Viêm họng nên ăn gì? 12 thực phẩm giúp giảm đau sưng ngứa rát khó chịu

Bổ sung dinh dưỡng là một phần thiết yếu trong tương hỗ điều trị bệnh viêm họng, vậy viêm họng nên ăn gì cho nhanh khỏi ? Hãy tìm hiểu thêm bài viết dưới đây để có câu vấn đáp nhé !

Bệnh viêm họng có nguy hiểm không?

Viêm họng là một bệnh viêm nhiễm khiến cho niêm mạc họng và bộ phận hầu bị viêm gây đau cổ họng. Có hai loại viêm họng đó là viêm họng cấp tính và viêm họng mãn tính. Khi bị viêm họng, người bệnh sẽ thấy cổ họng của mình Open triệu chứng đau, rát nhất là mỗi khi nuốt .

Nguyên nhân gây đau họng

Bệnh viêm họng hoàn toàn có thể tự khỏi sau thời hạn 1 tuần và không để lại di chứng hay thương tổn. Nhiễm trùng và không do nhiễm trùng là 2 nguyên do chính thông dụng gây ra bệnh viêm họng .

Viêm họng do nhiễm trùng chủ yếu là các virus gây ra. Những loại virus như Rhinovirus, virus Epstein-Barr (EBV), Virus cúm (A, B), herpes simplex (HPV),… được xem là những loại có khả năng cao gây ra bệnh viêm họng. Bên cạnh những loại virus này thì những vi khuẩn như tụ cầu, liên cầu cũng đều có khả năng khiến cho họng bị tổn thương, viêm nhiễm.

Viêm họng không do nhiễm trùng hoàn toàn có thể đến từ việc khung hình dị ứng với những gia vị, nấm mốc, bụi bẩn, những loại thuốc xịt, mùi xăng, khí lưu huỳnh có trong không khí, khói thuốc lá hay phấn hoa gây ra phản ứng ho, từ đó hoàn toàn có thể khiến cho cổ họng bị tổn thương. Uống những loại rượu mạnh có nồng độ cao làm cho lớp lót ở niêm mạc miệng bị đốt cháy .
Hoặc khung hình bị nhiễm lạnh trong mùa Đông hay sự biến hóa của thời tiết khiến khung hình chưa kịp thích ứng. Đồng thời sử dụng điều hòa quá nhiều với độ lạnh sâu trong ngày hè, cổ họng bị căng cơ do hoạt động giải trí quá sức như bạn hét lên, chuyện trò lớn trong thời hạn dài, bệnh trào ngược dạ dày, những khối u ở cổ họng, lưỡi hay thanh quản gây ra cũng là nguyên do gây ra bệnh .

Biểu hiện của bệnh viêm họng

Tùy theo nguyên do gây ra bệnh mà người bị viêm họng sẽ gặp những triệu chứng khác nhau. Những triệu chứng chung mà người bệnh hoàn toàn có thể thấy đó là cổ họng bị khô, nóng rát và đau nhức ( cảm nhận rõ nhất là mỗi khi nuốt hay khi chuyện trò ), đau đầu, họng bị đỏ do niêm mạc họng bị tổn thương, cảm thấy buồn nôn hoặc là nôn mửa đồng thời Open những mảng trắng hoặc là vùng mủ ở trên amidan. Thường thì những mảng trắng sẽ hay gặp ở những người bi viêm họng do liên cầu khuẩn. Các bộc lộ của bệnh tai mũi họng phổ cập này thường giống nhau ở mọi lứa tuổi, dễ phân biệt nhất là viêm họng hạt, viêm họng hốc mủ …
Ngoài những triệu chứng kể trên, người bệnh cũng sẽ bị nghẹt mũi, liên tục sổ mũi kèm theo hắt hơi. Kèm theo đó là ho nhiều, sốt cao trên 38 độ hay thấy ớn lạnh, Open những hạch ở cổ, khàn tiếng, người căng thẳng mệt mỏi, khó nuốt và chán ăn .

Viêm họng nên ăn gì cho mau khỏi

Cháo/ Súp

Khi bị viêm họng, do họng bị tổn thương, khó nuốt nên súp hay cháo sẽ là món ăn được nhiều người lựa chọn. Súp, cháo đều là dạng lỏng, dễ đi vào cổ họng mà không cần phải thực thi việc nhai, từ đó giúp cho cổ họng bớt không dễ chịu hơn. Nếu đang bị viêm họng, bạn hoàn toàn có thể chọn những món như súp khoai tây, súp bí đỏ, cháo yến mạch và mật ong, … vì những món này đều giàu chất xơ và có hàm lượng những chất dinh dưỡng cao, giúp giảm thực trạng đau họng đồng thời còn hoàn toàn có thể tương hỗ chữa bệnh khá hiệu suất cao .

Món cháo cung ứng dinh dưỡng giảm sưng đau họng ( Nguồn : loblaws.ca )

Các món ăn mềm

Cùng với cháo, súp thì những món ăn mềm sẽ là câu vấn đáp được nhiều người nghĩ đến khi phân vân viêm họng ăn gì tốt nhất. Những món ăn mềm rất dễ nhai nuốt nên không khiến cho cổ họng gặp yếu tố đau rát. Không chỉ vậy những món mềm như rau, củ luộc hoặc là ngũ cốc trộn chung với sữa có chứa rất nhiều vitamin cùng những khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường sức đề kháng, từ đó giúp cho bệnh viêm họng chóng khỏi. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng những loại máy xay sinh tố để nghiền thực phẩm và cho người bị bệnh ăn .

Bổ sung Vitamin C

Vitamin C là loại vitamin quan trọng có công dụng vô hiệu được độc tố đồng thời còn giúp giảm nhanh những triệu chứng của bệnh viêm họng như cổ họng đau rát hay ho khan. Không những vậy, vitamin C cũng có thêm tác dụng làm dịu cổ họng và tăng cường hệ miễn dịch cho khung hình. Để bổ trợ vitamin C, những bạn hoàn toàn có thể thêm những loại hoa quả và rau như cam quýt, chuối, ớt chuông, những loại rau có lá xanh đậm … vào khẩu phần ăn mỗi ngày hoặc bổ trợ thêm bằng những loại sản phẩm vitamin và thực phẩm dinh dưỡng dễ hấp thụ .

Ăn nhiều loại trái cây chua

Trong những loại trái cây chua như dâu tây, chanh, kiwi, xoài có chứa rất nhiều vitamin C mang nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất, đặc biệt quan trọng là tốt cho bệnh viêm họng. Không những vậy, trong những loại trái cây chua còn có tính sát khuẩn tốt nên hoàn toàn có thể giảm được sự viêm nhiễm, từ đó giúp cho bệnh viêm họng không tiến triển nặng. Tuy nhiên những loại trái cây chỉ tốt khi chúng là trái cây tươi, sạch, bảo vệ bảo đảm an toàn cho sức khỏe thể chất. Vì vậy khi mua hãy quan tâm chọn mua ở những địa chỉ uy tín nhé !

Ăn trứng

Viêm họng ăn gì tốt nhất ? Nếu chưa biết thì bạn hoàn toàn có thể thử lựa chọn trứng làm thức ăn nhé ! Trứng là một loại thực phẩm chứa rất nhiều protein mà khung hình hoàn toàn có thể dễ tiêu hóa và hấp thụ nhanh. Khi bị viêm họng, bạn hoàn toàn có thể ăn trứng luộc để bổ trợ dinh dưỡng, giúp bệnh nhanh khỏi. Nên tránh ăn trứng chiên, xào vì những món ăn này chứa nhiều dầu mỡ làm cho bệnh viêm họng hoàn toàn có thể trở nên nặng hơn .

Uống nước trà

Uống nước trà được xem là một cách hiệu suất cao giúp giảm sự không dễ chịu của họng. Những loại trà như trà xanh, trà bạc hà, trà mật ong hay trà gừng ấm có tác dụng chống sự viêm nhiễm, giúp làm giảm kích ứng đồng thời còn giúp cho cổ họng thông thoáng .

Uống nước chanh

Chanh là loại quả giàu vitamin C có hiệu quả chữa viêm họng cao. Không những vậy, chanh còn có tính sát khuẩn, làm giảm được sự viêm nhiễm và xoa dịu những cơn đau rát. Uống nước chanh pha mật ong sẽ giúp cho người bệnh viêm họng giảm ho, giảm đau rát, từ đó hỗ trợ điều trị bệnh nhanh khỏi hơn.

Bổ sung thực phẩm chứa kẽm

Trong những nguyên tố vi lượng thì kẽm chính là nguyên tố đặc biệt quan trọng quan trọng, thiết yếu ở cả người lớn và trẻ nhỏ. Kẽm có vai trò giúp tăng sức đề kháng cho khung hình, hoàn toàn có thể kháng virus cao. Chính vì những tác dụng này mà khi hỏi viêm họng nên ăn gì thì những thực phẩm chứa kẽm luôn là thực phẩm được ưu tiên lựa chọn .
Kẽm có nhiều trong món ăn hải sản ( tôm, cua, ốc, sò, ngao ), trong những loại rau xanh, củ quả như rau chân vịt, củ cải trắng. Ngoài ra, kẽm cũng có nhiều trong nước cốt dừa .

Bạc hà

Theo nghiên cứu và điều tra thì bạc hà có hiệu quả hiệu suất cao trong việc làm thông niêm mạc. Ngoài ra bạc hà cũng có ích lợi trong việc chữa chứng nghẹt mũi, sổ mũi cho người bệnh .
Khi bị viêm họng, bạn nên sử dụng kẹo ngậm bạc hà để làm dịu họng. Tuy nhiên nếu trường hợp bạn đang trong thực trạng họng bị đỏ rát thì không nên sử dụng kẹo ngậm này .

Món trơn mát

Những món ăn thanh mát sẽ giúp những cơn đau rát cổ họng được xoa dịu tức khắc. Các món ăn trơn mát đều dễ ăn và dễ nuốt nên không làm họng bị tổn thương. Canh mùng tơi, canh rau đay, canh những loại quả leo ( bầu, bí, mướp ), … sẽ là lựa chọn thích hợp cho bệnh nhân viêm họng .

Mật ong

Uống một thìa mật ong nguyên chất, sạch, chất lượng tốt vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cho cổ họng được sát khuẩn, làm tăng sự đề kháng những loại vi trùng và virus. Đối với bệnh nhân bị viêm họng thì mật ong sẽ là một thực phẩm tốt để làm dịu những cơn đau rát, giảm sự viêm nhiễm .

Uống nhiều nước

Bình thường, uống đủ nước là điều vô cùng quan trọng giúp khung hình thải độc tố, đồng thời giúp quy trình tuần hoàn và việc trao đổi chất được thuận tiện. Khi bị viêm họng, việc uống nhiều nước sẽ giúp cho cổ họng được làm mát và giảm được sự kích ứng .
Hai lít nước tinh khiết, chất lượng đạt chuẩn bảo đảm an toàn sẽ là cách điều trị viêm họng rất tốt .

Viêm họng nên kiêng ăn món gì

Đồ chiên dầu/ mỡ

Những loại thức ăn chiên đều chứa rất nhiều dầu mỡ khiến cho người bệnh viêm họng lâu khỏi hơn. Những món chiên đều khá cứng, khi ăn sẽ phải nhai, nuốt làm cho cổ họng bị cọ xát khiến cho người bệnh rất khó ăn. Không những vậy, khi đi qua cổ họng, việc cọ xát này vô tình làm cho mặt phẳng họng vốn đang bị tổn thương sẽ tổn thương nặng hơn, làm quy trình hồi sinh chậm lại .

Đồ cay

Khi viêm họng, do họng đang bị tổn thương nên ăn những món ăn cay vào lúc này sẽ làm cho triệu chứng đau rát tăng lên, bệnh tình sẽ nghiêm trọng hơn. Vì vậy tốt nhất khi bị viêm họng thì bạn nên tránh những món ăn cay như ớt, hạt tiêu, gừng, …

Đồ uống chứa cồn

Nhiều người có tâm lý rằng cồn có tính sát khuẩn nên khi bị viêm họng việc uống những loại đồ uống chứa cồn sẽ giúp cho họng được sát trùng. Đây thực sự là một quan điểm sai lầm đáng tiếc vì nồng độ cồn có trong rượu sẽ không hề sát khuẩn được cổ họng mà rượu còn làm cho bệnh viêm họng nặng hơn .

Những loại thức uống chứa cồn như bia, rượu khi uống sẽ gây ra sự nóng rát. Vì vậy khi uống chúng sẽ làm cho việc đau rát ở họng của người bệnh tăng lên. Đặc biệt nếu uống bia lạnh hay rượu lạnh thì những loại thức uống này còn làm cho nhiệt độ bị thay đổi thất thường, đột ngột và khiến tình trạng viêm họng nặng hơn, nghiêm trọng hơn.

Những loại thực phẩm mà viêm họng nên ăn gì và không nên ăn gì kể trên đều là những thực phẩm mà bạn nên chú ý quan tâm để giúp cho bệnh viêm họng nhanh khỏi. Tuy không khó chữa nhưng nếu để viêm họng lâu và điều trị không đúng cách thì bệnh hoàn toàn có thể tái phát nhiều lần, gây ra những phiền phức, không dễ chịu cho người bệnh .
Tốt nhất mỗi năm bạn nên thực thi khám tổng quát sức khỏe thể chất tiếp tục, theo định kỳ để hoàn toàn có thể theo dõi được đúng mực thực trạng sức khỏe thể chất của bản thân. Việc thăm khám định kỳ này sẽ giúp phát hiện được sớm nhất những căn bệnh nguy hại ( nếu gặp phải ), từ đó đưa ra được giải pháp điều trị bệnh kịp thời, tăng năng lực chữa khỏi trọn vẹn .
Trên đây là những thông tin về triệu chứng của bệnh viêm họng cùng như gợi ý những món ăn mà khi bị viêm họng nên ăn gì. Để tiết kiệm chi phí thời hạn và bảo vệ sức khỏe thể chất bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm thực đơn những món ăn siêu ngon, giàu giá trị dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng. Qua bài viết này, kỳ vọng những bạn đã có thêm kiến thức và kỹ năng để biết cách điều trị dứt điểm căn bệnh không dễ chịu này .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống