​Uống vitamin A và D: uống bao nhiêu là đủ?

Hơn nữa, hai vitamin này nếu dùng quá liều và với thời hạn lê dài sẽ đưa đến hội chứng ngộ độc rất nguy hại, đặc biệt quan trọng so với trẻ .

Liều dùng hợp lý vitamin A và D

Hàng ngày, trẻ chỉ nên uống lượng dầu gan cá hoặc vitamin A-D tương ứng với 2.500 đơn vị quốc tế (IU) vitamin A và 400 IU vitamin D. Còn người lớn thì không được dùng quá 5.000 IU vitamin A/ngày và 400 IU vitamin D/ngày. Để không quá liều, nên uống theo từng đợt cách quãng, nghĩa là sau khi uống 3 tuần phải ngưng uống 1-2 tuần nếu muốn tiếp tục.

Hậu quả khi thừa hoặc thiếu vitamin A

Trẻ em là những người đặc biệt quan trọng dễ bị tai hại bởi thiếu vitamin A. Hàng năm, ở Nước Ta có chiến dịch cho trẻ nhỏ uống vitamin A trên quy mô toàn nước. Các yếu tố chính làm cho thực trạng thiếu vitamin A Open là : chính sách ăn nghèo vitamin A, nhiễm khuẩn ( đặc biệt quan trọng là sởi, bệnh hô hấp cấp ) và tiêu chảy .

Chương trình Tiêm chủng mở rộng của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyên nên cho trẻ 6 tháng tuổi uống thêm 100.000 đơn vị vitamin A; liều này có tác dụng bảo vệ cho đến khi trẻ được tiêm phòng sởi vào lúc 9 tháng tuổi và vào lúc này có thể cho trẻ ở những vùng có nguy cơ cao uống thêm một liều nữa. Ngoài ra, nên cho trẻ từ 1 đến 5 tuổi cứ 3 – 6 tháng một lần uống một liều 200.000 đơn vị vitamin A. WHO cũng khuyến cáo cho người mẹ uống 200.000 đơn vị vitamin A ngay sau lúc sinh hoặc trong vòng 2 tháng sau khi sinh.

Nếu thừa vitamin A cũng sẽ đưa đến những triệu chứng chán ăn, dễ bị kích thích, ói mửa, rụng tóc, da khô và ngứa, sung huyết da, ở trẻ đôi lúc hóa xương sớm ở những sụn tiếp hợp, gây ngừng tăng trưởng, ở trẻ dưới 1 năm tuổi hoàn toàn có thể bị tăng áp lực đè nén nội sọ gây thóp lồi .

Nguy cơ khi dùng quá liều vitamin D

Dùng quá liều vitamin D sẽ gây vôi hóa nhau ( rau ) thai ở phụ nữ có thai, còn trẻ thì bị chán ăn, căng thẳng mệt mỏi, nôn ói, xương hóa sụn sớm .
Đối với người lớn, nếu quá liều vitamin D sẽ đưa đến tăng calci huyết, tăng huyết áp, nôn ói, căng thẳng mệt mỏi, yếu cơ, bị rối loạn gọi là “ vôi hóa ” ở xương, thận, tim, đặc biệt quan trọng là gây sỏi thận loại calci .
Đặc biệt quan tâm, hiện có những dược phẩm chứa vitamin D liều cao có tác dụng lê dài chỉ được dùng sau khi được bác sĩ khám và cho đơn thuốc dùng để chữa 1 số ít bệnh nhất định như còi xương, nhuyễn xương do thiếu vitamin D, cơn co giật do thiếu calci huyết. Nếu dùng với mục tiêu khác – như cho trẻ không thiếu vitamin D uống với kỳ vọng làm tăng chiều cao – dễ dẫn đến quá liều rất nguy khốn. Tuyệt đối không được dùng vitamin D ( đặc biệt quan trọng là loại có liều cao và tác dụng lê dài ) cho người bị calci huyết tăng, calci niệu tăng, bị sỏi thận loại calci .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống