Thai 13 tuần tuổi phát triển thế nào, mẹ ăn gì để con tăng cân, khỏe mạnh?

Ngày 06/10/2019 16 : 12 PM ( GMT + 7 )

Thai 13 tuần đã tăng nhanh về các chỉ số phát triển cơ thể. Ở tuần này các cơ quan của bé đang được hoàn thiện. Tuần 13, cơ thể mẹ cũng có nhiều thay đổi bất ngờ vì vậy mẹ nên bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và bé.

Bước sang tam nguyệt cá thứ 2, mẹ sẽ giảm dần thực trạng ốm nghén, bé yêu đang dần không thay đổi và tăng trưởng, tăng trưởng nhanh hơn mỗi ngày. Thai nhi 13 tuần tuổi, mẹ phải bảo vệ tốt về chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng tốt không gây hại cho thai nhi .

Thai 13 tuần tuổi phát triển như thế nào?

1. Trọng lượng thai nhi

Ở tuần này, bé yêu của bạn đã đạt cân nặng khoảng chừng 23 g và có chiều dài khung hình khoảng chừng 7,4 cm được đo từ đầu đến mông. Bé có size tương tự với quả đậu Hà Lan .

Thai nhi 13 tuần sẽ có size tương tự quả đậu Hà Lan ( Ảnh minh họa )

2. Sự phát triển của thai nhi 13 tuần tuổi

Các bộ phận trên khung hình bé yêu dần hoàn thành xong, nhau thai có công dụng luân chuyển những chất dinh dưỡng và oxy từ khung hình mẹ đến bé, giúp bé tăng trưởng tốt nhất. Bé tăng trưởng đơn cử như sau :
– Dấu vân tay mở màn hình thành. Tuần thai này, dấu vân thai của bé đã Open và dần được hoàn hảo ở những tuần sau .
– Hai mắt của bé đã xích lại gần nhau hơn .
– Mí mắt của bé đã hoàn toàn có thể khép lại. Giúp bảo vệ mắt trước những ảnh hưởng tác động từ bên ngoài bụng mẹ, nước ối .
– Chân tay của bé liên tục tăng trưởng lê dài để cân đối với khung hình .
– Bé biết máy. Mẹ hoàn toàn có thể cảm nhận được mỗi lần bé máy khi đặt tay vào bụng. Tuy nhiên tuần 13 bé máy chưa rõ ràng, mẹ sẽ khó cảm nhận .
– Bộ phận sinh dục hình thành, tăng trưởng. Tuần này mẹ hoàn toàn có thể đi siêu âm giới tính của con, tuy nhiên tác dụng đúng chuẩn chưa cao .
– Thính giác của bé tăng trưởng. Lúc này bé hoàn toàn có thể cảm nhận và nghe mẹ chuyện trò hoặc những âm thanh khác .
– Bé biết nheo mắt, nhăn mặt, mút tay. Mẹ hoàn toàn có thể quan sát những hoạt động giải trí này của bé qua hình ảnh siêu âm thai .

Thai 13 tuần tuổi biết mút tay ( Ảnh minh họa )
– Tim thai đập mạnh và rõ nhịp đập .
– Thai mở màn uống nước ối, bài tiết nước tiểu .
– Phân su được hình thành. Các mẹ hoàn toàn có thể thấy sau lần bé đi tiểu tiên phong khi chào đời .
Video xem thêm : Cuộc sống của thai nhi 3 tháng giữa thai kỳ .

Thai 13 tuần cơ thể mẹ thay đổi thế nào?

Tuần 13 khung hình mẹ sẽ có những đổi khác giật mình so với tam nguyệt cá thứ nhất, đơn cử là :

1. Giảm mệt mỏi

Sang tuần 13, mẹ thấy nhẹ nhàng không còn cảm xúc stress do những triệu chứng ốm nghén gây ra. Thời gian này, mẹ nên tranh thủ thư giãn giải trí, bổ trợ những chất dinh dưỡng để cả mẹ và bé đều khỏe .

2. Thèm ăn

Các triệu chứng ốm nghén giảm dần, đặc biệt quan trọng là cảm xúc sợ đồ ăn đã hết lúc này mẹ luôn muốn ăn, thèm ăn đồ chua hoặc đồ ngọt và hoàn toàn có thể ăn được nhiều. Tuy nhiên, mẹ không nên ăn quá no, ăn nhiều mà nên chia nhỏ những bữa ăn tránh thực trạng đầy bụng, khó tiêu .

3. Ợ nóng, khó tiêu

Thai 13 tuần, mẹ sẽ liên tục bị ợ nóng do dịch acid dạ dày trào ngược tiếp xúc với thực quản khiến mẹ có cảm xúc nóng rát từ sương tới cổ họng. Mẹ hoàn toàn có thể giảm thực trạng này bằng cách tránh xa những thực phẩm như : Sô cô la, bạc hà, đồ cay, rượu, bia, cafe … .

4. Táo bón

Khi mang thai, đường ruột của mẹ bầu hoạt động giải trí sẽ kém hiệu suất cao hơn trước do tác động ảnh hưởng của những hormone. Để giảm thiểu rủi ro tiềm ẩn táo bón, mẹ nên tăng cường sử dụng những thực phẩm giàu chất xơ như : Khoai lang, ngũ cốc, trái cây, rau xanh, đậu lăng …

5. Chảy máu cam

Sự tăng lên những tĩnh mạch sẽ làm những mẹ dễ mắc những bệnh về mũi như : nghẹt mũi, sổ mũi, chảy máu cam … Đây chỉ là hiện tượng kỳ lạ thai nghén, và sẽ tự hết sau đó mẹ không nên quá lo ngại .

Thai 13 tuần mẹ dễ bị chảy máu cam và những bệnh về mũi ( Ảnh minh họa )

6. Chóng mặt, ngất xỉu

Tuần thai này mẹ rất dễ bị chóng mặt, ngất xỉu do thiếu máu, máu không lưu thông tốt. Mẹ không nên đứng dậy một cách bất ngờ đột ngột, nếu mẹ thấy hoa mắt, chóng mặt hãy nằm xuống và thư giãn giải trí tránh hoạt động. Ngoài ra mẹ nên bổ trợ thực phẩm giàu chất sắt để giảm thiểu thực trạng này .

7. Da sáng, đẹp hơn

Với những mẹ từng bị nổi mụn, tới tuần này những mẹ chú ý sẽ thấy hết mụn đỏ hoặc mụn đầu đen, da mặt cũng mịn màng, sáng hơn trước rất nhiều. Tuy nhiên, tuần này da mẹ bầu hoàn toàn có thể nhờn, mẹ nên vệ sinh rửa mặt thật sạch và dưỡng ẩm để có làn da như mong muốn .

8. Ngực to, đau nhức hơn

Sự biến hóa rõ nhất thấy ở mẹ khi thai 13 tuần là vòng 1 to trông thấy. Mẹ sẽ có cảm xúc đau, căng tức ở vùng ngực hơn trước. Mẹ nên đổi khác loại áo ngực dành cho bà bầu, không nên dùng áo ngực nịt chặt gây tức ngực, khó thở cho mẹ .

9. Tăng cân

Tới tuần này, mẹ tăng cân trông thấy, thường thì mẹ sẽ tăng khoảng chừng 2,5 – 3 kg. Những bộ đồ trước đây mẹ không hề mặc được nữa, thế cho nên shopping đồ bầu, thậm chí còn là cả giày dép mới .

Mẹ bầu tăng lên 2 – 3 kg ở tuần này ( Ảnh minh họa )

10. Bụng lộ rõ

Thai 13 tuần tuổi đã đạt chỉ số cân nặng 2,3 g và 7,4 cm nên bụng mẹ sẽ lộ rõ, một vài tuần tới, rốn của mẹ sẽ nhô ra và mẹ sẽ gặp khó khăn vất vả hơn trong việc chuyển dời đi lại, ngồi một chỗ .

11. Đau lưng

Triệu chứng đau lưng rất dễ gặp với mẹ bầu trong tuần này, do thai nhi đang lớn và vùng xương chậu chịu áp lực đè nén, tác động ảnh hưởng của thai nhi. Mẹ nên cần mẫn đi bộ, tập yoga và nằm nghiêng ngủ để hạn chế thực trạng này .

12. Dịch âm đạo tiết nhiều

Tuần này, mẹ sẽ thấy âm đạo luôn khí ẩm và quần lót Open nhiều dịch nhầy màu trắng gây mùi hôi không dễ chịu và tăng năng lực nhiễm trùng đường tiết niệu cao. Mẹ nên vệ sinh vùng kín thật sạch, dùng băng vệ sinh hàng ngày và uống nhiều nước tránh mắc những bệnh phụ khoa .

13. Cảm xúc thay đổi

Ở tuần thai này, mẹ sẽ hoảng sợ, nóng lòng muốn biết giới tính thai nhi. Mẹ dễ cáu giận không rõ nguyên do, do tâm ý bà bầu. Thời điểm này, người chồng nên san sẻ động viên vợ nhiều hơn .

Thai nhi 13 tuần tuổi ăn gì tốt nhất cho con yêu?

Mẹ bổ trợ khá đầy đủ những dưỡng chất con yêu mới hoàn toàn có thể tăng cân, tăng trưởng tốt và ngăn ngừa những tác nhân gây bệnh. Thực phẩm luôn đóng vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng của thai nhi, thai 13 tuần mẹ nên bổ trợ những thực phẩm sau :

1. Thực phẩm giàu axit folic

Đây là nhóm thực phẩm vô cùng quan trọng, thiết yếu giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, sảy thai, tiền sản giật, thai chậm tăng trưởng. Mẹ hoàn toàn có thể bổ trợ những thực phẩm giàu hàm lượng axit folic như :
– Súp lơ
– Bắp cải
– Bí đao
– Mùi tây
– Các loại đậu
– Sữa bầu
– Ngũ cốc
– Hoa quả và nước ép trái cây ( Cam, quýt, dâu tây, táo, lê … )

Các thực phẩm giàu axit folic ( Ảnh minh họa )

2. Thực phẩm giàu canxi

Canxi rất thiết yếu cho thai 13 tuần tăng trưởng hệ xương và răng, giúp bé tăng trưởng chiều dài .. Tuần thai này, mẹ nên bổ trợ những thực phẩm giàu canxi như :
– Các loại sữa như : Sữa bầu, sữa tươi, sữa chua, phô mai …
– Cá hồi
– Tôm
– Trứng gà
– Kiwi
– Viên uống canxi ( Chỉ uống khi được bác sĩ kê đơn, chỉ định )

3. Thực phẩm và đồ uống giàu vitamin

Thai 13 tuần ăn gì tốt, mẹ dễ hấp thụ ? Các mẹ hoàn toàn có thể ăn và uống những thực phẩm dưới đây để tăng cường sức đề kháng, ngừa táo bón, khó tiêu ở mẹ bầu .
– Ngũ cốc
– Bưởi
– Thanh long
– Cam
– Đậu hũ
– Nho
– Kiwi
– Cà rốt

Các loại thực phẩm giàu vitamin ( Ảnh minh họa )
Lưu ý : Nước dừa là đồ uống mát, giàu vitamin C cho bà bầu nhưng thai 13 tuần chưa nên uống nước dừa vội. Để tốt nhất cho thai nhi, mẹ nên uống nước dừa vào tuần 16 .

4. Thực phẩm giàu sắt

Để giảm những triệu chứng như : Hoa mắt, chóng mặt, tụt huyết áp, ngất xỉu .. những mẹ nên bổ trợ những thực phẩm giàu sắt vào chính sách ăn mỗi ngày. Chất sắt giúp bé tăng trưởng đúng tiêu chuẩn .
Mẹ nên bổ trợ những thực phẩm như :
– Viên uống sắt ( chỉ uống khi bác sĩ chỉ định, kê đơn ) .
– Thịt bò, thịt heo nạc
– Bí đỏ
– Lòng đỏ trứng gà
– Các loại hạt ( Hạnh nhân, hạt điều, hạt giẻ cười, óc chó … )
– Chuối
– Yến mạch
– Mía
– Nho

5. Thực phẩm giàu canxi

Thực phẩm giàu canxi giúp mẹ giảm những triệu chứng như chuột rút, đau lưng, đau cơ khớp …. và giúp thai nhi tăng trưởng hệ xương, răng, chiều cao tốt hơn. Thai 13 tuần mẹ nên bổ trợ những thực phẩm giàu hàm lượng canxi như :
– Các loại sữa ( Sữa tươi, sữa công thức, sữa chua … ) .
– Cá mòi
– Trái cây sấy khô
– Bột yến mạch
– Chuối
– Quả sung
– Súp lơ
– Đậu phụ
– Cua biển
– Viên uống canxi ( Chỉ uống khi bác sĩ chỉ định, kê đơn )

Thực phẩm giàu canxi ( Ảnh minh họa )

Thai 13 tuần có nên đi khám thai không?

Tuần 13, mẹ nên đi khám thai theo lịch hẹn của bác sĩ để theo dõi và biết con yêu tăng trưởng thế nào, có đạt với những chỉ số tăng trưởng của thai nhi tuần 13 hay không ?
Bố mẹ vướng mắc thai nhi 13 tuần đã biết trai hay gái chưa thì tuần này hoàn toàn có thể đi siêu âm, tuy nhiên mức độ chuẩn xác chưa cao lắm. Các mẹ hoàn toàn có thể đợi đến tuần 18 – 20 để có hiệu quả đúng mực nhất .
Thai 13 tuần, mẹ hoàn toàn có thể tới bệnh viện làm những giải pháp sàng lọc trước sinh để phát hiện dị tật bẩm sinh để có cách điều trị, can thiệp kịp thời. Các mẹ hoàn toàn có thể làm những chiêu thức sàng lọc như : Siêu âm, double test, triple test, sinh thiết nhau thai, chọc ối, NIPT .
Thai nhi 13 tuần đã dần không thay đổi, tuy nhiên nếu gặp những yếu tố không bình thường sau mẹ cần đến gặp bác sĩ ngay .
– Ra máu âm đạo
– Đau bụng dưới kinh hoàng
– Tụt huyết áp, ngất xỉu
– Sốt cao, co giật
– Không tăng cân, sụt cân nhiều .

Lời khuyên cho mẹ khi thai 13 tuần tuổi

Ơ tuần thai này, tuy thai đã không thay đổi nhưng mẹ vẫn cần chú ý quan tâm những yếu tố sau .
– Hạn chế hoạt động mạnh, thao tác quá sức .
– Kiêng quan hệ tình dục hoặc chọn tư thế quan hệ bảo đảm an toàn cho thai nhi .
– Tham gia những lớp yoga, bơi hoặc đi bộ để giảm những triệu chứng đau lưng, chuột rút .
– Bổ sung chính sách dinh dưỡng hài hòa và hợp lý, tốt cho thai nhi .
– Không ăn quá no, chia nhỏ những bữa ăn .
– Đi khám thai theo định kỳ .
– Tham gia những lớp học tiền sản .
– Mua quần áo bầu rộng, tự do, không mặc đồ bó sát .
Thai 13 tuần tuổi đang trong quá trình tăng trưởng mạnh, mẹ cần bổ trợ những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tốt cho con yêu, đồng thời làm giảm những triệu chứng làm mẹ không dễ chịu, căng thẳng mệt mỏi ở tuần 13. Để biết con lớn thế nào, đã biết làm gì mẹ nên đi siêu âm và nghe bác sĩ tư vấn về cách chăm nom, dưỡng thai 13 tuần tốt nhất .
Mời bạn nhìn nhận bài viết để chúng tôi ship hàng bạn tốt hơn !

4/5

Nguồn : http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/thai-13-tuan-tuoi-phat-trien-the-nao-me-an-gi-de-c…Nguồn : http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/thai-13-tuan-tuoi-phat-trien-the-nao-me-an-gi-de-con-tang-can-khoe-manh-d219855.html

Theo Hường Cao ( T / h ) ( thoidaiplus.suckhoedoisong.vn )

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống