Trà Chanh Bao Nhiêu Calo? Những Loại Nước Ít Calo

Trà chanh là thức uống giảm cân hiệu quả nếu biết sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, trà chanh bao nhiêu calo và uống vào thời điểm nào hợp lý? Không phải ai cũng hiểu điều này. Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về loại nước này.

Trà chanh có nhiều quyền lợi tốt cho sức khỏe thể chất, trong đó có giảm cân. Ngoài ra, chúng còn chứa chất phytochemical giúp ngăn ngừa nhiều bệnh như tiểu đường và bệnh tim. Dựa trên thông tin trà chanh bao nhiêu calo mà tất cả chúng ta sẽ sử dụng liều lượng cho tương thích .

1. Trà chanh bao nhiêu calo?

Trong chanh có chứa 89 % là nước nên 100 gam nước chanh chỉ chứa khoảng chừng 23 calo. Vì vậy, những ai muốn giảm cân trọn vẹn hoàn toàn có thể sử dụng trà chanh để uống mỗi ngày mà không lo bị tăng cân. Ngoài ra, bạn cũng cho một chút ít mật ong vào trà chanh để dễ uống .

Ngoài ra, trong thành phần của nước chanh còn có protein, carbs, chất xơ, omega-3 … Và các loại vitamin khác như vitamin A, C, E, K, B1, B2 … và các khoáng chất khác như canxi, sắt, magie, kali …

2. Lợi ích của việc uống trà chanh

2.1. Làm thức uống giải độc cho cơ thể

Sau khi biết trà chanh bao nhiêu calo Sau đó, chúng ta hãy tìm hiểu thêm về các chất dinh dưỡng có lợi khác trong nước chanh. Axit citric trong trà chanh giúp cải thiện chức năng và loại bỏ độc tố cho thận và gan. Ngoài ra, chất này còn có vai trò kiểm soát nồng độ axit trong đường tiêu hóa và chống đầy hơi, táo bón. Lượng natri dư thừa cũng sẽ được đào thải nếu bạn duy trì thói quen uống trà chanh thường xuyên. Natri dư thừa trong cơ thể là nguyên nhân chính gây ra khí.

2.2. Giảm hấp thụ chất béo

Cachetin là chất có công dụng giảm hấp thu những chất ô nhiễm cho khung hình. Và đóng vai trò tương tự như như một chất chống oxy hóa. Sử dụng trà chanh mỗi ngày giúp thôi thúc quy trình hấp thụ cachetin trong khung hình, nhanh hơn gấp 3 lần và tăng cường đốt cháy chất béo. Ngoài ra, axit nitric có trong trà chanh cũng làm giảm quy trình hấp thụ đường từ thức ăn .

2.3. Chống lão hóa

Trà chanh có tác dụng chống oxy hóa mạnh, sẽ giúp tiêu diệt các gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Ngoài ra, lượng vitamin C trong trà chanh có khả năng tổng hợp axit amin thành collagen giúp da được bảo vệ và tái tạo. Từ đó, ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn cho phụ nữ tuổi trung niên. Chỉ cần biết trà chanh bao nhiêu calo Và vì công dụng làm đẹp của chúng, bạn hãy duy trì thói quen uống trà chanh hàng ngày.

2.4. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng trà chanh để giúp hệ tiêu hóa hoạt động giải trí tốt hơn, giảm cảm xúc no. Loại nước này hoàn toàn có thể kích thích dạ dày tiết ra chất lỏng giúp tương hỗ tiêu hóa, tiêu hóa và làm sạch ruột. Axit citric trong chanh tươi sẽ giúp người dùng bổ trợ axit tự nhiên để tiêu hóa thức ăn thuận tiện .

2.5. Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Vitamin C trong trà chanh sẽ làm giảm hàm lượng hormone cortisol. Cortisol được biết là nguyên do gây ra sự tích tụ chất béo trong dạ dày cho cả nam và nữ. Khi bị căng thẳng mệt mỏi, khung hình sẽ kích hoạt những hormone khiến tất cả chúng ta ăn nhiều hơn. Đó là một trong những nguyên do tại sao phụ nữ tiếp tục bị stress dễ tăng cân .

3. Đồ uống ít calo

3.1. Nước

Nước lọc đóng vai trò quan trọng trong quy trình trao đổi chất trong khung hình. Theo một số ít điều tra và nghiên cứu uy tín cho thấy, uống nước trước bữa ăn còn giúp bạn giảm lượng calo vào khung hình, từ đó giúp giảm cân hiệu suất cao .

3.2. Nước ép rau củ

Người lớn có thể uống 200ml nước ép mỗi ngày để giảm cân tốt. Đặc biệt, nước ép cà chua có hàm lượng calo thấp hơn nước ép trái cây nhưng lại có hàm lượng natri cao hơn. Mỗi cốc nước ép cà chua chỉ chứa khoảng 41 calo, trong khi nước cam có tới 122 calo.

3.3. Trà xanh

Trà xanh là loại nước quen thuộc với nhiều chị em khi lựa chọn thức uống để giảm cân. Vì chúng giúp tăng cường chuyển hóa chất béo, duy trì dáng vóc cân đối và giảm cảm xúc thèm ăn .

4. Kết hợp uống trà chanh và tập thể dục thường xuyên để giảm cân nhanh chóng

Chìa khóa vàng để bạn giảm béo hiệu suất cao là siêu thị nhà hàng và tập luyện hài hòa và hợp lý. Mọi thứ sẽ trở nên không có ý nghĩa nếu bạn chỉ cần mẫn siêu thị nhà hàng mà không tập thể dục để đốt cháy mỡ thừa và tăng cường trao đổi chất trong khung hình .

Nếu không có đủ thời hạn đến phòng tập, hay ngại chạy bộ, đạp xe bụi bờ … bạn hoàn toàn có thể thực thi những bài tập tại nhà đơn thuần nhưng hiệu suất cao. . Như chống đẩy, squat, chạy bộ hoặc chạy bộ trên máy chạy bộ, đạp xe với xe đạp điện thể thao …

Hy vọng qua những chia sẻ về trà chanh bao nhiêu calo và những công dụng mà trà chanh mang lại giúp bạn nắm được những kiến ​​thức bổ ích về loại nước này. Bạn có thể trang bị cho mình những dụng cụ tập thể dục tại nhà như máy chạy bộ, xe đạp thể thao đến từ thương hiệu Elipsport. Đây là thương hiệu thể thao và sức khỏe hàng đầu Đông Nam Á với các sản phẩm chất lượng cao và giá cả phải chăng, xem thêm tại Elipsport.vn. Để được đội ngũ nhân viên tư vấn kỹ càng và nhiệt tình bạn có thể liên hệ theo số hotline 1800 6854.

Nếu bạn đang rất chăm sóc đến lượng calo nạp vào mỗi ngày, lượng calo tập luyện, làm gì để giảm nhanh lượng calo trong khung hình thì hãy tìm hiểu thêm ngay những thiết bị tập luyện tại nhà như : xe đạp điện tập, máy tập chạy điện tại nhà. Chúng là những thiết bị rất thuận tiện và hiệu suất cao để giảm lượng calo của bạn. Theo một điều tra và nghiên cứu, sử dụng máy chạy bộ 30 phút hoàn toàn có thể đốt cháy đến 40 calo trong khung hình. Ngoài ra, bạn cũng nên phối hợp sử dụng thêm những loại ghế massage để giúp khung hình thư giãn giải trí, tăng cường trao đổi chất từ ​ ​ đó giúp đốt cháy calo hiệu suất cao .

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với những dòng mẫu sản phẩm như : máy chạy bộ, xe đạp điện tập, ghế massage … được người mua tin dùng lúc bấy giờ. Số lượng shop lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn nước. CEO Elipsport với mục tiêu : “ Sức khỏe cho người Nước Ta là tiềm năng sống của tôi .

Các câu hỏi thường gặp

Tốt nhất, bạn nên dùng trà chanh sau bữa ăn, tránh uống khi bụng đói, hoàn toàn có thể pha thêm một chút ít mật ong để tăng thêm mùi vị .

Chọn những quả chanh có vỏ mỏng và hơi mềm để mọng nước chứ không phải những quả có vỏ dày và nhăn nheo.

Mỗi ngày bạn nên uống từ 1 – 2 cốc trà chanh vào buổi sáng để phát huy công dụng giảm cân hiệu suất cao nhất .
Người mắc những bệnh về dạ dày nên hỏi quan điểm ​ ​ bác sĩ để bảo vệ bảo đảm an toàn khi sử dụng .
Một số người khi sử dụng trà chanh thời hạn đầu sẽ béo hơn do chanh hoàn toàn có thể trữ nước. Tuy nhiên, bạn đừng lo ngại, chỉ cần kiên trì uống bạn sẽ sớm chiếm hữu vòng eo thon gọn .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp