Vitamin PP là gì? Công dụng của vitamin PP như thế nào?Có lưu ý gì khi sử dụng?

trang chủ – Kiến thức – Vitamin PP là gì ? Công dụng của vitamin PP như thế nào ? Có chú ý quan tâm gì khi sử dụng ?

Có lẽ không ít người đã từng nghe tới thuật ngữ vitamin PP nhưng sự thật thì không phải ai cũng biết loại vitamin này thật sự là gì? Công dụng của nó ra sao?

Nếu đây là những điều bạn đang do dự vướng mắc, hãy cùng chúng tôi đi tìm câu vấn đáp trải qua bài viết dưới đây nhé .

Khái niệm vitamin PP

Vitamin PP là những vitamin nhóm B thông dụng

Vitamin PP (hay còn được gọi là vitamin B3) là vitamin có thành phần hoạt chất là acid nicotinic (niacin) hoặc nicotinamide (đây là dạng amide của acid nicotinic).

Trong khung hình con người, acid nicotinic và nicotinamide sẽ quy đổi qua lại với nhau. Và dạng vitamin của chúng là như nhau. Nicotinamide sẽ chuyển hóa thành 2 dạng : nicotinamide Adenin Dinucleotid ( NAD ) và nicotinamide Adenin Dinucleotid phosphat ( NADP ). Đây là những chất xúc tác của phản ứng oxy hóa khử, chính là những coenzym cho hô hấp tế bào, giúp phân giải glycogen và chuyển hóa lipid trong khung hình .
Nicotinamid được tạo thành từ những acid nicotinic có sẵn trong khung hình và một phần là từ sự oxy hóa một phần tryptophan có trong thức ăn .

Vitamin PP thường thấy trong các nguồn thực phẩm như: thịt, cá và sữa, trứng hay rau xanh, ngũ cốc…vv… Thông thường hàng ngày chúng ta cần 14 – 18mg vitamin PP. Tuy nhiên trong một số ngũ cốc như ngô thì vitamin PP lại ở dạng liên kết khó hấp thu. Do đó mà các dân tộc hay dùng ngô làm lương thực chính dễ mắc bệnh phải Pellagra, đây là một bệnh gây ra do cơ thể bị thiếu hụt vitamin PP với các triệu chứng như: viêm da ở vùng da không che phủ, bị tiêu chảy và suy nhược cơ thể.

Vitamin PP thường được chỉ định dùng để điều trị những bệnh gây ra do khung hình bị thiếu vắng nicotinamide

Những công dụng đối với sức khỏe mà vitamin PP đem lại

– Giúp điều trị và phòng chống bệnh viêm khớp .
Theo nhiều nhà nghiên cứu đã chứng tỏ thì việc sử dụng niacinamide để điều trị bệnh viêm khớp cho con người sẽ mang lại hiệu suất cao. Trong khi niacin sẽ mở ra những mạch máu gần mặt phẳng và gây ra một cảm xúc nóng bừng trong khung hình thì niacinamide lại chỉ mở ra những mạch máu sâu xung quanh những khớp. Nhờ đó mà có công dụng giúp điều trị và phòng chống viêm khớp, Bạn hoàn toàn có thể dùng vitamin PP theo hướng dẫn của những bác sỹ điều trị, và tốt hơn hết là nên có sự tích hợp điều độ với siêu thị nhà hàng hàng ngày .

– Giúp làm giảm các cholestesrol và triglycerides trong máu

Đối với những người bị béo phì hay thừa cân thì việc bổ trợ đủ lượng vitamin PP thiết yếu sẽ giúp bạn làm giảm lượng cholesterol trong máu, từ đó giúp bảo vệ sức khỏe thể chất. Nó cũng cực tốt cho những người già. Do đó mà mỗi ngày bạn nên bổ trợ vitamin PP từ những loại thực phẩm phong phú khác nhau .
– Giúp bảo vệ hệ tim mạch cho con người
Việc sử dụng niacin để điều trị cho những người bị bệnh tim mạch đã trở nên khá thông dụng. Niacin có năng lực làm giảm cholesterol và triglycerides. Đồng thời nó cũng làm giảm mỡ trong máu gọi là “ lipoprotein tỷ lệ rất thấp ”. Mà chất này lại có tương quan đến bệnh tim và ung thư. Nhờ đó mà vitamin PP giúp cải tổ những yếu tố về đường trong máu – nguyên do dẫn đến thiệt hại của những thành động mạch. Nó sẽ làm co và giãn những mạch máu, giúp cải tổ máu lưu thông đến những khu vực thiếu oxy và những chất dinh dưỡng .
– Giúp cải thiện trí não và chống sự suy lão khoa
Nhiều bác sỹ đã sử dụng Niacin trong việc điều trị chứng bênh tinh thần phân liệt và bệnh trềm cảm cho người bị bệnh. Đồng thời việc bổ trợ Niacin còn giúp bạn cải thiện trí nhớ và giúp chống lão suy vô cùng hiệu suất cao .

Vitamin PP cũng giúp bạn ngủ ngon hơn
– Giúp cải tổ chứng mất ngủ

Niacinamide sẽ kích hoạt thụ thể benzodiazepine có trong não, chất làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Với liều lượng từ 50 mg đến 1.000 mg niacinamide dùng khi đi ngủ đã giúp nhiều người có được giấc ngủ ngon hơn.

– Giúp không thay đổi huyết áp và tiểu đường
Đối với những người bị mắc bệnh huyết áp, hoàn toàn có thể sử dụng Niaci để giúp không thay đổi lại huyết áp. Đồng thời nó cũng cải tổ máu lưu thông đến khu vực chân và bàn chân ở những bệnh nhân tiểu đường và những người cao tuổi. Thậm chí nó còn giúp kích thích sự sản xuất axit hydrochloric trong dạ dày nữa .
Như vậy, vitamin PP đóng vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe thể chất. Bạn hoàn toàn có thể bổ trợ nó qua nguồn thực phẩm, ẩm thực ăn uống hàng ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên dùng thêm những loại sản phẩm cung ứng vitamin PP như sữa ong chúa nữa .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống