Uống vitamin E và sắt cùng lúc trước khi mang thai được không?

Bên cạnh acid folic, vitamin E và sắt đều là hai chất mà người phụ nữ cần bổ sung đầy đủ nếu có ý định mang thai. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn thắc mắc rằng có nên uống vitamin E và sắt cùng lúc không? Liệu có ảnh hưởng gì đến khả năng mang thai của mẹ bầu hay không?

Hãy đọc ngay bài viết dưới đây của DHC Việt Nam để đi tìm ngay câu trả lời giúp bạn sẵn sàng chào đón bé yêu nhé!

1. Vai trò của sắt với phụ nữ mang thai

Ngay cả tiến trình trước và trong khi mang thai, mẹ bầu vẫn cần bổ sung khá đầy đủ sắt để duy trì những công dụng như :

• Hỗ trợ cơ thể tăng cường sản xuất hemoglobin (huyết sắc tố) giúp cung cấp máu, vận chuyển oxy đến thai nhi, tránh trường hợp mất máu sau khi sinh.
• Giúp cho cơ thể người mẹ tránh rơi vào tình trạng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt.
• Chống lại các biến chứng khi mang thai như sinh non, sảy thai, nhẹ cân,…
• Giúp mẹ thuận lợi sinh con nhỏ, để con sinh ra khỏe mạnh, không bị suy dinh dưỡng, giảm thể lực.

Bổ sung sắt trước khi mang thai giúp mẹ bầu sinh con thuận tiện

2. Bổ sung vitamin E trước khi mang thai có lợi gì ?

Ngoài vai trò trong làm đẹp thì vitamin E cũng rất thiết yếu cho những bạn gái có dự tính sinh em bé .Bổ sung không thiếu vitamin E cho khung hình sẽ giúp bạn chuẩn bị sẵn sàng một tiền đề tốt trước khi mang thai .Ở phái đẹp, việc bổ sung khá đầy đủ vitamin E mỗi ngày sẽ làm tăng lưu lượng máu chảy tới động mạch, kéo theo đó là độ dày của niêm mạc tử cung cũng tăng lên .Nhờ đó mà năng lực sinh sản của chị em phụ nữ cũng sẽ được cải tổ đáng kể .

Vitamin E có công dụng tăng năng lực mang thai cho phụ nữ

Ngoài ra, nhờ bản năng dưỡng ẩm và làm mềm, vitamin E giúp tăng cường hormone sinh dục, cải thiện được sự phát triển của buồng trứng.

Đồng thời, vitamin E cũng làm tăng chất nhầy ở tử cung, giúp cho tinh trùng khi vào đến tử cung hoàn toàn có thể sống lâu hơn, nhờ đó mà thời cơ thụ thai cũng được nâng cao .Ngoài ra, vitamin E còn giúp chị em tăng thêm hưng phấn trong chuyện chăn gối nhờ năng lực cải tổ tuần hoàn máu trong cơ quan sinh dục .

3. Có nên uống vitamin E và sắt cùng lúc trước khi mang thai không ?

Bạn hoàn toàn có thể uống vitamin E cùng sắt trước khi mang thai.

Tuy nhiên, vì thời gian tốt nhất để uống vitamin E và sắt khác nhau nên bạn không hề uống cả hai chỉ trong một lần .Dưới đây là một số ít điều bạn cần đặc biệt quan trọng quan tâm khi có dự tính uống vitamin E cùng sắt để sẵn sàng chuẩn bị cho quy trình mang thai bảo đảm an toàn .

>> Xem thêm: Kinh nghiệm chọn vitamin tổng hợp tốt nhất cho bà bầu

3.1. Thời gian uống

• Vitamin E: uống cùng hoặc ngay sau bữa ăn khoảng 30 phút để chất béo của thức ăn giúp cơ thể hấp thụ vitamin E tốt hơn, không nên uống lúc bụng đang quá no hoặc quá đói.
• Sắt: uống lúc bạn đang đói hoặc uống trước khi ăn sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ sắt tốt hơn.

3.2. Liều lượng uống

• Vitamin E: 400IU/ngày.
• Sắt: 27 – 60mg sắt nguyên tố/ngày.

Chú ý liều lượng uống vitamin E và sắt trước khi mang thai

3.3. Lưu ý khi bổ sung

• Uống vitamin E và sắt cách nhau khoảng 2 – 3 tiếng.
• Có thể uống bổ sung vitamin E trước khi mang thai khoảng 3 tháng.
• Có một chế độ ăn uống chứa nhiều thực phẩm giàu vitamin E và sắt như thịt, gan động vật, rau ngót, quả bơ, hải sản, bông cải xanh, dầu thực vật,…
• Nên hỏi ý kiến bác sĩ để có liều lượng uống kết hợp phù hợp với thể trạng của bản thân, đảm bảo an toàn, không lạm dùng liều lượng uống.
• Ngoài ra, có thể bổ sung thêm một số chất khác như acid folic, vitamin C, DHA, kẽm,… để thúc đẩy cơ thể hấp thụ vitamin E và sắt, tăng khả năng mang thai thành công.

>> Xem thêm: Có nên uống collagen và vitamin E cùng lúc không? Cái nào tốt hơn?

Tổng kết

Bổ sung uống vitamin E và sắt sẽ giúp tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ và tích lũy được cho cơ thể người mẹ những dưỡng chất cần thiết để chào đón bé con. Hy vọng những lời khuyên trong bài viết sẽ giúp bạn chuẩn bị đầy đủ được kiến thức trước khi mang thai.

Chúc bạn sớm đón được thiên thần nhỏ của mình và đừng quên theo dõi những bài viết san sẻ mẹo chăm nom sức khỏe thể chất từ DHC Nước Ta nhé !

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống