Ngực lép phải làm sao? Cách làm ngực to tự nhiên, không dao kéo

Cách làm ngực to bằng chiêu thức nghệ thuật và thẩm mỹ tuy nhanh gọn nhưng lại tiềm ẩn nhiều rủi ro đáng tiếc cho sức khỏe thể chất. Vì thế, bạn nên tìm hiểu và khám phá cách làm ngực to tự nhiên để cải tổ vòng một một cách bảo đảm an toàn hơn.

Tại sao bạn có ngực lép?

Ngực lép hay ngực nhỏ là những bộ ngực có kích cỡ nhỏ và rất ít mô mỡ bên trong. Bên cạnh đó, cả núm vú và quầng vú cũng nhỏ. Bạn hoàn toàn có thể xác lập bầu ngực của mình có bị lép không bằng cách dựa vào số đo chiều cao trung bình và kích cỡ ngực tương ứng sau đây của phụ nữ Nước Ta :

• Chiều cao tầm 1m50 – Kích cỡ ngực khoảng 80cm
• Chiều cao tầm 1m60 – Kích cỡ ngực khoảng 85cm
• Chiều cao tầm 1m70 – Kích cỡ ngực khoảng 90cm

Trước khi tìm cách để ngực to, bạn nên tìm hiểu nguyên nhân khiến đôi gò bồng đảo “mãi không chịu dậy thì”. Từ đó, bạn sẽ dễ dàng lựa chọn các phương án cải thiện vòng một hiệu quả và an toàn.

1. Vóc dáng di truyền

Nếu bạn có gene di truyền từ mẹ với vóc dáng nhỏ bé thì khả năng vòng một cũng nhỏ theo là rất cao. Di truyền là yếu tố rất khó tác động. Vì vậy, bạn chỉ có thể cải thiện ngực lép chứ không thể kỳ vọng ngực mình sẽ to như các cô nàng nóng bỏng.

2. Cân nặng hiện tại

Trường hợp bạn có chỉ số cân nặng BMI thấp dưới 18,5 và có nguy cơ bị suy dinh dưỡng thì vòng một cũng khó mà đầy đặn được. Tuy nhiên, yếu tố này hoàn toàn có thể được cải thiện bằng chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý.

3. Thói quen hàng ngày khiến bạn có ngực lép

Ngực lép hoàn toàn có thể vì thói quen mặc áo ngực quá chật, ngủ nằm sấp hoặc mặc áo ngực cả khi ngủ. Thói quen uống cafe, ăn những loại gia vị cay và tập những bài tập cardio cũng dễ khiến mô mỡ bên trong ngực bị đốt cháy nhiều hơn, dẫn đến ngực nhỏ. Ngoài những nguyên do trên, phụ nữ sau thời kỳ cho con bú và bước vào quá trình lão hóa cũng hoàn toàn có thể gặp thực trạng ngực chảy xệ. Điều này khiến vòng một không còn đầy đặn như xưa. Khi phụ nữ có con không biết cách chăm nom ngực chảy xệ, vùng da và cơ bắp quanh ngực sẽ ngày càng thả lỏng, khiến ngực nhỏ đi. Thậm chí, nhiều phụ nữ còn có thói quen mặc áo ngực không có gọng nâng cho tự do. Đây cũng là một trong những nguyên do khiến ngực dễ chảy xệ .

Cách làm to ngực tự nhiên, không dao kéo

1. Sử dụng các loại thực phẩm tăng lượng cơ và mỡ

Để có bờ ngực đầy, bạn cần kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học để có được sức khỏe và núi đôi ưng ý! Điều này là hoàn toàn đúng khoa học. Lý do rất đơn giản nếu bạn muốn có vòng 1 đẹp, bạn cần phải có mỡ và cơ ở mức vừa đủ. Lượng mỡ cần đủ để tạo bờ ngực đầy và lượng cơ sẽ giúp ngực không chảy xệ. Với chị em nào ốm, chắc chắn bạn cần lúc này phải là mua sữa tăng cân. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên bổ sung trong thành phần thực phẩm:

Sữa

Sữa và các thành phầm từ sữa có chứa thành phần kích thích hocmon sinh dục ở nữ. Vì sữa có chứa hàm lượng phệ estrogen, nên lúc bạn tiêu thụ nhiều thực phẩm từ sữa sẽ giúp cải thiện núi đôi của bạn. Đặc biệt, với những bạn đang đi tập gym, bạn cần phải ăn nhiều đạm

Rau lá có màu xanh đậm

Các loại rau lá có màu xanh nhạt cũng rất bồi bổ, mà lại chứa ít Phytoestrogen – kích thích mô ngực phát triển. Bên cạnh đó, các loại rau lá màu xanh đậm như rau chân vịt sẽ giúp cải thiện số đo vòng một. Ấy chính là lý do vì sao người nước ngoài rất thích rau chân vịt. Khái quát, rau củ chính là nhân tố để đảm bảo thân thể không bị lép.

Các loại hạt

Hạt hướng dương, hạt bí, hạt lanh… Đều là những món ăn tăng số đo vòng một cho chị em nữ giới. Chúng giúp làm tăng hàm lượng estrogen tự nhiên bên trong cơ thể, giúp tăng size ngực. Bạn có thể trộn chúng chung với món rau salad ưa thích hay rắc lên các món ăn khác để chỉnh sửa khẩu vị.

Nhìn chung, các loại hạt là món ăn rất bổ và nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên, nó còn phân phối rất nhiều chất xơ và protein. Nếu bạn để mắt tới sẽ thấy nhiều người tập gym đổ xô đi mua.

Hải sản

Các loại hải sản như tôm, cá, sò, rong biển… Đều chứa hàm lượng mangan cực mập. Điều này có tức là hải sản giúp tăng hocmon sinh dục, thúc đẩy sự tăng trưởng của các mô tế bào vú. Không những thế, bạn nên đa dạng thêm các món cá vì nó chứa chất lớn. Chất to sẽ giúp ngực tăng trưởng mỡ.

Đậu nành

Đây được coi là một trong những siêu thực phẩm tăng size ngực. Bên trong đậu nành có chứa nhiều hocmon phytoestrogen. Đây là loại hocmon quan trọng để tăng trưởng cơ ngực.

Nhiều bạn lúc thiếu estrogen, thì hãy bù phytoestrogen. May mắn là đậu nành lại là nguồn phân phối hocmon này. Phụ nữ Nhật thường rất thích uống sữa đậu nành. Ngoài ra, còn có nhiều isoflavone bên trong đậu nành giúp chống ung thư.

2. Sử dụng thực phẩm chức năng

Tuy nhiên, có một cách khác để bạn có thể tăng nhanh kích thước vòng 1 để tạo sự gợi cảm mà không cần phải ăn uống quá cầu kỳ. Trong khi đó, bạn sẽ chỉ cần tốn thêm một khoản tiền khá nhỏ so với lợi ích đem lại từ việc mua thực phẩm chức năng giúp nở ngực. Bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm chức năng nở ngực sau nhé:

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống