Top 8 thảo dược nên ăn để ngăn ngừa suy giãn tĩnh mạch

Danh sách những thực phẩm chống suy tĩnh mạch hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch, cùng với những vitamin và chất dinh dưỡng khác mà khung hình cần cho dinh dưỡng hàng ngày của bạn mà những chuyên viên dinh dưỡng khuyến nghị :

 

1. Quả việt quất

Quả việt quất là một trong những loại “ thực phẩm sức khỏe thể chất ” của mọi thời đại, và là một quyền lợi cho bất kỳ ai dễ bị giãn tĩnh mạch. Do có nồng độ cao chất anthocyanin ( sắc tố flavonoid ), quả việt quất góp phần vào sức khỏe thể chất của collagen bằng cách trung hòa những enzyme hủy hoại những mô link và do gốc tự do. Chúng cũng sửa chữa thay thế hư hỏng những protein trong những thành mạch máu và tăng cường sức khỏe thể chất toàn diện và tổng thể của mạng lưới hệ thống mạch máu. Quả việt quất là một nguồn tốt của chất xơ không hòa tan và chất xơ hòa tan như pectin. Hơn nữa, so với hoa quả khác, quả việt quất, đặc biệt quan trọng là quả việt quất hoang dã là một nguồn tốt của vitamin E .

Rau cải xoong

2. Rau cải xoong

Trong y học thảo dược văn minh, cải xoong thường được khuyến nghị cho người bị giãn tĩnh mạch. Với mùi vị cay độc đáo của nó, cải xoong hoàn toàn có thể bổ trợ ngon lành cho những món salad, bánh mì, khoai tây hoặc thậm chí còn nghiền .

3. Quả bơ

Trái bơ chứa cả vitamin C và vitamin E, hai loại vitamin quan trọng cho sức khỏe thể chất tim mạch. Trái bơ cũng đang ở top trên của list những thức ăn thực vật với nồng độ cao nhất của glutathione, là một phân tử tripeptide bảo vệ tim, tĩnh mạch, và những động mạch khỏi bị tổn thương oxy hóa .

4. Gừng

Trong y học thảo dược, gừng thường được sử dụng để điều trị giãn tĩnh mạch vì nó có khả năng hòa tan fibrin trong các mạch máu và cải thiện lưu thông. Gừng tươi, được cho là hình thức hiệu quả nhất của gừng, có quanh năm trong phần sản phẩm của siêu thị.

5. Măng tây

Nếu bạn lo ngại về giãn tĩnh mạch, măng tây là một loại rau tốt để thêm vào list shopping của bạn. Nó giúp tăng cường tĩnh mạch và mao mạch và ngăn ngừa chúng bị vỡ. Khi chuẩn bị sẵn sàng măng tây, chắc như đinh rằng bạn làm sạch những chồi triệt để cũng như phần dưới cùng của cây thường chứa bụi bẩn .

6. Kiều mạch

Kiều mạch là một trong những nguồn tự nhiên tốt nhất của rutin flavonoid. Nghiên cứu cho rằng giãn tĩnh mạch và tĩnh mạch mạng nhện rác rưởi hoàn toàn có thể được gây ra bởi sự thiếu rutin trong chính sách nhà hàng. Hạt kiều mạch hoàn toàn có thể được sử dụng để thực thi một ngon nóng là cháo và bột kiều mạch nóng .

7. Hương thảo (Rosemary)

Hương thảo là một loại gia vị thảo mộc không chỉ tăng cường mùi vị, độ thơm ngon cho những món ăn, ví dụ điển hình như món nướng, mà loại thảo mộc này còn tăng cường lưu thông máu và có ích trong điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch. Hương thảo chứa rosmarinic acid, một loại polyphenol thực vật giúp bảo vệ những mô khỏi mối đe dọa của gốc tự do. Nó chứa ursolic acid củng cố những mao mạch .
Trong phòng bếp, hương thảo được dùng để ướp cá, thịt nướng, và thêm mùi vị cho nước sốt cà chua và thậm chí còn thêm vào nước cam để tạo mùi vị tuyệt vời .
Chiết xuất hương thảo còn được dùng làm mỹ phẩm chăm nom da để điều trị suy giãn tĩnh mạch .

Củ cải đường

 

8. Củ cải đường

Thường xuyên ăn củ cải đường trong bữa ăn sẽ giúp ngăn ngừa suy giãn tĩnh mạch. Betacyanin, một hợp chất phyto trong củ cải đường giúp giảm nồng độ homocysteine, một loại amino acid tự nhiên là thủ phạm gây tổn hại cho mạch máu. Kể cả rau lá xanh của cây củ cải đường cũng rất giàu dưỡng chất, thế cho nên bạn không nên bỏ đi. Hãy ăn cả lá lẫn củ để có mạch máu khỏe mạnh .
Tất nhiên, những thực phẩm chỉ có giá trị phòng suy giãn tĩnh mạch, nếu bạn đã mắc phải chứng suy giãn tĩnh mạch, nên gặp bác sĩ để được tư vấn và chọn hướng xử lý theo từng mức độ của bệnh .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống