Giải đáp thắc mắc: Mới có thai nên kiêng gì?

406 112 đã xem

Ngay từ khi có dấu hiệu mang thai mẹ bầu cần thay đổi từ cách ăn uống cho đến lối sống sinh hoạt, học cách thích nghi với những thay đổi của cơ thể vì chỉ một lỗi nhỏ của mẹ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả mẹ và bé. Vậy mới có thai nên kiêng gì? Bài viết sau đây sẽ trả lời câu hỏi giúp mẹ nhé.

Mới có thai nên kiêng ăn gì ?

Để chắc chắn rằng bạn đã chuẩn bị đủ chất dinh dưỡng cho những ngày đầu tiên của thai kỳ, hãy bắt đầu việc ăn uống lành mạnh ngay từ đầu chu kỳ kinh nguyệt mà bạn dự tính sẽ thụ thai. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ chú trọng đến việc ăn gì mà còn quan tâm đến việc phải tránh những loại thực phẩm nào, dưới đây là các thực phẩm mẹ cần kiêng khi mới mang thai.

Các loại rau nên kiêng khi mới mang thai

Nước Ta mình rất phong phú về ẩm thực ăn uống có rất nhiều loại rau. Có nhiều loại rau trên quốc tế ít phổ cập, hay ít dùng chế biến món ăn. Chính do đó mà những list rau cần tránh cho bà bầu phần lớn dựa trên những kinh nghiệm tay nghề dân gian, những cảnh báo nhắc nhở từ người lớn tuổi. Cũng chưa hẳn có nghiên cứu và điều tra cảnh báo nhắc nhở hay nguyên do tại sao lại không nên ăn một số ít rau này, rau kia khi có bầu .
Nhiều loại rau bạn cần phải chú ý quan tâm đến liều lượng tiêu thụ mỗi ngày. Chẳng hạn như ăn nhiều sẽ khiến dạ con bị kích thích co bóp quá mức hoàn toàn có thể dẫn tới sảy thai tự nhiên rất nguy hại cho thai nhi. Vì vậy mẹ cần tránh những loại rau sau :

➤ Ngải cứu: Loại rau này có chứa nhiều chất gây co bóp tử cung nên phụ nữ ăn nhiều ngải cứu trong giai đoạn 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai hoặc dọa sinh sớm.

➤ Rau ngót: Trong rau ngót có chứa Papaverin có tác dụng giãn cơ trơn của mạch máu để giảm đau, hạ huyết áp. Nếu sử dụng hơn 30 mg rau ngót tươi thì có thể gây co thắt tử cung và dễ dẫn đến sảy thai.

➤ Rau chùm ngây: Có chứa alpha-sitosterol, đây là một loại hormone có cấu trúc giống estrogen có tác dụng ngừa thai, làm co cơ trơn tử cung và làm sảy thai.

➤ Rau sam: Trong dân gian dùng rau sam với tác dụng thanh nhiệt, trừ giun, giải độc cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên rau sam có thể gây kích thích mạnh đến tử cung và gia tăng tần suất co bóp, điều này rất dễ dẫn đến sảy thai và nguy hiểm cho sức khỏe của phụ nữ.

➤ Rau răm: Nếu ăn sống rau răm sẽ giúp ấm bụng, giúp tiêu thực, tán hàn. Tuy nhiên, việc sử dụng nhiều rau răm trong 3 tháng đầu thai kỳ khiến người mẹ dễ bị mất máu, đặc biệt trong rau răm còn có chất khiến tử cung co bóp dẫn đến sảy thai.

Các loại quả nên kiêng khi mới mang thai

Đối với phụ nữ mang bầu nên ăn hoa quả ít ngọt tránh ăn những loại quả ngọt sắc, gây nóng như :

• Nhóm quả thường gây tăng đường huyết: Nhãn, na, vải.
• Nhóm quả gây nóng: đào, mận ổi, táo mèo.

Bên cạnh đó, có 1 số ít loại quả gây kích thức tử cung co bóp dẫn đến rủi ro tiềm ẩn sảy thai cao. Vì vậy, Cụ thể mẹ bầu cần hạn chế ăn những loại quả sau để thai kỳ bảo đảm an toàn và khỏe mạnh .

➤ Quả dứa (trái thơm): Trong quả dứa có chứa chất bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, kích thích co bóp tử cung, nhất là những trái dứa xanh thì tỉ lệ chất bromelain là rất cao, khi mới mang thai ăn quá nhiều dứa xanh dễ khiến gây sảy thai. Đặc biệt với những người có nguy cơ hay tiền sử bị sảy thai thì nên hạn chế tuyệt đối.

➤ Nhãn: Đây là loại quả có tính nóng, ăn vào sẽ tăng nhiệt cho thai, dễ gây ra khí huyết không điều hòa, đầy hơi, nôn mửa, nếu ăn nhiều nhãn sẽ xuất hiện hiện tượng nhiệt, đau bụng, xuất huyết gây ra tình trạng dọa sảy, sảy thai, đẻ non. Bên cạnh đó, ăn nhãn nhiều cũng dễ tăng lượng đường trong máu, dễ bị tiểu đường thai kỳ. Mẹ bầu cần hạn chế đừng để ăn quá nhiều nhé.

➤ Đu đủ xanh: Papain trong đu đủ xanh có thể khiến tế bào phôi thai bị phá hủy, còn prostaglandin và oxytocin có tác dụng kích thích co bóp tử cung sớm đẩy thai nhi ra ngoài, điều này sẽ gây sảy thai nếu như thai nhi chưa đủ tháng.

Bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm chi tiết cụ thể list những loại trái cây bà bầu không nên ăn qua video dưới đây được tiến sỹ Bùi Nguyên Kiểm – phó chủ tịch hội nội khoa TP. Hà Nội san sẻ và được phát sóng trên chương trình Ngon và Lành của VTC14

Các loại đồ uống cần kiêng khi mang thai

➤ Rượu bia, chất kích thích: Các loại đồ uống này sẽ truyền nhanh từ mẹ qua nhau thai – dây rốn sang con, điều này có thể gây hại cho não và các cơ quan đang phát triển của thai nhi, gây sinh non, dị tật, sảy thai, thai lưu… Sử dụng quá nhiều rượu bia khi mang thai cũng có thể dị dạng khuôn mặt, dị tật tim và thiểu năng trí tuệ ở thai nhi.

➤ Caffein: Những người mang thai thường được khuyến cáo hạn chế lượng caffeine ở mức dưới 200 miligam (mg) mỗi ngày. Caffeine được hấp thụ rất nhanh và dễ dàng đi vào nhau thai. Vì trẻ sơ sinh và nhau thai không có enzym chính cần thiết để chuyển hóa caffeine, nên nồng độ cao có thể tích tụ. Nếu uống nhiều caffeine trong thai kỳ sẽ hạn chế sự phát triển của thai nhi và làm tăng nguy cơ sinh con nhẹ cân khi sinh.

Một số loại món ăn khác

➤ Vitamin A có nguồn gốc động vật như gan động vật: gan lợn, gan gà, gan bò… các sản phẩm nội tạng: lòng, mề… thường không được khuyến khích vì chúng có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh và sảy thai.

➤ Các loại cá chứa nhiều thủy ngân như cá kiếm, cá thu, cá ngừ, lươn vàng, trứng cá tầm muối… thì mẹ bầu không nên bổ sung vì thủy ngân có ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh của thai nhi. Thay vào đó, mẹ nên bổ sung các loại cá có hàm lượng thủy ngân ít vừa an toàn mẹ bầu vừa chứa nhiều axit béo omega-3 rất tốt cho thai nhi có thể kể đến như: cá hồi, cá da trơn, cá chép, cá rô phi.

➤ Đồ ngọt quá, mặn quá, hay nhiều dầu mỡ là nhóm thực phẩm nằm ở tầng tháp trên cùng trong tháp dinh dưỡng dành cho bà bầu. Tức nghĩa là nhóm thực phẩm cần ăn ít nhất – (theo khuyến cáo của viên dinh dưỡng quốc gia: Mỗi ngày bạn nên ăn 25 g đường và 25 g muối, 25 g dầu ăn). Ăn mặn quá, ngọt quá hay nhiều chất béo đều không tốt cho bà bầu. Ăn mặn quá có thể tăng nguy cơ phù nề, ứ nước và tăng huyết áp đối với bà bầu. Ăn quá ngọt bà bầu dễ mắc bệnh tiểu đường. Mẹ bầu có nguy cơ béo phì, bé tăng cân quá mức trong khi lại thiếu các chất dinh dưỡng khác cho thai nhi.

➤ Đồ tái sống như nem chua, gỏi sushi, tiết canh hay thịt tái, trứng lòng đào, giá đỗ sống, rau mầm sống vì một số loại vi khuẩn trong những loại đồ ăn này làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm.

➤ Đồ ăn đóng hộp, chế biến sẵn có thể chứa một loại vi khuẩn có tên là Listeria monocytogenes gây bệnh cho mẹ và có thể làm sảy thai hoặc ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Thay vì đó mẹ bầu hãy nên ăn đồ ăn tươi ngon và tự chế biến để đảm bảo an toàn thực phẩm, yên tâm cho thai kỳ khỏe mạnh.

Khi bạn đang mang thai, điều rất quan trọng là phải giảm thiểu rủi ro tiềm ẩn nhiễm trùng bằng mọi cách : Chọn lựa thực phẩm nguồn gốc bảo đảm an toàn, tươi ngon. Chế biến, dữ gìn và bảo vệ thực phẩm thật sạch như hoa quả rau củ rửa kỹ bằng nước, gọt vỏ hoặc nấu chín trái cây và rau quả. Hãy duy trì nó như một thói quen tốt sau khi em bé chào đời .

Có nên kiêng quan hệ khi mới mang thai ?

Đây cũng là câu hỏi của nhiều mẹ đặc biệt quan trọng là những mẹ đang mang thai lần đầu, những câu hỏi như khi mới mang thai có gây tác động ảnh hưởng đến bé không, có dễ gây sảy thai không ? là điều do dự của hầu hết phụ nữ .
Theo những chuyên gia sản khoa thì tình dục là bảo đảm an toàn cho cả mẹ và con nếu thực thi đúng cách. Trong suốt thời hạn mang thai, nếu có một thai kỳ thông thường, không thuộc nhóm rủi ro tiềm ẩn sinh non hoặc sảy thai thì việc quan hệ tình dục là bảo đảm an toàn và bạn không cần lo ngại sẽ ảnh hưởng tác động đến thai nhi .
Thai nhi trong buồng tử cung được bảo vệ tương đối bảo đảm an toàn nhờ nước ối phủ bọc, màng ối vững chãi và nút nhầy trùm kín cổ tử cung. Động tác quan hệ, ngay cả khi quan hệ sâu, dương vật cũng không hề chạm đến thai nhi. Do vậy, quan hệ tình dục hoàn toàn có thể được xem như không gây hại đến thai nhi. Hơn nữa việc quan hệ giúp kết nối tình cảm vợ chồng, người vợ được chồng nâng niu hơn. Giá trị đời sống của người phụ nữ tăng cao, tâm hồn thư thái, thai nhi cũng do đó mà tăng trưởng tổng lực hơn .
Vì vậy, không nhất thiết phải kiêng quan hệ tuyệt đối. Tuy nhiên, cần tìm tư thế tự do nhất và việc hoạt động và sinh hoạt tình dục phải do người phụ nữ trọn vẹn quyết định hành động. Một số điểm cần quan tâm khi quan hệ khi mang thai gồm :

• Nên sử dụng bao cao su khi quan hệ để tinh dịch không vào tử cung vì trong tinh dịch có chứa chất có thể gây co thắt tử cung ảnh hưởng đến thai nhi trong 3 tháng đầu.
• Không nên quan hệ khi mang thai nếu chồng đang bị các bệnh tình dục như lậu, giang mai, tránh gây viêm nhiễm cho thai phụ.
• Lựa chọn các tư thế quan hệ phù hợp, tránh tư thế tì đè lên bụng thai phụ.
• Thực hiện động tác nhẹ nhàng, không nên quan hệ một cách thô bạo
• Tránh việc kích thích quá nhiều vào núm vú vì có thể gây co thắt tử cung

Ngoài ra, Trong 1 số ít những trường hợp nhất định sau đây, bác sĩ hoàn toàn có thể đưa lệnh “ cấm ” trong 3 tháng đầu thai kỳ để bảo vệ bảo đảm an toàn cho thai kỳ đó là :

• Dọa sảy thai
• Chảy máu âm đạo nhiều
• Nhau tiền đạo
• Có tiền sử sinh non, sảy thai
• Có các bất thường về nước ối, nhau thai

Có nên sử dụng mỹ phẩm, hóa chất khi mới mang thai ?

Nhuộm tóc, dùng mỹ phẩm trong 3 tháng đầu có phải kiêng không ?

Về nhuộm tóc: Hiện nay, vẫn chưa có bằng chứng cho thấy mẹ nhuộm tóc có ảnh hưởng đến sự phát triển và hình thành của thai nhi, nhưng để chắc chắn an toàn thì mẹ nên kiêng trong 3 tháng đầu đến tháng thứ 4 khi thai nhi đã hình thành đủ các bộ phận, cứng cáp hơn thì hãy có ý định nhuộm tóc mẹ nhé.

Ngoài ra, mẹ cũng nên kiêng những dịch vụ chăm nom cá thể như xông hơi hay bồn tắm massage trong 3 tháng đầu và kể cả suốt quy trình mang thai vì sự ngày càng tăng nhiệt độ khung hình khi mang thai hoàn toàn có thể làm tăng rủi ro tiềm ẩn dị tật ở thai nhi .

Sử dụng mỹ phẩm: son môi, phấn, sơn móng tay

Khi sử dụng những loại mỹ phẩm này mẹ bầu cần tuyệt đối tránh xa những mẫu sản phẩm có chứa chì, , một nguyên do hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động tới sự tăng trưởng của thai nhi và não bộ, Mẹ hoàn toàn có thể dùng những loại mỹ phẩm vạn vật thiên nhiên, bảo đảm an toàn cho khung hình, hoặc hoàn toàn có thể hạn chế tối đa dùng mỹ phẩm trong thời hạn mang thai của mình .

Những hoạt động giải trí cần kiêng khi mới mang thai

✘ Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn mới mang thai đang mới hình thành nên dễ bị tác động bởi các hoạt động của mẹ

✘ Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu lên não chậm.

✘ Tránh ngồi xổm, đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột

✘ Tránh giữ một tư thế quá lâu bởi nó có thể gây ra tình trạng sưng phù hay các vấn đề về tĩnh mạch. Cố gắng thường xuyên thay đổi tư thế mẹ nhé!

✘ Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.

✘ Kiêng đứng kiễng chân lấy đồ vật trên cao

✘ Hạn chế tiếp xúc với các loại hóa chất như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng, các loại hóa chất tẩy rửa, javen…

✘ Tránh các loại sơn: Độ độc của sơn phụ thuộc vào từng dung môi và hóa chất trong sơn cũng như mức độ tiếp xúc. Không có cách nào để đo độc tính khi tiếp xúc thực tế với sơn, vì vậy tránh tiếp xúc với sơn tối đa mẹ nhé!

✘ Tránh đi giày cao gót: mẹ bầu nên đi giày cao gót từ 3cm trở xuống, rộng rãi để an toàn. Nhất là khi thai lớn, trọng tâm cơ thể thay đổi mẹ sẽ khó khăn hơn khi di chuyển.

✘ Tránh bồn tắm nước nóng hay phòng xông hơi: Bởi nhiệt độ cơ thể tăng cao trong tam cá nguyệt đầu tiên có thể dẫn đến một số dị tật bẩm sinh, thậm chí gây sảy thai, thai lưu

✘ Không dọn phân mèo: Phân mèo có thể chứa vi khuẩn mang bệnh toxoplasmosis, một bệnh ký sinh trùng hiếm gặp gây ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của mẹ và con.

✘ Tránh xa thuốc lá/khói thuốc lá: Có khoảng 4.000 hóa chất trong khói thuốc và một số hóa chất có liên quan đến ung thư. Tiếp xúc với khói thuốc khi mang thai có thể dẫn đến sẩy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, trẻ gặp vấn để về học tập hoặc hành vi, hội chứng trẻ sơ sinh chết đột ngột…

✘ Một số loại thuốc có thể gây tác dụng xấu đối với thai nhi, nên hỏi ý kiến bác sĩ thăm khám trực tiếp trước khi dùng thuốc để đảm bảo an toàn

Giai đoạn mới mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu thai nhi lúc này tuy chỉ là một dấu chấm nhỏ nhưng mọi tác động của mẹ đã có thể gây ảnh hưởng lớn đến sự phát triển và hình thành của bé. Vì vậy mẹ cần chú ý đến thực đơn dinh dưỡng, bổ sung thuốc bổ mỗi ngày cũng như có chế độ sinh hoạt phù hợp để đảm bảo thai kỳ an toàn cũng như việc cung cấp dưỡng chất tốt nhất cho cả mẹ và bé ở giai đoạn khởi đầu đời này.

 Xem thêm: Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu

Mai Linh

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống