỏe thể chất của từng cơ quan nói riêng .
Khi thiếu vắng vitamin H, khung hình sẽ nhanh gọn phản hồi bằng những triệu chứng như tóc rung, màu tóc yếu đi, ý thức xuống dốc, liên tục cảm thấy stress, chán nản trong người .

Có thể nói vitamin H vô cùng quan trọng và cần thiết đối với sức khỏe cơ thể. Vậy cụ thể, vitamin H có lợi ích gì đối với cơ thể. 

Lợi ích Vitamin H với cơ thể

Được ca tụng là vitamin của vẻ đẹp vì tương quan đến tóc, da. tuy nhiên, không riêng gì dừng lại ở đó, nhiều nghiên cứu và điều tra chỉ ra rằng vitamin H cũng góp phần rất nhiều trong sự duy trì, tăng trưởng của khung hình .

• Tăng khả năng phát triển ở trẻ nhỏ:

Đối với trẻ nhỏ đang trong quá trình tăng trưởng thì việc bổ trợ rất đầy đủ những dưỡng chất là điều vô cùng quan trọng. Vitamin H cũng không ngoại lệ. Thêm vào đó, vitamin H còn góp phần trong việc giúp thôi thúc quy trình chuyển hóa, trao đổi chất, tổng hợp protein thuận tiện hơn, nhanh hơn .
Nhờ vậy, những đứa trẻ được bổ trợ rất đầy đủ vitamin H sẽ có hệ thần kinh tăng trưởng tốt, tủy xương khỏe. Vì vitamin H tham gia trực tiếp vào quy trình tạo ra những mô thần kinh, tủy xương cũng như tuyến mồ hôi hoạt động giải trí tích cực .

• Điều tiết lượng đường trong cơ thể:

Vitamin H còn có năng lực tham gia vào quy trình sản xuất đường huyết trong khung hình nhờ năng lực tham gia vào quy trình chuyển hóa chất béo và đạm. Chính vì thế, vitamin H đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự sống, nguồn nguồn năng lượng bên trong khung hình. Đó cũng là nguyên do, khi thiếu vitamin H, khung hình sẽ ngay lập tức rơi vào trạng thái stress, chán nản .
Chưa kể, vitamin H còn hoàn toàn có thể điều tiết lượng đường trong khung hình ở mức độ vừa phải. Cơ thể hoạt động giải trí ở mức độ tốt nhất mà không bị dư thừa lượng đường nhiều. Ai cũng biết rằng khi lượng đường trong khung hình tăng cao hoàn toàn có thể dẫn đến những bệnh lý về tim, thận, thần kinh, hay mắt. Bởi khi lượng đường trong máu tăng cao rất dễ dẫn đến thực trạng xơ vữa động mạch .
Trong khi đó, lượng đường tăng cao hoàn toàn có thể do sự rối loạn trong quy trình chuyển hóa chất béo, chất đạm tạo ra đường. Mà vitamin H cũng là 1 tác nhân góp thêm phần trong quy trình đó. Vì vậy, vitamin H đặc biệt quan trọng quan trọng với sức khỏe thể chất khung hình .

 

• Chống các bệnh về tim mạch:

Chính nhờ năng lực tham gia vào những quy trình chuyển hóa, trao đổi chất và điều tiết lượng đường huyết trong khung hình mà vitamin H còn có năng lực chống lại những bệnh về tim mạch. Ngoài việc chuyển hóa, điều tiết lượng đường huyết, vitamin H còn giúp làm tiêu giảm những cholesterol xấu. Nhờ vậy sẽ giúp ngăn ngừa thực trạng tắc nghẽn mạch máu. Các bệnh về tim mạch như xơ vữa, hay nhồi máu cơ tim, đột quỵ cũng được ngăn ngừa .

• Nuôi dưỡng và phòng chống dị tật thai nhi:

Trong thời hạn mang thai, những thai phụ sẽ được bác sĩ khuyên nên bổ trợ khá đầy đủ những thực phẩm để bảo vệ cung ứng cho khung hình toàn vẹn những dưỡng chất, đặc biệt quan trọng là những loại vitamin. Vì thế vitamin H cũng nằm trong list cần được bổ trợ .
Vitamin H giúp lượng đường huyết của thai phụ không thay đổi hơn, những quy trình trao đổi chất, chuyển hóa tế bào diễn ra một cách triển khai xong, hạn chế gây nên những thực trạng rối loạn trong suốt quy trình thai kỳ. Nhờ vậy, thai nhi cũng chống được những dị tật bẩm sinh .
Dưỡng tóc và móng : Vitamin H tham gia trực tiếp đến việc thôi thúc tạo ra những tế bào mới, protein. Vì vậy nên, so với tóc và móng tay khi khung hình bổ trợ vitamin H khá đầy đủ sẽ chắc khỏe hơn, hạn chế thực trạng rụng tóc, tóc yếu dễ gãy hay xuống màu tóc. Móng tay cũng cho nên vì thế khỏe hơn, hạn chế bị trầy, xước hay gãy móng .

• Chăm dưỡng làn da: 

Vitamin H vốn ca tụng là vitamin của vẻ đẹp. Bởi năng lực làm thôi thúc quy trình tăng sinh tế bào của da, chống lại quy trình lão hóa da đến sớm. Nhờ vậy mà làn da chắc khỏe từ bên trong, săn chắc, căng mịn .
Trị mụn trứng cá : Không chỉ trong điều tra và nghiên cứu mà nhiều trường hợp thực tiễn cũng đã chỉ ra rằng, vitamin H có năng lực tương hỗ điều trị mụn hiệu suất cao. Vitamin H tham gia vào những quy trình giúp da chắc khỏe, đồng thời cũng hạn chế mụn trải qua những quy trình chuyển hóa mỡ, chất bã nhờn, và thanh lọc độc tố cho gan .

Vitamin H có tác dụng như thế nào trong điều trị mụn?

Một làn da đẹp là một làn da khỏe, đi kèm đó là không còn những bệnh lý như mụn, nám, lão hóa. Với những ai đã và đang khổ sở vì mụn cũng đều hiểu rằng việc trị mụn không hề đơn thuần. Nhưng với những bác sĩ da liễu thì cho rằng khi da khỏe, được bổ trợ vừa đủ dưỡng chất sẽ sớm đẩy lùi được mụn .
Chính vì thế, những bác sĩ cũng không ngừng khuyến khích người bệnh nên bổ trợ những loại dưỡng chất nuôi dưỡng da từ bên trong. Đặc biệt, những loại vitamin C, A, E, B đều được nhìn nhận cao về năng lực trị mụn. Vậy vitamin H có công dụng như thế nào trong điều trị mụn ?

• Chữa lành thương tổn:

Vitamin H thôi thúc quy trình tổng hợp protein, cũng như chuyển hóa những chất dinh dưỡng từ thức ăn thành dưỡng chất có lợi. Nhờ vậy, những vết thương tổn trên da do mụn cũng sẽ nhanh gọn được chữa lành nhờ những tế bào nhanh được tái tạo .

• Tăng cường sức đề kháng cho da:

Vì vitamin H đóng vai trò như chất xúc tác giúp thôi thúc những quy trình tái tạo tế bào mới được diễn ra liên tục, nhằm mục đích thay thế sửa chữa những tế bào già cỗi. Vì vậy mà, làn da cũng trẻ khỏe từ bên trong, tăng sức đề kháng cho da tránh khỏi những tổn thương từ mụn, thôi thúc những ổ mụn viêm nhanh lành hơn .

• Kiểm soát bã nhờn:

Một đặc tính của vitamin H giúp tương hỗ điều trị mụn hiệu suất cao đó là trấn áp bã nhờn. Nhờ vào công suất chuyển hóa chất bã nhờn cũng như mỡ, vitamin H sẽ giúp tiêu tốn, đào thải những chất độc tố. Nhờ vậy, gan hoạt động giải trí tốt hơn, tuyến bã nhờn cũng vì thế hạn chế việc gây bít tắc lỗ chân lông .
Thêm vào đó, khi chất bã nhờn bị tiêu hủy, vi trùng cũng không còn nguồn nuôi dưỡng sẽ sớm tiêu giảm và thực trạng viêm nhiễm cho nên vì thế cũng được chặn lại .

• Giảm thâm mụn, sẹo rỗ sau mụn:

Vitamin H giúp collagen và tế bào mới, elastin được sản sinh nhiều hơn. Nhờ vậy, vùng da thương tổn do mụn gây ra sẽ nhanh gọn được làm đầy bằng những tế bào mới. Các vết thâm do mụn cũng sẽ được cải tổ hơn, nhờ tế bào mới được tăng sinh sửa chữa thay thế những tế bào cũ, hay sắc tố melanin sẽ được phân tán .

Cách bổ sung vitamin H

Theo những san sẻ kể trên về hiệu quả, vitamin H xứng danh là loại dưỡng chất cần được bổ trợ cho khung hình. Khi thiếu vitamin H khung hình sẽ nhanh gọn gặp phải nhiều bệnh lý từ chán nản, stress cho đến những bệnh lý về tim mạch nguy cơ tiềm ẩn .
Bạn đã biết cách bổ trợ vitamin H đúng cách chưa ?

Bổ sung bằng thực phẩm

Vitamin H có nhiều trong thực phẩm tự nhiên : gan, ngũ cốc và những mẫu sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt như đậu phộng, quả óc chó, hạnh nhân, quả bồ đào, đậu nành và bánh mì, men bia và rượu bia, Sữa chua, cá hồi, cá tuyết, cá ngừ, sữa và những mẫu sản phẩm từ sữa như phô mai .
Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng bên cạnh vitamin H, trong những thực phẩm kể trên còn đi kèm nhiều dưỡng chất và hoạt chất khác nhau. Do vậy, khi bổ trợ những thực phẩm này bạn cũng cần chú ý quan tâm về mặt liều lượng để tránh việc dung nạp quá nhiều vào khung hình lại vô tình gây hại nên những căn bệnh khác .
Thêm vào đó, khi bổ trợ bằng thực phẩm chắc như đinh bạn sẽ cần phải chế biến. Và trong quy trình này nên tuân thủ 1 số ít nguyên tắc để tránh làm mất đi chất dinh dưỡng. Điển hình không nên nấu quá lâu, nêm nếm tránh cho nhiều gia vị như mặn, ngọt, cay hay không nên nấu nhiều dầu mỡ. Không chỉ riêng với làn da mụn mà với cách chế biến thực phẩm không khoa học còn ảnh hưởng tác động đến nhiều cơ quan trong khung hình .

Bổ sung bằng thực phẩm chức năng

• Nếu bạn bị thiếu hụt nhiều vitamin H thì nguồn bổ sung từ thực phẩm có lẽ sẽ không đủ để giúp bạn cải thiện các vấn đề liên quan đến vitamin H. Do vậy, bạn cần một nguồn bổ sung dồi dào hơn như thực phẩm chức năng. Các sản phẩm này có ưu điểm là chứa hàm lượng Vitamin H- Biotin tương đối lớn, có thể nhanh chóng làm thuyên giảm đi các tình trạng bệnh lý sớm. 
• Thêm vào đó, các sản phẩm chức năng với thành phần vitamin H được điều chế ở dạng phân tử dễ hấp thụ nhất. Vì vậy mà, nhiều bác sĩ cũng khuyến khích người bệnh nên bổ sung thực phẩm chức năng. 
• Tuy nhiên, thực phẩm chức năng do hàm lượng lớn nên cần cẩn trọng trong quá trình sử dụng. 
• Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để được chỉ định cụ thể về liều lượng, khoảng thời gian sử dụng để tránh kéo dài quá lâu khiến lượng vitamin H tăng cao. 
• Tránh dùng liều lượng quá nhiều một lúc khiến vitamin H tăng đột biến rất dễ gây nên các hiện tượng tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng. 
• Bạn cần thông báo với bác sĩ về tiền sử dị ứng, hay các bệnh lý đang gặp phải để bác sĩ có chỉ định phù hợp. 
• Ngoài ra nếu đang điều trị bệnh lý toàn thân với thuốc thì cũng cần thông báo với bác sĩ để tránh xảy ra các tương tác với thuốc. 
• Phụ nữ mang thai và cho con bú cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn cụ thể. 

Gợi ý 3 mẫu sản phẩm bổ trợ vitamin H :

• Vitamin H Biotin 5mg
• Blackmores Nails Hair Skin
• Thuốc Biotin vitamin H chính hãng Mỹ

Bổ sung bằng mặt nạ tự nhiên

Ngoài việc bổ trợ bằng đường nhà hàng, thì bạn hoàn toàn có thể dùng vitamin H trị mụn trải qua việc bổ trợ tại chỗ nốt mụn bằng những mặt nạ từ nguyên vật liệu tự nhiên .
Gợi ý 3 công thức bổ trợ vitamin H trị mụn tại nhà :

1. Công thức 1: Lòng đỏ trứng gà + chanh

• Bạn chuẩn bị một lòng đỏ trứng gà và 1-2 muỗng cà phê nước cốt chanh. 
• Trộn đều hỗn hợp và đắp lên vùng da mặt đã được vệ sinh sạch sẽ. 
• Chờ đợi sau 20 phút thì rửa lại với nước sạch. 
• Lòng đỏ trứng gà không chỉ giàu vitamin H mà còn nhiều vitamin E, A và khoáng chất. Trong khi đó nước cốt chanh có hàm lượng acid có thể giúp loại bỏ tế bào da chết cũng như giúp da giảm thâm mụn, chống viêm, kháng khuẩn. 

2. Công thức 2: Lòng đỏ trứng gà + mật ong

• Chuẩn bị một lòng đỏ trứng gà và 1 muỗng cà phê mật ong, trộn đều hỗn hợp. 
• Đắp mặt nạ lên vùng da mụn được vệ sinh sạch sẽ với sữa rửa mặt chuyên dụng. 
• Chờ đợi và rửa lại mặt sau 20 phút. 
• Mật ong là chất chống oxy hóa, chất chống viêm, kháng khuẩn giúp ngăn ngừa mụn lây lan. 

3. Công thức 3: Lòng đỏ trứng gà + tinh bột nghệ 

• Trộn đều 1 lòng đỏ trứng gà và 2 muỗng tinh bột nghệ. 
• Đắp hỗn hợp lên vùng da mụn và rửa lại mặt sau 20 phút. 
• Tinh bột nghệ không chỉ giúp gom còi mụn nhanh, chống tiêu viêm, kháng khuẩn mà còn giảm thâm mụn. 

Mặt nạ tự nhiên bổ trợ vitamin H giúp làm dịu nốt mụn tại chỗ, bảo đảm an toàn và dịu nhẹ với làn da. Tuy nhiên, năng lực ảnh hưởng tác động chậm và yên cầu bạn cần triển khai trong thời hạn dài .

Tác dụng phụ khi dùng vitamin H

Bất kể một hoạt chất nào khi dùng quá liều hay không đúng cách cũng đều có rủi ro tiềm ẩn gây hại cho người dùng. Và vitamin H cũng không ngoại lệ. Vậy công dụng phụ khi dùng vitamin H là gì ?

• Ảnh hưởng đến kết quả chẩn đoán bệnh
• Có thể gây mụn trứng cá 
• Gây dị ứng
• Có thể dẫn đến sảy thai
• Đi tiểu thường xuyên
• Có thể gây tiêu chảy
• Không thích hợp cho bệnh nhân tiểu đường
• Có thể ảnh hưởng đến một số loại thuốc
• Có thể gây ra các vấn đề hô hấp cấp tính

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống