Bật mí bí mật: Vitamin A có tác dụng gì?

Vitamin A là một trong những loại vitamin tan trong dầu giữ vai trò rất quan trọng. Vậy, Vitamin A có tác dụng gì? Nó có công dụng trong cải thiện tầm nhìn, điều hòa hệ miễn dịch và các cơ quan khác của cơ thể. Trong bài viết này, các bạn hãy cùng YouMed tìm hiểu những lợi ích mà nó đem lại nhé!

Cải thiện thị lực

Vitamin A rất thiết yếu cho thị lực của mỗi người tất cả chúng ta. Những bộc lộ tiên phong khi thiếu vitamin đó là quáng gà. Khi đó, tất cả chúng ta vẫn nhìn tốt vào ban ngày nhưng thị lực giảm rõ vào đêm hôm. Do lúc này khung hình không có đủ lượng vitamin cho mắt đảm nhiệm những ánh sáng yếu vào đêm hôm. Các điều tra và nghiên cứu chứng tỏ được rằng bổ trợ không thiếu vitamin A giúp cải tổ được thực trạng quáng gà một cách rõ ràng .

Giảm rủi ro tiềm ẩn mắc ung thư

Ung thư xảy ra khi các tế bào trong cơ thể bắt đầu sinh sôi không kiểm soát. Khi đó, nó tạo nên một khối bất thường gọi là khối u.

Tác dụng điều hòa sự sinh trưởng của tế bào hoàn toàn có thể giúp trấn áp ung thư. Bằng chứng là những điều tra và nghiên cứu cho thấy bổ trợ vitamin A từ thực vật giúp làm giảm tỉ lệ mắc ung thư như phổi, bàng quang, cổ tử cung .
trái lại, vitamin có nguồn gốc từ động vật hoang dã không đem lại cùng tác dụng như trên. Cũng giống như vậy, những viên uống tổng hợp cũng không giúp làm giảm tỉ lệ mắc ung thư. Như vậy, ăn nhiều loại thực vật có chứa vitamin A giúp tất cả chúng ta ngăn ngừa bệnh lý ung thư .

Hỗ trợ hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch của khung hình gồm có da niêm giúp ngăn ngừa vi trùng xâm nhập. Ngoài ra, những tế bào miễn dịch trong máu bắt giữ và hủy hoại những vi sinh vật lạ .
Vitamin A giúp tương hỗ hệ miễn dịch của khung hình hoạt động giải trí một cách tốt nhất. Khi thiếu vitamin, khung hình sẽ dễ mắc bệnh nhiễm trùng và chậm phục sinh sau đó. Bằng chứng là ở những nước có tỉ lệ mắc sởi cao thì bổ trợ vitamin cho trẻ giúp làm giảm tỉ lệ mắc bệnh .

Tóm lại, cung cấp đầy đủ vitamin A trong chế độ ăn giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Từ đó, chúng ta có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh lý.

Giảm mụn trứng cá

Mụn trứng cá là thực trạng viêm da mạn tính. Nguyên nhân là do bít tắc nang lông bởi tế bào chết, bã nhờn hay vi trùng .

Khả năng của Vitamin A trị mụn tương hỗ điều trị mụn trứng cá. Isotretinoin là vitamin dạng uống thường được bác sĩ kê toa điều trị mụn trứng cá nặng. Tuy nhiên, loại thuốc này hoàn toàn có thể gây ra một vài tác dụng phụ. Vì thế, những bạn nên sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ da liễu .

Phát triển xương

Cùng với canxi và vitamin D, vitamin A cũng góp thêm phần vào sự tăng trưởng khỏe mạnh của hệ xương. Những đối tượng người dùng thiếu vitamin có rủi ro tiềm ẩn bị gãy xương khi chấn thương cao hơn. Đồng thời, việc bổ trợ rất đầy đủ vitamin giúp xương thêm chắc khỏe .

Hỗ trợ cơ quan sinh sản

Vitamin A rất thiết yếu cho hoạt động giải trí của cơ quan sinh sản ở nam và nữ. Đối với phụ nữ mang thai, giúp tăng trưởng những cơ quan của trẻ một cách khỏe mạnh. Tuy nhiên, bổ trợ quá nhiều vitamin khi mang thai sẽ gây nguy hại cho thai nhi. Tóm lại, phân phối đủ lượng vitamin thiết yếu giúp tăng trưởng sức khỏe thể chất của thai nhi và bà mẹ .

Nguy cơ ngộ độc vitamin A

Vitamin A là một loại vitamin tan trong dầu, do đó nó được dự trữ trong cơ thể. Hiểu được vitamin A có tác dụng gì để bạn bổ sung vitamin này phù hợp. Nếu bổ sung quá mức cần thiết sẽ dẫn đến ngộ độc. Khi đó, cơ thể sẽ có những biểu hiện sau:

• Buồn nôn.
• Nôn.
• Hoa mắt, chóng mặt.
• Đau đầu.
• Nhức mỏi.
• Có thể tử vong.

Lượng vitamin uống hằng ngày tùy thuộc vào độ tuổi và tình trạng của mỗi người. Những người thiếu hụt vitamin cần đến bác sĩ chuyên khoa để có liều bổ sung phù hợp. Đối với các đối tượng không mắc phải tình trạng thiếu vitamin thì có thể bổ sung như sau:

• Trẻ em, thanh thiếu niên: bổ sung 300 – 600 mcg mỗi ngày.
• Nam trưởng thành: bổ sung 900 mcg mỗi ngày.
• Nữ trưởng thành: bổ sung 700 mcg mỗi ngày.

Vitamin A rất quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của cơ thể chúng ta. Nó giúp cải thiện tầm nhìn, hỗ trợ hệ miễn dịch, hệ sinh sản và phát triển xương khỏe mạnh. Ngoài ra, nó còn đem lại lợi ích ngăn ngừa bệnh tật và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá. Bổ sung vitamin A đầy đủ là cần thiết, đặc biệt ở các đối tượng bị thiếu hụt. Tuy nhiên, bổ sung quá mức cho phép có thể gây hại cho cơ thể. Vì vậy, cách tốt nhất là bổ sung vitamin từ thực phẩm. Viên uống tổng hợp chỉ cần thiết khi bị thiếu hụt và không cần thiết với người bình thường.

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống