Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng như thế nào là đủ dưỡng chất?

Trong quy trình tiến độ tập cho bé ăn dặm, bạn nên chú ý quan tâm những điều sau : Bạn hãy chú ý quan tâm đến việc lên thực đơn ăn dặm cho con một cách khoa học, nhằm mục đích bảo vệ cung ứng rất đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi, giúp trẻ tăng trưởng tốt về sức khỏe thể chất, ý thức. Cùng tìm hiểu thêm thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng với 9 thực phẩm dinh dưỡng từ bài viết sau của Hello Bacsi, bạn nhé !

Khi nào bạn nên tập ăn dặm cho bé?

Bạn hoàn toàn có thể cho bé tập ăn dặm khi bé được 4 – 6 tháng tuổi. Trước đó, sữa mẹ hay sữa công thức được xem là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho sự tăng trưởng của con. Trẻ ở độ tuổi này, hệ tiêu hóa vẫn còn chưa tăng trưởng triển khai xong. Do đó, bạn nên hạn chế cho trẻ dùng thức ăn đặc hoặc bất kể loại thức ăn dạng rắn nào khác. Theo nhiều nghiên cứu và điều tra đã công bố, bạn chỉ nên cho bé ăn dặm sau 6 tháng tuổi. Bạn chỉ nên cho bé tập ăn dặm khi con có những bộc lộ sau :

• Con có thể ngồi nếu được hỗ trợ: Để tập thói quen ngồi ăn một cách vững chắc mà không cần sự trợ giúp của người lớn sau này, con cần ngồi thẳng để nhai và nuốt đúng cách.
• Con có thể giữ đầu ở tư thế thẳng đứng và ổn định mà không cần đến sự trợ giúp.
• Bé biết tém và nhai thức ăn bằng nướu. Bạn không nên cho bé ăn thức ăn đặc nếu bé đẩy thức ăn ra khỏi miệng.
• Bạn có thể tập cho bé yêu ăn dặm khi trọng lượng cơ thể của bé gấp đôi so với lúc mới sinh và ít nhất là trên 4 tháng tuổi.
• Bé có nhu cầu ăn nhiều hơn dù bạn đã cho con bú 8-10 lần/ngày.
• Bé tỏ ra thích thú, tò mò về loại các thức ăn. Bạn có thể nhận thấy bé có những biểu hiện lạ như chăm chú nhìn vào những gì bạn đang ăn và đòi lấy thức ăn.

Khi bắt đầu cho con ăn dặm, bạn có thể tham khảo thêm về phương pháp ăn dặm kiểu Nhật đồng thời kết hợp với những thông tin sau đây để xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi khoa học nhất.

Những chất dinh dưỡng cần thiết trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Sau 6 tháng tuổi, bé cần được bổ sung các dưỡng chất khác ngoài sữa. Do đó, bạn cần tập cho bé ăn dặm để con được cung cấp các dưỡng chất thiết yếu từ thức ăn. Khi bé đã quen với việc ăn dặm, bạn nên cho bé ăn đa dạng các loại thực phẩm, nhất là các thực phẩm cung cấp các dưỡng chất mà bé cần. Vậy, nhiều mẹ sẽ thắc mắc rằng bé 6 tháng ăn được những gì? Câu trả lời là con nên ăn thức ăn mềm có đủ những dưỡng chất sau đây:

• Sắt
• Canxi
• Vitamin C
• Vitamin A
• Vitamin D
• Axít béo omega 3

Xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng với 9 thực phẩm dinh dưỡng

Nếu mẹ muốn biết cụ thể bé 6 tháng ăn được những gì ? Hello Bacsi sẽ gợi ý cho mẹ 9 loại thực phẩm thiết yếu cho bé yêu trong quá trình con mới tập ăn dặm.

1. Bơ

Đây là một loại thực phẩm tuyệt vời dành cho những bé lần đầu tập ăn dặm. Bơ chứa nhiều chất béo và những chất dinh dưỡng thiết yếu để bé tăng trưởng khỏe mạnh. Trong bơ có những loại vitamin A, C, niacin, folate cùng những khoáng chất như kali, phốt pho, sắt, magiê, canxi … Loại trái cây này mềm, mịn và sệt như kem, vậy nên những bé hoàn toàn có thể thuận tiện ăn và tiêu hóa tốt. Bạn hoàn toàn có thể chế biến bơ cho bé chiêm ngưỡng và thưởng thức theo cách sau :

• Bơ chín bóc vỏ, loại bỏ xơ và những phần hỏng (nếu có).
• Cắt bơ thành những miếng nhỏ, dùng thìa hoặc nĩa nghiền nhuyễn.
• Bạn có thể thêm sữa công thức (đã pha) hoặc sữa mẹ hay nước để bơ có dạng lỏng, mịn cho bé dễ nuốt. Ngoài ra, bạn có thể thêm bột ngũ cốc nếu muốn hỗn hợp sệt, đặc hơn.

2. Chuối

Chuối cũng một lựa chọn tuyệt vời để đưa vào thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng. Các nghiên cứu và điều tra chỉ ra rằng màng nhầy của chuối tạo ra hoàn toàn có thể bao lấy dạ dày, giúp bé tiêu hóa thuận tiện hơn. Chuối có vị ngọt nên hoàn toàn có thể giúp bé dễ làm quen hơn khi lần đầu ăn dặm. Trong chuối có chứa những loại vitamin A, C, folate và những khoáng chất như kali, phốt pho, selenium, magiê và canxi … rất tốt cho bé .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống