Buổi sáng nên ăn gì để đủ năng lượng cho ngày mới?

Có câu nói : ” Hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như hoàng hậu và ăn tối như một kẻ hành khất “, bởi lẽ bữa sáng cần được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, phân phối nguồn năng lượng cho ngày mới sau cả một đêm dài nghỉ ngơi .
Tuy nhiên, không phải loại thực phẩm nào cũng nên dùng cho bữa sáng ? Nếu bạn muốn có một bữa ăn sáng lành mạnh, phân phối nguồn năng lượng cho khung hình và tốt cho sức khỏe thể chất thì đừng quên bỏ lỡ những gợi ý dưới đây .

Buổi sáng nên ăn gì để đủ năng lượng cho ngày mới?

1. Buổi sáng nên ăn gì tốt cho sức khỏe thể chất ?

Các chuyên viên dinh dưỡng đã nói rằng : Kể từ bữa ăn tối hoặc bữa ăn khuya từ tối trước, khoảng chừng 12 – 15 tiếng đồng hồ đeo tay, dạ dày “ trống rỗng ”, nên ngay sau khi thức dậy, khung hình cần được bổ trợ nguồn năng lượng. Vì thế, bữa ăn sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày để bổ trợ nguồn năng lượng cho cả ngày dài .

Một bữa ăn sáng hợp lý, so với tổng năng lượng cần cung cấp cho cơ thể trong 1 ngày sẽ chiếm: lượng carbohydrate khoảng 60%, lượng protein khoảng 10% -14%, chất béo chiếm khoảng 25% -30%.

Vậy buổi sáng nên ăn gì để đủ năng lượng cho ngày mới? Bạn không nên bắt đầu một ngày mới uể oải, mệt mỏi mà hãy cùng khởi động với một bữa sáng tràn đầy năng lượng với các món ăn quen thuộc chứa tinh bột như: cơm, bánh bao, bánh mỳ, cháo, bún, phở, ngũ cốc,… đừng quên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như: trứng gà, sữa, sữa đậu nành, các sản phẩm làm từ đậu, thịt,… hoa quả và rau xanh.

Và trước khi ăn, ngay sau khi bạn thức dậy, nên uống một cốc nước lọc ấm để kích hoạt lại hệ tiêu hóa cũng như thanh lọc khung hình, cũng góp thêm phần giúp hệ tiêu hóa hoạt động giải trí tích cực hơn để chuẩn bị sẵn sàng “ bổ trợ nguồn năng lượng ” cho ngày mới .

Bữa sáng với ngũ cốc giàu nguồn năng lượng và tốt cho sức khỏe thể chất

2. Gợi ý bữa sáng tương thích với nhu yếu của mỗi người

Theo những chuyên viên dinh dưỡng, bỏ bữa ăn sáng hoặc ăn sáng không đúng cách đều gây hại cho sức khỏe thể chất. Và ngoài những gợi ý về những thực phẩm nên ăn vào bữa sáng kể trên, bạn cũng cần kiến thiết xây dựng chính sách ăn trong bữa sáng tương thích nhu yếu, mục tiêu của bản thân để khỏe, đẹp hơn nhé !

1 / Bữa sáng cho người muốn giảm cân

Bữa sáng là bữa ăn tiên phong trong ngày, nên để tương hỗ tiềm năng giảm cân của bạn, hãy bổ trợ những thực phẩm có lợi cho sức khỏe thể chất, đủ nguồn năng lượng cho những hoạt động giải trí ngày mới, nhưng vẫn ít calo để giúp bạn đạt được tiềm năng sớm nhất .

Bữa sáng với trứng cho người muốn giảm cân

Một số gợi ý ăn sáng giúp bạn giảm cân hiệu quả là:

• Sữa chua

Sữa chua được coi là một trong thực phẩm từ sữa tuyệt vời vì có chứa probiotic giúp cải tổ tính năng ruột và hệ tiêu hóa của bạn. Ăn sữa chua không đường hoặc ít đường mỗi ngày để có một đường ruột khỏe mạnh, ngăn ngừa thực trạng viêm và kháng leptin gây béo phì, thừa cân .

• Trứng

Trứng là thực phẩm tốt nhất để giảm cân, bởi chúng có nhiều chất đạm và chất béo lành mạnh, 13 vitamin và khoáng chất thiết yếu khác, tạo cảm xúc no lâu hơn, trấn áp sự thèm ăn, lừa khung hình để bạn ăn ít hơn trong những bữa ăn sau đó .

• Rau xanh

Với người muốn giảm cân thì rau xanh là thực phẩm không hề thiếu trong mọi bữa ăn, kể cả bữa sáng. Rau giàu chất xơ, những nhóm vitamin, khi bạn đang nỗ lực giảm cân, ăn rau sẽ giúp bạn nhanh no, ít calo, và giúp khung hình tiêu hóa, đào thải nhanh hơn, tránh tích tụ nguồn năng lượng dư thừa gây thừa cân .

Rau xanh – Thực phẩm giảm cân hiệu quả 

• Hạt chia

Được coi là một trong những thực phẩm giàu dưỡng nhất, trung bình trong 30 gr hạt chia có chứa 11 gr chất xơ, 9 gr chất béo và 4 gr protein, 1 gr carbohydrate dễ tiêu hóa. Hơn nữa, hạt Chia hoàn toàn có thể hấp thụ lượng nước gấp 12 lần khối lượng của nó, nên khi đi vào dạ dày bạn, nó sẽ “ nở ” ra để lấp đầy dạ dày, quá thích hợp ăn sáng để giảm cân đúng không nào ?

• Bơ

Bơ chứa nước, chất xơ, chất béo lành mạnh và axit oleic đơn không bão hòa cao, lại ít nguồn năng lượng, nên bạn hoàn toàn có thể thêm chúng vào món salad để ăn sáng giảm cân hiệu suất cao .

• Yến mạch

Bột yến mạch là loại ngũ cốc nổi bật bạn nên nghĩ đến khi muốn giảm cân, vì nó giàu chất xơ, carbohydrate ” chậm giải phóng ” giúp bạn no lâu hơn, trấn áp lượng thức ăn hấp thụ trong bữa ăn tốt hơn .

• Khoai lang

Khoai lang chứa hàm lượng chất xơ cao, lượng nước lớn, lại dễ tiêu hóa, nên thực sự rất tốt cho sức khỏe thể chất người muốn giảm cân .

Khoai lang rất tốt cho bữa sáng người muốn giảm cân

2 / Bữa sáng cho người muốn tăng cân

Vì bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp bổ trợ nguồn năng lượng khung hình mất đi trong cả đêm dài, và vì buổi sáng là thời gian khung hình hoạt động giải trí mạnh nhất, chuyển hóa dinh dưỡng nhanh nhất, nên nếu người gầy ăn bữa sáng hài hòa và hợp lý, không thiếu dinh dưỡng, sẽ tăng sự chuyển hóa những chất trong khung hình, thôi thúc quy trình tăng cân tự nhiên, lành mạnh, tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch, giúp cả một ngày dài khỏe mạnh .
Thực đơn ăn bữa sáng cho người muốn tăng cân cần phối hợp đủ 4 nhóm chất : đạm, tinh bột, vitamin và chất khoáng. Do đó, người muốn tăng cân không hề bỏ lỡ những món ăn giàu nguồn năng lượng như : cháo, bún, phở, xôi thịt, … nhớ phối hợp cùng rau xanh và sữa chua, sữa tươi để thôi thúc sự chuyển hóa của khung hình .

3 / Bữa sáng cho mẹ bầu

Với bà bầu, bữa sáng là bữa ăn cần được quan tâm vì nó đem lại hiệu suất cao dinh dưỡng tối đa nếu được bổ trợ những món ăn tương thích. Mẹ bầu hãy lựa chọn những thực phẩm sau trong bữa sáng :

• Thực phẩm từ lúa mì, gạo như cháo gạo, bánh mỳ, xôi, bún, phở, … cung cấp lượng lớn năng lượng và chất xơ cho cả ngày dài hoạt động.

• Sữa và các chế phẩm từ sữa: Sữa cũng là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ bầu dùng trong suốt thời gian mang thai. Uống sữa phù hợp và đúng cách sẽ giúp mẹ bầu bổ sung lượng dinh dưỡng để cung cấp cho cả mẹ và bé.

• Ngũ cốc, các loại đậu, đặc biệt đậu tương sẽ mang lại hàm lượng dinh dưỡng phong phú và canxi để giúp bé phát triển toàn diện, phòng tránh dị tật ống thần kinh.

• Thịt nạc chứa nhiều sắt, rất cần thiết với bà bầu, nó giúp cho quá trình vận chuyển khí oxy cho máu và hình thành các tế bào hồng cầu. Đặc biệt với bà bầu nhu cầu bổ sung sắt trong quá trình mang thai vô cùng quan trọng để cung cấp đủ lượng máu cho thai nhi.

• Rau xanh và trái cây tươi để bổ sung hàm lượng vitamin cao, axit folic, chất xơ, oxy hoá và các kháng thể giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu.

>>Xem thêm: 

Máy lọc nước ion kiềm – Sản phẩm chăm sóc sức khoẻ từ bên trong

Máy lọc nước Leveluk DX – Mẫu máy lọc nước ion kiềm hàng đầu 2020

4 / Bữa sáng cho người muốn giảm mỡ bụng

Bữa sáng sao cho vừa đủ dinh dưỡng, nguồn năng lượng để thao tác, học tập nhưng vẫn không tác động ảnh hưởng đến cân nặng, tăng mỡ bụng là điều nhiều người chăm sóc. Đừng quá lo, một bữa sáng đúng cách sẽ góp thêm phần đốt cháy nhiều calo hơn, giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng đáng kể đấy !

Vậy ăn gì cho bữa sáng đủ năng lượng mà còn tăng hiệu quả giảm mỡ bụng, giảm cân:

• Thịt: Thịt bò, thịt heo, thịt gà,… chứa lượng đạm lớn, có thể cung cấp năng lượng phục vụ cho cơ thể hoạt động cả ngày, nên rất thích hợp với bữa sáng của người muốn giảm mỡ bụng.

• Sữa tươi: Sữa tươi bổ sung nguồn calo cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên bạn nên chọn loại sữa tươi không đường, ít chất béo.

• Hoa quả tươi: Bạn nên ăn vài múi bưởi, 1 trái táo xanh hoặc 1 trái chuối vào bữa sáng để bổ sung vitamin, tăng cường hiệu quả cải thiện vóc dáng.

Bữa sáng cho người muốn giảm mỡ bụng

5 / Bữa sáng cho người ăn kiêng

Người ăn kiêng hoàn toàn có thể vận dụng chính sách ăn sáng khá giống với người muốn giảm cân, giảm mỡ bụng, nhưng cần quan tâm nên ăn trong vòng 1 giờ kể từ khi thức dậy, vì đây là thời gian thích hợp để cung ứng nguồn năng lượng cho khung hình và giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cường quy trình trao đổi chất cho khung hình .
Thay vì nhịn ăn sáng để ăn kiêng như nhiều người nghĩ, bạn hãy hình thành thói quen ăn sáng mỗi ngày lành mạnh hơn với những đồ ăn giàu protein không đường ( như trứng, sữa chua, ngũ cốc, … ), những loại trái cây giúp đốt cháy nhiều calo ( như chuối, bưởi, bơ, … ), và ăn những loại rau nhiều chất xơ để giúp bạn no lâu hơn và quên đi cảm xúc đói, thèm ăn của bạn .

Xem ngay: Khám phá 7 loại thực phẩm ăn kiêng lành mạnh giúp người khỏe, dáng thon!

6/ Bữa sáng cho dân công sở bận rộn

Tiêu chí chọn bữa sáng cho người bận rộn là ngoài đủ dinh dưỡng, còn cần ngon-bổ-rẻ-nhanh gọn để giúp bạn tiết kiệm ngân sách và chi phí nhiều thời hạn hơn mỗi sáng, tránh đi làm muộn. Một số gợi ý bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm :

• Trứng hấp thịt nguội: Bạn chỉ mất chưa đầy 2 phút, bỏ vào lò vi sóng là xong bữa sáng thơm ngậy, đầy dinh dưỡng này.

• Yến mạch ngâm sữa: Yến mạch là một loạt ngũ cốc có nhiều chất xơ và nhiều hàm lượng dinh dưỡng. Bạn có thể trộn yến mạch với sữa tươi vào đêm hôm trước và để trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm. Sáng ra, bạn chỉ cần rắc thêm trái cây tươi để thêm hấp dẫn.

• Bánh mì bơ và trứng: Bạn không mất quá 5 phút để thực hiện món ăn này với chiếc nóng, những vẫn ngon miệng, đầy đủ dưỡng chất.

• Salad quả bơ và trứng: Bạn có thể đổi vị một chút bằng món salad quả bơ và trứng luộc cắt miếng, rồi trộn cùng loại sốt bạn yêu thích là đã tràn đầy năng lượng đến trưa rồi.

• Bánh quy và sữa: hãy lựa chọn một loại bánh quy ít đường hoặc bánh quy tự chuẩn bị trước đó, thưởng thức với ly sữa ấm là đã tràn đầy năng lượng khởi đầu ngày mới rồi.

7 / Bữa sáng cho người tập gym thể hình

Người tập thể hình cần tuân thu khắt khe chính sách nhà hàng tương thích để nâng cao hiệu suất cao rèn luyện, những bữa ăn, gồm có bữa ăn sáng cần đủ dinh dưỡng, cung ứng nguồn năng lượng dồi dào nhưng không được dư thừa, ảnh hưởng tác động đến cân nặng, tầm vóc bạn .
Bữa sáng, bạn cần cung ứng khoảng chừng 650 – 700 kcal, trong đó có 60 % carbohydrate ( vì 1 gam carbohydrate thì sản sinh ra 4 kcal ). Bạn hãy ăn càng ít chất béo càng tốt, thay vào đó hãy ăn đạm và carbohydrate, rau xanh và trái cây vì nó phân phối nhiều nguồn năng lượng. Thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp thường chứa nhiều chất béo, không có lợi cho người tập thể hình .

>>Xem ngay: Những thực phẩm nên ăn TRƯỚC & SAU khi tập gym để nhanh lên cơ bắp?

​8/ Bữa sáng cho bé theo độ tuổi

Những năm đầu đời rất quan trọng cho sự tăng trưởng của bé, do vậy bữa sáng cần được bổ trợ nhiều protein và canxi giúp để giúp bé có nhiều nguồn năng lượng cho ngày dài hiếu động, và bảo vệ cho sự tăng trưởng về thể lực và chiều cao. Sữa, bánh mỳ, trứng, những loại nước ép trái cây, bánh quy, ngũ cốc nguyên hạt, … là những thực phẩm lý tưởng cho bữa sáng hàng ngày của bé .
Còn với những bé lớn, bước sang tuổi thanh thiếu niên sẽ cần cung ứng nhiều canxi, những nhóm vitamin và khoáng chất thiết yếu để khung hình tăng trưởng mạnh về chiều cao, thể lực và trí tuệ .
Bữa sáng cho bé nên có 1 ly sữa hoặc những chế phẩm từ sữa, 1 lượng thích hợp rau xanh hoặc hoa quả tươi, 100 gram tinh bột ( bánh mỳ, bánh bao, cơm, bún, phở, … ) hoặc những thực phẩm giàu carbonhydrate khác để bảo vệ nguồn nguồn năng lượng và calo cho hoạt động giải trí sức khỏe thể chất và trí tuệ mà khung hình cần .

Bữa sáng cho bé theo độ tuổi

3. Bữa sáng không nên ăn gì ?

Đây lại là những thực phẩm không thích hợp cho bữa sáng của bạn :

• Đồ ăn nhanh: các món đồ ăn nhanh thường là đồ rán, nhiều dầu mỡ, nhiều loại gia vị,… không chỉ không có lợi với cân nặng của bạn, mà còn không có lợi cho sức khỏe, khiến bạn nhanh đói hơn.

• Bánh ngọt nhiều đường, kem béo: Những chiếc bánh ngọt có nhiều đường hay kem báo sẽ khiến lượng đường trong máu bạn tăng cao, không có lợi cho sức khỏe nếu sử dụng lâu dài.

• Sinh tố, cà phê đóng chai: Các loại sinh tố, cà phê đóng chai bán sẵn tại các cửa hàng tiện lợi, siêu thị thường chứa nhiều đường, sữa nguyên kem, kem béo, chất điều vị, bảo quản,…. Do đó, nếu muốn uống sinh tố, cà phê vào bữa sáng, tốt nhất bạn nên tự chuẩn bị tại nhà.

• Thanh năng lượng: Những người bận rộn thường tranh thủ ăn một thanh năng lượng trên đường đi làm. Tuy nhiên, loại đồ ăn này thường có rất nhiều đường và chất hóa học, khiến bạn cảm thấy hụt năng lượng vào giữa buổi.

Bữa sáng với đồ ăn nhanh không có lợi với sức khỏe thể chất

Buổi sáng nên ăn gì để tốt cho sức khỏe, lành mạnh và đủ năng lượng cho ngày mới, bạn hãy áp dụng những gợi ý bữa sáng kể trên để cả ngày tràn đầy năng lượng và đảm bảo sức khỏe. Bạn cũng có thể tham khảo thêm về Thực dưỡng là gì – Vai trò, cách ăn thực dưỡng tốt cho sức khỏe để áp dụng bữa sáng theo chế độ ăn thực dưỡng, cung cấp đầy đủ năng lượng cho ngày mới, đào thải độc tố…

4. Nên ăn vào thời gian nào thì thích hợp nhất cho bữa sáng?

Theo những chuyên viên, bác sĩ tư vấn dinh dưỡng và sức khỏe thể chất cho biết, thời hạn thích hợp để ăn sáng là từ khoảng chừng từ 7 – 8 h khi khung hình đang cần nạp ngay nguồn năng lượng sau 1 đêm dài, đồng thời cũng là lúc tất cả chúng ta cảm thấy thèm ăn nhất. Sau thời hạn này, khung hình sẽ stress, việc ăn sáng trở nên kém ngon miệng và hiệu suất cao, nhất là trong việc tiêu hóa, quy đổi thức ăn trong khung hình .
Ngoài ra, cần phải bảo vệ thời hạn từ bữa sáng đến bữa trưa cách nhau từ 4 – 5 tiếng là tốt nhất, việc ăn sáng quá muộn cũng sẽ tác động ảnh hưởng đến bữa ăn trưa và ngược lại. Do đó, bạn cần ăn đúng giờ vào khoảng chừng từ 7 – 8 h. Trường hợp bạn ăn sáng quá sớm, để cân đối bạn nên tăng thêm lượng thức ăn cho tương ứng đúng với thời hạn ăn trưa thường thì. Còn nếu bạn không tăng thức ăn thì sẽ phải ăn trưa sớm hơn thời hạn trước đó .

5. Nguyên tắc ăn bữa sáng – LỜI KHUYÊN TỪ CHUYÊN GIA

Ngoài những thực phẩm đã hướng dẫn trên cho bữa sáng, bạn cũng cần nắm rõ quy tắc nhà hàng siêu thị theo lời khuyên từ chuyên viên dinh dưỡng để có bữa sáng tốt nhất cho sức khỏe thể chất. Các nguyên tắc này gồm có :

• Bữa sáng không ăn quá nhiều calo

Mỗi khung hình sẽ có lượng calo tiêu thụ calo khác nhau tùy theo cơ địa và tuổi tác nhưng trong đó, lượng calo chiếm 1/4 nguồn năng lượng thiết yếu mỗi ngày, khoảng chừng từ 400 – 500 calo là thích hợp. Tránh ăn quá nhiều calo, thay vào đó là cần phong phú những dưỡng chất khác như vitamin, protein, khoáng chất …

• Bổ sung thêm sữa

Đây được xem là thời gian tốt nhất để khung hình hoàn toàn có thể hấp thụ tốt nhất những dưỡng chất trong sữa, gồm có canxit, protein, vitamin … Ngoài sữa tươi như sữa bò, sữa dê, bạn hoàn toàn có thể sửa chữa thay thế bằng sữa chua ( ít đường hoặc không đường ) .

• Chọn thức ăn nhẹ, dễ tiêu hóa

Bữa sáng không nên ăn quá nhiều thức ăn giàu dưỡng chất, khó tiêu hóa. Cần chọn thức ăn nhẹ nhàng, bảo vệ dinh dưỡng nhưng dễ tiêu như cháo, súp, bánh mì, trứng luộc … tránh thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn ngọt dễ dẫn đến nặng nề, buồn ngủ .
Ngoài ra, bữa sáng cũng là thời gian tốt nhất để ăn hoa quả, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ để phân phối vitamin, chất xơ giúp nhu động ruột hoạt động giải trí hiệu suất cao cho 1 ngày .

• Uống nhiều nước vào buổi sáng

Sau một đêm ngủ dài, tất cả chúng ta thường rơi vào trạng thái thiếu nước, nguyên do là khung hình đã dùng một lượng lớn nước cho việc tiêu thụ thức ăn và chuyển hóa dinh dưỡng. Đó cũng là nguyên do mà những chuyên viên hoặc bác sĩ luôn khuyên bạn rằng, nên uống nước sau khi thức dậy, uống nước vào buổi sáng. Không chỉ uống ngay 1 ly nước lọc ( 500 – 800 ml ) khi vừa thức dậy, bạn còn phải uống đủ nước sau khi ăn sáng để cung ứng nguồn năng lượng hoạt động giải trí .
Theo tuyệt kỹ trường thọ và khỏe mạnh của người Nhật Bản hơn 50 năm qua thì sau mỗi bữa ăn sáng của họ đều không hề thiếu nước ion kiềm. Sau khi ăn khoảng chừng 30 phút, người Nhật thường có thói quen uống ngay 1 ly nước ion kiềm với độ pH 8.5 – 9.5 để bổ trợ nước tương hỗ việc chuyển hóa thức ăn trong khung hình tốt hơn, đồng thời giúp những cơ quan hoạt động giải trí trơn tru và hiệu suất cao .
Đặc biệt, đây là loại nước uống sạch và tốt cho sức khỏe thể chất, không riêng gì cung ứng nước, khoáng chất thiết yếu ( Ca, Na, Mg, K ) cho khung hình mà còn giàu hydrogen giúp ngăn ngừa và tương hỗ điều trị bệnh, nhất là những bệnh mạn tính như tiểu đường, gout, tim mạch, ung thư … Năm 1965, Bộ Y tế Nhật Bản cũng khuyến khích toàn người dân Nhật sự dụng loại nước này để chăm nom và bảo vệ sức khỏe thể chất .
Nước ion kiềm tốt nhất, giàu hydrogen nhất là loại nước được tạo ra từ công nghệ tiên tiến điện giải ( điện phân ) nước Nhật Bản. Đây cũng chính là loại nước được tạo ra từ máy lọc nước điện giải, do đó loại sản phẩm máy lọc nước điện giải của Nhật Bản đã được khắp những vương quốc trên quốc tế sử dụng .

>> CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT Xem ngay Video: Tiến sỹ, lương y Ngô Đức Vượng nói về nước ion kiềm và bí quyết sống trường thọ của người Nhật trên kênh HTV9

Video san sẻ tuyệt kỹ trường thọ và khỏe mạnh của người Nhật Bản từ Tiến sĩ Ngô Đức Vượng trên đài truyền hình HTV9

Xem thêm: Bảng giá máy lọc nước ion kiềm Nhật Bản tại Thế Giới Điện Giải 2020

* Lưu ý: Những thông tin này của Thế Giới Điện Giải được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để chọn được giải pháp phù hợp nhất cho từng cá thể. 

Ngoài ra, Thế Giới Điện Giải không tư vấn, đưa ra lời khuyên về dinh dưỡng. Chỉ khi nào bạn đang quan tâm đến nguồn nước uống ion kiềm từ Nhật Bản, nước uống tốt cho sức khỏe có giá trị ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh thì có thể liên hệ qua #hotline của Thế Giới Điện Giải: 1800 7028 để được tư vấn chi tiết hoặc trực tiếp đến hệ thống showroom Thế Giới Điện Giải để trải nghiệm sản phẩm và dịch vụ của Trung tâm phân phối máy điện giải ion kiềm số 1 tại Việt Nam.

Tác giả: Lệ Huyền

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống