Vitamin tổng hợp là gì? Ai nên sử dụng Vitamin tổng hợp?

1. Những điều hoàn toàn có thể bạn chưa biết về vitamin và vitamin tổng hợpBổ sung vitamin cho khung hình là một trong những cách hữu hiệu để có được sức khỏe thể chất tốt. Tuy nhiên, việc bổ trợ vitamin cần chú trọng liều lượng, đặc biệt quan trọng là so với multivitamin, hay còn gọi là vitamin tổng hợp để tránh những công dụng phụ do dư thừa vitamin gây ra .

1. Những điều có thể bạn chưa biết về vitamin và vitamin tổng hợp

1.1 Vitamin và vitamin tổng hợp là gì ?

Vitamin được nhân loại biết đến từ năm 1905, được hiểu chung là những chất hữu cơ cần thiết với số lượng nhỏ để tham gia vào các hoạt động sinh hóa trao đổi chất của cơ thể. Cơ thể người hầu như không tự tổng hợp được vitamin, mà phải đưa từ ngoài vào từ các thực phẩm ăn hàng ngày.

Trong khi đó, vitamin tổng hợp là sự tích hợp của nhiều loại vitamin khác nhau và thường được xem xét sử dụng khi khung hình không hề hấp thu vitamin qua chính sách nhà hàng siêu thị hoặc đang trong quy trình tiến độ bệnh tật, mang thai, dinh dưỡng kém, rối loạn tiêu hóa. Nếu bạn sử dụng đúng cách, vitamin tổng hợp có tính năng tiêu biểu vượt trội trong việc bù đắp chất dinh dưỡng vừa đủ cho khung hình .

1.2 Vitamin tổng hợp có gì khác với vitamin tự nhiên ?

Trên trong thực tiễn, vitamin tổng hợp có thành phần hóa học gần như giống hệt với vitamin có trong thực phẩm tất cả chúng ta ăn hàng ngày. Tuy nhiên, quy trình khung hình hấp thụ vitamin tổng hợp rất khác so việc hấp thụ vitamin tự nhiên, tạo nên những phản ứng khác nhau của khung hình .

Cụ thể, khi sử dụng thực phẩm, bạn sẽ hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng phối hợp từ thực phẩm đó gồm có : vitamin, khoáng chất kèm theo những enzym, giúp cho khung hình sử dụng tối ưu chúng. Nếu không có những hợp chất bổ trợ này, vitamin tổng hợp sẽ không được hấp thụ như vitamin tự nhiên. Do đó, cách dùng và liều lượng dùng vitamin tổng hợp cần phải được bác sĩ tư vấn nhằm mục đích bảo vệ khung hình hấp thu được tốt nhất .

2. Những ai nên sử dụng vitamin tổng hợp?

Đối với người thông thường, việc bổ trợ vitamin hầu hết là từ những thực phẩm mà tất cả chúng ta ăn hàng ngày. Chỉ với một thực đơn khoa học, bạn hoàn toàn có thể hấp thu đủ lượng vitamin thiết yếu cho những hoạt động giải trí sống của khung hình. Tuy nhiên, so với những đối tượng người tiêu dùng thường thiếu vitamin và khó hoàn toàn có thể bổ trợ vitamin qua thực phẩm, việc sử dụng vitamin tổng hợp là rất thiết yếu .
– Người cao tuổi : Đây là nhóm người thường có khuynh hướng thiếu vitamin D và cần bổ trợ thêm vitamin B12, canxi để tốt cho xương khớp .
– Người ăn chay : Những người ăn chay liên tục chỉ ăn rau và những loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật. Chính thế cho nên, khung hình có năng lực cao sẽ bị thiếu vắng 1 số ít vitamin và khoáng chất chỉ có trong khung hình động vật hoang dã như thể vitamin B12, canxi, kẽm, sắt và vitamin D. Do đó, việc sử dụng vitamin tổng hợp là điều được những chuyên viên dinh dưỡng khuyên dùng so với người ăn chay .

– Phụ nữ mang thai và cho con bú: Đối với mẹ bầu và mẹ bỉm sữa, việc tăng cường bổ sung các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất là điều rất cần thiết để đảm bảo đủ dưỡng chất cho cả mẹ và em bé. 

– Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ : Đây là những đối tượng người dùng thường được khuyên dùng thuốc bổ sung axit folic để giảm rủi ro tiềm ẩn khuyết tật ống thần kinh nếu họ có dự tính mang thai. Tuy nhiên, nên sử dụng ở liều lượng thích hợp và cần hỏi quan điểm bác sĩ .
– Những người bị thiếu vắng chất dinh dưỡng : Đây là nhóm đối tượng người dùng đặc biệt quan trọng cần sử dụng vitamin tổng hợp để khung hình hoàn toàn có thể thoát khỏi thực trạng thiếu vắng dinh dưỡng cũng như hạn chế những rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh lý nguy hại khác .

3. Liều lượng và lưu ý khi sử dụng vitamin tổng hợp

3.1 Đối với trẻ nhỏ

Trẻ em cần được bổ trợ khá đầy đủ vitamin để bảo vệ cho việc tăng trưởng tốt và tổng lực trong những năm đầu đời. Do đó, những bậc cha mẹ cần quan tâm những điểm sau khi trẻ cần được bổ trợ vitamin tổng hợp :
– Không nên chọn loại sản phẩm có đường để tránh việc béo phì và những bệnh lý tương quan đến tim mạch, tiểu đường
– Ưu tiên những mẫu sản phẩm không chứa chất dữ gìn và bảo vệ để bảo vệ hệ tiêu hóa còn non nớt của bé .
– Nên chọn vitamin tổng hợp dạng lỏng vì vitamin tổng hợp dạng viên nang hay kẹo dẻo sẽ khiến trẻ dễ bị hóc khi sử dụng, đặc biệt quan trọng so với trẻ nhỏ dưới 3 tuổi .

3.2 Đối với phụ nữ đang mang thai và cho con bú

Mẹ bầu nên khám phá và sử dụng vitamin tổng hợp trước khi mang thai để bảo vệ sẵn sàng chuẩn bị một khung hình khỏe mạnh, đặc biệt quan trọng là nên ưu tiên bổ trợ axit folic. Bên cạnh đó, việc sử dụng vitamin tổng hợp cần được duy trì suốt thời hạn thai kỳ và cả cho con bú .

Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên ưu tiên lựa chọn những loại vitamin tổng hợp có rất đầy đủ cả những khoáng chất thiết yếu thay vì bổ trợ từng loại viên theo tác dụng xét nghiệm về độ thiếu vắng dưỡng chất .

3.3 Đối với người già

Vitamin là nhóm dưỡng chất không hề thiếu so với khung hình, tuy nhiên chỉ nên hấp thụ lượng vừa đủ chứ không được dư thừa để tránh thực trạng khung hình quá tải. Đối với người già, việc sử dụng vitamin tổng hợp quá nhiều hoàn toàn có thể khiến cho việc hấp thụ bị “ trơ ”, từ đó mà có uống bao nhiêu loại vitamin cũng không còn tính năng. Bên cạnh đó, chỉ nên sử dụng vitamin tương thích với nhu yếu sử dụng để đem lại hiệu suất cao tốt nhất .
Việc sử dụng vitamin tổng hợp là rất thiết yếu để bảo vệ khung hình khỏe mạnh. Tuy nhiên, những bạn cần tìm hiểu thêm quan điểm của bác sĩ là sử dụng đúng liều lượng để có lượng tác dụng tốt nhất .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống