Bé 7 tháng ăn được gì? Những lưu ý nào mẹ không thể bỏ qua

Ở giai đoạn 7 tháng tuổi, bé đã mọc được vài chiếc răng đầu tiên nên mẹ đã có thể thay đổi thực đơn ăn dặm cho trẻ rồi nhé. Nếu đang thắc mắc bé 7 tháng ăn được gì, mẹ hãy cùng nghiên cứu nhu cầu dinh dưỡng của con yêu để có cách lựa chọn thực phẩm phù hợp nhé!

1. Dưỡng chất nào cần thiết cho bé 7 tháng mà mẹ nên lưu tâm

Chắc hẳn rất nhiều mẹ mẹ vướng mắc rằng bé 7 tháng ăn được gì ? Để vấn đáp câu hỏi đó, có lẽ rằng điều tiên phong mẹ nên chăm sóc chính là dưỡng chất. Liệu những chất dinh dưỡng nào là thiết yếu, là tương thích giúp cho bé tăng trưởng tổng lực ? Mẹ hãy đọc ngay list sau đây mẹ nhé !

• Mỗi bữa ăn của trẻ cần đảm bảo đủ nhóm chất tinh bột (gạo, mì, miến, ngũ cốc), đạm (các loại thịt động vật, trứng, sữa), chất béo (mỡ động vật, dầu thực vật…), chất xơ (rau củ, trái cây).
• Kẽm: Giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn, làm lành các vết thương và thúc đẩy sự phát triển của tế bào. Kẽm có nhiều trong thịt bò, tôm, hạt vừng, bí ngô…
• Sắt: Nguồn sắt có sẵn ở ​​thịt đỏ, các loại rau có lá màu xanh đậm và các loại hạt. Nó giúp nuôi dưỡng các tế bào máu và não bộ phát triển toàn diện.
• Vitamin D: Ngoài việc bổ sung thêm vitamin D trong bữa ăn thông qua cá hồi, cá ngừ hay sữa bò, sữa chua mẹ cũng cần chú ý cho trẻ tắm nắng thường xuyên đúng cách để thuận lợi hấp thu canxi một cách nhanh chóng và hiệu quả.
• Canxi: Theo các chuyên gia, món ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi nên tăng cường thực phẩm giàu canxi như: Trứng, rau xanh, các loại đậu, sữa. Bởi giai đoạn này, bé đang mọc răng, và hệ cơ xương cũng đang phát triển nhanh chóng.
• Vitamin C: Mẹ hãy bổ sung thực phẩm giàu vitamin C trong thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng để ngăn ngừa các vi khuẩn có hại, hạn chế các bệnh do vi rút gây ra. Cam, quýt, bưởi, dâu tây, dưa đỏ, đu đủ, kiwi, xoài… là những thực phẩm có nguồn vitamin C rất dồi dào.

Từ những dưỡng chất trên, mẹ hoàn toàn có thể tự mình lập cho bé một list “ Bé 7 tháng ăn được gì ? ”. Danh sách thực đơn có khá đầy đủ những chất dinh dưỡng trên là vô cùng thiết yếu cho quy trình tăng trưởng của bé 7 tháng tuổi .

2. Mẹ nên cho trẻ 7 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ?

Nếu mẹ chưa biết 7 tháng bé ăn được gì thì đây là một số thực phẩm mà mẹ nên cho trẻ ăn:

• Đầu tiên, cha mẹ cho bé ăn những món chính gồm có những loại thực phẩm như : thịt / cá / trứng / đậu ( đỗ ) / những loại hạt ( ngũ cốc ) .
• Tiếp đến là những loại thực phẩm có chứa nhiều tinh bột như : cơm, bắp, khoai hoặc mì
• Cuối cùng là những loại rau xanh như cải bẹ xanh, rau ngót, súp lơ, …
• Sữa vẫn là món ăn không hề thiếu của bé 7 tháng tuổi. Vì đây là nguồn phân phối dinh dưỡng chính cho bé. Mỗi ngày mẹ nên cho bé uống khoảng chừng 700 – 900 ml sữa .
• Mỗi bữa, nếu có điều kiện kèm theo cha mẹ hoàn toàn có thể cho bé ăn dặm từ 2 món trở lên. Để bé thỏa thích lựa chọn và tăng sự thú vị. Thực phẩm cho trẻ 7 tháng tuổi phải cân đối dinh dưỡng giữa những nhóm chất đạm, chất béo và tinh bột .
• Bên cạnh đó, trong chính sách ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi, cha mẹ nên chú ý quan tâm bổ trợ những loại rau củ, quả với những chất khoáng, vitamin thiết yếu. Sau khi cho trẻ ăn xong, cha mẹ hoàn toàn có thể cho bé dùng thêm nước ép hoa quả, sữa chua hoặc bánh pudding tráng miệng .

3. Bé 7 tháng ăn được gì?

3.1. Các loại củ hầm hoặc luộc mềm

Khi vấn đáp câu hỏi “ Bé 7 tháng ăn được gì ? ”, ắt hẳn mẹ sẽ nghĩ ngay đến những loại củ hầm hoặc luộc mềm. Đây là món ăn sẽ giúp bé làm quen và thú vị hơn với việc nhai bằng lợi. Tuy nhiên, mẹ hãy cắt thành miễng dài, kích cỡ vừa tay cầm của con. Ngồi quan sát con suốt quy trình ăn và trang bị sẵn những kiến thức và kỹ năng sơ cứu khi bé bị hóc thức ăn …

3.2. Các món cháo

Cháo là món không hề thiếu trong list “ Bé 7 tháng ăn được gì ? ”. Cháo từ gạo xay, ngũ cốc, yến mạch hay những loại hạt là nguồn bổ trợ dinh dưỡng rất tốt cho trẻ. Nó cũng giúp trẻ dễ ăn, dễ tiêu hóa. Khi nấu cháo, mẹ hoàn toàn có thể cho thêm rau củ thái nhỏ hoặc xay nhuyễn ; trứng, thịt, cá, … sao cho hợp khẩu vị và làm tăng mùi vị giúp bé ăn ngon miệng hơn .

3.3. Trứng gà

Phải nói rằng trứng gà là một loại thực phẩm tiện lợi, bổ trợ nguồn đạm và chất béo thiết yếu cho trẻ. Trứng gà là món ăn hoàn hảo nhất cho vướng mắc “ Bé 7 tháng ăn được gì ? ” của mẹ đó .
Từ trứng gà, mẹ hoàn toàn có thể chế biến được rất nhiều món ăn mê hoặc cho bé. Do lòng trắng dễ gây dị ứng nên tốt nhất tiến trình này mẹ chỉ cho con ăn lòng đỏ. Thêm nữa, mẹ nên chế biến từng thực phẩm riêng không liên quan gì đến nhau, theo dõi phản ứng của con rồi hãy tích hợp nấu những món cùng nhau nhé. Và điều cần quan tâm là hệ tiêu hóa của bé vẫn đang trong quy trình triển khai xong dễ bị kích ứng nên mẹ luôn nhớ làm chính trứng, không cho bé ăn dạng trứng chưa chín trọn vẹn nhé .

3.4. Rau xanh

Bé 7 tháng ăn được gì ? Rau chính là món vô cùng quan trọng cho thực đơn bé 7 tháng. Trẻ 7 tháng tuổi ăn được hầu hết những loại rau xanh như : Rau cải, rau ngót, rau chân vịt, rau dền, rau lang, … Các loại rau xanh chứa rất giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất thiết yếu nên mẹ nhớ bổ trợ hàng ngày cho con. Để giữ được nhiều dưỡng chất nhất trong rau mẹ nên hấp chín. Đặc biệt, mẹ nên làm nhuyễn, bỏ kèm trong cháo hoặc súp cho bé. Lượng rau vừa phải sẽ giúp bé dễ ăn, ngon miệng hơn .

3.5. Một số loại thịt xay nhuyễn – Bé 7 tháng ăn được gì?

Trẻ 7 tháng tuổi chưa ăn được nhiều loại thịt, để xem con có bị dị ứng với loại thịt hay không, mẹ nên cho con ăn với lượng ít và theo dõi con nhé. Một số loại thịt tương thích để nấu cháo cho bé 7 tháng tuổi như thịt gà ( phần ức ), cá ( con cá chép, cá trắm, cá cơm ), thịt nạc. Khi bé bước sang tháng thứ 8, thứ 9, mẹ hãy nên thử thêm những loại thịt bò, tôm, cua cho bé. Luôn tuân thủ thử cho bé ăn một chút ít rồi theo dõi phản ứng mới liên tục cho ăn trong những bữa sau hoặc tích hợp nấu cùng những thực phẩm khác .

3.6. Trái cây xay nhuyễn – Bé 7 tháng ăn được gì?

Mẹ biết không, trái cây là nguồn vitamin, khoáng chất, chất xơ tự nhiên dồi dào cho trẻ ngay khi bước vào quy trình tiến độ ăn dặm. Bé 7 tháng tuổi ăn được trái cây gì ? Câu vấn đáp là bé ăn được hầu hết những loại trái cây như : Đu đủ, chuối, dưa hấu, bơ, táo, cam, quýt, lê, nho, … Với những trái cây này, mẹ hoàn toàn có thể xay nhuyễn cho con ăn trực tiếp hoặc trộn cùng sữa chua, hoặc nấu cùng cháo để đổi vị cho con đều rất ngon .
Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ trợ bữa phụ cho trẻ bằng những món như sữa chua, phô mai, váng sữa, … Và đừng quên rằng trẻ 7 tháng tuổi vẫn trong quy trình tiến độ ăn dặm tiên phong nên mẹ đừng ép con ăn với lượng quá nhiều trong một bữa, đồng thời, sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho con trong tháng này. Ngoài những bữa ăn dặm, hãy cho bé bú đủ khoảng chừng 700 – 900 ml sữa / ngày. Vào buổi tối khi đã quá 19 giờ thì mẹ hoàn toàn có thể cho con bú sữa để tránh thực trạng trẻ đói và bị tỉnh giấc vào đêm .

4. Bé 7 tháng ăn được hải sản chưa?

4.1. Bé 7 tháng ăn được cá gì?

Cá là một trong những loại thực phẩm “vàng”. Vì trong thịt cá chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Đặc biệt là omega 3 tốt cho mắt và phát triển trí não ở trẻ. Cá còn chứa các protein, axit béo thiết yếu, kẽm, sắt, magie. Một số loại cá còn chứa cả vitamin D giúp hỗ trợ việc hấp thu canxi.

Có nhiều loại cá như vậy thì bé 7 tháng ăn được cá gì ? Bé hoàn toàn có thể ăn được khá phong phú những loại cá như : Cá hồi, cá chép, cá quả … Các mẹ hãy chọn cho bé những loại cá thịt trắng, mềm, ít xương. Như vậy, bé vừa dễ ăn và mẹ cũng dễ chế biến. Hãy tránh xa cá kiếm, cá thu … Vì chúng chứa lượng thủy ngân cao. Không tốt cho trẻ ở lứa tuổi này .

4.2. Bé 7 tháng ăn được tôm chưa?

Bé 7 tháng ăn được tôm chưa ? Câu vấn đáp có. Vì tôm cũng là thức ăn giàu đạm và canxi. Nên từ tháng thứ 7 trở đi những bà mẹ hoàn toàn có thể cho con ăn tôm đồng, tôm biển. Tuy nhiên trong quy trình tiến độ này, trẻ vẫn đang ăn bột và cháo nên mẹ cần đặc biệt quan trọng quan tâm khi chế biến tôm. Với những loại tôm to thì mẹ nên bóc vỏ sau đó xay hoặc băm nhỏ. Còn với tôm quá nhỏ hoàn toàn có thể giã lọc lấy nước như nấu bột cua .

Cháo tôm rau dền Nhật – Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng

Nguồn: Thanh Tâm Food – Youtube

4.3. Một vài lưu ý mẹ cần biết khi cho trẻ ăn hải sản

• Với những bé từ 7-12 tháng, mỗi ngày mẹ hoàn toàn có thể cho bé ăn 1-2 bữa món ăn hải sản. Tuy nhiên mỗi bữa chỉ nên cho bé ăn 20-30 g thịt của cá, tôm ( đã bỏ xương, vỏ ) nấu với bột, cháo. Tối đa là 3-4 ngày / tuần .
• Không nên cho trẻ ăn hoa quả ngay sau khi ăn món ăn hải sản : Những chất dinh dưỡng phong phú và đa dạng như đạm, canxi chứa trong tôm, cá sẽ bị giảm đi rất nhiều. Nếu phối hợp với những loại quả như hồng, nho, … Nó không chỉ ảnh hưởng tác động đến sự hấp thụ protein, canxi trong món ăn hải sản của khung hình. Mà lượng tannin trong trái cây tích hợp với protein và canxi này tạo thành canxi không hòa tan kích thích đường tiêu hóa. Thậm chí sẽ gây ra những triệu chứng như đau bụng, buồn nôn, nôn mửa .
• Nếu trong mái ấm gia đình có tiền sử bị dị ứng với món ăn hải sản, mẹ nên cho bé ăn thực phẩm này muộn hơn một chút ít. Khi cho con ăn cần rất là từ từ từng chút một để xem bé có phản ứng dị ứng không .
• Khi mẹ sử dụng món ăn hải sản để vấn đáp cho câu hỏi “7 tháng bé ăn được gì? ”. Thì tuyệt đối không cho bé thử những loại món ăn hải sản lạ .
• Cách tốt nhất để chế biến món ăn hải sản cho trẻ dễ ăn là lọc lấy thịt, xay hoặc nghiền nhỏ, sau đó nấu chung với thức ăn dặm ( bột, cháo ) của bé .
• Không nên cho trẻ ăn nhiều những món món ăn hải sản chiên. Bởi khi chiên, dầu mỡ sẽ bão hòa lượng chất béo không no. Từ đó khiến hàm lượng chất dinh dưỡng suy giảm và sản sinh ra peroxit lipid có hại cho sức khỏe thể chất .

Kết luận

Xem thêm:

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng giúp bé phát triển tốt nhất

Hy vọng rằng sau khi đọc bài viết này chắc hẳn các mẹ sẽ không còn băn khoăn về việc 7 tháng bé ăn được gì rồi đúng không nào? Tuy nhiên mẹ cần lưu ý rằng trong giai đoạn này sữa mẹ vẫn rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ sơ sinh. Do đó không nên cắt giảm lượng sữa bé nạp vào người nhé!

Mẹ hãy liên tục update Góc của mẹ để nắm rõ nhiều thông tin hữu dụng cho mẹ và bé nhé !

Nguồn tham khảo: https://www.nhs.uk/start4life/weaning/what-to-feed-your-baby/7-9-months/

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống