Bị giãn dây chằng kiêng ăn gì và nên ăn gì tốt nhất?

Chào bác sĩ. Cho tôi hỏi bị giãn dây chằng kiêng ăn gì tốt ? Chú tôi mới bị ngã chấn thương dây chằng ở đầu gối. Hiện tại sức khỏe thể chất đã không thay đổi, chú đang nằm nghỉ ngơi tại nhà. Tôi nghe nói nếu ẩm thực ăn uống không đúng cách hoàn toàn có thể khiến bệnh nặng hơn. Nhờ bác sĩ tư vấn giúp. [email protected] lời

Chào bạn! Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho Hệ thống Y tế Thu Cúc. Với thắc mắc của bạn, chúng tôi xin được giải đáp như sau:

Đối với người bị chấn thương ở dây chằng, ngoài việc chú ý quan tâm tới chính sách nghỉ ngơi, rèn luyện ở nhà thì người bệnh cũng cần phải chú ý quan tâm tới chính sách dinh dưỡng. Vậy bị giãn dây chằng kiêng ăn gì và nên ăn gì tốt ?

Thực phẩm kiêng ăn khi bị giãn dây chằng

Trong quá trình hồi phục sức khỏe, người bệnh giãn dây chằng cần chú ý kiêng những thực phẩm sau trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Thực phẩm chế biến sẵn

Những loại thực phẩm chế biến sẵn như bánh mì, xúc xích, thịt hun khói, mì tôm, thực phẩm đóng hộp … đều không có lợi cho sức khỏe thể chất. Những loại thực phẩm này chứa nhiều chất dữ gìn và bảo vệ, phụ gia, chất tạo màu, dầu mỡ chiên rán nhiều lần, hoàn toàn có thể gây ô nhiễm cho khung hình .Bên cạnh đó, những thực phẩm này còn không có chất dinh dưỡng thiết yếu cho quy trình lành bệnh cho nên vì thế sẽ khiến vết thương lâu lành hơn .

Thực phẩm chứa chất kích thích

Người bị giãn dây chằng nên chú ý quan tâm tránh những thực phẩm chứa chất kích thích như rượu bia, cafe, trà đặc. Những loại đồ uống này ảnh hưởng tác động lớn tới sức khỏe thể chất, hoàn toàn có thể làm tăng rủi ro tiềm ẩn bị xơ vữa động mạch, tăng rủi ro tiềm ẩn đau tim, đột quỵ, tác động ảnh hưởng tới sự hồi sinh của dây chằng .

Thực phẩm đông lạnh

Các thực phẩm đông lạnh không chỉ làm mất chất dinh dưỡng mà không có lợi cho quá trình lành bệnh sau giãn dây chằng. Do đó người bệnh cần tránh sử dụng những thực phẩm đông lạnh như đồ hộp, cá, tôm, thịt, nấm…

Bên cạnh những thực phẩm cần kiêng khi bị giãn dây chằng thì chú bạn nên ăn những thực phẩm sau rất tốt cho quy trình hồi sinh sức khỏe thể chất .

Thực phẩm nên ăn khi bị giãn dây chằng

Thực phẩm giàu đạm

Các loại thực phẩm giàu đạm sẽ rất tốt cho người bị giãn dây chằng bởi chúng sẽ giúp cung ứng chất dinh dưỡng tương hỗ tái tạo tế bào mới, điều hòa sự cân đối chất lỏng. Ngoài ra, thực phẩm giàu đạm còn giúp cân đối nồng độ acid-kiềm, tăng cường năng lực trao đổi chất dinh dưỡng trong khung hình .Chính cho nên vì thế, người bệnh nên ăn những thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, sữa, trứng, món ăn hải sản, những loại đậu …

Thực phẩm giàu vitamin

Vitamin sẽ giúp cho khung hình tăng cường vô hiệu độc tố, cung ứng chất dinh dưỡng, đồng thời hồi sinh tổn thương nhanh gọn. Do đó, người bị giãn dây chằng đầu gối nên ăn nhiều trái cây và rau xanh để phân phối một lượng vitamin thiết yếu cho khung hình .

Thực phẩm có axit béo omega-3

Thực phẩm giàu chất axit béo omega-3 giúp tái tạo collagen sau chấn thương, ngăn ngừa thực trạng viêm hiệu suất cao. Những thực phẩm giàu axit béo omega-3 gồm những loại cá như cá thu, cá hồi …

Thực phẩm chống oxy hóa

Khi người bệnh giãn dây chằng đầu gối được bổ sung chất chống oxy hóa như cam, chanh, quýt, ngũ cốc… Các mô bị tổn thương sẽ được kiểm soát và cải thiện nhanh chóng tình trạng giãn dây chằng.

Ngoài việc siêu thị nhà hàng đúng cách sau khi bị giãn dây chằng, để ngăn ngừa bệnh tái phát lại, người bệnh cần quan tâm hoạt động, đi lại sau khi lành bệnh. Tránh rèn luyện quá sức, hoạt động quá mạnh ; nghỉ ngơi đúng cách, đúng giờ, đủ giấc để phục sinh sớm sức khỏe thể chất .Chúc bạn sức khỏe thể chất !

TIN LIÊN QUAN:

• Bị giãn dây chằng có nguy hiểm không? Có chữa khỏi hoàn toàn?
• Giãn dây chằng bao lâu thì khỏi?
• Cách chữa trị giãn dây chằng bả vai NHANH KHỎI nhất

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống